游戏思维程子水利水电出版社9787522605166 思维方法普通大众

要知道，全球玩家在游戏《魔兽世界》上的总游戏时间已经超过了593万年，相当于从人类祖先次直立行走进化至今的时长。

是什么让游戏如此令人沉迷？为什么小小的游戏能带给人这么多快乐？

其实，所有优秀的游戏也都是“艰苦工作”，但我们却主动选择且享受其中的“艰苦工作”。这是因为，精心设计的游戏给了我们更明确的任务、提供了即时的奖励和满足感，增强了我们挑战每个关卡的行动力，让我们在挑战任务的同时获得了极大的满足。

如果，我们可以把让人生也变成这样，充满动力，充满满足感，充满积极挑战的心态呢？

《游戏思维》就能让你拥有把生活游戏化的能力，告诉你如何创造目标、追随规则、获得反馈、主动参与。让我们能一次次发挥高超技巧，主动迎接来自生活的挑战。

这是一本每个想把工作、生活变得更美好的人都应该读一读的书。

要知道，全球玩家在游戏《魔兽世界》上的总游戏时间已经超过了593万年，相当于从人类祖先次直立行走进化至今的时长。

是什么让游戏如此令人沉迷？为什么小小的游戏能带给人这么多快乐？

其实，所有优秀的游戏也都是“艰苦工作”，但我们却主动选择且享受其中的“艰苦工作”。这是因为，精心设计的游戏给了我们更明确的任务、提供了即时的奖励和满足感，增强了我们挑战每个关卡的行动力，让我们在挑战任务的同时获得了极大的满足。

如果，我们可以把让人生也变成这样，充满动力，充满满足感，充满积极挑战的心态呢？

《游戏思维》就能让你拥有把生活游戏化的能力，告诉你如何创造目标、追随规则、获得反馈、主动参与。让我们能一次次发挥高超技巧，主动迎接来自生活的挑战。

这是一本每个想把工作、生活变得更美好的人都应该读一读的书。

程子

英属哥伦比亚大学商学硕士、清华大学工学硕士、人才事业与人力资源经纪人、NLP执行师。国内游戏思维的探索者与先驱者。

目 录 ·CONTENTS

第壹章

人生像一场游戏：游戏思维

003·人生与游戏

009·十三个人生游戏场

017·五大游戏力

027·十三个核心元素

031·特别的人生模式

第二章

人生新『玩法』：重建心智

039·找到角色：探索内在特质

061·初始技巧：去除内在无力感

069·设计脚本：“重写”自己的人生

081·设置关卡：找到自己的目标

第三章

用『玩』规划人生：活在当下

097·经营今日：活在当下的四大考量

103·该做什么：构建决策坐标系

109·活好今天：做对每个“小”决定

117·践行回合：人生没有无解局

第四章

用『玩』规划生活：设计玩法

129·轻松处理情绪

133·塑造理想性格特质

137·构建和谐家庭氛围

141·科学养育孩子

145·筛选高质量人生伙伴

149·寻求事业成功

第五章

『玩』成『头号玩家』：成为赢家

161·“玩”的内涵：心底放松，心中专注

167·人生输赢：找寻你自己的定义

175·“赢”的基础：全自动化目标策略

195·游戏伙伴：人生是个团队“副本”

第六章

对『游戏思维』的更多探索

211·在游戏中感悟人生

215·人生应是一场享受

221·游戏思维改变了我

225·对未来的一些展望

231·作者后记

233·参考书目

要知道，全球玩家在游戏《魔兽世界》上的总游戏时间已经超过了593万年，相当于从人类祖先次直立行走进化至今的时长。

是什么让游戏如此令人沉迷？为什么小小的游戏能带给人这么多快乐？

其实，所有优秀的游戏也都是“艰苦工作”，但我们却主动选择且享受其中的“艰苦工作”。这是因为，精心设计的游戏给了我们更明确的任务、提供了即时的奖励和满足感，增强了我们挑战每个关卡的行动力，让我们在挑战任务的同时获得了极大的满足。

