那个怪物吃了我（差点儿）

前言
 画这本书对我来说很困难，因为在本
书中我次讲述了自己的故事。我的插
画中始终有属于我的一个重要部分，但我
从未以人称谈论过如此私密的事情。
我试图尽己所能地以简单亲切而略带幽默
的方式来讲述，因为这些事情本身有时也
让我自己感觉想笑。我与正阅读本书的你
分享我的经历，是希望这能对你有一些帮
助。哪怕只是为了提醒我们，总有人会在
你身旁—即使是在光亮都熄灭了，似乎
无人陪伴的时候。
雷内·梅里诺
马德里，2022年6月

失眠、恐惧、呼吸苦难、心动过速、蚁走感、幻觉……焦虑这个怪物悄无声息占据了我的夜晚，我的精神病一触即发。 
心理咨询是拯救我的上帝吗？还是精神科才是我的归宿？ 
恶意和不安将我全全包围，它要吃了我，但我也学会了如何与它共处。 
这本漫画分为“向下”和“向上”两大部分，详细讲述了作者患焦虑症的起因、身心方面的具体表现、他对精神疾病的种种误解、寻求专业帮助的途径，还有自我治疗的心态和方法等等。

失眠、恐惧、呼吸苦难、心动过速、蚁走感、幻觉……焦虑这个怪物悄无声息占据了我的夜晚，我的精神病一触即发。 
心理咨询是拯救我的上帝吗？还是精神科才是我的归宿？ 
恶意和不安将我全全包围，它要吃了我，但我也学会了如何与它共处。 
这本漫画分为“向下”和“向上”两大部分，详细讲述了作者患焦虑症的起因、身心方面的具体表现、他对精神疾病的种种误解、寻求专业帮助的途径，还有自我治疗的心态和方法等等。

作者雷内·梅里诺，西班牙漫画家，一九八〇年出生在马德里，他的画题材广泛，内容幽默，风格简洁。他的作品已结集出版，代表作为《不好，但可能会更糟》。他在Instagram上分享的插画以亲密、政治和社会等主题大热，积累了39万余粉丝。

失眠、恐惧、呼吸苦难、心动过速、蚁走感、幻觉……焦虑这个怪物悄无声息占据了我的夜晚，我的精神病一触即发。 
心理咨询是拯救我的上帝吗？还是精神科才是我的归宿？ 
恶意和不安将我全全包围，它要吃了我，但我也学会了如何与它共处。 
这本漫画分为“向下”和“向上”两大部分，详细讲述了作者患焦虑症的起因、身心方面的具体表现、他对精神疾病的种种误解、寻求专业帮助的途径，还有自我治疗的心态和方法等等。

作者雷内·梅里诺，西班牙漫画家，一九八〇年出生在马德里，他的画题材广泛，内容幽默，风格简洁。他的作品已结集出版，代表作为《不好，但可能会更糟》。他在Instagram上分享的插画以亲密、政治和社会等主题大热，积累了39万余粉丝。

#一切都会好起来的 (没准儿)
这句话本身解决不了问题，但在事情没有按照我预期的方向发展时，它有助于让我采取行动。如果风没有捎你一程，就划浆吧!

愿原力与你同在。但惊恐发作还是有可能发生在你身上。

每个人的身上都有伤痕……

#我有权利感到低落
有时我们往往会对自身的负面情绪感到愤怒与自责。
试想一下:被噩梦惊醒的孩童想向父母寻求安慰，而他的父母没有再三宽慰他，还对他大加责备。这便是有时我们对待自己的方式。

在我身上，这些症状是一点一点出现的。开始的时候，我感觉后脖子上有一阵轻微的刺痒，就像触了一下电，一大堆负面想法随之而来。

192页的幽默，让人开怀大笑，反思人类行为的荒谬，直面内心的恐惧和各种感受。读者可能在雷内·梅里诺关于爱与心碎的故事中再次认识自我，终微笑着欣赏他的作品。
——西班牙《国家报》（El Diario.es）

极具个性的风格和幽默感，就像他画的简约而不简单的线条一样精致。
——《不安文化》（CULTURA INQUIETA）

精彩绝伦！幽默版的《罪与罚》。雷内·梅里诺又酷又帅。
——雷内妈妈（LA MADRE DE RENE）