快乐有方法(实现可持续幸福的12种策略)/积极心理干预书系

图书标准信息

• 作者 [美]索尼娅柳博米尔斯基 ，杰米库尔兹
• 出版社 中国纺织出版社有限公司
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787518095629
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 216页
• 字数 135千字

【内容简介】

《快乐有方法：实现可持续幸福的12种策略》是一本有关积极心理学的大众书籍。相比从前，人们现在更迫切地寻找提升幸福的途径。但是，我们又从何得知哪些做法是真正奏效的呢？本书分享了提升和保持快乐的近期新科学发现，介绍了12种快乐策略和众多的具体技巧，告诉你这些方法为何奏效，并帮助你找到适合自己的方案和活动。这些策略和方法不仅适合你，也适合你的家人、学生、同事和来访者（客户），让你们以切实可行的方法达成幸福的目标，在家庭、学校和职场都过上更令人满意的生活。

【作者简介】

索尼娅·柳博米尔斯基 Sonja Lyubomirsky
美国加州大学河滨分校的心理学教授、《积极心理学杂志》副主编，
哈佛大学心理学学士、斯坦福大学社会及人格心理学博士，
曾获坦普顿（Templeton）积极心理学奖，
其数百篇研究成果发表在专业期刊和报纸上，心理学专著被翻译成10余种语言。
杰米·库尔兹 Jaime Kurtz
美国弗吉尼亚大学心理学博士、詹姆斯·麦迪逊大学心理学教授，
曾获美国国家心理健康研究所（NIMH）国家研究服务奖、美国弗吉尼亚大学心理学系杰出教学奖学金、教学奖以及丽贝卡·布恩教学奖。

【目录】

第 1 周 快乐速成课 1
第 2 周 快乐干预匹配、感恩与乐观 29
第 3 周 与人攀比感觉糟糕，帮助他人感觉美好 59
第 4 周 应对、福流及品味 91
第 5 周 关照好自己的身体、精神与目标 123
第 6 周 如何使快乐干预更加奏效 147 
附录 最后的作业 163