路氏导引健身功

章　绪论

　节　导引健身功的定义

　第二节　导引健身功的分类

　第三节　导引健身功名称的历代称谓及当今名称的争论

　第四节　导引锻炼的意义和作用

　第五节　导引健身功（气功疗法）的历史、现状与展望

　第六节　《路氏导引健身功》书名的思考

第二章　导引健身功的中医理论基础

　节　阴阳学说

　第二节　五行学说

　第三节　精、气、神学说

　第四节　五脏与导引养生

　第五节　经络与导引养生

第三章　导引健身功的现代医学研究

　节　导引锻炼对神经系统作用的研究

　第二节　导引锻炼对呼吸系统作用的研究

　第三节　导引锻炼对消化系统作用的研究

　第四节　导引锻炼对心血管系统作用的研究

　第五节　导引锻炼对人体免疫功能的影响

　第六节　导引锻炼的抗衰老作用

第四章　导引健身功的基本修炼方法

　节　调身

　第二节　调息

　第三节　调心

第五章　导引健身功的特点

　节　导引健身功是强调内因的整体疗法

　第二节　导引疗法是强调自身修炼的自然疗法

第六章　导引健身功的练功要领与练功注意事项

　节　导引健身功的练功要领

　第二节　导引健身功的练功注意事项

第七章　导引健身功修炼中常见的练功效应和易出现的偏差

　节　导引健身功修炼中常见的练功效应

　第二节　练功偏差及其防治

第八章　导引健身功中真伪、优劣功法的鉴别

第九章　对导引健身功的评价

第十章　推荐功法

　节　医疗步行功（益人改编）

　第二节　桩功与自然静坐法

　第三节　孙思邈调息法

　第四节　养生九转返还功

　第五节　自我调节　疗法

　第六节　八段锦（路式）

　第七节　增视功

　第八节　路氏站式自我导引健身功

　第九节　路氏垫上自我导引健身法　

本人自幼随父亲学习中医知识和导引养生术（家义为中医外科医生又精神通武术、书法与养生）并坚持修炼至今。我曾受西医正规教育9年（专科3年、本科5年、专业进修1年），工作后又曾参加河南省第四届西医离职学习中医班系统学习中医学。
1959年大学毕业时因热爱中医，所以主动要求分配到河南中医学院工作，直至退休。在河南中医学院工作的前29年主教人体解剖学。在人体全身器官的构造与机能知识方面，打下了较坚实的基础。1988年7月奉命组建气功推拿教研室。从此，正式开始从事中医气功养生学的教学：医疗与科研工作。业余从事气功临床研究始于1980年。
截止到今天，我共创编了医疗功法四套，还整理改编了几套功法。今欲将导引养生学的基本知识和九套功法，奉献给广大读者，希望能有助于维护和增进大家的身心健康。
本书的特点有三：（一）拟用浅显易懂的语言文学讲解导引养生学的基础理论知识。（二）本书推荐的九种功法，都是科学实用，易学，易练，保健作用显著，且安全可靠的功法。选择的这些功法，不但要求它要符合医理，而且还要求它要经得起临床验证。实际上，这些功法多数都是经过我数十年气功临床验证后优选出来的功法，所以，才郑重的推荐给大家。（三）我倡导应用的这些导引健身法是一种经济实惠、无痛苦、无损伤的纯自然疗法。导引健身在轻松、愉悦的身心锻炼中获得健康。它不须要求助别人协同配合，也不需要购买药物（药物就是自己身体内的精、气、神）与器械。所以，它是一种十分经济、主动的保健方法，值得珍视并大力推广。