干部心理健康与心理调适

前言
您是否总是无端烦恼，为一点小事大发脾气？明知没有必要却难以自我克制？
您是否害怕与人交往，一见到领导就心慌紧张？
您是否总是感到焦虑不安，内心一直动荡不平静？
您是否总是忧心忡忡，担心会有什么意外的变故不期而至？
您是否总是感觉自己各方面都不如别人？愤怒命运的不公？
您是否情绪持续低落、麻木，感觉工作生活都没有意义，不知该朝向何方努力？
您是否近总是失眠、头痛、厌食，感觉身心疲惫？
干部作为一个特殊的职业群体，除了要和普通人一样，面临婚姻家庭、子女教育、人际交往、生理周期、情绪焦虑等方方面面的问题，还要比常人承担更繁重的工作压力，他们的内心活动更丰富，思想负担更沉重，经受的心理考验更大，这些都容易导致干部成为心理健康问题的“高危人群”。因此，关注干部心理健康与心理调适，已经成为当前一个很紧迫、很有现实意义的话题。
心理问题不会自己消失，如果我们对它置之不理，问题可能会像滚雪球一样越滚越大 , 它不仅会让我们内心千疮百孔，产生焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症等心理疾病，还会因此导致身体疾病，轻则神经衰弱，重则引发糖尿病、高血压、心脏病等重大疾病，给我们的工作、学习、生活、健康造成恶性影响。
老子说：“知人者智，自知者明。”干部对自我认知的程度直接影响着心理健康和工作效果。强调心理健康的重要性，是对干部自身的一种人文关怀。从个人来看，强调心理健康有益于提高干部的生活质量和生命质量；从整个社会来看，提高心理素质，也是对人们心理健康和精神卫生的一种社会保障。
本书通过工作、人际关系、家庭、身体健康、信仰等方面的典型案例呈现干部心理对个人及组织发展的影响，探讨干部的压力来源、压力导致的后果以及预防性压力管理的各种方法，使干部对自己的心理有客观科学的认知，通过不断地反省和调适，减少社会知觉障碍，提高自我监控、自我管理的能力，提升心理健康指数，促进干部身心全面健康发展。希望本书能为广大干部身心健康的发展提供帮助。

本书通过工作、人际关系、家庭、身体健康、信仰等方面的典型案例呈现干部心理对个人及组织发展的影响，探讨干部的压力来源、压力导致的后果以及预防性压力管理的各种方法，使干部对自己的心理有客观科学的认知，通过不断地反省和调适，减少社会知觉障碍，提高自我监控、自我管理的能力，提升心理健康指数，促进干部身心全面健康发展。希望本书能为广大干部身心健康的发展提供帮助。

向红，女，1987年出生，现任中共重庆市璧山区委党校讲师，国家二级心理咨询师。主持、主研、省部级课题4项；公开发表学术论文13篇，其中CSSCI期刊1篇，中文核心期刊4篇，代表性论文发表在《统计与决策》《领导科学》上，科研成果获得省部级奖励2次。主讲课程有《积极心理学》《心理健康与心理调适》《压力管理》《心理危机干预》等。

目录
部分　总论
一、心理健康的意义　/ 002
二、常见心理问题　/ 014
三、心理问题原因分析　/ 026
四、心理调适方法　/ 031

第二部分　工作篇
背景知识　/ 034
一、从政心理与从政行为　/ 038
二、位子与阶梯　/ 045
三、职业倦怠与心理资本　/ 052

第三部分　人际篇
背景知识　/ 061
一、人事调整与心理舒适区　/ 069
二、心理冲突与角色心理　/ 073
三、人际交往与戒备心理　/ 079

第四部分　家庭篇
背景知识　/ 083
一、“铁娘子”与传统女性角色期待　/ 088
二、亲子关系与家庭教育　/ 099
三、夫妻关系与家庭和谐　/ 111

第五部分　身体篇
背景知识　/ 122
一、慢性疲劳综合征　/ 133
二、寻找丢失的睡眠　/ 143

第六部分　信仰篇
背景知识　/ 149
一、迷信心理的作祟　/ 151
二、金钱的诱惑　/ 160
三、不良嗜好的推手　/ 168

参考文献　/ 174

附件
一、生活事件量表（LES）　/ 177
二、症状自评量表 -SCL90　/ 183
三、抑郁自评量表（SDS）与汉密尔顿抑郁量表（HAMD）　/ 196

后记　/ 205

本书通过工作、人际关系、家庭、身体健康、信仰等方面的典型案例呈现干部心理对个人及组织发展的影响，探讨干部的压力来源、压力导致的后果以及预防性压力管理的各种方法，使干部对自己的心理有客观科学的认知，通过不断地反省和调适，减少社会知觉障碍，提高自我监控、自我管理的能力，提升心理健康指数，促进干部身心全面健康发展。希望本书能为广大干部身心健康的发展提供帮助。

