轻断食
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广东广州
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作者Dr.Michael Mosley
出版社广东科技出版社
ISBN9787535958662
出版时间2014-08
装帧其他
开本32开
定价36.8元
货号23705380
上书时间2024-12-13
商品详情
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导语摘要
◆本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命！
◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆全球顶级明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒…… ◆轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。
◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。
◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
◆全球出版史上第一畅销瘦身书 ◆《纽约时报》畅销榜第1名 ◆《出版人周刊》畅销榜第1名 ◆英国亚马逊畅销总榜第1名 ◆美国亚马逊畅销总榜第1名 ◆日本亚马逊畅销总榜第1名 ◆台湾诚品畅销总榜第1名 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名
作者简介
麦尔·莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了轻断食瘦身的序幕。
咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦尔·莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。
目录
作者的话：轻断食的源起
第一章 轻断食的科学
断食：老观念，新做法
麦克尔 莫斯利的动机：男性的观点
咪咪 史宾赛的动机：女性的观点
轻断食：新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身：间歇性断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食：我的个人经历
进行轻断食的最佳方式
第二章 轻断食的做法
吃什么，吃多少，如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食：找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女性这样轻断食
男性这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望
第三章 轻断食饮食计划
轻断食的13个烹饪秘诀
女性的轻断食菜单
男性的轻断食菜单
第四章 实践者的经验分享
读者来函
Mumsnet.com的留言
其他邮件
食物热量表
轻断食健康日记
轻断食美食图谱
内容摘要
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主编推荐
本书出版一年来，迅速带领优选6亿人投身轻断食革命！
《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
优选很好明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。
让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。
轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
优选出版目前畅销瘦身书
《纽约时报》畅销榜名
《出版人周刊》畅销榜名
英国亚马逊畅销总榜名
美国亚马逊畅销总榜名
日本亚马逊畅销总榜名
台湾地区诚品畅销总榜名
丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书名
精彩内容
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