如果，我们可以把让人生也变成这样，充满动力，充满满足感，充满积极挑战的心态呢？

《游戏思维》就能让你拥有把生活游戏化的能力，告诉你如何创造目标、追随规则、获得反馈、主动参与。让我们能一次次发挥高超技巧，主动迎接来自生活的挑战。

这是一本每个想把工作、生活变得更美好的人都应该读一读的书。

程子

英属哥伦比亚大学商学硕士、清华大学工学硕士、人才事业与人力资源经纪人、NLP执行师。国内游戏思维的探索者与先驱者。

在不知为何要读书时，我们被送进了学校；在对异性完全不了解时，我们开始找对象；在对学科一无所知时，我们被要求选择报考专业；在对职场规则全然不懂时，我们开始找工作；在不知借贷意味着什么时，我们拥有了信用卡、房贷；在不懂真爱时，却步入了婚姻；在懂得了真爱之后，我们可能遇见了难以在一起的人；在不懂如何做父母时，我们有了孩子；在懂得为人父母的艰辛，欲做好子女时，我们却可能发现父母已不在，生命只剩下归途。我们希望人生有很多故事，甚至能拍成电影，但过着过着变成了“事故现场”。人生旅途中有太多茫然的次和太多的遗憾就几乎注定了我们会品尝很多的苦酒。而人生太短，尽可能地少喝苦酒才是活法中的上策。

如果你对人生旅程中的重要驿站和关口早已有了清晰的认知和准备，那会如何？如果你配有一套引导人生之旅的GPS系统带你去你想去的地方，那又会如何？如果你的人生能一路享受愉悦、成功和通透，那又会如何？如果你能用一种量身定制的或者适合你的方式去生活，那又会如何？如果你活出了生而为人的意义和使命，那又会如何？如果你可以像玩游戏一样面对人生、聚集同路人、定义成功、选择玩家、设立规则，还能运用你的特长，那又会如何？如果你周围的世界都以你为中心，为你服务，那又会如何？如果你的生活充满了故事，充实到足以让你的人生拍成自传体故事片，那又会如何？这样的生活方式便是《游戏思维》这本书将要带给你的。

本书是我根据自己多年来奉行的人生哲学，经历的生活阅历和多年研习，对如何经营和管理人生的总结和应用。这套体系是我为了追求美好生活和独特、完美人生而创造的产物，在其中，你能享受到以秒为单位的愉悦，以分钟和小时为单位的专注，以日为单位的充实，以周、月、季和年为单位带来的成果和意义。了解它，你便可以从容经营好你的全部生活。你可以在本书的基础上，根据自己的实际情况，创建专属你的生活或人生游戏，这也是本书的终极目的：抛砖是为了引玉。同时我想说，谢谢您的垂爱，唯有你的贡献才能让其更有趣、更充实和更有意义。

本书的诞生源于我对儿子成长问题的担心。他从四岁开始就经常不在我身边，由母亲陪伴着。这和我12岁就离开父母、独自求学的经历很相似。那时的我因为缺乏长辈的指导，只好自己探索人生，在人生路上反复掉到“坑”里又爬出来，一路磕磕碰碰、跌跌撞撞。作为父亲，我不希望我的孩子再经历那么多人生的迷茫和无助。于是，我想如果有适用的工具，如图书、网站、App等，能够引领他的成长之路，那该多好呀？于是我开启了探索之旅。而且我相信，无论你现在生理年龄多大，在人生的路上，相对于未来的你，都还是个孩子，一个成长中的孩子。如果我可以放心地让我的孩子用这个工具，那么其他人也都可以放心使用。

