不生病的活法——70位名医的健康忠告

面对常见病，您心里可能有百种疑问：

癌症可以预防吗？

高血压怎么降？

糖尿病如何吃？

冠心病要不要放支架？

中风康复怎么做？

“二孩”，我该怎么准备？

颈肩腰腿痛怎么办？

防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？

……

那么翻开本书吧，您将得到一线名医的权威作答。

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“不生病”“少生病”“早治愈”的奥秘，让你的生命能量澎湃起来。

面对常见病，您心里可能有百种疑问：

癌症可以预防吗？

高血压怎么降？

糖尿病如何吃？

冠心病要不要放支架？

中风康复怎么做？

年龄大了要“二孩”，我该怎么准备？

颈肩腰腿痛怎么办？

防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？

……

那么翻开本书吧，您将得到一线名医的权威作答。

本书为广州日报名医大讲堂十年精华结集，荟萃了邓铁涛、钟南山、侯凡凡、禤国维、周岱翰、余学清、吴一龙、徐瑞华等70位名医国手的防病治病妙招精华，以大众常见病、多发病为线，用权威的观点、科学的方法、通俗的语言让你科学认识疾病、快速掌握防病治病的钥匙，决胜健康美好生活向往。

还等什么，跟着名医国手们发现“不生病”“少生病”“早治愈”的奥秘，让你的生命能量澎湃起来。

广州日报健康有约工作室，致力于满足广大人民群众对科学、客观、权威健康资讯的需求，与数百名名医合作，倾力打造华南地区权威的健康资讯和服务平台，目前拥有报纸版面、知名线下活动品牌、微信公众号、客户端、微博等多个传播平台，受众超过百万，努力把优质的健康理念和健康资源融入百姓生活，为提高大众健康水平贡献主流媒体的力量。

邓铁涛：养生先养心，养心先养德   /  2

“没的医”？其实可防可治   /  9

“五样宝”简便有效   /  14

周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人   /  19

侯凡凡：慢性肾病爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿   /  24

王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案   /  30

谭宁：冠心病前奏始于20岁   /  34

张敏州：冠心病发作高危因素3/4可控   /  38

吴焕林：中医养护心脏有五大办法   /  45

第三章 降血压，头不晕，防中风

“三分治七分养”   /  52

高聪：脑中风，4.5小时内救治关键   /  57

潘翠环：中风24小时内须开始康复治疗   /  61

刘品明：提倡健康生活方式，预防心脑血管疾病   /  64

邹旭：科学养生保健，可减55%高血压发病   /  67

第四章 养好脾和肾，肾病、血糖、尿酸问题远离你

余学清：肾康才能体健，从良好生活习惯做起   /  72

严励，李焱，陈超刚：糖友省什么也别省鞋钱   /  77

郭姣：走出糖尿病防治四大误区   /  85

肖海鹏，叶艳彬：高尿酸血症 三成惹上痛风   /  92

王深明，李晓曦：甲状腺结节良性居多，不要过度治疗   /  102

第五章 呼吸好，消化好，身体棒，人不老

郑则广：学会这套呼吸康复操，每年能省万元   /  112

文卫平，柴丽萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生   /  118

侯金林，郭亚兵，陈金军：每天一万步，赶走脂肪肝   /  127

“天问”，肝炎患者需重视肝硬化风险   /  133

聂玉强，李瑜元，周永健：养肝护肝，生活细节大有讲究   /  141

“绿灯”“黄灯”“红灯”三状态

 应对   /  145

第六章 颈肩痛，腰腿痛，养好骨质身轻松

戎利民，刘斌，董健文：腰背痛怎么办   /  154

“搬砖”姿势，保护好你的

 “”   /  158

“骨松”，补钙不如多补维生素D   /  163

“伤骨”，常宿醉当心股骨坏死   /  166

黄崇博，黄崇侠，霍力为：手机刷不停 “顶唔顺”   /  172

第七章 癌症是可以控制的慢性病

“保胃” 八种习惯或致胃癌   /  178

“一个也不能少”   /  183

曹杰，聂玉强：时常生闷气，胃癌风险高   /  191

王捷：远离肝癌 先防肝炎   /  197

陈亚进：复发性肝癌，仍有机会挽救   /  200

杨衿记：基因无突变，肺癌使用靶向药物有害无利   /  203

汪建平：对付大肠癌，二级预防更有效   /  207

胡伟民：大肠癌有五大早期信号   /  211

刘海鹰：保持肠道微生态平衡，有助预防肠癌   /  215

“一刀切”   /  219

贾卫娟：乳腺癌患者不要只吃五谷杂粮   /  226

“敏感”，并非鼻咽癌   /  230

唐玲珑：巧预防，远离鼻咽癌放疗后遗症   /  236

第八章 怀得上，生得下，这样培育健康宝宝

“卵巢真实年龄”  /  240

“封山育林”至少要三个月   /  249

马文成：孩子半夜发高烧 不一定非得跑急诊   /  255

曾其毅：一岁以内儿童少食含微生物奶制品   /  261

朱翠平：每个家长都应学学心肺复苏   /  266

后记   /  274

面对常见病，您心里可能有百种疑问：

癌症可以预防吗？

高血压怎么降？

糖尿病如何吃？

冠心病要不要放支架？

中风康复怎么做？

“二孩”，我该怎么准备？

颈肩腰腿痛怎么办？

防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？

……

那么翻开本书吧，您将得到一线名医的权威作答。

70

“不生病”“少生病”“早治愈”的奥秘，让你的生命能量澎湃起来。

广州日报健康有约工作室，致力于满足广大人民群众对科学、客观、权威健康资讯的需求，与数百名名医合作，倾力打造华南地区权威的健康资讯和服务平台，目前拥有报纸版面、知名线下活动品牌、微信公众号、客户端、微博等多个传播平台，受众超过百万，努力把优质的健康理念和健康资源融入百姓生活，为提高大众健康水平贡献主流媒体的力量。

工作做不好可以再努力，身体却像空心玻璃球，一旦碎了就不能再恢复了。爱护健康要从了解科学的预防保健知识做起。广州日报名医大讲堂多年来为健康科普知识的传播不遗余力，本书的出版更是为广大群众提供了一个健康知识宝库，愿大家能从中得到启发和帮助，越活越健康。