“一切知识都是记忆”。

试想如果有一种方法，能让你掌握高超的记忆技术，然后有效地将知识记下并理解，你的学习效率会不会提升？

答案是必然的！快速的记忆能力，可谓是每一个优秀学习者高效学习的关键。

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本书的记忆方法是非常简单、非常有效的记忆方法，所谓超级记忆术，简单地说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

一、注意力

记忆力的训练要求我们注意力集中，而进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

二、观察力

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三、想象力

记忆的效果往往取决于想象的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想象力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四、创造力

生动而夸张的想象需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想象，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，超级记忆术训练方法，不但能够帮助我们迅速提高注意力、观察力、想象力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

《超级记忆术》是迅速改善和提高记忆力的实用指南，丰富的内容、科学有效的记忆方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，对步入工作岗位的人士也有很大帮助。同时，书中还提供了200 余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握适合自己的记忆方法。该书的记忆方法是非常简单、非常有效的记忆方法，所谓超级记忆术，简单地说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

记忆力培训专家，从事记忆力和教育理论的研究工作，对教育理论与记忆力开发有一定的成果。一直致力于记忆力开发、潜能开发、思维训练等课题的研究与探索，他的作品涉及科学、数学、地理、语言、发明创意等不同领域，深受读者喜爱。

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了解你的记忆

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评估你的记忆

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如何拥有超人的记忆力

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学习领域中的专项记忆术

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生活领域中的专项记忆术

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追求有益于记忆的健康生活

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“呼吸”和自我催眠 127

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提高记忆力的思维游戏

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《超级记忆术》是迅速改善和提高记忆力的实用指南，丰富的内容、科学有效的记忆方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，对步入工作岗位的人士也有很大帮助。同时，书中还提供了200 余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握适合自己的记忆方法。该书的记忆方法是非常简单、非常有效的记忆方法，所谓超级记忆术，简单地说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

记忆力培训专家，从事记忆力和教育理论的研究工作，对教育理论与记忆力开发有一定的成果。一直致力于记忆力开发、潜能开发、思维训练等课题的研究与探索，他的作品涉及科学、数学、地理、语言、发明创意等不同领域，深受读者喜爱。

Chapter1 了解你的记忆
“庐山真面目”。

记忆是什么

传说在以物易物的古代社会，在集贸市场上有一种记忆人的职业，因为他们的记忆力超群，所以大家认定用他们的记忆作为标准去衡量交换物的价值。

9 个女儿，都专管着记忆。虽然这仅仅是美丽的传说，但也说明了人们对记忆的高度推崇。

“存乎一心”。

17 世纪，出现了被恩格斯称为个近代唯物主义者的，代表联想主义心理学派的霍布斯以及洛克。霍布斯、洛克在欧洲心理学史上次提出了重要的记忆现象——“联想”，从而开始了采用实验方法的心理学研究。

次在心理学史上对记忆进行系统实验的，是发现举世瞩目的艾宾浩斯遗忘曲线的德国著名心理学家艾宾浩斯。他为记忆研究开辟了新途径。他所著的《论记忆》一书使记忆成为心理学实验的重要领域。

在百科全书中，关于记忆是这样定义的：能够记起且在往后再现（或回忆）经验的事物，或在它重新启程时能再认识的过程，包括识记、保持、再现或再认识三方面。识记即识别和记住事物特点及其间的联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时性神经联系；保持即暂时性联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认识则为暂时性联系的再度活跃。透过识记和保持可以累积知识经验，透过再现或再认识可恢复过去的知识经验。

各人记忆的快慢、准确、牢固和灵活程度，可以随其记忆的目的、任务、对记忆所采取的态度和方法而有所差异；各人记忆的内容则随其观点、兴趣、生活经验而转移；对同一事物的记忆，各人所牢记的广度与深度也往往不同。

……

数字记忆训练

“苦差事”。下面所讲的方法将能解决你的烦恼：

——赋予数字意义

22516181，那么可以把此号码理解为两个“22”、“51”、“61”和“81”。

——利用数字的谐音

78159（吃罢一壶酒），5018（武林一霸）等。

——假借数字为其他对象

12365 英尺（12 个月365 天）。

——对数字进行分析

81726354453627189 一列17 位的数字，而且一年之后他仍能正确地再现。

他说自己在记忆这一列数字时，才发现它们有两个规律：一是相邻的两个数字的和都是９，二是去掉末尾的９，数列正好是对称式。

这就是用分析记忆数字的方法，既快又牢。

——用歌唱法记忆数字

533422，这正好是儿歌“小蜜蜂”歌曲中的简谱。

——发现数字的趣味性

28825252（饿爸爸饿我饿我饿）。

——把数字形象法

“数字歌”的象形：

１像铅笔细长条；

２像小鸭水上飘；

３像耳朵听声音；

４像旗子随风摇；

——混合运用的方式

把两种以上的方法结合应用。如既谐音又歌咏，既分析又谐音等。

——对数字进行运算

1578 年，可进行这样的运算记忆：15 ＝７＋８。

——利用数字的联系

235812，孤立起来看，确实很不容易记牢，但是，当你把它们分解开来时，你就会发现其中有些窍门：

2 （1）=3， （2）=5， （3）=8， （4）=12

这样要记住这组数字就相当容易了。

——数字代码记忆

数字代码记忆法是超级记忆法中重要、应用范围广的一种记忆方法，几乎可以记忆学习、生活中的各种类型问题。

100 个数字的编程就够用了。

10 个数字的编程。

1-10 个数字时这样念到：1 像铅笔细长条，2 像野鸭水上漂，3 像弹簧蹦呀跳，4 像红旗飘呀飘，5 像秤钩来卖菜，

6 像烟斗冒青烟，7 像镰刀割青草，8 像麻花拧一遭，9 像球拍能打球，10 像鸡蛋做蛋糕。

10 个阿拉伯数字的象形而给予每个数字一个特定的、有助于记忆的含义。这样一来，枯燥的数字就转化成了孩子们日常生活中能看到的实物形象，能够浮现物象，读起来又押韵，孩子们就容易记住。

10 个阿拉伯数字赋予了以下特定含义，即：1= 铅笔 2= 鸭子 3= 弹簧 4= 红旗 5= 秤钩 6= 烟斗 7= 镰刀 8= 麻花 9= 球拍 10= 鸡蛋。表5.1 是1-100 位编码，仅供参考。

……