和孩子一起

推荐序 被喜欢不是幸运，而是实力 次见到尹洋，是在星巴克的咖啡厅里。细心的她，见我面，就送给我两本书，我一看都是文学作品，心想，这一定是一位优雅自信的女性，才会送文学书籍给我。 她不完全是优雅自信，她的性格里还透露着强大的信念和超出常人的自律。尹洋是一位长得很美的女性，但我被她吸引全然不是因为她的颜值，而是因为她那一份“利他”的使命。她告诉我，她希望她的人生能为更多的家庭创造价值。能让更多的妈妈们找到人生的方向，也能让更多的青少年走向人生正途。她的语言打动了我，我相信她可以实现。 我在尹洋身上看到了满满的热情和坚韧的毅力。我不禁在想，热情和毅力的背后到底是什么？或许是价值观和使命感。在这位美丽的海归辣妈看来，帮助和成就他人是非常有价值的事情，所以她对生活充满了热情；同时，在不断地为他人赋能的过程中，她得到了尊重和认同，所以她的生命轨迹中，又充满了毅力。我为身边有这样一位优雅知性，同时又如此大爱利他的女性，感到骄傲。而尹洋，完美地展现了新时代的现代化女性所应有的样子，那就是：找到自己，成为自己，同时，又绽放自己。 我发现一个有趣的现象，在演讲的时候，经常会有人提问：“老师，请问您是如何平衡事业和家庭的？”这句话本来不算是一个有针对性的问题，当如果只问女性而不问男性的话，那就相对有针对性了。每次我的回答都是：“去看看你们身边有没有能平衡好的女性，如果有，去模仿她。”见过尹洋以后，我发现，这就是一位能兼顾所有的女性。尹洋有一个幸福的家庭，他先生阳光儒雅，尹洋善良智慧。真是一对完美的搭配。好的感情，其实就是他们这样势均力敌的情感，相互影响，互相成就，共同成长。而作为一位优秀的母亲的价值是：用生命影响生命。尹洋让我看到了生命的灵动与鲜活：好的育儿，就是成为孩子的榜样。如果你孩子喜欢你爱你，愿意成为你，那么，你不教育他，他也会很优秀；倘若，你自己都活得一塌糊涂，你的孩子都不喜欢你，也不欣赏你，试想，你能把孩子教育成怎么样？尹洋的孩子都非常崇拜这位妈妈，在孩子心中，妈妈就是他们想成为的样子。 尹洋在书中说过：当你找到你自己，全世界都会找到你。而一个女人的魅力，唯有在做她自己的时候，才光芒万丈。尹洋就在真实地做着自己，她给了我们许多的出乎意料，才让生命变得如此美妙。 后，我在想，为什么有些女性就是偏偏容易被人喜欢？是因为她们长得好看吗？是因为她们性格活泼吗？是因为她们爱笑吗？还是说，她们很幸运？其实，所有的一切都说明，尹洋被大家喜欢，真的不是因为幸运，而是她的坚持，她的努力，她的不妥协，她的善良，她的大爱，她的使命感……她的实力。而这个世界上扛得住岁月摧残的，就是你的实力。 希望这本《和孩子一起优秀》能帮助及成就你，也希望每位父母，都能成为孩子心中的榜样，每一位阅读此书的人，都能成为好的你自己。 安妮 社会活动家 深圳市海归协会秘书长 《高绩效心智》和《你必须精致，这是女人的尊严》作者

这是一本写给妈妈们的枕边书，也是一本记录我和孩子共同成长的书。 
我养育了两个孩子，同时还是一名创业者。我接触过很多迷茫焦虑的妈妈，她们经常感觉自己很忙，没有时间做这个没有时间做那个，面对孩子更是力不从心。我总是鼓励她们，不要放弃自己的成长，好的育儿，是成为孩子的榜样 。 
    在我事业发展的加速期， 我不想放弃，在养育孩子的过程中，我也不想缺失，想尽可能多地陪伴他们。作为妈妈，要平衡事业和家庭真的不容易。我过往的人生经历让我拥有了一份看世界的智慧，学会了高效的时间管理，把生活化繁为简，也让自己变得更轻松；做自己情绪的主人，让孩子沐浴在爱和自由的教育中；有效的沟通，拉近了我和孩子的距离；超强的学习力，让自己和孩子越来越好。 
     我始终坚信：父母成长，孩子才能成长。想要孩子成为一个什么样的人，自己先去做那样的人。 
只要愿意学习，愿意改变，我们都能成为孩子们的榜样妈妈，愿大家都能活出自己想成为的样子。

这是一本写给妈妈们的枕边书，也是一本记录我和孩子共同成长的书。 
我养育了两个孩子，同时还是一名创业者。我接触过很多迷茫焦虑的妈妈，她们经常感觉自己很忙，没有时间做这个没有时间做那个，面对孩子更是力不从心。我总是鼓励她们，不要放弃自己的成长，好的育儿，是成为孩子的榜样 。 
 在我事业发展的加速期， 我不想放弃，在养育孩子的过程中，我也不想缺失，想尽可能多地陪伴他们。作为妈妈，要平衡事业和家庭真的不容易。我过往的人生经历让我拥有了一份看世界的智慧，学会了高效的时间管理，把生活化繁为简，也让自己变得更轻松；做自己情绪的主人，让孩子沐浴在爱和自由的教育中；有效的沟通，拉近了我和孩子的距离；超强的学习力，让自己和孩子越来越好。 
 我始终坚信：父母成长，孩子才能成长。想要孩子成为一个什么样的人，自己先去做那样的人。 
只要愿意学习，愿意改变，我们都能成为孩子们的榜样妈妈，愿大家都能活出自己想成为的样子。

