时间管理的奇迹

如何打破紧急性的“暴政”

让自由支配时间数倍增加？

   · 工作总是处于一种“被打断”的状态，不停地忙着四处灭火；

   · 重要的事项一拖再拖，精力被浪费在无关紧要的事情上，自己却没有得到提升；

   · 总把“我太忙了”作为口头禅，只能应付眼前的工作和生活，没有考虑长远的发展。

我们总是陷入繁忙的状态，给自己营造一种“我是个重要人物”的假象，而真正的成功人士不会提起自己有多忙，他们不仅肩负更重的责任，还拥有常人所不具备的高效能和自律力。

在《时间管理的奇迹》中，自律策略导师罗里•瓦登总结了全球500强和独角兽企业优秀的领导者、创业者和管理者运用多年的实用方法，分享了他独创性的三维时间管理优先矩阵与聚焦漏斗模型，这些理论和技巧都通过了残酷现实千万次的试炼与检验。

本书不仅将颠覆你长久以来对时间管理的认知，更能提升你对自己情感的管理能力，助你在快速变化、竞争激烈的时代摆脱迷茫与焦虑，向意义重大的目标主动迈进，真正提高工作效能，创造理想人生的奇迹！

 告别无效拖延、减轻工作压力的颠覆性时间管理体系

如何打破紧急性的“暴政”

让自由支配时间数倍增加？

 · 工作总是处于一种“被打断”的状态，不停地忙着四处灭火；

 · 重要的事项一拖再拖，精力被浪费在无关紧要的事情上，自己却没有得到提升；

 · 总把“我太忙了”作为口头禅，只能应付眼前的工作和生活，没有考虑长远的发展。

我们总是陷入繁忙的状态，给自己营造一种“我是个重要人物”的假象，而真正的成功人士不会提起自己有多忙，他们不仅肩负更重的责任，还拥有常人所不具备的高效能和自律力。

在《时间管理的奇迹》中，自律策略导师罗里•瓦登总结了全球500强和独角兽企业优秀的领导者、创业者和管理者运用多年的实用方法，分享了他独创性的三维时间管理优先矩阵与聚焦漏斗模型，这些理论和技巧都通过了残酷现实千万次的试炼与检验。

本书不仅将颠覆你长久以来对时间管理的认知，更能提升你对自己情感的管理能力，助你在快速变化、竞争激烈的时代摆脱迷茫与焦虑，向意义重大的目标主动迈进，真正提高工作效能，创造理想人生的奇迹！

 告别无效拖延、减轻工作压力的颠覆性时间管理体系

（美）罗里·瓦登（Rory Vaden）

• 影响全球数百万人的时间倍增大师


• 时间管理思想家和行动家


• 自律策略导师 

罗里·瓦登在“如何克服拖延症和提高生产力”领域颇有建树，每年都要为摩根士丹利、宝洁公司、玫琳凯、美国银行等知名企业演讲达 50 余次；他的作品曾荣登《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》榜畅销榜，被翻译成10多种语言，风靡全球27个国家。

罗里也是“奥普拉广播”“福克斯和他的朋友”、CNN 及《快公司》《企业家》《福布斯》《成功杂志》等媒体追捧的焦点；他的TEDx演讲，线上浏览量超过429万次；他的网络节目，被评为美国受欢迎的二十五大播客之一；他的博客文章，单月访问量超过 200 万。

第 1 章　颠覆你认知的时间倍增术  1

“平衡”是个伪命题  6

“清闲的生活”不该是你的终极目标  11

有钱人更愿意用成果换报酬  14

第 2 章　传统的时间管理仍然还有局限  21

你管理不了时间，但你可以管理自己  23

别让“紧急性”蒙住了双眼  30

当有限的时间遇上无限的任务时  33

第 3 章　让你时间倍增的重要元素：意义与情感  43

放眼长远，让选择更有意义  47

时间倍增大师一天中的第 25小时  53

管理时间，更要管理情感  59

第 4 章　消除（Eliminate）　 忽略没有必要做的事情  65

消除：能创造多时间的关键策略  68

完全没必要的事项  72

不必铺垫，不必解释，直接忽略  76

连续 7 年花式说“不”，为何还能让对方心怀感激？  79

聚焦漏斗模型：时间倍增大师的思维流程图  84

第 5 章　自动化（Automate）　 敢于投资，降低你的隐性成本  89

成功人士的“倍增复利算法”  94

投资自动化系统，主动“创造”更多时间  97

能为你“创造时间”的自动化事项  104

建立标准流程：短期的投入，长久的回报  109

第 6 章　委派（Delegate）　 包容“不完美”，借他人之力把事情做好  119

被视而不见的“时间投资回报率”  123

你的时间应该值多少钱？  125

给他人机会，给自己时间  129

运用商业法则打理自己的生活  137

第 7 章　刻意拖延（Procrastinate）　 刻意把事情拖到后一分钟  147

“拖延症”和“刻意拖延”的区别在哪？  150

后一分钟，才是合适的一分钟  152

别让“截止日期”限制了你  160

可以暂时不去管的事情

批量化处理，把每一次的效率化  171

实现梦想的方式，有时候是“等待”  175

第 8 章　专注（Concentrate）　保护自己，不受别人的干扰  185

一次只专注于一件事  190

别再无休止地迎合他人  192

集中精力做大事  194

已经认定，就别再迟疑！  199

第 9 章　用有限的资源，让你的成果倍增  205

宝贵的商业成本：时间  207

如何让团队的时间倍增？  210

行动才能决定一切  219

你就是未来的时间倍增大师  224

致　谢  229

如何打破紧急性的“暴政”

