自信比金子还宝贵

图书标准信息

• 作者 韩三奇 著
• 出版社 中国方正出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787802164772
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 249页
• 字数 185千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　我们身边有这样一些人，他们在心理上处于人际交往的劣势，表现为怯于和陌生人打交道，不敢理直气壮地提要求，不敢应对别人的挑战，不能很好地进行沟通，为别人的一个眼神、一个行为而辗转反侧顾虑重重……
　　其实我们自己，也不免会产生这样的怀疑：我是一个怎样的人？我在做什么？我能做什么？我想要什么？我这样做对不对，好不好，别人会怎么说？
　　可以说，当自我认知困惑到一定程度，当自己的理想与现实差距甚远，一个人就会产生极大的心理冲突和痛苦。而这一切，源于一个人没有真正的自信。即便他在一些人眼中已经足够优秀，他内心却并不以为然，因为他没有接纳自己。
　　接纳自己，是一个人找到平衡、保持内心动力和幸福感的前提。接纳自己的过程，就是树立真正的自信的过程。而一个人的成功和幸福，最终取决于他的自信。
　　如何塑造自己？按照什么样的方式整合自己？如何发现自己的优势？如何不过分在意他人的评价和影响？如何不受他人的心理控制？如何喜欢“我”、接纳“我”，充满信心地发掘“我”，从而做真正的“自己”？
　　著名心理咨询专家韩三奇先生为此专门写作了《自信比金子还宝贵》。这本书围绕“自信”这一主题，通过5个专题48篇短文，对一个人如何建立起自信心进行了简洁又实用的指导，能够给当前社会中因自卑而焦虑、压抑的人们切实的心理支持。

【作者简介】

　　韩三奇，中国首批国家认证心理咨询师，中国心理卫生协会会员。
　　央视第四届主持人大赛特聘心理咨询专家，北京电视台、湖南卫视、香港凤凰卫视等多个热门栏目特邀心理咨询专家。北京人民广播电台“今夜私语时”、“都市夜心情”节目长期合作心理咨询专家。为央视等多家电视台录制心理访谈节目百余期。
　　长期兼任清华大学、中央财经大学等多所著名高校临床心理咨询专家，深受学生欢迎与好评。
　　为中国工商银行、中石油、VIA、用友、AIcateI-Lucent、新华人寿、NewpaIm等数十家著名企业提供百余次心理健康专题讲座，深受企业管理层及员工信赖。
　　在咨询理念上，坚持人性主义的策略，主要采用认知——行为疗法和认识领悟疗法。尤擅长在澄清认知的前提下，通过系统的心理训练，提高来访者应对焦虑、抑郁等负性情绪的能力，有效缓解其心理压力与冲突。

【目录】

本书导读
关于自信的第1个专题我是谁
你有这些困扰吗
我到底是谁
如何认识自己
什么是你最想要的
从笔迹了解心理特点
你的心理防御机制
正确评价你自己
无条件接纳自己

关于自信的第2个专题成长是毕生的功课
给过去画一个句号
忘掉痛苦的最好方法是接受它
拥有适可而止的道德感
原谅你的父母
“拒绝长大”的心理阻碍成长
越求完美越自卑
内向性格有优势
要自信，不要自负
实现你自己的人生价值

关于自信的第3个专题我与他人
弄清自己的角色
通过别人观察自己
人际的距离
摆脱从众的压力
正确对待别人的评价
做一个会说“不”的好人
帮助别人是在帮助自己
抓住他人的心理特点

关于自信的第4个专题我可以更自信
心理暗示的力量很强大
重视自我交流接受自己的情绪起伏
提高自己的情商
改进自己的思维和行动
先不要挑战自己的缺点
让坏习惯不再被重复
知道为什么做不到
性格是可以改善的
我一定要改变

关于自信的第5个专题人生路上的重要话题
关于生命：生命有没有意义
关于死亡：体验死亡，让当下更清晰
关于命运：自己能掌控的轨迹
关于爱情：明确自己的需要
关于金钱：这一生需要多少钱
关于职业：谋生的手段，实现自我价值的载体
关于幸福：自我价值实现的过程

附录一：六个自我反思
我对于“真善美”的理解——自我反思之一
那不是一场独角戏——自我反思之二
成人之路：人生每个阶段的任务是什么——自我反思之三
一颗平常心，做个普通人——自我反思之四
禅，一种诗意的生活——自我反思之五
既死，何必生——自我反思之六

附录二：常见心理困扰问答
为什么我总是想讨好别人？我并不想这样做。
为什么开会时我总是不敢发言？
我为什么总是脸红？
我是一个性情中人，有话直说，为什么会得罪人呢？常常出现不能控制自己情绪的时候，应该如何管理自己的情绪？
我工作好多年了，大家都说我是小孩子，我不觉得有什么不好，小孩子很纯真，成人世界太虚伪，我不想长大，可大家总这样说我，我心里不好受。
我总是以诚待人，为什么会受到伤害呢？
稳定的工作让我打不起精神，怎么办？
我的好朋友跟我对着干，怎么办？
新人让我有压力，怎么办？
没有一技之长，我何去何从？
我的价值该如何体现？
我该如何面对老师的恩情？
我工作不顺利时为什么总跟家人发火？
别人请我吃饭，可我不想去，怎么拒绝呢？
我脸皮太薄怎么办？但厚脸皮也不好啊，我该怎么办？
我刚刚参加工作，觉得单位的同事勾心斗角，我要怎么做才好？
出国？就业？还是读研？
我这个人有点木讷，有时情绪激动，有时又情绪低落，睡眠状况也不好，记忆力下降，浑身无力，非常容易疲劳，心情紧张，老是觉得要出什么事。吃了不少安神补脑之类的药物和营养品，没有太大的作用。我是不是神经衰弱了？真担心有一天会疯掉，我应该怎么办？
参考及推荐书目
后记