家有分心儿 提高孩子专注力家长全攻略

孩子分心一定是学习习惯不好吗？

2007年至今，由于工作的关系，我接触了几千个因孩子学习行为问题来求助的家庭。

“分心”是父母们口中“深恶痛绝”的字眼，这些孩子有的上课分心走神儿，不听讲，课本知识全靠父母回家教或者去补习班让补习老师教；有的写作业拖拉磨蹭，每天要到晚上11点多，而其他同学却大部分能在晚上7点写完；有的经常与同学起冲突，几乎每天都要被老师“投诉”；有的对学习彻底丧失了兴趣，厌学不肯去学校。

每一个来访的家庭，说出来的故事都是一部心酸曲折的血泪史。

这些顽皮捣蛋、不听话、不爱学习的孩子到底怎么了？

是学习态度不好、习惯差，还是家庭教育的问题？

当我仔细向父母询问孩子的情况，并且观察孩子时，我发现大部分孩子从内心深处来说其实是想要变好的。

他们也想在课堂上有好的表现，考出好的成绩，能够得到老师和父母的表扬和奖励。有些孩子很努力，每天花很长时间在学习上，连玩的时间都没有。其中大部分家庭都非常注重孩子的教育，从小对孩子管教甚严。

这些孩子想要变好，但是常常做不到。

究其原因主要有两点：一是听、说、读、写、算和理解等学习能力发展滞后或失衡，造成孩子在学*一学科或从事某一项学习任务时不能胜任，注意力不集中，效率低下；二是自我管理能力和自控力弱，得了多动症，他们虽有能力但无故地慢起来，经常分心走神儿，拖拉磨蹭，以致影响学习效率和课堂表现。

从英国医生斯蒂尔报告的例多动症的孩子费尔至今，人类对注意力的认识不过100年时间，而真正被人们普遍关注也不过40年。

儿童多动症公认的比例是5%,这意味着以全国4亿儿童计算，有2000万儿童得了多动症，有2000万对父母在为孩子的分心而饱受困扰。这些数据还不包括数量更为庞大的学习障碍、发育迟缓等人群。

而家长认知的薄弱、教育方法的落后，以及教师资源的贫乏，使孩子发展和进步的道路变得更为曲折而艰难。从业这些年，我见过太多被误解、被耽误的孩子，真是令人扼腕叹息。

我的一位家长，孩子刚上一年级就无奈退学，在一家补习班待了3年也没有解决问题，后才找到我们；另一位家长为了孩子的学习向电台求救，也是没有结果。一次偶然路过，才找到我们。

我越来越感到仅凭我们微薄有限的力量，是无法帮助更多的家庭的。

于是我希望通过一本通俗易懂的科普书籍，来普及这方面的知识，提高全社会对分心孩子的认知。也希望在不久的将来，我们的一些孩子也能像欧美等发达国家的孩子一样，受到必要的法律保护，得到充分的尊重和支援。

此次疫情期间，我有了不少空余时间，于是下定决心将自己和团队多年累积的知识和经验，编撰成书，分享给尚在为孩子分心烦恼的家庭。

值此本书出版之际，我想对广大家长朋友们说：

当孩子出现分心问题时，你们一定不要简单地责怪孩子不努力，贪玩和懒惰，而要透过孩子分心的表象，找到根本原因，进行针对性的补救干预，这样才能使孩子的分心和因此产生的学习行为问题得到明显改善，甚至解决。

如果我们都能够正确理解和应对孩子的分心，坚持朝正确的目标和方向努力，帮助孩子们接受更好的教育、树立信心、学习有用的生活技能和享受健康的家庭关系，那么下一个十年，对于孩子们和倍感压力的家长来说，就会轻松很多。