让自由支配时间数倍增加？

   · 工作总是处于一种“被打断”的状态，不停地忙着四处灭火；

   · 重要的事项一拖再拖，精力被浪费在无关紧要的事情上，自己却没有得到提升；

   · 总把“我太忙了”作为口头禅，只能应付眼前的工作和生活，没有考虑长远的发展。

我们总是陷入繁忙的状态，给自己营造一种“我是个重要人物”的假象，而真正的成功人士不会提起自己有多忙，他们不仅肩负更重的责任，还拥有常人所不具备的高效能和自律力。

在《时间管理的奇迹》中，自律策略导师罗里•瓦登总结了全球500强和独角兽企业优秀的领导者、创业者和管理者运用多年的实用方法，分享了他独创性的三维时间管理优先矩阵与聚焦漏斗模型，这些理论和技巧都通过了残酷现实千万次的试炼与检验。

本书不仅将颠覆你长久以来对时间管理的认知，更能提升你对自己情感的管理能力，助你在快速变化、竞争激烈的时代摆脱迷茫与焦虑，向意义重大的目标主动迈进，真正提高工作效能，创造理想人生的奇迹！

 告别无效拖延、减轻工作压力的颠覆性时间管理体系

（美）罗里·瓦登（Rory Vaden）

• 影响全球数百万人的时间倍增大师
• 时间管理思想家和行动家
• 自律策略导师 

罗里·瓦登在“如何克服拖延症和提高生产力”领域颇有建树，每年都要为摩根士丹利、宝洁公司、玫琳凯、美国银行等知名企业演讲达 50 余次；他的作品曾荣登《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》榜畅销榜，被翻译成10多种语言，风靡全球27个国家。

罗里也是“奥普拉广播”“福克斯和他的朋友”、CNN 及《快公司》《企业家》《福布斯》《成功杂志》等媒体追捧的焦点；他的TEDx演讲，线上浏览量超过429万次；他的网络节目，被评为美国受欢迎的二十五大播客之一；他的博客文章，单月访问量超过 200 万。

乔恩·戈登

畅销书《正向团队赋能》《活力巴士》作者

每天我们都有 24 小时来发挥影响力，但如果你可以创造出更多可利用的时间呢？本书向我们展示了世界上秀的领导者是如何在工作中做到事半功倍的。《时间管理的奇迹》是一部颠覆传统观念的作品。

赛斯·高汀

雅虎前营销副总裁、市场营销大师

罗里· 瓦登凭借自己出色的洞察力，总结出一套非常实用的可操作方法。开始创造你的时间吧！

休·希克

联合健康保险公司首席执行官

本书将改变职场人士对时间的认知。我从未领略过如此醍醐灌顶的观点。实用、独特、中肯……这是所有领导者和管理者的书目。

戴夫·拉姆齐

美国受信赖的理财和管理大师

《纽约时报》畅销书《抓住你的财富》作者

时间管理和财务管理很相似，它们都和数字有关，和你的行为有关。时间管理技巧如果无法令你的生活变得更好，那就对你益处不大。在这本书中，罗里·瓦登为我们熟知的、一般的时间管理技巧，增补了两个重要却常常缺失的元素：情感与意义。

约翰·G. 米勒

《QBQ! 问题背后的问题》作者

罗里·瓦登天生具备逆向思维。世界上绝大多数人都对拖延症深恶痛绝，但在本书中，瓦登向我们展示了如何利用拖延提高工作效率。按照他的方法，我们就能创造出更多的真正稀缺的资源——时间。

安迪·安德鲁斯

《纽约时报》畅销书《旅行者的礼物》作者

每隔一段时间，世界上就会出现一部能够改变一代人思考方式的作品。《时间管理的奇迹》就是这样一本将会影响一代人工作效率和时间管理理念的佳作!

罗伯特·D. 史密斯

《当下的活法》作者

我们每个人的生命都非常有限，但在本书中，罗里·瓦登把高效能人士凭直觉运用多年的方法总结出来并公之于世。次，我们终于能够开始理解高效能人士的方法论了。

萨拉·佩蒂

JoyofMarketing.com 公司创始人

《纽约时报》畅销书《值得每一分钱》作者

时不时，我们总是会读到一本让自己茅塞顿开、希望推荐给孩子并让他们牢牢记住的好书，罗里·瓦登的书就是这样的珍宝。瓦登是伟大的思想家和行动家，他拥有改变我们生活方式的力量。本书一定不会让你失望。

兰迪·盖奇

畅销书《白手创业亿万富翁的财商笔记》作者

罗里·瓦登总结出了一套让你每天拥有更多可利用时间的方法!他分享了许多充满智慧的观点，能够帮助读者在各方面都变得更加高效。

詹森·多尔西

代际动力学中心联合创始人

本书简直就是教人驾驭时间的技能书 ! 阅读本书，你将顺利称霸每周 7 天、每天 24 小时运转的商业世界。如果一年内你只有空读一本关于提高效能、减轻工作压力的书，这本就是不二之选。

克里斯特尔·佩因

MoneySavingMom.com 博客创始人

《纽约时报》畅销书《对“生存模式”说再见》作者

罗里对目标明确、无惧挑战的生活的投入，一次又一次激励着我。在本书中，他分享了自己在时间管理上的独到心得，总结出了许多实用的工具和技巧，让你学会对琐事说“不”，从而将精力投入到重要和有意义的事情当中。

乔恩·奥卡弗

《纽约时报》畅销书《开始和退出》作者

我欣赏罗里·瓦登的是在他把这些时间管理原则写成书之前，他已经靠这套方法走向了成功。你如果曾希望拥有更多时间，就好好研究这本书吧。我打赌你也会和罗里一样，依靠这套方法走向成功。