给这一瞬间正在不安的你
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作者黄扬名 张琳琳
出版社武汉大学出版社
出版时间2023-06
版次1
装帧其他
上书时间2024-05-08
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
黄扬名 张琳琳
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出版社
武汉大学出版社
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出版时间
2023-06
-
版次
1
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ISBN
9787307236523
-
定价
49.80元
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装帧
其他
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
352页
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字数
140千字
- 【内容简介】
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黄扬名老师结合前沿心理学与近20年科研科普经验,整合了一套破解焦虑不安情绪的方,本书便是这套方的集结。书里讲了与我们每个人息息相关的五种焦虑不安情绪:情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。作者采用飞轮效应,并用具体化的心理学方,教我们由内而外,层层化解这五种焦虑,过程像启动一个静止的飞轮一样,飞轮是与自我相关的情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑,即“焦虑”,飞轮外部则为职业焦虑和关系焦虑。只要我们了解了焦虑不安的根源,改变思维定式,能找到自己的焦虑情绪自愈之道。
- 【作者简介】
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黄扬名,英国约克大学心理学博士,辅仁大学心理系副教授,长年致力于让更多人因为认识心理学而受惠,目前经营“生活中的心理学博士”“银发心栈”“心理学博士陪你轻松育儿”等网络台。除了普及心理学相关的知识,也参与app的开发,帮助大家在生活中使用心理学。张琳琳,科普作家,从事教育工作多年,中科院心理学硕士生。
- 【目录】
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part 1 情绪焦虑
section 1焦虑这种时代病,该如何对抗?/2
section 2我不够好,这是真的吗?/14
section 3为什么你是不能放过自己?/24
section 4情绪是什么?你知道的可能都是错的!/35
section 5每种来烦你的情绪,都意味着一次自我提升/46
section 6如何才能成为情绪稳定的成年人?/56
part 2 选择焦虑
section 7如何在复杂体系中做出很好选择?/68
section 8如何在不确定中练决断力?/79
section 9如何让自己想到又做到?/91
section 10感到迷茫沮丧时,应该怎么办?/103
section 11偏见和谬误如何欺骗了你?/114
section 12决策失误感到后悔,怎么办?/125
part 3 成长焦虑
……
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