杨力国学养心法
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作者杨力
出版社中国中医药出版社
ISBN9787513246637
出版时间2018-11
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号25578265
上书时间2024-11-01
商品详情
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前言
序言：国学养生的奥秒
精气神是生命的三宝，养心神又是生命养护的宝中之宝。有五千年历史
的国学是养心神的智慧源泉，深为国人所叹服。
其中《易经》重在养仁志，提出“天行健，君子以自强不息”。孔子重在
养仁心，主张“仁者寿”。老子强调静心，主张少私寡欲。佛家养心的法宝是
心空，即万法皆空。总之，儒道佛三家养心的奥旨，都是为了达到三心。即
爱心（孔子“仁者爱人”）、善心（老子“上善若水”）、慈心（佛家“大慈大
悲”）。所以多点博爱，少点贪妄，做到收心，正心，“心若止水”，这样才能
达到养心神的高境界。
本书吸收《黄帝内经》“淡者寿”、道家“善者寿”、佛家“慈者寿”、孟
子“智者寿”、老子“乐者寿”的启示，再结合当代人的心理特点、心理危机
等现状，全方位为当代人普及预防心理疾病、养护精神的各种法宝，从而让
国人养好精气神，达到怡然自得且健康长寿的美好境界。
后祝中国人民健康，长寿！
杨 力
2018 年9 月1 日于北京
导语摘要
精气神是生命的三宝，养心神又是生命养护的宝中之宝。有五千年历史的国学是养心神的智慧源泉，深为国人所叹服。本书吸收《黄帝内经》“淡者寿”、道家“善者寿”、佛家“慈者寿”、孟
子“智者寿”、老子“乐者寿”的启示，再结合当代人的心理特点、心理危机
等现状，全方位为当代人普及预防心理疾病、养护精神的各种法宝，从而让
国人养好精气神，达到怡然自得且健康长寿的美好境界。
作者简介
杨力，著名中医学家，《黄帝内经》研究专家，著名心血管病专家，著名易学家，国学专家，著名作家，中国医易学创始人，中国象数科学提出者,中医疾病预测学开创者,中国中医科学院研究生院教授，北京周易研究会会长，中国作家协会会员。
目录
章 做个“面朝大海，春暖花开”的心理幸福人
一、5 个人中，有1 个有心理疾病 ……………………………………… 3
二、心理殇的6 大残害，生活怎么能幸福 ……………………………… 4
三、补药成堆，不如试试让“心里好受些”的妙法…………………… 9
四、别把你挣钱的地方当“战场”……………………………………… 13
五、上有老、下有小，怎样“活得好得不得了”……………………… 21
六、10 大解救心理压力的法宝，让你做个大心脏的人 ……………… 22
第二章 用好中医这把开心锁的金钥匙
一、心病两大“靶器官”，一伤心来二伤肝…………………………… 39
二、《黄帝内经》“以情胜情”的治心法宝…………………………… 42
三、中医开自闭症的秘法………………………………………………… 47
四、“痰蒙心窍”是心理疾病的根……………………………………… 50
第三章 《黄帝内经》养神度天年之秘
一、“恬淡虚无，真气从之”的养生真言……………………………… 57
二、百病生于气…………………………………………………………… 61
三、“淡者寿”的故事及生命启示……………………………………… 66第四章 《易经》中“自强不息”“厚德载物”与生命力量
一、“自强厚德”——生命的正能量…………………………………… 73
二、远离负面心态，愿你是阳光，灿烂照耀人………………………… 77
三、心若向阳，世间何处不阳光………………………………………… 80
四、古今“正者寿”的故事及生命启示………………………………… 84
第五章 道家“静心不老”的秘诀
一、“静者寿”之秘……………………………………………………… 93
二、古今道家“静者寿”的故事与生命启示…………………………… 99
第六章 孔子“仁者寿”的心得与长寿秘诀
一、“仁者寿”之秘…………………………………………………… 109
二、“仁者寿”的故事与生命启示…………………………………… 116
第七章 老子“上善若水”的功德与长寿秘诀
一、“善者寿”之秘…………………………………………………… 127
二、“善者寿”的故事与生命启示…………………………………… 133
第八章 佛家慈悲为怀的寿数
一、“慈者寿”之秘…………………………………………………… 141
二、“慈者寿”的故事与生命启示…………………………………… 147
第九章 庄子“哀莫大于心死”的警示
一、心死则神亡，神亡则形亡………………………………………… 157
