爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引

《爱的七项修炼： 家庭成长中的心理动力和疏导指引》描述了发生在家庭成长中的动力关系，介绍了符合心理科学的正确的爱的方式，解释了个体成长不同时期和家庭成长代际之间差异所对应的基本心理原则。理解和运用这些蕴含在生活中的基本原则，有助于心理疏导工作者帮助别人，也有助于人们遵从乃至驾驭发生在自己家庭成长中的爱的动力，提升创造幸福的能力。

相旭东，中国民主建国会会员，首批国家二级心理咨询师，发展性心理咨询的积极倡导者，狭义心理疏导概念的提出者。著有《落地的感觉》《心理疏导技术和运用》。

序

自序

前言  爱的七项修炼

章 爱的暖流

项修炼： 学会发现

一、 爱的样子

二、 爱的能量

第二章  爱的共舞

第二项修炼： 学会融合

一、 两情相悦

二、 婚姻融合

三、 家庭联姻

第三章  爱的种子

第三项修炼： 学会养育

一、 0—3岁孩子的早期养育

二、 3—6岁孩子的家庭教育

三、 0—6岁孩子的快乐阶梯

第四章  爱的魔镜

第四项修炼： 学会陪伴

一、 爱是一种陪伴

二、 成长陷阱

第五章  爱的协奏

第五项修炼： 学会并行

一、 家有高中生

二、 迎接新成年人

第六章  爱的炼炉

第六项修炼： 学会和谐

一、 传统心理学对中年人的研究和中国的情形

二、 家庭成长的中流砥柱及其个人障碍

第七章  爱的归属

第七项修炼： 学会欣赏

一、 老年人的家庭和社会环境

二、 老年期的转型和挑战

三、 成功地老化

第八章  爱的智慧

第八项修炼： 贯穿一生的修为

一、 儒家“五伦”与家庭成长

二、 《弟子规》与家庭教育

三、 积极心理学与中国哲学

四、 与传统文化融合的家庭成长

参考书目

《爱的七项修炼： 家庭成长中的心理动力和疏导指引》描述了发生在家庭成长中的动力关系，介绍了符合心理科学的正确的爱的方式，解释了个体成长不同时期和家庭成长代际之间差异所对应的基本心理原则。理解和运用这些蕴含在生活中的基本原则，有助于心理疏导工作者帮助别人，也有助于人们遵从乃至驾驭发生在自己家庭成长中的爱的动力，提升创造幸福的能力。

相旭东，中国民主建国会会员，首批国家二级心理咨询师，发展性心理咨询的积极倡导者，狭义心理疏导概念的提出者。著有《落地的感觉》《心理疏导技术和运用》。

爱的七项修炼

从个人心理和人际互动角度，对家庭不同时期的核心任务进行诠释，给家庭成员以相互支持的启发。

    ……

章  爱的暖流

项修炼： 学会发现

爱并不一定是暖流，我们本身是爱的产物却丢失了爱的能力，我们被各种似是而非的爱纠缠扭曲着。带着成年人的诚恳和智慧，重新回家，找寻我们自己的心灵路径，发现我们的爱的样子，我们可以发现自己，并完善自己，由此我们可以提高爱的能力。

……

第二章  爱的共舞

第二项修炼： 学会融合

爱情这个词语可能是个舶来品，在中国传统文化语言符号里，应该叫做情爱，指两情相悦而产生的爱。两情相悦的情是指儿女之情；由两情相悦而产生的爱，看来比爱情的爱要大一些。

中国式的婚姻，是需要成功的家庭联姻的，有助于男女双方融合进对方的家庭，获得家庭归属感。这种融合的成功完成，有助于婚姻中的男女更好应对生活中出现的各种社会应激。所以，婚姻是一次成功的家庭整合；没有实现家庭整合的婚姻，是不完全的婚姻，因而也是不成功的婚姻。

……

第三章  爱的种子

第三项修炼： 学会养育

每个孩子的禀赋和家庭成长环境不同，父母都希望自己的孩子更聪明一些，其实整个人类都希望我们的后代更聪明一些。除了遗传因素，后天养育有没有可能让孩子更聪明一些呢？

坚定地推动他们放弃过去的快乐，去发现一个又一个他们的年龄允许得到的新的快乐，这样做将使孩子把快乐和成长结合起来，使其对快乐的追求不再服务于一种贫瘠且制造贫瘠的停滞，而是服务于其生命，使孩子能够把对快乐的追求变为自己成长的动力之一。

……

第四章  爱的魔镜

第四项修炼： 学会陪伴

从小学到初中，孩子们由儿童发展到了青春期。这是一个充满不确定性的人生阶段，对父母亲来说，也是一个具有挑战性的时期。很多人寻遍良方，却没有发现良方就在自己身上封存着，从来没有离开。

……

第五章  爱的协奏

第五项修炼： 学会并行

貌似活力的青年人深受自我独立和家庭依赖的矛盾冲突，尤其在家庭关系的转型上，也存在发展困扰，给家庭成长带来了挑战。

与父母并行中的孩子，才不需要向父母证明什么，因为父母已经看见了他们。与父母并行中的孩子，才可以获得清晰、坦然、安定，才有可能不耗费他们的心力来与父母周旋，才有可能将更多的心理能量用在他们的智慧、勇气和谋略上，他们就有发展得更好的机会。父母，就是孩子的土壤，这不是口号，而是现实。

……

第六章  爱的炼炉

第六项修炼： 学会和谐

尽管在工作谋生上，男女并没有区别；但对于男性来说，家庭被认为能够为他们的工作表现提供支持和帮助，而女性工作则被认为是对家庭的一种剥夺和放弃。有些人认为，家庭是女性的避风港，实际上这对男性来说可能更合适，对女性来说，家庭很可能更是一种压力和负担；她们被称为贤内助，实际上她们要面对家庭生活和工作场合两方面的压力，尤其在这个父权经济社会世界中，她们几乎不能逃脱被双重束缚的局面。尽管社会主流的信念一直认为女性应该属于家庭，她们应该对家庭生活负有责任。但是，是否参与工作已经被证明是决定女性心理健康水平的重要的变量。

……

第七章  爱的归属

第七项修炼： 学会欣赏

佛门常讲：“破迷开悟，离苦得乐。”为达成此目的，佛教教学的方针是“破除迷信，启发真正智慧”，让我们有能力在现实环境里辨明真妄邪正是非，乃至于善恶利害。然后再帮助一切众生建立理智、大觉、奋发、进取、乐观、向上的慈悲济世的宇宙人生观。老年人经历了人生大半的历程，确实应当回顾反省，以更深的人生智慧来理解自己和这个世界，觉悟了，人生变得灿烂起来；觉悟了，面容变得慈祥起来；觉悟了，态度变得欣赏起来。这样的老人可以成就他人，可以称为登临人生峰顶的家庭成长高级顾问和导师，这就是佛。

……

第八章  爱的智慧

第八项修炼： 贯穿一生的修为

中国传统文化的学习和传播主阵地在家庭，同时也给家庭成长注入了更多正能量。我们从儒家“五伦”和“弟子规”可以看出，中国哲学不对结构中的个体进行分析研究，中国哲学研究的是结构中的相互关系。它给纷繁复杂的结构关系进行了符合天理的归纳梳理，形成一般规律，照此规律办事，堪称无忧。

中国哲学指引个体如何找到自己的使命感、目的和意义。在中国，传统文化理应成为家庭成长的精神护佑。