向红，女，1987年出生，现任中共重庆市璧山区委党校讲师，国家二级心理咨询师。主持、主研、省部级课题4项；公开发表学术论文13篇，其中CSSCI期刊1篇，中文核心期刊4篇，代表性论文发表在《统计与决策》《领导科学》上，科研成果获得省部级奖励2次。主讲课程有《积极心理学》《心理健康与心理调适》《压力管理》《心理危机干预》等。

一、迷信心理的作祟
案例取材：真实人物
案例参考：李钦振 . 迷失在“风水”中 [N]. 中国纪检监察报，2018-09-26（7）.
（一）案例介绍
佘某，男，曾历任M市地区财政局商贸科、综合计划科副科长，M市财政局综合计划科主任科员，M市城市建设资金管理中心副主任兼财务总监，M市城市建设投资开发有限公司财务总监，M市城市建设资金管理中心副主任、党组成员。
2017年，M市纪委对佘某进行纪律审查。经查，佘某违反政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律，违反国家法律法规规定，涉案金额达1100余万元，并且在党的十八大后不收敛、不收手。同年，佘某被开除党籍、开除公职，其涉嫌犯罪问题被移送司法机关依法处理。
“总开关”失灵，不信马列信鬼神在佘某诸多严重违纪行为中，违反政治纪律表现为信仰宗教，参与迷信活动，并造成不良影响。而这，正是佘某理想动摇、信念滑坡的一个有力明证。
2008年，佘某被提拔为M市城市建设资金管理中心副主任兼财务总监，进入副县级干部序列。正是这一年，他结识了风水信徒、M市恒基商品混凝土公司负责人张某某。应张某某请求，佘某在工程款拨付方面多次给予其帮助。彼此熟识后，张某某经常请佘某吃饭，席间常有一位“风水大师”查某某作陪。张某某大肆鼓吹查某某是风水界“高人”，精通风水、面相，经常帮人调风水以逢凶化吉，自己的公司能顺利发展，也是得益于查某某调的风水。
查某某与张某某等人经常讲一些风水方面的故事给佘某听。起初他对此将信将疑，在请查某某为其看面相，被查某某预先做好功课、早有准备的“说中算准”后，佘某对此深信不疑，主动请查某某为其打卦预测工作、生活等吉凶情况，给自己祖坟、住所、办公室调风水，帮自己儿子改名字等，并多次参加查某某主讲的风水培训班。
佘某很快对此痴迷到了疯狂的地步，自己买来罗盘、鲁班尺，开车到处实地看风水，以增加经验；请江湖道士为自己写“五星”（命卦）书，计算预测一生的运程吉凶；将道士送的护身符放进钱包里，随身携带，希望能保平安。
据办案人员介绍，佘某学习风水后，在自己的办公室中大摆风水鱼缸，专门买三个水桶装上水放在他的办公桌后面以“消灾免难”。2015年国庆节期间，M市城市建设资金管理中心统一断电断水。假期结束后，佘某在办公室摆放的风水鱼因自动增氧器断电，全部缺氧死亡，造成整层办公楼持续一段时间都有股恶臭味。后来整个单位都知道这是因为佘某信奉风水，按照“大师”指点在办公室摆放此类物品而导致的，此事在单位造成了非常恶劣的影响。
“我走上领导岗位以后，开始学习风水、迷信风水、传播风水。迷信风水，是我政治思想上‘缺钙’的表现。”在后来的反思中，佘某如是说。“中毒”风水后的佘某，从互联网下载视频、网购有关书籍潜心钻研。2009年至2012年，在自认为学有所成后，他主动要求为同事等人住所、办公室调整风水。
后经人介绍，佘某多次赴北京、上海、杭州等地参加一些所谓的培训班，当培训时间与工作日发生冲突时，他则向单位领导请假，谎称出差联系业务。
2012年下半年，佘某开始信仰佛教。此后，他多次参加佛教庙宇活动及仪式。他不仅开始学习佛法经文，还按佛教仪式做早晚课、诵经，甚至“忏悔”自己的“罪孽”，彻底丧失了一名共产党员的信仰。与此同时，佘某还将佛像摆在家中，每晚睡觉前诵经，每逢初一、十五点檀香。佘某在忏悔书中写道：“我平时基本不参加政治学习，导致信仰缺失、思想空虚，靠研究风水与佛教来填补自己空虚的思想与心灵，终变为一个有神论者。”
