图解艾灸消百病一学就会

强身健体的秘法——艾灸
“灸”字，《说文解字》作“灼”字解释，是灼体疗法的意思。艾灸法是用艾绒或辅以其他药物，放置在体表的穴位上或患处，烧灼温熨，使灸火的温和热力或药物的作用透入肌肤，通过经络的传导作用，深入脏腑、温通经络、调和气血、扶正祛邪，达到防病治病和保健强身目的的一种外治疗法。
《扁鹊心书》中记载：“绍兴间，刘武军中步卒王超者，本太原人，后入江湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润，后被擒，临刑监官为曰：汝有异术信乎？曰：无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。”
艾灸在我国古代是一种延寿健身的保健法，被称为长寿健身术。早在春秋战国时期《灵枢经》就有记载：“灸则强食生肉。”指艾灸有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还有精力著书立说。
5世纪，这种长寿健身术东传日本，在医学家和养生家的大力倡导下逐步推广，现已风行日本，受益者越来越多。灸疗于17世纪中叶经由日本传入欧洲。灸法传至西方以后，开始并未引起人们广泛注意，使用艾灸者多是从亚洲返回欧洲的医师。其中拿破仑的军医拉兰在灸法的推广应用中起到重要作用。灸法传入西方后，曾在18世纪以后风行。灸法是一种行之有效的健身方法，只要持之以恒，就能够增强人体抵抗疾病的能力，延缓衰老。
为什么艾灸能延缓衰老呢？原因是艾灸能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，大大增强了人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。此外，灸法跟药物治病的原理虽有相似的地方，但跟药物的单向调节作用不同，灸法更容易使人体恢复到状态。比如艾灸后，在低血压情况下，有升压作用；相反在高血压情况下，又有明显的降压作用。艾灸对心率、血糖、血小板数目等也具有类似的调节功能，而一般药物都不具备这种特殊的功能。因此，灸法安全可靠，较少出现药物的毒副作用，宜长期使用。
现代科学认为，衰老归根结底是人体免疫功能低下、人体各系统功能失调等多种原因造成的。据统计，艾灸法适用于300多种疾病，疗效显著者占200余种，所以经常施灸能对人体产生明显的良性影响，使人青春常驻，延年益寿。
本书共分为10章，分别是：艾灸基本知识；经络与穴位；艾灸的实际操作；十大艾灸保健穴； 灸一灸，更健康；灸一灸，小病除；灸一灸，大病缓；灸一灸，男人健；灸一灸，女人美；灸一灸，宝宝笑。前3章是对艾灸基本知识和基础理论的概述，有助于读者从宏观上掌握艾灸疗法；后7章是艾灸疗法的实际应用，主要介绍了艾灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病症的不同灸法。
本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，用文字介绍艾灸相关知识的同时配以图解和表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后，你能成为自己和家人的灸疗师。
本书在内容、文字方面可能存在各种不足，敬请读者指正。

本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，用文字介绍艾灸相关知识的，同时配以图解和表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。同时，本书还在每个病症后配有多个食疗药膳，方便读者对症调理健康。
本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后，你将成为自己和家人的灸疗师。

成泽东
辽宁中医药大学教授，医学博士，硕士
研究生导师，辽宁省针灸学会副会长，中华中医药学会养生康复分会常务委员，辽宁省养生康复学会委员。2012 年被评为辽宁中医药大学“杏林杰出青年”，2015 年升为“杏林人才”。
孙平
长春市宽城区中医院副主任医师，长期
从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治大量患者，广受患者好评。多次被评为区级和市级先进工作者，在各大期刊上发表专业论文多篇。

