洞见人的渴望

随着时代的发展，人们的生活水平逐年提高，在物质生活得到极大改善后，对精神生活有了更高的追求，我们的烦恼已经不再是吃饱穿暖，而是开始追求家庭幸福，思考如何教育孩子，过去无暇顾及的情感需求呈井喷式爆发出来。
曾经的婚姻稳定，是因为外部环境极少变化，家庭成员生活状态相对固定，思想基本同步，同时家庭的生存压力极大，一家人的温饱已经让夫妻双方筋疲力尽，哪里顾得上谈心灵需要爱的抚慰？太奢侈了。
当我们感觉生存问题已经解决时，精神需求就开始变得重要了，过去积攒的诸多问题暴露出来，夫妻矛盾升级、亲子关系紧张。面对这些问题时，很多人发现自己竟然不知所措，他们开始寻求心理咨询，让心理咨询师帮助他们寻找答案。在我咨询的个案中发现，不论是夫妻矛盾还是亲子问题，我们都能从他们的原生家庭中发现端倪。这也是我写这本书的初衷。
我先后学习了NLP心理咨询课程、萨提亚家庭疗愈课程、海灵格系统排列课程，基于后现代心理学艾瑞克森催眠、萨提亚家庭治疗、海灵格系统排列，开创了自己的家庭系统疗愈体系，成立了惠宁国际。
什么是家庭系统疗愈，它与其他的心理咨询有什么区别？我认为NLP研究的是人的心智，萨提亚研究的是家庭成员的关系，系统排列研究的是家族动力与序位，家庭系统疗愈融合了以上三种并且加以创新，我不喜欢循规蹈矩，更愿意挑战自己，尝试做一些创新的事情。
家庭是一个复杂的系统，爷爷奶奶、外公外婆、父母、兄弟姐妹、伴侣、孩子以及祖先这些人物相互关系都在无形中影响着我们。生活中的困惑及出现的问题往往只是冰山一角，所以在做家庭系统疗愈的个案时，我会从家族树的角度来看待案主的问题，然后一起寻找突破口，做出合理分析和建议。
家庭系统疗愈做完后效果各异，有的人效果很好，有的人效果不明显，主要原因是：
， 欲速则不达。试想健身也不可能一天练出好身材，更何况积累多年的心理问题，不可能做一次心理疗愈就能完全解决问题，需要长期的调整。
第二， 和案主的心智有很大的关系。心智就是一个人如何看待人、事、物的世界。为什么说心智不同效果不同，比如案主希望孩子回到学校读书，我希望案主能明白，一个人去改变另一个人是不太可能的，你越想控制对方，对方越远离你。如果案主执意改变孩子，那么这个个案是很难有效果的，我们的个案主要是让案主发现事情的真相，原来孩子的情况和我的教育有关，案主要先改变自己，才能改变孩子，此时才会有意想不到的效果。我经常说先处理关系，再处理问题。
第三， 和案主的感觉有关。家庭系统疗愈重点在人的感觉，每个人的感知力不同。如果案主无法体会别人的感受，他就不会改变内在感受。比如同样在电影院看同一部电影，每个人感受就会不同，所以我会建议案主进行一些前端的学习，包括一些冥想的练习，这样对于后期的个案会有很大的帮助！
家庭系统疗愈的核心思想是如何从盲目的爱走向觉悟的爱，即唤醒、疗愈。一切源于爱，一切始于爱，无数家庭出现困扰，往往都是从爱开始。控制、要求、期待，其中都有爱的成分，可是这样的爱往往给对方带来了伤害，而觉悟的爱是欣赏、接纳、允许，这样的爱带来的是温暖。我很喜欢道德经的一句话：为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。
    疗愈就是滋养，通过大量个案，我有一个意外的发现，很多的困扰都来自童年未满足的期待。比如一个严厉的父亲或是一个经常指责的妈妈，这些对孩子的影响都特别大，后期我加了大量的滋养疗愈的新技巧，现场很多学员都有一种感动与被滋养的感觉，当一个人连接到爱了，感受到爱了，很多的困扰自然就不见了。往往一个喜欢抱怨的女人其实是需要爱的表现，同时一个所谓无能的男人其实是在等待女人的欣赏，所以这些都和需要被滋养有关，包括很多孩子所谓的叛逆也是在向父母呐喊，我需要你们的爱和肯定！在帮助他们得到心灵慰藉的同时，我也更加坚定了在这条路上走下去，运用自己学到的知识帮助更多的家庭走出困惑、收获幸福，为社会和谐稳定尽自己绵薄之力。我觉得这是自己对社会好的回报，也是我
人生的意义。
    本书遴选了我咨询个案中具有典型意义的27个样本，其中涉及夫妻矛盾、亲子关系、原生家庭影响、不良情绪等一系列问题，我希望读者从这些案例中得到启示，也许其中的某一句话就能够解开困扰你多年的心结，也许就是其中的某一个故事让你走出心理阴霾，也许就是其中的某一个人物让你产生情感共鸣，相信这些个案或多或少都能帮助到你，帮你摆脱烦恼，迎接新生。

