从活着到活好：美好生活的100条法则

工作、家庭、健康都很重要，但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们，发挥自己的潜力？如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？ 

本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好，泰普勒基于自己的观察与实践，总结了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 

本书就是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。

工作、家庭、健康都很重要，但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们，发挥自己的潜力？如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？ 

本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好，泰普勒基于自己的观察与实践，总结了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 

本书就是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。

[英]理查德·泰普勒（Richard Templar） 被誉为“个人成长导师”，他的智慧受到了众多读者的喜爱。 泰普勒人生轨迹丰富多彩，在其30余年的工作生涯中，他涉猎了诸多领域，在不同企业内从事过不同的工作，他同时经营着几家公司。他基于自己的实践经验及他对成功人士的观察与总结，开启了传播智慧的旅程。 《从活着到活好》是“泰普勒人生法则系列”（Rules）图书中的一本，该系列图书在英国家喻户晓，其影响力不亚于“哈利·波特系列”。

第 1篇 平衡 

法则 1 学会“看轻”自己 // 2 

法则 2 不要与他人攀比 // 5 

法则 3 适时看向别处 // 7 

法则 4 逃避不可耻但无用 // 10 

法则 5 遵循精力兴衰周期 // 12 

法则 6 制定清晰的规则 // 14 

法则 7 清楚你在平衡什么 // 16 

法则 8 想做的事情，现在就去做 // 18 

法则 9 活在过去、活在当下与活在未来 // 21 目录

第 2篇 自信 

法则 10 你的情绪你做主 // 24 

法则 11 认识你自己 // 26 

法则 12 接受自己的缺点 // 28 

法则 13 喜欢你自己 // 30 

法则 14 语言改变人生 // 32 

法则 15 与众不同是一件好事 // 34 

法则 16 别总往坏处想 // 36

第3篇 顺应

法则 17 命运掌握在自己手里 // 40 

法则 18 你并不孤单 // 42 

法则 19 钢比铁强 // 44 

法则 20 和过去说再见 // 46 

法则 21 未雨绸缪 // 48 

法则 22 动手写下来 // 50 

法则 23 自我评估 // 52 

法则 24 从容面对错误 // 54 

法则 25 你思故你在 // 56 

法则 26 学会幽默 // 58

第4篇 运动 

法则 27 运动取决于个人 // 62

法则 28 运动无法逃避 // 64 

法则 29 运动并非消极词汇 // 66 

法则 30 运动并非为了好看 // 68 

法则 31 习惯是一件好事 // 70 

法则 32 你要自己做主 // 72 

法则 33 过犹不及 // 74

第5篇 消遣 

法则 34 准确定位 // 78 

法则 35 碎片化时间消遣 // 80 

法则 36 磨砺心智，放松身心 // 82 

法则 37 为假期做计划 // 84 

法则 38 只要想，就能放松 // 86 

法则 39 活在当下 // 88 

法则 40 全面放松 // 90 

法则 41 突破自我 // 92 

法则 42 良好的睡眠 // 94 

法则 43 拥抱阳光 // 96 

法则 44 保持淡然之心 // 98

第6篇 饮食 

法则 45 合理膳食 // 102 

法则 46 不要挑食 // 104 

法则 47 与食物建立联系 // 106 

法则 48 清楚问题所在 // 108 

法则 49 注意饮食规则 // 110 

法则 50 不要节食 // 112 

法则 51 不要迷恋糖 // 114 

法则 52 没有那么多有害的食物 // 116 

法则 53 不只是关乎体重 // 118 

法则 54 享受食物 // 120

第7篇 学习 

法则 55 选择你喜欢的 // 124 

法则 56 找到学习的动力 // 126 

法则 57 学习源于需求 // 128 

法则 58 突破传统模式 // 130 

法则 59 寻找适合自己的学习方式 132 // 

法则 60 亲力亲为 // 134 

法则 61 享受犯错 // 136 

法则 62 不要放慢学习的脚步 // 138 

法则 63 学习根本停不下来 // 140 

法则 64 学习需要反思 // 142 

第8篇 育儿

法则 65 记住你在“抽干沼泽” // 146 

法则 66 人无完人 // 148 

法则 67 了解自己 // 150 

法则 68 相信自己的判断 // 152 

法则 69 坦诚面对自我 // 154 

法则 70 学会沟通 // 156 

法则 71 维持良好的伴侣关系 // 159 

法则 72 保持健康 // 161

第9篇 工作 

法则 73 保持激情 // 164 

法则 74 不要加大赌注 // 166 

法则 75 设立底线 // 169 

法则 76 在家“定时关机” // 171 

法则 77 灵活工作 // 173 

法则 78 保持身心同步 // 175 

法则 79 享受工作环境 // 177 

法则 80 建立秩序 // 179 

法则 81 久坐不宜，起来活动 // 181 

法则 82 适时请假 // 183 

法则 83 学会倾诉 // 185 

法则 84 关心团队 // 187 

第 10 篇 退休

法则 85 现在未必是永远 // 190 

法则 86 不必一蹴而就 // 192

法则 87 像孩子一样飞翔 // 194 

法则 88 管理好家庭 // 196 

法则 89 重新解构关系 // 198 

法则 90 你无所不能 // 200 

法则 91 优雅地老去 // 202 

法则 92 学会接受帮助 // 204

法则 93 结识医生 // 206 

法则 94 有话直说 // 208

第 11 篇 挑战 

法则 95 期待“意外”的发生 // 212 

法则 96 接受现实 // 214 

法则 97 拥抱改变 // 216 

法则 98 顺势而为 // 218 

法则 99 人生没有捷径 // 220 

法则 100 原谅，但别遗忘 // 222

后记 如何使用法则 // 225

工作、家庭、健康都很重要，但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们，发挥自己的潜力？如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？ 

本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好，泰普勒基于自己的观察与实践，总结了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 

本书就是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。

[英]理查德·泰普勒（Richard Templar） 被誉为“个人成长导师”，他的智慧受到了众多读者的喜爱。 泰普勒人生轨迹丰富多彩，在其30余年的工作生涯中，他涉猎了诸多领域，在不同企业内从事过不同的工作，他同时经营着几家公司。他基于自己的实践经验及他对成功人士的观察与总结，开启了传播智慧的旅程。 《从活着到活好》是“泰普勒人生法则系列”（Rules）图书中的一本，该系列图书在英国家喻户晓，其影响力不亚于“哈利·波特系列”。