尹洋，知名亲子作家，青少年成长影响力专家，加学盟国际教育集团CEO，国际催眠师协会认证疗愈师，“DG成长圈”创始人，从事情绪疗愈领域十余年。尹洋提出了用自我催眠激发潜能的核心理念，提升创造力和幸福感，帮助上万家庭得到良好的亲子关系。 

目 录 CONTENTS 章 当你找到自己，全世界都会找到你 从平庸到卓越，保持终身成长 002 知道自己去哪儿，全世界都会给你让路 005 用卓越撑起自己的野心 010 用自己的成长点亮每一天 014 做真实的自己，内在才有力量 017 创造由内而外的富足 021 第二章 拥抱成长型思维，你会越来越优秀 如何突破财富思维的瓶颈 026 挑战自己固有的消极思维 030 向外观世界，向内看自己 033 财务自由值得倾尽一生去追求 035 让人生拥有强大的内核 039 生活就像爵士乐，需要自己去调配 044 用激情去创造想要的人生 048 第三章 决定人生高度的，是你的学习力 优秀是一种习惯 052 活出丰盛的人生 055 做一个乘风破浪的姐姐 058 别让“我以为”变成“我后悔” 062 无止境地成长，人生才更有趣 065 要勇于走出自己的舒适区 068 持续升级自己 072 生活是一场马拉松 076 第四章 不断自我进化，做一个高效能的妈妈 享受忙碌，过高效能的人生 080 时间只与努力的人做朋友 083 懂得取舍的人，才能走得更远 087 效率从哪儿来 090 卓越的人都是极度珍惜时间的人 093 高效能人士的 10 条黄金法则 095 第五章 做一个每天情绪稳定的好妈妈 不与自己对抗，我们才能变得更强大 100 从错误中学习，成为更好的妈妈 103 做自己情绪的主人 106 学会掌控情绪的开关 110 焦虑的后疫情时代，你准备好了吗 114 做一个情绪稳定的妈妈 118 第六章 不吼不叫，高效与孩子沟通 父母是定基调的人 122 在紧闭的心门后，孩子到底在想什么 124 把话说到孩子心里去 129 精进与孩子的相处之道 132 孩子需要情感引导式教育 135 三人行必有我师 138 给女儿的信 141 第七章 孩子不需要管教，用心就好 孩子，不需要管教，用心就好 146 教给孩子的 10 条自我管理法则 149 帮助孩子做好时间管理 152 爸爸对孩子的成长太重要了 155 懒妈也能培养出优秀的孩子 157 读懂孩子的 10 条心法 161 第八章 让孩子拥有成长型心态 和孩子一起透过承诺去创造 166 培养孩子的创作者思维 169 让阅读成为孩子的好习惯 172 做孩子的读书榜样 175 写作是打开孩子心门的金钥匙 177 第九章 开启美妙的亲子旅行 带着孩子环游世界 182 旅行教给孩子的 10 件事 185 从旅行中去探寻家庭美育 189 打造一个温暖有爱的旅行之家 192 开启美妙的亲子旅行 194

这是一本写给妈妈们的枕边书，也是一本记录我和孩子共同成长的书。 
我养育了两个孩子，同时还是一名创业者。我接触过很多迷茫焦虑的妈妈，她们经常感觉自己很忙，没有时间做这个没有时间做那个，面对孩子更是力不从心。我总是鼓励她们，不要放弃自己的成长，好的育儿，是成为孩子的榜样 。 
    在我事业发展的加速期， 我不想放弃，在养育孩子的过程中，我也不想缺失，想尽可能多地陪伴他们。作为妈妈，要平衡事业和家庭真的不容易。我过往的人生经历让我拥有了一份看世界的智慧，学会了高效的时间管理，把生活化繁为简，也让自己变得更轻松；做自己情绪的主人，让孩子沐浴在爱和自由的教育中；有效的沟通，拉近了我和孩子的距离；超强的学习力，让自己和孩子越来越好。 
     我始终坚信：父母成长，孩子才能成长。想要孩子成为一个什么样的人，自己先去做那样的人。 
只要愿意学习，愿意改变，我们都能成为孩子们的榜样妈妈，愿大家都能活出自己想成为的样子。

尹洋，知名亲子作家，青少年成长影响力专家，加学盟国际教育集团CEO，国际催眠师协会认证疗愈师，“DG成长圈”创始人，从事情绪疗愈领域十余年。尹洋提出了用自我催眠激发潜能的核心理念，提升创造力和幸福感，帮助上万家庭得到良好的亲子关系。 

作为一位优秀的母亲*的价值是：用生命影响生命。尹洋让我看到了生命的灵动与鲜活：*好的育儿，就是成为孩子的榜样。如果你孩子喜欢你爱你，愿意成为你，那么，你不教育他，他也会很优秀。     br——社会活动价、畅销书作家 安妮 br br这是一本我希望看到的亲子教养书。看完后心中非常感动，真希望天下父母都能像这位妈妈一样努力、向上、向善，在帮助孩子变优秀的路上，自己也变得更加优秀。 br——CEO演讲教练 贺嘉 br br我在尹洋身上看到了满满的热情和坚韧的毅力，她在真实地做自己，同时也是一位好妈妈。她有独到的教育理念，更有养育孩子的智慧，*重要的还有无所不在的爱心。 br——畅销书作家、生活美学家 宁远 br br我很喜欢尹洋的教养理念。相比于对孩子的谆谆教导，父母的言谈举止、所作所为传递出的信念、价值观和行为准则，才是更重要的教育。 br—— 心理学专家 王茁琳 br br