她来了请准备

       一本比妈妈讲得还全的月经小百科，风靡15个国家和地区，被译为中、德、法、韩、俄、西班牙等多种语言，适合9-15岁青春期女孩阅读。

       书中以一种好玩、坦率、活泼、时尚的方式，通过科普女孩青春期身体结构的变化、相关月经用品的用法，以及在日常生活中如何应对各种突发状况等，解答青春期女孩遇到的各种月经问题。

       主持少女杂志医学专栏20多年的青春期医生为女孩们贴心讲解月经这件事：初次月经的预兆、上学期间如何准备月经包、弄脏了衣服怎样求助，如何与爸爸或者男同学谈论月经，感觉不适时如何大方表达……书中还有从几千封来信中挑选出的，来自世界各地女生的真实月经故事，帮助女孩们轻松应对月经的到来。

       每个人的身体都是独yi无二的。月经不仅是正常的女性生理现象，更是成长的重要里程碑。希望女孩们摆脱月经羞耻，学会与月经和平相处，更自信地面对自己的人生。

 一本比妈妈讲得还全的月经小百科，风靡15个国家和地区，被译为中、德、法、韩、俄、西班牙等多种语言，适合9-15岁青春期女孩阅读。

 书中以一种好玩、坦率、活泼、时尚的方式，通过科普女孩青春期身体结构的变化、相关月经用品的用法，以及在日常生活中如何应对各种突发状况等，解答青春期女孩遇到的各种月经问题。

 主持少女杂志医学专栏20多年的青春期医生为女孩们贴心讲解月经这件事：初次月经的预兆、上学期间如何准备月经包、弄脏了衣服怎样求助，如何与爸爸或者男同学谈论月经，感觉不适时如何大方表达……书中还有从几千封来信中挑选出的，来自世界各地女生的真实月经故事，帮助女孩们轻松应对月经的到来。

 每个人的身体都是独yi无二的。月经不仅是正常的女性生理现象，更是成长的重要里程碑。希望女孩们摆脱月经羞耻，学会与月经和平相处，更自信地面对自己的人生。

（澳）优米·斯泰恩斯，主播兼作家。她参与创作了备受好评的澳大利亚广播公司播客《姐妹聊天室》，在节目中与听众一起探讨女性的各种健康问题。她也是两个青春期女孩的母亲。

（澳）梅丽莎·康，专注于青少年心理健康领域的执业医生，知名少女杂志《多莉》长寿专栏“多莉医生”的撰稿人之一，并在悉尼科技大学和悉尼大学担任学术职务。

（英）珍妮·拉瑟姆， 插画家，热衷于描绘现实生活中的女性，渴望通过作品传达女性力量，希望有朝一日，月经不再是禁忌，女生可以大胆谈论自己的身体，勇敢做自己。

月经来了！ ···················· 1

月经基础知识 ···················· 4

我怕永远不来月经 ···················· 14

为初潮做准备 ···················· 18

准备月经包 ···················· 20

月经终于来了！ ···················· 26

应对初潮 ···················· 26

宣布好消息 ···················· 30

接受它吧！···················· 32

办个月经派对庆祝一下！···················· 32

我不知道怎么跟家长聊月经···················· 36

初潮以后怎么办？···················· 40

处理经血···················· 42

卫生巾、棉条和其他月经用品 ···················· 42

记录月经周期 ····················58

月经大挑战！···················· 64

直面糟糕的情况···················· 64

经期上学···················· 70

运动 ···················· 74

游泳 ···················· 76

去朋友家留宿 ···················· 80

露营 ···················· 84

我和爸爸一起住···················· 87

“经”急措施···················· 90

经期不舒服怎么办？···················· 92

痛经 ···················· 96

我能不来月经吗？···················· 102

月经与个人卫生 ···················· 108

男生对月经的看法 ···················· 110

做一个好伙伴：新手指南 ····················112

月经用品和环境保护···················· 114

阴道···················· 120

青春期太棒了！···················· 122

我的身体是不是出了什么问题？···················· 126

月经贫困····················· 135

神奇的月经周期 ···················· 146

月经达人宣言···················· 150

扩展你的月经词汇库！···················· 152

为月经骄傲 ···················· 156

其他月经相关资料 ···················· 158

       一本比妈妈讲得还全的月经小百科，风靡15个国家和地区，被译为中、德、法、韩、俄、西班牙等多种语言，适合9-15岁青春期女孩阅读。

       书中以一种好玩、坦率、活泼、时尚的方式，通过科普女孩青春期身体结构的变化、相关月经用品的用法，以及在日常生活中如何应对各种突发状况等，解答青春期女孩遇到的各种月经问题。

       主持少女杂志医学专栏20多年的青春期医生为女孩们贴心讲解月经这件事：初次月经的预兆、上学期间如何准备月经包、弄脏了衣服怎样求助，如何与爸爸或者男同学谈论月经，感觉不适时如何大方表达……书中还有从几千封来信中挑选出的，来自世界各地女生的真实月经故事，帮助女孩们轻松应对月经的到来。

       每个人的身体都是独yi无二的。月经不仅是正常的女性生理现象，更是成长的重要里程碑。希望女孩们摆脱月经羞耻，学会与月经和平相处，更自信地面对自己的人生。

（澳）优米·斯泰恩斯，主播兼作家。她参与创作了备受好评的澳大利亚广播公司播客《姐妹聊天室》，在节目中与听众一起探讨女性的各种健康问题。她也是两个青春期女孩的母亲。

（澳）梅丽莎·康，专注于青少年心理健康领域的执业医生，知名少女杂志《多莉》长寿专栏“多莉医生”的撰稿人之一，并在悉尼科技大学和悉尼大学担任学术职务。

（英）珍妮·拉瑟姆， 插画家，热衷于描绘现实生活中的女性，渴望通过作品传达女性力量，希望有朝一日，月经不再是禁忌，女生可以大胆谈论自己的身体，勇敢做自己。

推荐序

女孩，你好：

       无论月经有没有出现在你的生活里，翻开这本书的那一刻，你已经在做一件前所未有的事情：这可能是少有的写给青春期女孩阅读的、专门讨论月经的书籍。上几代女性在你这个年纪时（包括我）甚至没有公开说出“月经”二字的勇气，而“月经”经常会以另一些称谓出现，比如“大姨妈”（寓意麻烦与负担），“老朋友”（寓意很多年都经常要见面）等等。

       月经在人类历史上经常和污秽、禁忌、惩罚、伤害等概念联系在一起，这些令人遗憾的历史与现实，一部分是因为和女性生育能力有关的知识在科学不发达的远古时代实在是太神秘了，以至于当人们的了解有