青春期的大脑 10多岁的孩子是怎么想的?

Part 1.大脑的发育剧变期：次是在0~3 岁，第二次则在10 多岁的时候

01. 次剧变期顺利发育的大脑支撑着“青春期的大脑”

婴幼儿期应该完成的三大发育任务 002

人在出生时，大脑神经网络的发育只进行到三分之一 006

通过修剪神经元不断发育的大脑 009

婴幼儿期养成习惯的重要性 012

02. 亲子间的依恋关系所维系的大脑健康

由身体接触产生的幸福激素——催产素 016

社会认同与社交的关键——镜像神经元系统 021

平衡与控制理性和感性的集合 025

03. 会玩的大脑打造会学习的大脑

想象和音乐拥有强壮大脑的力量 027

多巴胺——打造专注的大脑 029

血清素——打造情绪稳定的大脑 030

04. 让孩子的大脑为经历10 多岁剧变期做好准备

培养对抗压力的能力 034

少儿期就应培养的道德观是通往幸福的条件 037

应对10 多岁大脑时父母应做出转变 040

婴幼儿期建立的亲子关系决定着青春期大脑的发展方向 045

10 多岁的大脑介于依赖父母和自我独立之间 048

Part 2.10多岁的大脑就如同地壳变动，充满发生剧变的可能性

01. 大脑发育的爆发期，人生中的第二次机会

青春期既是大脑迅速发育的第二次机会，也是一次危机 054

大脑的次地壳变动在0~3 岁，第二次则在10 多岁 056

在发育过程中反而变得越发脆弱的额叶机能 057

“中二病”是孩子大脑发育的证明 060

02. 睾酮，一种触碰恐惧和焦虑的大脑领域的雄性激素

能够同时引发身体变化与情绪刺激的青春期睾酮 062

攻击性是自我保护的一种本能 064

出于本能的等级之争与地盘争夺是长大成人的过程 066

03.10 多岁大脑的“越轨”——我的孩子变得很不一样

心理的脆弱期 069

难应对的10 多岁孩子的“叛逆”与“攻击性” 072

青少年后期，认知与道德发展的时期 076

04. 为什么只有我的孩子这么奇怪？

10 多岁正是大脑混乱期，为什么每个孩子的状况都有所不同呢？ 078

读懂青春期行为的关键词 1——依恋 079

读懂青春期行为的关键词 2——独立 081

读懂青春期行为的关键词 3——气质 083

通过“训练”学会接纳孩子的所有情绪 086

05. 不能拖延也无法逃避的“危机时期”

危机——应该表现出来 089

拖延能让危机消失吗？ 090

10 多岁的本能——寻找“属于自己的” 093

培养10 多岁大脑的方法——放宽时间和空间 094

是学习还是做别的？ 10 多岁正是对万事万物充满好奇的年纪 099

为了智力开发牺牲良多的时期 101

06. 比婴幼儿更需要关爱的时期

亲子间依恋关系的真面目正式暴露的时期 104

决定孩子人生的依恋关系与气质 107

如果在婴幼儿期没能建立起深厚的依恋关系…… 109

写给正为10 多岁孩子的问题行为感到苦恼的父母 111

Part 3.我的孩子变得有些陌生了——奇怪的大脑，受伤的大脑

01. 是变得奇怪了，还是生病了？难以捉摸的10 多岁的大脑

为什么要了解10 多岁孩子受伤的大脑？ 116

青少年期响起的警铃——精神健康问题的开端 119

超越极限的精神——好好管理，不要随意刺激 123

02. 无法理解孩子的行为时，不要执着于问“为什么”

当“为什么”变成目的时，会发生什么呢？ 126

我们该如何解决问题？ 130

寻求专家帮助的常见误区 132

03. 当10 多岁孩子的攻击性与个性相遇时

攻击性强的孩子的三大特质 135

反复将暴力自我合理化的孩子 140

因同龄人压力而火上浇油的“青少年的攻击性” 141

无视孩子的反抗举动，“独裁专制”的父母造成的悲剧 145

04. 游戏和社交媒体成瘾带来的认知扭曲问题

网络世界中的无限可能VS 过度刺激 149

10 多岁孩子的大脑额叶变得脆弱，易上瘾 151

网络成瘾的四大因素 153

对游戏上瘾是一种病吗？ 156

缺乏时间活动的孩子 160

10 多岁孩子对游戏的欲望，应该控制在哪种程度范围？ 162

“无限可能”与“危机四伏”共存的网络世界 163

试图通过游戏来克服自卑的孩子 166

在虚拟空间对“点赞”越渴望，内心就越孤独 169

追星——我的孩子沉迷于粉丝应援活动 173

与10 多岁的孩子保持良好关系的父母，应该是经常

和孩子“吵架”的父母 174

05.10 多岁孩子面对的情绪问题：情绪障碍，焦虑症等

日益增多的青少年抑郁症、自杀等问题 176

要怎么判断10 多岁的孩子得了抑郁症？ 181

青少年抑郁症带来的问题 186

经常被混淆的悲伤反应与抑郁症 187

抑郁症会遗传吗？ 190

10 多岁的孩子得了抑郁症，需要吃药吗？ 193

10 多岁孩子的焦虑症 196

06. 进入“持续管理”这个长期战的青少年神经发育障碍

婴幼儿与青少年在神经发育问题上的差异 202

当我们需要寻找新的道路，新的可能性时 205

患有ADHD 的孩子：相比学业，更适合社交 210

Part 4.风暴中，父母在守护“青春期的大脑”健康方面起到的作用

01. 不要让孩子在父母身上感受到挫败感

请相信紧闭房门的孩子 216

请相信孩子所说的“我会自己看着办的” 219

请与一直表示抗拒的孩子持续对话 224

经历挫折与困难的青少年期：父母要起到缓冲作用 227

02. 改变对孩子的既存想法和态度

了解亚文化才能进行有效沟通 230

“变成怪物的孩子”也有恢复能力 233

青春期子女与中年父母的对抗 236

03. 为了健康的亲子关系，一定要照顾好自己的父母

“我”为什么不能接受孩子的想法呢？ 238

回顾父母的依恋、气质和自信心 240

04. 当你必须介入孩子“受伤的大脑”那一刻

10 多岁孩子发出的预警信号 243

谁都有可能“领取”受伤的大脑 246

纠正思维缺陷的早期干预的必要性 250

头疼，意味着精神问题正在被治疗 251

05. 为了孩子的大脑健康应该做的事和不应该做的事

请遵守“不该对子女做的事” 254

对抗压力，留一些“发呆的时间”给自己 256

抓住灵感 260

确保孩子拥有充足的睡眠时间 262

孩子的性教育要交给专业的人去做 268

让青少年子女为自己的选择负责 270

成为朋友一样的父母，但也要保持权威 273

不要随意评判，更不要横加指责 275

不带偏见地参与孩子的日常生活 278