备孕 怀孕

孕育一个健康的宝宝，需要经历备孕、怀孕两个阶段，大约一年半时间。能够顺利、平安地度过这段旅程，是每位备孕女性和孕妈妈的愿望。
想要顺利备孕、怀孕，就得提前了解备孕、怀孕的相关知识。在这个获取信息非常便捷的时代，网络上有各种各样的内容和观点，但这些内容科学吗？哪些观点是对的呢？
基于备孕女性和孕妈妈的种种顾虑和疑惑，我们编纂了这本《备孕·怀孕》。本书的主编是北京协和医院妇产科的主任医师马良坤大夫。马大夫一直致力于孕产知识的科普工作,希望能让更多的备孕女性和孕妈妈得到专业的备孕、怀孕指导。
马大夫在这本书中详细地列出了备孕期、孕期每个月需要做的检查，每个月可能会遇到的问题及应对方式。另外，还针对孕期每个月孕妈妈和胎宝宝的生理变化，给出了相应的营养、运动指导。
总之，这是一本可以信赖的孕产书，希望每位备孕女性和孕妈妈都能在它的陪伴下平安、顺利地度过孕期，生出健康聪明的宝宝，做个幸福的妈妈！

本书的内容分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。

本书的内容分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，2015—2016年度中国十大妇产医生、国家健康科普专家库成员。在围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病等方面有着丰富的临床经验，近年来发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部。致力于孕产医疗知识的科普工作，主编多部孕产科普类图书，并在多个平台进行孕产知识的普及教育。

第1章全方位备孕攻略
第1节 优孕计划表/2
第2节 孕前需要做哪些检查/4
第3节 哪些情况会影响怀孕/11
第4节 备孕期如何补充营养/20
第5节 备孕期怎样合理运动/25
第6节 事半功倍的助孕法/30
第2章孕1月（孕0～4 周）确认怀孕，持续补叶酸
第1节 胎宝宝的变化/32
第2节 孕妈妈的身体变化/33
第3节 需要做的检查/34
第4节 可能出现的问题及应对/37
第5节 营养管理/41
第6节 运动管理/44
第7节 推荐食谱/45
第3章 孕2月（孕5～8 周）早孕反应来了，警惕胎停育
第4章 孕3月（孕9～12 周）做好次产检，及时建档
第5章 孕4月（孕13～16 周）进入舒服的孕中期，做好唐筛
第6章 孕5月（孕17～20 周）感觉到胎动了，预防妊娠纹
第7章 孕6月（孕21～24 周）注意补铁补血，排查畸形
第8章 孕7月（孕25～28 周）密切关注胎动，做好糖筛
第9章 孕8月（孕29～32 周）缓解孕晚期不适，预防早产
第10章 孕9月（孕33～36 周）胎儿发育日趋成熟，做好分娩准备
第11章 孕10月（孕37～40 周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来

本书的内容分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，2015—2016年度中国十大妇产医生、国家健康科普专家库成员。在围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病等方面有着丰富的临床经验，近年来发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部。致力于孕产医疗知识的科普工作，主编多部孕产科普类图书，并在多个平台进行孕产知识的普及教育。

马良坤教授既是一位具有丰富临床经验的妇产科医生，又是一位二胎妈妈，她清楚地知道年轻父母在面临生育问题时有怎样的困扰，也懂得如何有效地去解决这些问题。在忙碌的临床工作之余，马良坤教授还能抽出时间做科普工作，我相信她是带着一份为“推进健康中国建设，提升国民健康水平”而努力的使命感的。真诚地希望读者能从这套孕产育儿图书中获益，也祝福大家都能拥有幸福美满的家庭！——黄正明  中国医药教育协会会长，联合国生态生命安全科学院院士，解放军总医院第五医学中心教授、博士生导师