另外，在我过往十三年为人才做事业经纪人的过程中，见到了一些人彷徨、迷失，一些人如蚂蚁般忙碌却毫无成就，一些人如狮虎般拼杀至濒临绝望，一些人如宠物猫一样安逸而失去了自我，一些人如猎物般在生活的大海中挣扎前行。我看到人们亟须一种崭新的思维模式来指导自己的生活。

我也曾经历过很多人生的跌宕起伏，体会了什么是生活的酸甜苦辣、欢笑和眼泪。我曾以别人认为好的事物作为自己追求的对象，但后来发现其实那并不适合我；我曾经因为生活没有方向感，错过很多很好的机会。后来我向很多杰出人物，及致力于个人成长的大师学习：2000年接触到美国激励大师安东尼·罗宾、《当和尚遇到钻石》的作者麦克尔·罗奇格西博士、《游戏化你的人生》的作者迈克尔·斯特拉福特、《游戏改变世界：游戏化如何让现实变得更美好》的作者简·麦戈尼格尔、《游戏化实战》的作者周郁凯、《让天赋自由》的作者肯·罗宾逊、《原则》的作者美国桥水基金创始人瑞·达利欧、《西方哲学与人生》的作者傅佩荣博士等。随着不断学习，我对生活的看法也渐渐地发生了改变。特别是在我有了一套自己的生活哲学之后，一切都渐入佳境，并进入良性正循环。

我曾给许多职场人士提供职业发展建议。作为他们的事业经纪人，看到他们在事业上茁壮成长，真是令我十分开心；我也给好多新生儿取过名字，感到很荣幸；这些都让我感到自己人生的价值和意义，为社会服务挺幸福的。现在，我已经开始扮演人生经纪人的角色。而让我惊喜的是，我现在所过的生活正是我十多年前所向往的。我所得到的都是我特别想得到的，我没能得到的都是后来我发现自己并不需要的，人生还有什么遗憾呢？

这些生活阅历告诉我，人生犹如我和儿子一起玩桌游《生命之旅》时体会到的，每个人的人生核心课题基本相同：如何使自己的一生过得精彩、丰盛，甚至卓越和神奇。事实上，这与你以什么样的思维模式 看待人生息息相关。如果把人生与游戏机制相结合，那生活就能进入你非常喜欢、非常享受，甚至上瘾的心流状态，也就是我们通常所说的“热爱生活”的状态。我把生活看作是一场“玩赢人生”的实境游戏，它带你过上你真正向往的、这辈子你能活出的好生活。也有好多心理学家把这种生活称作“真我生活”，这个称呼也挺好。

在我看来，生活就是花少的时间让人生游戏变得可玩，即生存；然后用剩余的时间让游戏变得更好玩，即有意义、充实和快乐。而且无论是人脑中的意识世界，还是电脑中的线上世界，还是我们周围的线下世界，都是游戏场域，都是广义实境，都是你能感知到的确切存在，我把这三者称为“人生三界”：内在世界、线上世界和线下世界。

内在世界的维度比线上世界的维度要高无数倍。而因为时空不受限，所以线上世界的维度比线下三维世界的维度要高。目前，人类已经在用更高维世界里的游戏来对线下世界的“游戏”进行帮助指导，例如“2021年东京奥运会”这个大型线下竞技游戏，就用著名的电子游戏配乐作为各国代表团入场音乐。也就是说，游戏的场域已经从线上的电子世界扩展到了线下世界，人生其实已然成为“增强实境”的游戏了。这些想法让我激动，于是就想借此书，来帮助人们理解这种给世人带来更美好生活体验的思维模型。

