甲状腺养护:生活+饮食

目录：

章 预防甲状腺疾病，从了解甲状腺开始

甲状腺是人体的内分泌腺

甲状腺的作用

甲状腺激素的作用

甲状腺激素都有哪些

甲状腺激素的储存、释放

促甲状腺激素的作用

甲状腺激素的合成和分泌是如何调节的

甲状腺影响全身健康

了解甲状腺检查项目

甲状腺疾病的高发人群

第二章 吃对食物，适量运动，预防甲状腺疾病

平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础

摄入适量碘，保护甲状腺

碘在人体中的代谢过程

甲状腺与碘的关系十分密切

碘主要来源于食物

不同人群的碘摄入量标准

不宜补碘人群

科学补碘原则

碘缺乏和碘过量的危害

选对食用盐，关爱甲状腺

加碘盐

无碘盐

低碘盐

低钠盐

健康平衡盐

其他盐

适量补充营养素，防治疾病

硒

钙

铁

锌

铜

镁

维生素A

维生素C

刺激穴位，外治疾病 

按摩

艾灸

拔罐

刮痧

适当运动，有助康复

运动量

运动项目

运动注意事项

精神愉悦，生活规律，甲状腺越养越好34

精神调补

作息有时

保证充足睡眠

第三章 防治甲状腺结节，降低患癌风险

了解甲状腺结节 

什么是甲状腺结节

甲状腺结节有哪些症状

甲状腺结节的分类

甲状腺结节检查

为什么会得甲状腺结节

甲状腺结节的危害性

甲状腺结节的防治方案 

中药治疗

饮食调养

运动调养

经络穴位调养

生活调养

第四章 调养甲亢，让亢奋的甲状腺安静下来

了解甲亢 

什么是甲亢

甲亢有哪些症状

得了甲亢的明显信号

甲亢分类

甲亢检查

为什么会得甲亢

甲亢的危害有哪些

甲亢的防治方案 

药物治疗

饮食调养

运动调养

经络穴位调养

生活调养

第五章 调养甲减，让甲状腺恢复正常活力

了解甲减 

什么是甲减

甲减有哪些症状

甲减如何分类

为什么会得甲减

甲减的危害

甲减检查

甲减的防治方案 

药物治疗

饮食调养

运动调养

经络穴位调养

生活调养

第六章 甲状腺肿的调养，消肿止痛防并发症

了解甲状腺肿 

什么是甲状腺肿

单纯性甲状腺肿有哪些症状

单纯性甲状腺肿如何分类

为什么会得单纯性甲状腺肿

单纯性甲状腺肿检查

甲状腺肿的防治方案

药物治疗

饮食调养

运动调养

经络穴位调养

生活调养

第七章 甲状腺炎的调养，消去炎症防复发

了解甲状腺炎 

什么是甲状腺炎

甲状腺炎如何分类

甲状腺炎有哪些症状

为什么会得甲状腺炎

甲状腺炎检查

甲状腺炎的防治方案 

药物治疗

饮食调养

运动调养

经络穴位调养

生活调养

第八章 甲状腺癌的调养，有利于防癌抗癌

了解甲状腺癌 

什么是甲状腺癌

甲状腺癌可分为哪些类型

甲状腺癌有哪些症状

为什么会得甲状腺癌

甲状腺癌的检查

甲状腺癌的防治方案 

药物治疗

饮食调养

甲状腺癌术后运动锻炼

经络穴位调养

生活调养

本书从介绍甲状腺基础知识出发，先让您对甲状腺有一个详细的了解，知晓在日常生活中如何养护甲状腺。
此外，书中选取了6种常见的甲状腺疾病，包含甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿、甲亢、甲减、甲状腺癌，先介绍它们的发病原因、症状表现，再重点讲解了药物方案、饮食疗法、运动调养、中医调理、生活管理的相关方法，内容实用，易懂。

郭启煜
中国人民解放军总医院第六医学中心内分泌风湿免疫科主任医师

擅长甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺癌等内分泌性疾病和糖尿病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松等代谢性疾病以及各类风湿性关节炎。

杨长春
中国人民解放军总医院第三医学中心主任医师

致力于老年医学研究30余年，在老年病、老年多器官功能障碍的临床诊治方面积累了较丰富的经验。是《解放军药学学报》 《中国组织工程研究杂志》 《中国医药科学》等多家医药杂志的编委及审稿专家。

甲状腺疾病的高发人群

家族有甲状腺疾病者

遗传性甲状腺疾病使得家族有甲状腺疾病患者人群成为甲状腺疾病高危人群，有些甲状腺疾病往往会带有遗传性，现出家族性特征，例如甲亢。

女性群体

女性患有甲状腺疾病的概率高于男性。随着女性甲状腺疾病患者的人数不断攀升，女性已经成为甲状腺疾病患者的高发人群，尤以怀孕和分娩后的女性较为常见。患者常出现内分泌紊乱、月经不正常乃至有停经的现象，严重者还会导致不孕不育。中青年女性多发甲亢、亚急性甲状腺炎；中年女性多发结节性甲状腺肿、桥本甲状腺炎；中老年女性多发桥本甲状腺炎、甲减。

缺碘、多碘者

缺碘、多碘可以由先天因素和后天因素影响，这里所指的缺碘、多碘者一般是指那些因后天因素而致病的人群。在高原、山区的居民因生活中缺碘，往往成为主要的缺碘人群，很容易引发甲减、地方性甲状腺肿等疾病；而居住在沿海地区的居民因为生活中碘含量充足，往往容易因摄入碘过多而导致甲亢、甲状腺肿大等疾病。缺碘、多碘都易引发相应的甲状腺疾病。

精神压力大、情绪不稳定的人群

甲状腺疾病与个人情绪、性格也有很大的关系，性格急躁、情感丰富敏感、情绪不稳定的人，患甲亢的概率比较大，一般甲亢患者发病前皆会有生气、精神压力大的表现。长期心情抑郁、斤斤计较的人也是甲状腺疾病的高发人群。

有某些药物服用史的人群

常服用治疗慢性病药物的患者，容易诱发药源性甲状腺疾病，有些人为了减肥经常吃减肥药，而有的减肥药含有甲状腺激素，长期服用容易诱发药源性甲亢。长期使用碘酒、碘甘油等外用皮肤药，长期服用治疗心律不齐的胺碘酮类药物，长期服用含碘的止咳药、化痰药等，都有可能因为进入人体的碘过量，刺激甲状腺而诱发甲状腺疾病。

自身免疫缺陷的人群

自身免疫缺陷的人，常会同时患有甲状腺疾病和自身免疫性疾病，如患有风湿病、类风湿性关节炎、1 型糖尿病的人患甲状腺疾病的风险会增大。