断舍离攻略 极简生活操作指南

前言

当你翻开这本书的时候，我猜你是一个正在追求极简主义生活方式的人，你跟我一样，清楚人们从物质中获取幸福的时代已经过去，相比于不断地购入，适当地精简更能让自己感到身心愉悦。

可能你对极简主义和断舍离还没有什么概念，但是我想，相比于装饰感十足的家居，你会更喜欢看起来简单又极具设计感的物品；你喜欢洁白的墙壁和暖色调的木地板多过精美的壁纸和奢华的大理石地面；你讨厌那些不断发送给你的垃圾信息，就如同你讨厌那些不断塞往你家信箱的小广告；你还喜欢整理你所有的空间——房间、衣柜、书桌，以及你的手提包；除此之外，你更喜欢简单的生活，你可能是一个完美主义者，伴随着一点强迫症，还有轻微的洁癖。

如果我上面说的情况50%你都有，那么恭喜你，你正在看的是一本与你的生活理念相匹配的书。虽然你对极简主义和断舍离还没有什么概念，但是你追求的生活，就是极简主义者们正在过的生活。

或许你也清楚这种生活的美好之处，但是你在追求极简主义生活的过程中，你房间里的物品、手机里的信息、头脑里那些不切实际的想法，时刻消耗着你的精力，你的双眼布满血丝，你的身体经常会感觉到劳累。

你并非不想改变这种生活状态，只是不知道该如何去改变；你不想生活在“垃圾堆”里（这里的“垃圾”并不是常规意义上的垃圾，指的是没有任何用处却依旧存放在家里的东西，以及不断干扰我们日常生活的垃圾信息等），却没有勇气去清除它们；你清楚自己想要的是什么生活，为自己设立目标，可是一觉醒来，你依旧拖延着，选择逃避，看着满满当当的屋子无从下手……

这本书可以让你学会如何极简物品，在短的时间里看到自己房间的变化；也可以让你学会如何极简信息，减少外界不必要的信息对自己生活的干扰；你还可以弄明白什么叫精神极简，并爱上这种让自己的精神变得简单的生活；还有一点希望你能够知道，极简的主角并不是物品，你应该懂得如何做到个人极简。

这是一本极简主义生活的操作指南，用简单的方法让你了解极简主义，更容易得到自己想要的生活方式，并养成终身受益的习惯。

此外，一个人极简会比较简单，而一群人极简则会有一些挑战性，但无疑会更加有趣，所以希望你能够和家人或者朋友一起开展极简生活。想要开展极简生活其实并不难，只要你能掌握我分享给你的极简生活小技巧，并将它们付诸行动，你应该能够很快过上自己想要的日子。

翻开这本书吧，我相信你可以从这些简单的文字里面有所收获。

自从断舍离火了之后，极简生活便成为时下流行的一种生活方式。然而市面上断舍离、极简相关书籍多如汗牛充栋，方法也有很多，但到底该怎样才能有条理且循序渐进地开展极简生活呢？

本书是一本极富可操作性的实用极简生活手册，条理清晰，将生活中的方方面面梳理为物品、信息、精神、个人等多个方面。全书共分为七章，即物品极简、信息极简、精神极简、个人极简、极简方法分享、极简的思考与极简清单。作者从上述七个方面入手，直观地介绍如何在生活中进行极简，如何与陈旧的事物说再见，全方位介绍怎样通过极简主义改善生活，文风幽默有趣，有较强的实用性，特别是*后一章的极简清单，共列出共计200个小项，可以帮助你每天极简一物，让家里变清爽，让自己更纯粹。

三麦，极简生活主义践行者，美好生活追求者，2017年创建公众号极简先行，多年来致力于推广极简主义生活，帮助更多人摆脱繁杂的事物。从不鼓励盲目极简，倡导“在条件允许的情况下，选择极简先行”的生活理念。

章　物品极简

节　初识极简：从日常物品断舍离入手

第二节　收纳是极简的天敌：极简的你需要学会拒绝收纳

第三节　学习精确化极简：先从小的区域开始

第四节　如何弄清物品该不该极简：发现“垃圾”，制造“垃圾”

第五节　学会切断物品的联系：新购入的物品会召唤更多的物品

第二章　信息极简

节　信息源极简：屏蔽信息时代无形的“垃圾”

第二节　软件极简：不做低头族，从我做起

第三节　表达极简：用简单词语，说多的话

第四节　个人标签极简：空无一物的个人标签栏

第三章　精神极简

节　情绪极简：并非每一种情绪都应该释放出来

第二节　颜色极简：让颜色更极简、统一、协调、高级

第三节　抱怨极简：停止抱怨，正视自己

第四节　购物欲极简：决定极简至关重要的一环

第五节　营销推广极简：走过路过，错过就错过

第四章　个人极简

节　社交极简：极简，是选择性孤独

第二节　出行极简：用好的方式行万里路

第三节　个人生活极简：让自己成为更有趣的人

第五章　极简方法分享

节　时间胶囊置物法：时间会告诉你一切

第二节　极简清单分析法：极简，也理财也理物

第三节　物品归零极简法：搬家即好的极简

第六章　极简的思考

第七章　极简清单

自从断舍离火了之后，极简生活便成为时下流行的一种生活方式。然而市面上断舍离、极简相关书籍多如汗牛充栋，方法也有很多，但到底该怎样才能有条理且循序渐进地开展极简生活呢？

本书是一本极富可操作性的实用极简生活手册，条理清晰，将生活中的方方面面梳理为物品、信息、精神、个人等多个方面。全书共分为七章，即物品极简、信息极简、精神极简、个人极简、极简方法分享、极简的思考与极简清单。作者从上述七个方面入手，直观地介绍如何在生活中进行极简，如何与陈旧的事物说再见，全方位介绍怎样通过极简主义改善生活，文风幽默有趣，有较强的实用性，特别是*后一章的极简清单，共列出共计200个小项，可以帮助你每天极简一物，让家里变清爽，让自己更纯粹。

三麦，极简生活主义践行者，美好生活追求者，2017年创建公众号极简先行，多年来致力于推广极简主义生活，帮助更多人摆脱繁杂的事物。从不鼓励盲目极简，倡导“在条件允许的情况下，选择极简先行”的生活理念。

这是我看到的*有条理的一本极简书，我想这位作者一定非常有条理，才能把生活梳理得这么清晰。我原本理解的极简只是针对物品，看了这本书才明白原来信息和精神等方面也有那么多垃圾需要清理。感觉这本书很有用。

——读者 神行太饱

看完*篇文字，我就按照作者说的把笔筒里一支丢了笔帽的笔丢掉了，瞬间感觉清爽很多。

——读者 安安

书*后的极简清单果然是清单本色，有些东西以前没想到需要极简，看完清单给出的理由，觉得确实留着没用。按照极简清单扔了一些东西后发现家里果然干净了不少，腾出不少地方放别的物品。

——读者 夏眠