《游戏思维》这本书是即将改变你整个人生的精密生存方法论。人及人生是量子产品，量子力学在自然科学史上被实验证明是精确的一个理论，但是量子的观念很少有人能够理解。

如果你随便问一个人，你觉得你未来3—5年生活会如何？或你问对方，你这辈子能遇到你的白马王子或白雪公主吗？大多数的回答多半是不知道，或随缘吧。未来的生活对大多数人来说充满了不确定性或多样性，是好，是坏，是福，是祸，大部分人会交给命运去决定。用量子力学的术语来表达，大多数人现在的生活是随机坍缩的结果；明天或后天的生活是多态叠加，什么可能性都有。但如果我们有意识地主动参与，那多叠加态就会坍缩成具体的结果，其不确定性就会消失或极大地降低，明天的生活也就可把握了。这就是被我称为“玩赢之道”的量子思维，也是心想事成的过程。

量子思维则将人的意识卷入了对事物的认知当中。世界因为你的观察而存在，变得有意义。正如你现在的人生观，是你的意识仔细审视的产物。我们的意识能够受外部世界的影响而改变，同时意识也就能改变你对客观世界的看法。如果你还觉得有点儿不太明白，相信在游戏的旅途中，你会越来越明白。你的意识会参与、影响甚至极大程度地决定了你的命运。例如，其实很少有人真正明白人生的游戏规则，太多的盲点才造成了大多数人的感叹——人生在世，不如意事十之八九之类的痛点。而在玩赢人生游戏中，你对游戏规则产生逐步清晰的认知，这将会带给你逐步崛起的信心，你也将越玩越好、越玩越嗨。

为了帮助你在生活中进入电子游戏中体会到的心流状态，构建玩得越多、活得越好的生活正循环，我会教你学会调用玩电子游戏后储存于你内在的诸多体验，比如“心流”。“心流”是什么？凡是玩过电子游戏的人，大多有过这种体验：专注、忘我、愉悦、屡败屡战、终将辉煌。体验的本身就是奖励，在这种体验中，时间仿佛并不存在。我们称这种状态为“心流”的状态。经过多年的发掘和体验，我发现生活中也能活出心流的状态。

本书将用前五章的篇幅带你开启玩赢人生之旅（简称“玩赢之旅”）。其中除了扮演核心玩家的角色之外，你还是自己人生游戏的设计师。也许你对扮演后者有点儿小恐慌。假如你认为只有游戏设计师才能设计游戏，而只有会设计游戏才能成为游戏设计师，那永远都迈不出步。如果你有这种想法，解决方案其实很简单，你只要念如下句子即可：“我是人生游戏设计师。”我是认真的，马上，大声说出来，别害羞，这里只有你。你念了吗？多念几遍。恭喜你，你已经是游戏设计师了，至少在内在世界里你是了。或许你会觉得在线下世界里自己并不算真的人生游戏设计师，只是扮演而已。没关系，就这样扮下去，要不了多久，你的内在世界中储存的事物就会“下凡”到线下世界。就这样继续下去，在玩赢之旅途中或结束后，你会发现真的成了人生游戏设计师了。如果途中信心有所动摇，你只要重复如下句子：“我是人生游戏设计师。”

请别只用理性思维去读这本书，同时也请关注你读书时的情感反应，还有从内在深处浮起的某种认同感。我所告诉你的任何东西（例如原则、原理、定律等），你的内在其实都是知道的，你是自性圆满的，我所做的只是唤醒那些你没有意识到的、被你遗忘的感受、认知，并尽可能地将它们以系统，而非离散、碎片化的方式展现给你。途中你还会遇到些非的“附录”，它们帮助你获得额外的内化体验，可以看作是“支线任务”或者是“打副本”。

如果你觉得这本书写得还不错，那么阅读的过程除了会让你产生一些对过往生活的小悔恨之外，还会激发出对未来美好生活的无限热望，并渴望采取积极有效的攻略去践行。在阅读过程中，你可能对某些词的含义不太明白，请不要被其困住，接着往下读，很可能在后面部分你会渐悟或顿悟；如有些疑问出现在你的大脑中，此书的后面部分可能会给出解答。

好了，快快开始行动吧，一系列美妙的事物正在前面等着您呢，让我们现在开启“玩赢人生”之旅吧！