儿童游戏化时间管理

很多爸爸妈妈在跟孩子相处的过程当中，可能会有这样的困扰：

孩子早上起不来，怎么办？

孩子晚上很兴奋，不想睡觉怎么办？

孩子做作业总是很慢，拖拖拉拉怎么办？

孩子每天就想玩手机，怎么办？

这些问题在《儿童游戏化时间管理》里都有解决方法。这是一本写给广大家长的儿童时间管理实用指南，全书分为认知篇、实操篇、答疑篇、分享篇4大模块。

认知篇章，帮助家长认识到儿童时间管理的底层逻辑，展开游戏化儿童时间管理地图。实操篇第二三四五章，从宏观、中观、微观3个层面，通过便签时间法、一日时间饼、晨起清单、睡前清单、成长树打卡等19个游戏化清单，把时间管理融入亲子生活中的方方面面。答疑篇第六章，精选50余个亲子养育实践中的真实的典型问题和解决方案。分享篇第七章，精选4位用心家长的学习实践收获和参考思路。

全书4大模块，3个层面，19个游戏化清单，50余个典型问题，4位家长与孩子的实践收获分享，相信可以很好地协助家长为孩子定制专属的时间管理系统，打开人生格局，赢在终点线！

很多爸爸妈妈在跟孩子相处的过程当中，可能会有这样的困扰：

孩子早上起不来，怎么办？

孩子晚上很兴奋，不想睡觉怎么办？

孩子做作业总是很慢，拖拖拉拉怎么办？

孩子每天就想玩手机，怎么办？

这些问题在《儿童游戏化时间管理》里都有解决方法。这是一本写给广大家长的儿童时间管理实用指南，全书分为认知篇、实操篇、答疑篇、分享篇4大模块。

认知篇第一章，帮助家长认识到儿童时间管理的底层逻辑，展开游戏化儿童时间管理地图。实操篇第二三四五章，从宏观、中观、微观3个层面，通过便签时间法、一日时间饼、晨起清单、睡前清单、成长树打卡等19个游戏化清单，把时间管理融入亲子生活中的方方面面。答疑篇第六章，精选50余个亲子养育实践中的真实的典型问题和解决方案。分享篇第七章，精选4位用心家长的学习实践收获和参考思路。

全书4大模块，3个层面，19个游戏化清单，50余个典型问题，4位家长与孩子的实践收获分享，相信可以很好地协助家长为孩子定制专属的时间管理系统，打开人生格局，赢在终点线！

徐敏明（T教练），翻转文化创始人、国家心理咨询师、高级培训指导师，8年深耕个人成长与家庭教育领域，亲身实战总结出一套完备系统的游戏化儿童时间管理课程，该课程已获得国家课程版权，并开设同名训练营30余期，累计帮助几千个家庭的孩子培养自主管理时间的能力。年阅读书籍150本以上，擅长将家庭教育与个人成长结合，陪伴并塑造终身成长型父母。自主研发的其他3门版权课程——“高效阅读”“高效时间管理”“翻转思维导图”，付费用户20万，累计收听人次超过100万。原创“内容创作者的视频号课程”学习人次270万，稳居全网。