实际上，佘某不仅自己蜕变成为一个有神论者，还向身边的亲戚朋友、党员干部大肆传播，造成恶劣影响。2014年至2016年，佘某在外“学习”后，多次带回佛法宣传资料向同事及家人推荐，当其弟弟出面劝阻时，他仍不收敛。其儿子是国内某重点大学政治学院在读博士研究生，系中共党员，在他的诱导下，也违规违纪信奉佛教。“我把儿子带入了歧途，我真是糊涂啊！”佘某每想至此，总是痛哭流涕。
（二）心理分析
案例中，佘某请风水大师给自己祖坟、住所、办公室调风水，在办公室大摆风水鱼缸、参加风水培训的行为，具有社会公开性，其所作所为根本就没有一位共产党员应该有的样子，更何况他还是一名党的领导干部。不问苍生问鬼神，佘某信奉“大师”而不信奉马列，这折射出其信仰缺失和精神空虚的心态。他迷信的根源在于政治信仰的缺失、对马克思主义信念的丧失、没有共产主义的精神支柱，取而代之的是封建迷信思想、资本主义纸醉金迷生活，失去一个党员干部应有的精神支柱，进而走向堕落、腐败。干部不信马列，信“大师”、信鬼神，对其个人而言，直接影响到正常工作的有序开展，工作缺乏科学指导，导致管理水平、执政能力急剧下降；对国家和社会而言，官员迷信疏远了干群关系，影响了政府形象，破坏了政府公信力。
根据新修订的《中国共产党纪律处分条例》第五十八条款关于“组织迷信活动的，给予撤销党内职务或者留党察看处分；情节严重的，给予开除党籍处分”的规定，佘某的行为应认定为违反政治纪律组织迷信活动。“贪官多迷信”，这是近年来一些反腐败典型案例中暴露出的迷信心理现象。仔细梳理一些落马官员的犯罪历程，可以发现这些官员迷信的踪迹。
1．剥去迷信的外衣
在科学日益发达的今天，迷信现象为什么还大量存在？它是如何在人的内心发生作用的呢？本应信奉马克思主义的干部又怎么会去迷信？迷信就是执迷于本不应该相信的东西，既表示人们的错误和迷失，也表示人们接受知识的一种错误态度和方法。从迷信的特性来说，它之所以能长期存在，与它的存在空间和领域直接相关。“科学与迷信水火不容”，而迷信却总能适时地找到适合自己存在的土壤。从人类发展的历史来看，迷信活动主要存在于如下领域，或者说它总是选择这些领域作为突破口：一是目前科学还无法彻底解决的领域，如人为什么会衰老，人的出生和死亡问题等；二是人类所渴望或祈求实现的领域，比如幸福和健康；三是由于偶然或不确定的因素造成因果关系不明显的领域，如通过历史上一些巧合现象推测未来。总之，迷信紧跟着人们的需求，按照生老病死、生命归宿、社会演进的顺序，并随着社会的发展，借用新时代的科学术语，编造出种种谎言诱使人们去相信它。
迷信要在个人内心扎根还必须有一定的心理基础，各种迷信的核心是鬼神观念，其心理基础就是一种特殊的“与鬼神的心理契约”，向鬼神祈求某些诺言或约束。从心理学的角度来看，由敬神怕神进而达到痴迷状态，这样一种狂热的心理状态也是程度的紧张和强烈深刻的内心体验的状态。这些体验使个体脱离周围现实，并使其心理的强烈表现转为幻想的客体；在行为上则表现为接近、依恋、痴迷等。
迷信还通常指盲目的信仰和崇拜，特别是信仰鬼神等不存在或不能证实存在的事物。迷信对于党政干部来说可以理解为信仰迷失、错位的表征，迷信现象的泛滥是信仰危机表现的综合征。信仰危机具体来说，就是一些党员干部对马克思主义、社会主义、共产主义信仰的动摇、模糊、淡漠或失落。“三军可以夺帅也，匹夫不可以夺志也”，对于共产党人来讲，共产主义信仰就是不可夺的“志”，是支撑我们一切的精神支柱。这根精神支柱一旦坍塌，就容易走上邪路。