轻排毒:排好毒才能养好命
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全新
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作者张霆 著;智杰轩 出品
出版社天津科学技术出版社
出版时间2018-08
版次1
装帧其他
货号29720744
上书时间2024-11-04
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
张霆 著;智杰轩 出品
-
出版社
天津科学技术出版社
-
出版时间
2018-08
-
版次
1
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ISBN
9787557655440
-
定价
39.80元
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装帧
其他
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开本
16开
-
纸张
轻型纸
-
页数
256页
- 【内容简介】
-
我们每个人体内都有毒素,很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态,每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按,做做心理间操,就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的!你的身心都能够进入焕然一新的境界。
- 【作者简介】
-
张霆:毕业于北京中医药大学。研习各科医术,师从多位名家,其中包括著名儿科专家方鹤松教授、知名中医专家王凤岐主任、皮肤科中医专家许铣主任、民间名老中医,有“神针王”之称的王修身大夫等知名专家,同时研读各家经典古籍,中西医结合针药并用,对中医保健养生有丰富的经验。出版了《解决小病痛,不用看医生》《医生秘而不传的养生秘籍》《气血调养好,疾病不来找》《肾好人不老,胃好命就长》等作品。
- 【目录】
-
Chapter 1 你的身体,中毒不轻
01 “毒”在哪儿 / 2
人体积存着哪些毒素? / 2
人体毒素究竟从何而来? / 5
人体毒素都藏在什么地方? / 7
人体积蓄毒素的信号是什么? / 11
02 你为什么会“中毒” / 22
空气藏毒,让你躲无可躲 / 22
居室染毒,令你防不胜防 / 24
蚊虫叮咬,毒素不请自来 / 26
水中毒素,几乎无孔无入 / 28
食物毒素,中招实属无奈 / 30
药中毒素,实在无可奈何 / 33
03 “毒”对你的身体做了什么 / 35
荼毒身体:人体“中毒”百病来 / 35
荼毒心灵:诱发多种心理疾病 / 37
Chapter 2 天然排毒,还你一身轻松
01 轻食疗:吃对喝对,毒素逐渐消退 / 40
白开水排毒素 / 40
面包排毒素 / 45
坚果排毒素 / 47
生姜排毒素 / 50
蜂蜜排毒素 / 54
牛奶排毒素 / 59
蔬菜排毒素 / 62
水果排毒素 / 66
冰糖排毒素 / 70
食醋排毒素 / 73
喝茶排毒素 / 78
02 轻调理:习惯好,毒素自然少 / 85
睡眠排毒素 / 85
出汗排毒素 / 89
洗澡排毒素 / 92
通便排毒素 / 95
利尿排毒素 / 97
按摩排毒素 / 101
火罐排毒素 / 103
03 轻解毒:大意中了毒,自己先救护 / 107
变质食物中毒的解毒处理 / 107
未熟食物中毒的解毒处理 / 111
隔夜食物中毒的解毒处理 / 115
冰箱食物中毒的解毒处理 / 119
味精中毒的解毒处理 / 124
蔬菜中毒的解毒处理 / 128
水果中毒的解毒处理 / 133
荤菜中毒的解毒处理 / 137
蚊香中毒的解毒处理 / 140
04 轻心理:还心灵干净,与自己和好 / 146
电脑狂暴症的自我疏导与调节 / 146
路怒症的自我疏导与调节 / 148
孤独症的自我疏导与调节 / 150
自闭性格的自我疏导与调节 / 153
创伤后遗症的自我疏导与调节 / 155
职场抑郁症的自我疏导与调节 / 158
忧郁症的自我疏导与调节 / 160
Chapter 3 祛五脏湿热毒,大病小病不沾身
01 轻净胃:湿热毒自脾胃生,护好脾胃一身轻 / 164
脾胃虚弱,易生湿热毒 / 164
薏仁:健脾益胃,清热解毒 / 166
马齿苋:清热健脾,利水除湿毒 / 167
荷叶薏米粥,祛湿祛热消脂排毒 / 169
半夏山药粥,祛湿毒除胃热 / 171
清热莲栀茶,调治胃热牙龈痛 / 173
蜂蜜绿茶,调治湿热口腔溃疡 / 174
丰隆穴:沉降胃浊,祛湿化痰 / 176
手三里:润滑脾燥、清热明目 / 178
内庭穴:清除胃热,提升食欲 / 179
02 轻净心:湿热毒心心憋屈,宣通上焦人安宁 / 182
平和心性,心不伤则湿热不伤 / 182
按摩心包经,养心除湿热 / 184
高丽参茶,清心除烦治心病 / 186
玉竹猪心汤,化湿除热去胸闷 / 187
酸枣薏仁汤,除邪安神助睡眠 / 189
丝瓜养心汤,补虚养心安神定惊 / 190
03 轻净肺:湿热毒肺气不畅,净化肺脏人无恙 / 192
肺脏很娇气,最怕湿热袭 / 192
川贝母炖雪梨,清肺热止咳嗽 / 194
枇杷清肺饮,解毒散结除痤疮 / 196
五行养肺汤,平衡阴阳防外邪 / 197
加味百合汤,利湿清肺防哮喘 / 200
竹笋西瓜皮鲤鱼汤,缓解脾湿哮喘症 / 201
常用三仁汤,清肺化瘀止咳嗽 / 203
经常按肺经,养肺防湿热 / 204
04 轻净肝:湿热毒肝邪火旺,疏肝清胆保康健 / 207
肝胆湿热,务必当心 / 207
女人有异味,肝火惹的事 / 208
绿色食物,清肝泻火之首选 / 210
玫瑰疏肝茶,柔肝醒脾平胁痛 / 212
加味菊花茶,平肝降火除油腻 / 214
夏枯草膏,清泻肝火散郁结 / 215
茵陈蒿汤,清热利湿退黄疸 / 216
按摩曲泉穴,清肝又祛湿 / 218
05 轻净肾:湿热毒肾精血衰,清除肾毒精力足 / 220
湿热下注患阳痿,吃上一碗泽泻粥 / 220
黑豆补肾汤,除湿除热治腰痛 / 222
莲子化湿补肾汤,调治湿热遗精 / 223
玉米须汤,清热利尿消肾炎 / 225
湿热带下扰人烦,蒲公英茶能止带 / 226
常吃绿豆芽,清热解毒利尿路 / 227
按摩肾经补元气,阻挡外邪不入侵 / 229
06 轻净肠:湿热毒肠泄不畅,宣通肠道便正常 / 231
定时排便,大肠不易生湿热 / 231
双苓木棉花茶,祛除小肠湿热毒 / 233
常喝红豆汤,祛除湿热又养生 / 235
二黄汤,清除湿热止腹泻 / 236
二苓粥,整肠润肠治便秘 / 238
马齿苋绿豆汤,平复湿邪止痢疾 / 239
按摩小肠经,补养小肠正气 / 241
按摩大肠经,防治肠病御外邪 / 242
摇摇摆摆,刺激肠道排毒气 / 244
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