近3年累计孵化知识IP讲师百余位，协助知识IP讲师和领域专家进行高价值精准个人品牌定位，原创个人课程产品体系，打造高黏度私域流量，建立并持续放大个人品牌。

翻转文化的使命：寻找1000个终身教育者，服务1000万终身学习者，终身学习，成为自己。

第1章

做好儿童时间管理的意义

时间管理的含义 ………………………………………………003

什么是时间管理  003

孩子和成人时间管理的区别  005

不同年龄阶段孩子的时间管理侧重点 006

儿童时间管理的意义 …………………………………………008

学会儿童时间管理，帮助孩子茁壮成长 008

儿童时间管理的重要性 009

儿童时间管理的难点 011

孩子怎么做时间管理 ………………………………………… 014

建立时间管理系统 014

善用游戏化清单 016

定制孩子专属的时间管理系统 019

第2章

儿童宏观一日时间管理

“便签时间法”让孩子学会一日时间管理 …………………025

传统时间管理清单 026

“便签时间法” 027

如何制作并使用“便签时间法” 028

“便签时间法”的神奇之处 030

使用“便签时间法”的关键点 031

小结与践行作业 032

学员作业 033

“一日时间饼”搞定孩子的拖拉磨蹭 ………………………035

“一日时间饼”是什么？ 035

“一日时间饼”的作用 036

如何制作好看又实用的“一日时间饼” 038

小结与践行作业 040

学员作业 041

第3章

儿童中观时间段管理

根治拖拉——三招搞定起床难题 …………………………… 047

孩子起床难的三种状况 047

两大法宝，让孩子从呼呼大睡中愉快起床 048

做好精力管理，孩子起床不发脾气 050

游戏化晨起清单，让孩子起床做事不拖拉 053

小结与践行作业 059

学员作业 060

孩子晚上不肯睡，就差一张好玩的清单 …………………… 062

为什么要用游戏化清单？ 062

游戏化睡前清单的制作方法 066

“成长树打卡”，挽救习惯晚睡的孩子 069

注意事项 072

小结与践行作业 073

学员作业 074

如何让孩子写作业的效能提高一倍 ………………………… 076

先改变态度，改变才会发生 077

作业规划清单，对作业整个流程心中有数 078

列作业计划清单，对作业数量和完成时间做到心中有数 080

作业准备清单，减少写作业中的无效时间 082

“番茄工作法”，让写作业更专注 082

清单使用注意事项 086

小结与践行作业 088

学员作业 088

清单执行之后如何复盘 ………………………………………090

儿童时间管理复盘表怎么用 090

儿童时间管理复盘表实践案例 094

第4章

微观认知时间

三个游戏让孩子成为时间的好朋友 ………………………… 101

游戏 1 时间记录游戏——让孩子对时间感兴趣 101

游戏 2 时间估算游戏——知道日常事项的用时 104

游戏 3 猜时间游戏——随时随地感知时间 107

时间游戏注意事项 109

小结与践行作业 110

学员作业 110

帮助孩子快速认知时间的工具——创意时钟 ……………… 112

传统方法，无法让孩子真正认知时间 112

创意时钟，帮孩子快速认知时间 114

三款好玩的游戏，更好地掌握认读时钟，识别时间 117

制作创意时钟：让孩子按时做事的简单方法 121

小结与践行作业 123

学员作业 123

第5章

游戏化清单

清单那么多，如何驱动孩子自愿执行？ …………………… 129

养成习惯 = 好玩的清单   良好的沟通 129

亲子沟通重要工具 —— 家庭会议导图清单模板 130

促进亲子关系的四大沟通场景 136

一招解决父母“忍不住爆发” 140

小结与践行作业 143

学员作业 143

终极神器积分表，让孩子养成好习惯 ……………………… 146

孩子的习惯是如何养成的？ 146

巧用积分表，助力孩子养成好习惯 147

如何使用积分表？ 149

积分表使用的关键——合理制定积分规则 152

三大注意事项 157

小结与践行作业 159

学员作业 160

选择合适的清单，让孩子事半功倍 ………………………… 161

游戏化清单间的关系 161

孩子应该选择哪些清单？ 162

如何给孩子选择合适的清单？ 164

注意事项 165

小结与践行作业 167

学员作业 167

游戏卡让孩子合理地玩游戏 ………………………………… 169