章 艾灸基本知识
1 艾灸—古老的中医疗法 / 14
2 艾灸养生祛病的作用机理 / 18
3 艾灸的治疗原则 / 19
4 艾灸的取穴原则与配穴方法 / 20
5 艾灸的取穴手法 / 22
6 禁灸穴—这些穴位千万不能灸 / 26
7 艾灸疗法的种类 / 28
第二章 经络与穴位
8 经络概说 / 34
9 十二正经 / 36
10 奇经八脉与十五络脉 / 48
11 腧穴概说 / 49
第三章 艾灸的实际操作
12 艾灸的制作方法 / 52
13 艾灸器具介绍 / 54
14 艾灸的用量与施灸顺序 / 56
15 施灸体位 / 5 8
16 灸疮的处理及灸后调理 / 60
17 根据“灸感”判断病症痊愈程度 / 62
第四章 十大艾灸保健穴
18 无敌长寿穴 足三里 / 66
19 益气补肾穴 神阙 / 67
20 培肾固本穴 关元 / 68
21 健胃奇穴 中脘 / 69
22 补肾壮阳穴 命门 / 70
23 强身健心穴 涌泉 / 71
24 清脑宁神穴 大椎 / 72
25 清热解毒穴 曲池 / 73
26 生发阳气穴 气海 / 74
27 妇科病杀手 三阴交 / 75
第五章 灸一灸，更健康
28 调和脾胃灸法 / 78
29 预防感冒灸法 / 79
30 养心安神灸法 / 80
31 调畅情志灸法 / 81
32 健脑益智灸法 / 82
33 补肾强身灸法 / 83
34 眼睛保健灸法 / 84
35 小儿保健灸法 / 85
36 青壮年保健灸法 / 86
37 中老年保健灸法 / 87
第六章 灸一灸，小病除
38 失眠 / 90
39 感冒 / 92
40 晕厥 / 94
41 中暑 / 96
42 咳嗽 / 98
43 呕吐 / 100
44 腹泻 / 102
45 便秘 / 104
46 腹痛 / 106
47 头痛 / 108
48 腰腿痛 / 110
49 痔疮 / 112
50 心悸 / 114
51 眩晕 / 116
52 呃逆 / 118
第七章 灸一灸，大病缓
53 糖尿病 / 122
54 哮喘 / 124
55 心脏病 / 126
56 脑出血 / 128
57 中风 / 130
58 慢性胃炎 / 132
59 胃痛 / 134
60 黄疸 / 136
61 肝硬化 / 138
62 高血压 / 140
第八章 灸一灸，男人健
63 遗精 / 144
64 阳痿 / 146
65 男性不育 / 148
66 前列腺炎 / 150
67 肥胖 / 152
68 斑秃 / 154
69 面部疖肿 / 156
第九章 灸一灸，女人美
70 皱纹 / 160
71 黄褐斑 / 162
72 雀斑 / 164
73 面色苍白 / 166
74 月经不调 / 168
75 痛经 / 170
76 闭经 / 172
77 带下病 / 174
78 产后乳汁不足 / 176
79 子宫脱垂 / 178
80 外阴瘙痒症 / 180
81 女性不孕症 / 182
82 习惯性流产 / 184
83 性冷淡 / 186
84 子宫肌瘤 / 188
85 更年期综合征 / 190
第十章 灸一灸，宝宝笑
86 惊风 / 194
87 百日咳 / 196
88 流行性腮腺炎 / 198
89 小儿腹泻 / 200
90 疳积 / 202
91 小儿遗尿 / 204
92 鹅口疮 / 206
93 小儿肺炎 / 208
94 小儿哮喘 / 210
95 小儿厌食症 / 212
附录 穴位速查图集 / 214

本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，用文字介绍艾灸相关知识的，同时配以图解和表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。同时，本书还在每个病症后配有多个食疗药膳，方便读者对症调理健康。
本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后，你将成为自己和家人的灸疗师。

成泽东
辽宁中医药大学教授，医学博士，硕士
研究生导师，辽宁省针灸学会副会长，中华中医药学会养生康复分会常务委员，辽宁省养生康复学会委员。2012 年被评为辽宁中医药大学“杏林杰出青年”，2015 年升为“杏林人才”。
孙平
长春市宽城区中医院副主任医师，长期
从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治大量患者，广受患者好评。多次被评为区级和市级先进工作者，在各大期刊上发表专业论文多篇。