家的整理 拯救人生的整理法则

我的祖辈在地方上是极具声望的大家族，平日里经常有人来家里做客。因此，虽然老家的房子面积还算比较大，但堆放的东西也比较多。年幼的我深深地感受到物品的收纳与整理不是一件易事，于是在心里对未来有了一个模糊的规划：“将来我自己的家，一定要是清清爽爽的，哪怕只是一个小小的家。”

结婚后，我搬到了离老家很远的地方，虽然会感到有些寂寞，但同时也充满了期待，期待属于自己的未来幸福之家。然而，结婚后我一直没能怀上孩子，也接受了不孕治疗。就在治疗一直没有成效，自己都快要放弃的时候，我终于有了个孩子。婚后五年终于降临的个孩子是那么的可爱，以至于我仍记得自己在日记里写道：“老天爷，谢谢你。”

每个孩子都是独一无二的。作为母亲，我愿意为了我的孩子倾尽所有。孩子承载了我们满满的爱与期待，也许他也在拼命努力来回应家人们给予的期望。

我的大儿子茁壮地成长，可自从进入青春期，遇到一些烦心事之后，开始变成一个“不良少年”，我成了“不良少年的家长”。那两年里，我和大儿子鲜少交谈。他每天带着便当出门，日复一日。我不知道他是否去了学校，是否有认真上课。那些等待儿子回家的失落的漫漫长夜，我常常在记录家庭收支，或是在处理家事中度过。

我发现哪怕只是整理一个小小的抽屉，心情都会变得平静下来。整理家，仿佛就是在整理自己的内心。

把看得见的物品整理得井井有条，看不见的内心也不再杂乱。我自己在改变，对待儿子的方式也在一点点地发生变化。

育儿这件事的对象，是人。当然不会总如想象般顺利。但是，当我意识到家务、时间、金钱这些都能按照自己的想法来管理时，我慢慢地从这些事情上找到了来自心灵深处的慰藉。

整理好物品，然后归置收纳。并不仅仅是这些，我也在思考如何设计能够让整理变得更加便利的活动路线，以及让物品不那么容易凌乱的摆放顺序。我会把对于家事的思考以及实践心得，在我所在的“友之会”家庭主妇小社团中进行分享。渐渐地，一些机构邀请我去做演讲，一些朋友也会邀请我去他们家帮忙整理家务。

我在前年取得了1 级整理收纳咨询师的资格认证。这也是因为我的三个孩子都已成年，并且各自有了自己的生活，我才能有自己的时间。在期待着属于我们老两口的二人世界的同时，我也常常在想，希望能够围绕“物品与心灵的整理”这个主题来做点能够帮助到大家的事情。

家庭生活，就是不断地试错。我觉得，这么多年作为一个家庭主妇所摸索出来的生活经验，还是发挥了一些作用。

本书以家务整理的思路为中心，介绍我在“友之会”所学到的关于家务的一些看法，以及我平时的生活方式等。

“舒适的生活方式”，对于每个人来说都各不相同。在人生的舞台上，每一秒都在不断变化。人际关系、工作、育儿等很多事情不会那么顺心，但“家事”可以按照自己的想法来进行，做得越多，结果就越让我们快乐。当生活让你感到烦闷无助的时候，希望本书能够为你打开新的一扇窗。

CHAPTER 1 整理与收纳

如果把“整理”当作目的，整理家务就会变成一项痛苦的负担。整理，其实是带领我们通向舒适而充实生活的入口。品尝美食、安然入睡、放松身心等平淡的小幸福，在一个杂乱的房间里是很难完成的。要不要试着把嫌麻烦的情绪先放在一边，把“舒适的生活”这个礼物送给今天和明天的自己呢？整理不是一项“负担”，而是“美好未来”的铺垫。

我所追求的，是可以随时招待客人的家

我在23 岁的时候和我先生结婚，然后开始一起生活。我们在东京都与神奈川县的交界处租了一处只有两个房间的老房子，卫生间是汲取式1 的。但即使是这种条件，在1983 年的时候，每年的租金也要4.4 万日元，这对于当时家庭年收入只有15 万日元的我们小两口来说，除去房租后，日子过得相当紧张。而东京迪士尼刚好在那一年建成，因此很多老家的亲戚朋友陆陆续续来迪士尼玩的时候，都会到我家来借宿。

当时，我们把一个面积约为10 平方米、放了两个衣柜的房间作为卧室，把面积约7 平方米、仅放置了碗柜和矮桌的房间作为客厅，客人来我家的话就只能留宿在客厅。

那时，我在家里开办了一个补习班，进进出出的人非常多，因此即使空间较为狭小，我也会尽可能地有效使用每一寸面积，这种习惯似乎已经成为我的生活准则。

后来，我们有了孩子，又搬了三次家。现在我们住的是日本泡沫经济期结束后购置的独栋房屋。一直到不久前我都还在经营少儿补习班，因此一楼的客厅、餐厅、厨房与和式房间平时都是开放使用的。