玩电子游戏的害处 169

父母应该如何对待孩子玩游戏 170

一张卡片让孩子适度游戏 171

自动化管控孩子游戏时间 177

小结与践行作业 179

学员作业 179

第6章

答疑解惑

一日时间规划 ………………………………………………… 183

时间段规划 …………………………………………………… 192

清单系统及其他 ……………………………………………… 201

第7章

学员分享

幼儿园二宝妈妈 ……………………………………………… 217

三年级笑笑的妈妈 …………………………………………… 221

三年级Jenny的妈妈 ……………………………………………228

五年级小毓的妈妈 …………………………………………… 231

后记

很多爸爸妈妈在跟孩子相处的过程当中，可能会有这样的困扰：

孩子早上起不来，怎么办？

孩子晚上很兴奋，不想睡觉怎么办？

孩子做作业总是很慢，拖拖拉拉怎么办？

孩子每天就想玩手机，怎么办？

这些问题在《儿童游戏化时间管理》里都有解决方法。这是一本写给广大家长的儿童时间管理实用指南，全书分为认知篇、实操篇、答疑篇、分享篇4大模块。

认知篇章，帮助家长认识到儿童时间管理的底层逻辑，展开游戏化儿童时间管理地图。实操篇第二三四五章，从宏观、中观、微观3个层面，通过便签时间法、一日时间饼、晨起清单、睡前清单、成长树打卡等19个游戏化清单，把时间管理融入亲子生活中的方方面面。答疑篇第六章，精选50余个亲子养育实践中的真实的典型问题和解决方案。分享篇第七章，精选4位用心家长的学习实践收获和参考思路。

全书4大模块，3个层面，19个游戏化清单，50余个典型问题，4位家长与孩子的实践收获分享，相信可以很好地协助家长为孩子定制专属的时间管理系统，打开人生格局，赢在终点线！

徐敏明（T教练），翻转文化创始人、国家心理咨询师、高级培训指导师，8年深耕个人成长与家庭教育领域，亲身实战总结出一套完备系统的游戏化儿童时间管理课程，该课程已获得国家课程版权，并开设同名训练营30余期，累计帮助几千个家庭的孩子培养自主管理时间的能力。年阅读书籍150本以上，擅长将家庭教育与个人成长结合，陪伴并塑造终身成长型父母。自主研发的其他3门版权课程——“高效阅读”“高效时间管理”“翻转思维导图”，付费用户20万，累计收听人次超过100万。原创“内容创作者的视频号课程”学习人次270万，稳居全网。

近3年累计孵化知识IP讲师百余位，协助知识IP讲师和领域专家进行高价值精准个人品牌定位，原创个人课程产品体系，打造高黏度私域流量，建立并持续放大个人品牌。

翻转文化的使命：寻找1000个终身教育者，服务1000万终身学习者，终身学习，成为自己。

儿童时间管理的意义

 学会儿童时间管理，帮助孩子茁壮成长

我是一个10岁男孩的爸爸。在养育一个调皮孩子的过程中，每天都会遇到各种状况：晚上玩得太兴奋，不想睡觉；早上起不来，总想玩手机，做作业总是很慢，拖拉磨蹭……不知道家长们有没有遭遇同样的困境？孩子的这些“坏习惯”你忍了多久呢？

在践行和教授成人时间管理的5年中，我非常清楚，如果孩子做不好时间管理，就会产生一系列的问题。时间管理做不好，孩子很难养成良好的生活和学习习惯，到了小学阶段，成绩必然会受影响。虽然成绩不是衡量孩子优秀与否的标准，但是我们都希望孩子不但身体健康，而且成绩优异。如果孩子成绩差，父母的精力消耗就会非常大，容易焦虑，甚至情绪失控。面对孩子磨蹭拖延时，父母可能会忍不住大吼，而越吼孩子越叛逆；继而父母的情绪会更加糟糕，进入恶性循环，很多时候亲妈就变“后妈”了。

所幸的是，我们可以从现在开始，协助孩子用科学的方法掌握时间管理这个技能。科学育儿，帮助孩子茁壮成长。

 儿童时间管理的重要性

孩子学会时间管理之后，至少有4个方面会受益。

1. 良好习惯

在小学阶段，孩子之间的智商差异其实很小，符合正态分布曲线，也就是极聪明和极不聪明的孩子少之又少。刚上一年级时，成绩好的孩子可能得“双百”，而稍微差一点的也可以拿到90分。可是，随着年龄的增长，三四年级以后，孩子们就不是90分跟100分的微小差别了，而可能是60分跟100分的巨大差距。孩子的智商并没有太大的差异，那为什么成绩会出现如此大的差距呢？其实，造成这个差距的原因，大概率是生活和学习习惯的养成，以及自我管理能力上的差别。

拉开人与人之间差距的重要原因就是习惯，包括前面提到孩子的各种拖拉磨蹭，本质上还是因为孩子没有养成好的习惯。坏的习惯，不仅偷走了孩子的时间，也消耗了父母的耐心和精力。如果可以帮助孩子养成早睡早起、专注做事、分清主次的好习惯，孩子会受益终生。