本书遴选了作者咨询个案中具有典型意义的27个样本，其中涉及夫妻情感、亲子关系、原生家庭、家庭序位、创伤疗愈、情绪困扰等一系列问题，相信读者从这些案例中会得到启示，也许其中的某一句话就能够解开困扰你多年的心结，也许就是其中的某一个故事让你走出心理阴霾，也许就是其中的某一个人物让你产生情感共鸣，相信这些个案或多或少都能对你有所帮助，帮你摆脱烦恼，迎接新生。

本书遴选了作者咨询个案中具有典型意义的27个样本，其中涉及夫妻情感、亲子关系、原生家庭、家庭序位、创伤疗愈、情绪困扰等一系列问题，相信读者从这些案例中会得到启示，也许其中的某一句话就能够解开困扰你多年的心结，也许就是其中的某一个故事让你走出心理阴霾，也许就是其中的某一个人物让你产生情感共鸣，相信这些个案或多或少都能对你有所帮助，帮你摆脱烦恼，迎接新生。

赵中华
惠宁创始人
心理咨询师
家庭系统疗愈开创者
结合NLP、萨提亚、系统排列、催眠等心理疗法开创整合出家庭系统疗愈课程体系，在全国巡回演讲上千场，举办过多次千人会议，听众累计10万人次以上，做一对一心理疗愈个案上万小时。

第 一章 缺爱：一生的心理创伤
愤怒源于缺爱 003
我为什么没有安全感？ 012
恐惧源自缺少母爱 021
如何控制自己的暴脾气 030
失眠十年，童年的阴影挥之不去 040

第二章 错位：背负着不该背负的责任
勇敢面对亲人的离去 053
身份错位，让你失去了女人的温柔 059
身份错位导致夫妻矛盾 071
完美的爸爸导致找不到完美的伴侣 081

第三章 不自信：从原生家庭寻找力量
在自己成长经历中去寻找不自信的根源 091
母亲的否定让我不自信 097
我做事为什么缺乏勇气？ 102
经常被否定就会没有自信 108

第四章 父母：走出原生家庭的阴影
和父母和解，才能找到内心的幸福 117
从父母感情纠葛中退出，才能开启自己的幸福人生 129
如何消除和父母的隔阂？ 142
我和父亲的关系不好，如何缓解呢？ 150
抚平童年创伤，才能感受爱 159

第五章 亲子关系：尊重孩子而不是操控孩子
和孩子沟通不畅，是爱的方式出了问题 169
我的孩子为什么总是不开心? 176
自己缺乏母爱，不知如何表达爱 185
爱不意味着可以操控孩子 196

第六章 夫妻关系：彼此平等互相尊重
婚姻中夫妻双方是平等的 202
讨好背后一定有愤怒 210
找到离婚的原因才能开始新的生活 217
不要用牺牲自己婚姻的幸福来表达对家族的忠诚 226
我为什么体会不到琼瑶小说中那种轰轰烈烈的爱情？ 234

后记 246

本书遴选了作者咨询个案中具有典型意义的27个样本，其中涉及夫妻情感、亲子关系、原生家庭、家庭序位、创伤疗愈、情绪困扰等一系列问题，相信读者从这些案例中会得到启示，也许其中的某一句话就能够解开困扰你多年的心结，也许就是其中的某一个故事让你走出心理阴霾，也许就是其中的某一个人物让你产生情感共鸣，相信这些个案或多或少都能对你有所帮助，帮你摆脱烦恼，迎接新生。

赵中华
惠宁创始人
心理咨询师
家庭系统疗愈开创者
结合NLP、萨提亚、系统排列、催眠等心理疗法开创整合出家庭系统疗愈课程体系，在全国巡回演讲上千场，举办过多次千人会议，听众累计10万人次以上，做一对一心理疗愈个案上万小时。