由于厨房也是开放式的布局，所以我们家的一楼就是一个“公共空间”，需要让每一寸空间都发挥效用。

室内的布置，有以下五个要点：

① 不要增加可有可无的垫子等（让地板尽可能地露出来）；

② 正面墙面视线以上的部分尽量不要浪费（制造留白的感觉）；

③ 尽可能把桌面和柜面收拾整洁（露出桌面）；

④ 书架和玩具箱等尽可能地放在门口侧面或背面（尽量保持色彩谐调）；

⑤ 在房间里设置一个角落，专门摆放孩子们手工制作的作品（精心挑选作品，让孩子们体会欣赏的快乐）。

“不要让人感到目不暇接。”也就是说，制造一些留白，让眼睛能够小憩，这是空间布置中十分重要的。

由于一楼是学生们经常出入的地方，我让我的家人也一起配合，调整了一些习惯。“客厅和餐厅的地上不放置多余物品”“吃完饭擦完桌子以后，桌子上不放置任何物品”等，都是一些很小的规则，但只要执行起来，家里的舒适感就会截然不同。孩子们白天会在客厅学习或者玩耍，但只要是补习班有课，孩子们就会把各自的物品带回自己的房间，自然而然地养成有效使用房屋空间的好习惯，还能学会整理收纳自己的物品。

即使不能提供多么特别的款待，我们家也总是保持着随时可以招待客人的状态。我想以这样的家为目标，打造清爽愉悦的生活。

生活是琐碎细节的堆积。有时太忙了，或者太累了，我和家人也会没有余力去整理。这时候，一想到“我好不容易收拾好的又乱了”就会变得烦躁，然后变得讨厌这样的自己。

总是追求理想的状态，往往会使自己变得很痛苦。所以，我们可以试着改变一下思考方式。

不是一味地追求“永远不会变乱的家”，而是让家“即使变乱了，也能够重回原样”。多余的物品是造成家里凌乱的一个重要因素，这就需要我们精心挑选摆放的物品，控制物品的数量。进一步地确定每个物品放置的场所，尽可能地减少收拾的时候想不起来某个物品放置在什么地方的烦恼。也就是说，我希望在日常生活中创造一个“能够轻松维持整洁”的秩序，并且保证每个家庭成员都知道如何去执行。

我们从早上醒来到晚上入睡的这段时间，多多少少都会接触到家务。我们对于吃饭、泡澡、去卫生间等这些日常的事情习以为常，而为什么一到做家务，就会觉得像苦行僧一样痛苦呢？并且，如果家人之间没有平衡好家务分担的话，经常会觉得不公平，觉得“为什么家务都要我来做”等。

不要把家务当作敌对面，我更希望把家务当成一个伙伴，是它支持着现在的我，这样想的话就能够稍微减轻自己的压力。在我每日的生活中，我一直都在思考，如何把家务中大家都爱拖延的“整理”这一部分，变得更轻松一点。

“范围的划定”，是一切的开始

“为自己的生活划定一个范围。”——听到这句话，脑子里浮现出来的也许是被约束而不自由的生活。

而事实正好相反。

物品、空间、金钱、时间、体力、资源，这些都是有限的。划定一个范围，仅依靠范围内的物品生活，恰恰明确了对自己和家人来说什么是重要的。只有舍弃不必要的物品，才能充实而满足地生活。

在当今社会，物品获取成本越来越低，丰富而诱人的广告宣传令人眼花缭乱。我们在不知不觉间就购入了很多原本并不需要的东西。

这些东西究竟是不是必需品？我们的内心深处是不是真的想拥有它们？我们从未认真地思考这些问题，就过上了被消费过剩挤压得喘不过气来的生活。

我们现在所拥有的物品、空间、金钱…… 这些东西的“量”，与我们自身以及房子的容量相比，是匹配的吗？

如果有一把生活的刻度尺，我们就能够进行判断了。比如，以收纳为例，如果有人对你说“全都交给你了，你想怎么弄就怎么弄”，一瞬间可能感觉非常自由，但下一秒可能就会觉得不知所措。

但是，如果有人对你说“你可以按自己的喜好随意摆放，但是物品的数量不能超过这个柜子能够收纳的量”，感觉怎么样呢？从众多的必要物品和心仪物品中进行挑选，让大脑和心灵都充分运转，是能够感受快乐、体现创意的过程。

正因为有限制的存在，我们才能体会到自由的快乐。不爱收拾屋子的人，先试着确定一个“范围”吧。壁柜、抽屉等空间都是有限的。“食物的库存不能超过食品柜能够储存的容量”，“书籍的量不能超过这个柜子能够放置的空间”…… 只要划定了范围，之后再如何处理，都可以根据自己的喜好来。乐趣和创意就从这里产生。

