童年最重要的事：建立安全依恋

与孩子建立安全依恋关系的重要性再怎么强调也不过分。本书主要针对0～6岁孩子的父母，分享了依恋的重要性，依恋关系理论的诞生过程，与孩子建立或者修复依恋关系的方法，以及父母如何修复自身的依恋关系，是一本关于依恋关系的心理学科普图书。本书可以帮助更多的父母重新审视自己的养育行为，指导父母与孩子建立安全的依恋关系，在生命早年为孩子的健康成长涂上明亮的人生底色。

托德老师
本名郭锐，中南大学湘雅二医院精神卫生学博士。拥有十余年心理咨询经验，临床咨询时数超过5000小时。
心理学科普平台“托德学院”创始人，儿童、青少年问题专家，国家二级心理咨询师，丁香医生签约育儿课程导师，科普畅销书《超实用儿童心理学》《点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相》作者。
长期致力于心理学研究与科普工作，国家教育行政学院特聘家庭教育导师，湖南省心理卫生协会副秘书长，湖南卫视特聘儿童心理专家，广铁集团、菲亚特、中国联通等企业特聘心理导师。2008年汶川大地震首批心理危机干预专家，“中国博爱奖章”获得者。

董一诺
北京大学临床心理学硕士，儿童情绪管理专家，ACT（接纳承诺疗法）督导师。心理学科普自媒体人，微信公众平台“童享部落”主理人。丁香妈妈签约作者，HeyMom养育研究所资深养育专家，托德学院知识合伙人。
拥有十余年企业、中小学及幼儿园心理培训、团体活动及个体咨询经验，专注于用心理学分析儿童问题行为，指导父母养育。曾蝉联百度旗下母婴网站“宝宝知道”付费问答早教榜最受欢迎的专家，帮助很多家庭解决养育的困惑。

自序一 
自序二
第一部分 认识依恋
第 1 章 什么是童年最重要的事？ / 002 
童年最重要的事：依恋 / 003 
关于依恋的基本问题 / 011 
依恋是什么？ / 011 
依恋为什么重要？ / 013 
依恋是本能，为什么还要学？ / 016 
依恋是如何形成的？ / 021
依恋只是妈妈和孩子的事吗？
依恋影响孩子的每一个生命阶段 / 025 
“俄罗斯套娃”般的一生 / 025 
阶段1： 依恋为婴儿期“最小的套娃”绘制了底色 / 028 
阶段2： 依恋在童年时期持续影响着孩子的认知能力与社会能力 / 029 
阶段3： 青春期虽然狂乱，但依恋仍为孩子导航 / 031 
阶段4： 童年可能治愈一生，也可能拖累一生 / 031
第2 章 依恋关系理论的诞生 / 033 
发现“依恋”的两个动物故事 / 033 
洛伦茨：“科学大叔”变成了“小雁妈妈” / 034 
哈洛：毁誉参半的恒河猴实验 / 037 
在人类身上，残酷的实验也曾上演 / 044 
施皮茨：揭示令人心碎的“医院病” / 044 
安斯沃斯：研究乌干达婴儿，展现依恋形成过程 / 048 
鲍尔比：注定要开创“依恋育儿时代” / 050 
依恋理论来之不易 / 055
第二部分 建立和修复依恋
第 3 章 你的孩子是哪种依恋类型？ / 066 
依恋类型是如何被发现的？ / 067 
安斯沃斯：陌生人情境实验 / 067 
每一种依恋类型的特点 / 075 
安全型依恋儿童的特点 / 075 
矛盾型依恋儿童的特点 / 079 
回避型依恋儿童的特点 / 085 
混乱型依恋儿童的特点 / 090 
怎样判断孩子的依恋类型？ / 097 
安斯沃斯的陌生人情境测验法 / 097 
父母日常就能使用的测验方法 / 098
第4 章 如何建立孩子的安全依恋？ / 103 
用上帝视角来看安全依恋的形成 / 103 
视角1：一个亲子互动瞬间 / 104 
视角2：安全感的成分 / 105 
视角3：依恋发展的时间轴 / 109 
视角4：依恋的形成是一场互动游戏 / 114 
建立安全依恋需要什么样的养育者？ / 119 
安全基地：在孩子探索时给予其鼓励和信心 / 124 
如何成为孩子更好的安全基地？ / 126 
安全港湾：在孩子恐惧时给予其安抚和保护 / 133 
如何成为孩子合格的安全港湾？ / 138 
脚手架：给予关怀，提供支持 / 141 
养育安全依恋的孩子有时候像拆盲盒 / 145 
儿童气质类型与安全依恋的形成 / 146 
儿童对养育者的回应方式与安全依恋的形成 / 149 
如何面对“盲盒”中不同的孩子？ / 150 
养育安全型依恋的孩子，不是要求你做 “完美妈妈” / 162
第5 章 如何修复孩子的依恋关系？ / 167 
建立PACE 的态度 / 170 
游戏心态（P） / 173 
接纳（A） / 174 
好奇心（C） / 177 
同理心（E） / 178 
听懂自己的“大白鲨之音” / 179 
提高父母的心智化能力 / 188 
修复依恋关系的极简活动：共读绘本 / 195 
第6 章 如何修复成人的依恋关系？ / 199 
我们受过的伤是如何传递给孩子的？ / 199 
了解自己的依恋类型 / 208 
如何阻断依恋创伤的代际传递？ / 215 
参考文献 / 219

与孩子建立安全依恋关系的重要性再怎么强调也不过分。本书主要针对0～6岁孩子的父母，分享了依恋的重要性，依恋关系理论的诞生过程，与孩子建立或者修复依恋关系的方法，以及父母如何修复自身的依恋关系，是一本关于依恋关系的心理学科普图书。本书可以帮助更多的父母重新审视自己的养育行为，指导父母与孩子建立安全的依恋关系，在生命早年为孩子的健康成长涂上明亮的人生底色。

托德老师
本名郭锐，中南大学湘雅二医院精神卫生学博士。拥有十余年心理咨询经验，临床咨询时数超过5000小时。
心理学科普平台“托德学院”创始人，儿童、青少年问题专家，国家二级心理咨询师，丁香医生签约育儿课程导师，科普畅销书《超实用儿童心理学》《点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相》作者。
长期致力于心理学研究与科普工作，国家教育行政学院特聘家庭教育导师，湖南省心理卫生协会副秘书长，湖南卫视特聘儿童心理专家，广铁集团、菲亚特、中国联通等企业特聘心理导师。2008年汶川大地震首批心理危机干预专家，“中国博爱奖章”获得者。

董一诺
北京大学临床心理学硕士，儿童情绪管理专家，ACT（接纳承诺疗法）督导师。心理学科普自媒体人，微信公众平台“童享部落”主理人。丁香妈妈签约作者，HeyMom养育研究所资深养育专家，托德学院知识合伙人。
拥有十余年企业、中小学及幼儿园心理培训、团体活动及个体咨询经验，专注于用心理学分析儿童问题行为，指导父母养育。曾蝉联百度旗下母婴网站“宝宝知道”付费问答早教榜最受欢迎的专家，帮助很多家庭解决养育的困惑。