二、“心死”的故事与生命启示……………………………………… 163第十章 孟子“人皆可为尧舜”的生命启示
一、“志者寿”之秘…………………………………………………… 175
二 、“志者寿”的故事与生命启示 ………………………………… 182
第十一章 老子知足常乐的生命启示
一、“乐者寿”之秘…………………………………………………… 193
二、“乐者寿”的故事与生命启示…………………………………… 202
第十二章 人老心不老的秘诀
一、形神合一，以神为主之秘………………………………………… 213
二、心老的奥秘………………………………………………………… 215
三、如何保持良好的心态……………………………………………… 219
四、食疗养心不可少…………………………………………………… 222
五、穴位按摩，养心防病……………………………………………… 224
第十三章 人生不易，化解从幼到老四大心理危机
一、儿童期自闭症的危害……………………………………………… 229
二、青春期逆反心理的危机…………………………………………… 232
三、更年期抑郁症的高发危机………………………………………… 236
四、老年期“退休综合征”的危害…………………………………… 239
五、调好心神，你就能有颗喜悦的心………………………………… 242
六、自己动手，除去心病交好运………………………………………… 246
内容摘要
精气神是生命的三宝，养心神又是生命养护的宝中之宝。有五千年历史的国学是养心神的智慧源泉，深为国人所叹服。本书吸收《黄帝内经》“淡者寿”、道家“善者寿”、佛家“慈者寿”、孟
子“智者寿”、老子“乐者寿”的启示，再结合当代人的心理特点、心理危机
等现状，全方位为当代人普及预防心理疾病、养护精神的各种法宝，从而让
国人养好精气神，达到怡然自得且健康长寿的美好境界。
主编推荐
杨力，著名中医学家，《黄帝内经》研究专家，著名心血管病专家，著名易学家，国学专家，著名作家，中国医易学创始人，中国象数科学提出者,中医疾病预测学开创者,中国中医科学院研究生院教授，北京周易研究会会长，中国作家协会会员。
精彩内容
二、百病生于气气，在中国古代哲学中，指的是存在于宇宙之中的不断运动且无形可见的极细微物质，是宇宙万物的共同构成本原。在人体中，气是活力很强、运行不息的极精微物质。
肾藏先天之精，其所化生的先天之气是人体之气的根本。正如《素问·金匮真言论》中所说：“夫精者，身之本也。”《灵枢·营卫生会》中说：“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气。”人体之气来源于水谷精微，被人体吸收后化生为水谷之气。《黄帝内经》中的“天气通于肺”则说明来自自然界的清气需要依靠肺的呼吸功
能和肾的纳气功能才能吸入体内。先天之气、水谷之气和自然界的清气共同形成了人体的一身之气，即《黄帝内经》所说的“人气”。气布散全身，无处不在，正如《类经·摄生类》所说：“人之有生
，全赖此气。”“百病生于气”出自《黄帝内经》，意为各种各样的疾病都是因为人体气机的失调所致。原文为“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”1.气机失调的病机气机失调指的是气的升降出入失去了原本的协调平衡。气机失调有各种不同的表现，比如气机不畅、气虚、气逆、气脱、气有余等。
（1）气机不畅气机不畅是指气的运行受到了阻碍而不能畅通无阻地运行。如果把人体看成是一台发动机的话，气机不畅指的就是发动机管道堵塞的情况。情况严重时，局部阻滞不通，则称为“气滞”。
情志抑郁、体内有痰湿、瘀血、食积时都会导
致气的运行受阻。天气寒冷时，血流运行速度减慢，相对应地，气的运行速度也可能会减慢。受到外伤时，人身体的很多经脉也会出现运行受阻的情况。某一部分气机不畅或者气滞，可见胀痛，也有可能导致某些脏腑生理功能失调。比如脾胃气滞可见
消化不良，胃肠气滞可见腹胀疼痛等。
所以，在冬季或者气温低的时候，要注意保暖，保护人体的阳气。增强防范意识，避免受到外伤。心情烦闷时，做些自己喜欢的事情转移一下注意力，不要在一件别扭的事情上纠缠太久。
（2）气虚当气的量减少至不能维持人体的正常活动时，称为气不足，也可以说是气虚。气虚的实质是肺脾肾功能失调，导致气的生成不足。长期的用脑过度、过度劳累、长期节食、缺乏运动等都容易导致气虚。气虚体质的人很容易被下面这些问题困扰，如
没有食欲、消化不良、抗病能力下降、身体虚弱、
换季时容易生病、面色萎黄或淡白。
媒体评论
杨力教授科普多年，给广大读者带来了丰富的中医知识和养生方法，为广大人民的健康保驾护航，她的核心理念就是：祝全国十几亿同胞健康长寿100 岁！
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