在划定收纳的“范围”时，大家可以试试“近、简、便”的思考方式。

“近”，就是在收纳时，要注意平时常用的物品要尽量放在容易拿取的地方。

“简”，就是“简单”。拆除物品的封皮、外包装等，收纳起来就能够更加精简。

“便”，就是“方便”。收纳时，要尽量考虑到物品易放易取，这样物品放在哪儿和怎么放就会非常清楚，收纳也会变得更加简单。

不仅仅是收纳，“范围的划定”还适用于很多其他的事情。总感觉时间不够用，是不是因为在生活中没有有意识地对时间进行分配呢？钱不够花，也许是因为没有制定预算？

“范围”意识，能够让生活变得井然有序。

整理，是带领我们通向舒适而充实生活的入口，也是引导我们开启崭新人生的一把钥匙。品尝美食、安然入睡、放松身心等平淡的小幸福，在一个杂乱的房间里很难完成。你要相信，整理不是一项“负担”，而是“美好未来”的铺垫。

日本超级主妇、整理达人向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。作者从物品收纳、资料整理、衣物取舍、计划制定、生活物品购买、家务、年末大扫除、家居好物等各个方面，分享了51 个切实可行、能够改善繁杂生活的小巧思。这些生活思考，不仅适用于整理与收纳，也适用于对于所有家务、时间以及金钱管理等各个方面，甚至整个人生。

整理，就是找到人生必需品的过程。希望每一个你能在这本书的帮助下，收获令心情舒畅的生活之道。

[日] 井田典子 Noriko Ida

整理收纳咨询师

被日本媒体誉为“超级主妇”“整理达人”。在日本全国各地开展演讲活动，并广受好评 。经常参加 NHK 的“朝一”节目，向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。

• 整理与收纳

我所追求的，是可以随时招待客人的家　　2

“范围的划定”，是一切的开始　　9

控制收纳用品的数量　　12

不囤货　　15

在家中制造更多“平面”　　18

成为整理达人，就要告别“拖延症”　　21

在哪里使用，就归置在哪里　　23

从“一个小小的抽屉”开始　　24

加速物品的“代谢”　　27

明确房间的用途　　30

不放、不铺、不堆积　　31

从每一个小小的“不方便”中，找到提升生活品质的整理法则　　32

告诉孩子把东西放回原处　　35

为每一天都画上圆满的句号　　38

招待客人，让家里更通风　　40

小小的家所带给我的大大的幸福　　41

只留下“还会再翻看”的回忆　　44

孩子的信件和作品的分类法　　47

玄关是连接“私”与“公”的重要位置　　50

随身携带外出时可能需要的物品　　55

把纸质资料分为“流动”“固定”“珍藏”三类　　58

每个种类的东西，只要一个就好　　62

在50 多岁的年纪重新思考人生，首先从衣服的定期清理开始　　64

缩减收纳空间，衣服也会减少　　66

着装不仅仅是个人品位，控制衣服数量，只拥有适合自己的衣服即可　　69

不要让衣服被“囚禁”在衣柜里　　71

COLUMN 从我的整理记录快照开始　　74

• 家务

“3/4”的生活　　78

划分出一天的“6 个基本时间”　　81

金时间、银时间、铜时间　　84

改变一些小动作　　86

重视开始时间和结束时间　　88

通过记录，给大脑减负　　89

制作采购计划表　　90

家庭必要采购量，确定下来更安心　　93

“先苦后甜”的厨房家务　　96

打造不浪费食物的冰箱　　106

能够消耗冷冻食品库存的菜谱　　109

自制冷冻食品，让制作便当更简单　　111

让蔬菜更美味的浇汁　　113

美味、安心、无压力地坚持自制食品　　115

实践点心食谱书里的所有食谱　　120

提前进行年末扫除，让12 月悠闲度过　　125

制定预算更安心　　128

用零花钱记账本守护孩子的成长　　131

平时打扫卫生只用三种环保清洁剂　　134

放松心情，缓解支出压力的家庭菜园　　136

心仪的居家好物　　138

COLUMN 休息日放松之时就去山里走走　　140

• 令人心情舒畅的生活之道

我的家务观念　　142

像做瑜伽一样，“一吸一呼”地生活　　144

远离“现代病”，做好情绪的“取、分、减、收”　　145

“收拾老家”—— 为什么要立马开始　　146

中国香港的整理纪行　　150

瑞典的整理纪行　　152

结语　　154

整理，是带领我们通向舒适而充实生活的入口，也是引导我们开启崭新人生的一把钥匙。品尝美食、安然入睡、放松身心等平淡的小幸福，在一个杂乱的房间里很难完成。你要相信，整理不是一项“负担”，而是“美好未来”的铺垫。

日本超级主妇、整理达人向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。作者从物品收纳、资料整理、衣物取舍、计划制定、生活物品购买、家务、年末大扫除、家居好物等各个方面，分享了51 个切实可行、能够改善繁杂生活的小巧思。这些生活思考，不仅适用于整理与收纳，也适用于对于所有家务、时间以及金钱管理等各个方面，甚至整个人生。

整理，就是找到人生必需品的过程。希望每一个你能在这本书的帮助下，收获令心情舒畅的生活之道。

[日] 井田典子 Noriko Ida

整理收纳咨询师

被日本媒体誉为“超级主妇”“整理达人”。在日本全国各地开展演讲活动，并广受好评 。经常参加 NHK 的“朝一”节目，向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。