希望这本书能够成为家长应对分心孩子教育的紧急援助手册，可以给大家育儿路上带来一点儿启发和引导，让大家少走一点儿弯路。

这本书的内容，得益于很多行业前辈的研究成果和分享。

首先感谢我的恩师——北京师范大学心理学院刘翔平教授，是他引领我走上了学习障碍和分心教育这条路！

感谢法国心理学家Emmanuel Rousseau先生，无锡原儿童医院儿童保健科张枫主任，是他们分享给我很多宝贵的经验，给了很多指导和帮助！

感谢这些年支持我的全国同仁们，感谢我的先生宋波老师！感谢信任我的家长朋友们！感谢我的团队！愿大家越来越好！

后感谢李鲆老师和徐宏丽老师，是你们给了我很好的出版和写作建议，使本书得以顺利出版！

方冬莲于江苏无锡

2020年5月26日

全书通俗易懂，用“30个真实案例和19个分心现象”的剖析，帮助家长透过孩子分心的表象，正确理解和应对孩子的分心，帮助孩子克服分心、提高专注力，健康自信地成长。

本书内容分为三部分。*部分介绍分心的基本常识，包括分心的原因、对生活和学习的影响、常见误区、科学干预方法等。

第二部分给家长提供可参考借鉴的家庭教育策略，包括如何从思维方式、环境改变、运动饮食、学习技能等各方面支持孩子。

第三部分通过分享家长们的亲身经历，更深入地帮助读者理解孩子的分心现象，并在帮助孩子的道路上把握正确的方向。

全书通俗易懂，用“30个真实案例和19个分心现象”的剖析，帮助家长透过孩子分心的表象，正确理解和应对孩子的分心，帮助孩子克服分心、提高专注力，健康自信地成长。

本书内容分为三部分。*部分介绍分心的基本常识，包括分心的原因、对生活和学习的影响、常见误区、科学干预方法等。

第二部分给家长提供可参考借鉴的家庭教育策略，包括如何从思维方式、环境改变、运动饮食、学习技能等各方面支持孩子。

第三部分通过分享家长们的亲身经历，更深入地帮助读者理解孩子的分心现象，并在帮助孩子的道路上把握正确的方向。

方冬莲

国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，中文读写障碍评估训练师。 

先后跟北京师范大学心理学院刘翔平教授、法国心理学家洪念鹰（Emmanuel  Rousseau）先生学习，专注并擅长3～13岁儿童学习能力和专注力的评估训练、时间和行为管理、情绪管理、亲子辅导以及学习困难和分心儿童的教育干预和家庭指导。

从业12年，累计为2000多个家庭提供专业咨询和服务，其学员遍布全国。

/认知篇/

什么是分心

分心对孩子听课的影响

分心对孩子写作业的影响

分心对孩子语言和交往的影响

分心孩子的自理能力的影响

常见误区：分心没什么，长大就会好

常见误区：孩子只是顽皮、淘气而已

常见误区：孩子不是分心，只是欠打而已

常见误区：分心的孩子都是好动的

常见误区：孩子看电视、打游戏很专心，他没有分心

胎儿发育期的环境和分心

都市小家庭教养模式和分心

ADHD包括的类型

警惕！ADHD 学习障碍

分心孩子长大后也能有所成就吗

有效的训练分心的方法

我的孩子需要怎样的训练

如何判断孩子是否需要服药

教育干预的优缺点

/家庭教育篇/

家长如何看待孩子的分心

改变不良的生活习惯

让学习变得有意思,就能提高孩子专注力

家长如何教育多动-冲动的孩子

家长如何教育和帮助不兴奋的孩子

减少家庭作业引发的冲突

如何制订有效的代币制

孩子不喜欢读书，阅读时不连贯，一字一顿，用手指读，跳字漏字怎么办

孩子写作业拖拉磨蹭：经常发呆走神儿，边写边玩，首先考虑是注意力问题

孩子写作业拖拉磨蹭：小肌肉没发展好，写字又慢又累

孩子写作业拖拉磨蹭：视觉广度窄，抄写时看一笔写一笔

孩子写作业拖拉磨蹭：我忘记字怎么写了

帮助记不住字的孩子记忆汉字：抓住形、音、义和汉字结构

帮助记不住字的孩子记忆汉字：材料、通道多样化

帮助记不住字的孩子记忆汉字：联想表达法

如何培养和提高分心孩子的阅读习惯和能力

孩子写字大大小小，超出格子，就像画画一样，怎么办

孩子背课文困难，一篇课文要背一个多小时，怎么办

如何表扬和批评孩子

如何陪孩子写作业

如何培养孩子的时间观念

如何应对孩子发脾气

如何为分心孩子选择合适的运动

如何选择适合的学校环境

学音乐、下围棋能提高注意力吗

舒尔特方格表对减少孩子分心有用吗

心理咨询对改善孩子分心有用吗

不可迷信感觉统合训练

孩子得了抽动症怎么办

如何看待孩子的厌学情绪

/实战篇/

孩子懂事了，我也可以喘气了

坚定的路，一个妈妈8年的心路历程

“我的孩子从学困到学霸的逆袭之路”

“我终于可以做个省心的妈妈了！”

“我一直悬着的心，终于落下了”

从医生口中的“多动症”孩子到积极向上的好少年

用时间管理，孩子完成作业更快了

期待：儿子变得越来越好

三年见证：一个补习班老师分享孩子们的改变

/附  录/

注意力问题家长自评量表

儿童学习能力家长问卷

参考文献

全书通俗易懂，用“30个真实案例和19个分心现象”的剖析，帮助家长透过孩子分心的表象，正确理解和应对孩子的分心，帮助孩子克服分心、提高专注力，健康自信地成长。

本书内容分为三部分。*部分介绍分心的基本常识，包括分心的原因、对生活和学习的影响、常见误区、科学干预方法等。

第二部分给家长提供可参考借鉴的家庭教育策略，包括如何从思维方式、环境改变、运动饮食、学习技能等各方面支持孩子。

第三部分通过分享家长们的亲身经历，更深入地帮助读者理解孩子的分心现象，并在帮助孩子的道路上把握正确的方向。

方冬莲

国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，中文读写障碍评估训练师。 

先后跟北京师范大学心理学院刘翔平教授、法国心理学家洪念鹰（Emmanuel  Rousseau）先生学习，专注并擅长3～13岁儿童学习能力和专注力的评估训练、时间和行为管理、情绪管理、亲子辅导以及学习困难和分心儿童的教育干预和家庭指导。

从业12年，累计为2000多个家庭提供专业咨询和服务，其学员遍布全国。

常见误区：孩子只是顽皮、淘气而已

/现象

孩子从小好动，坐立不安，调皮捣蛋，有些家长往往认为孩子只是顽皮而已。

哪怕老师经常打电话向家长投诉，他们也仍然不相信孩子有行为问题，不愿意找原因和想对策，宁愿自欺欺人，甚至怀疑老师居心不良。

我们看到，在幼儿园调皮捣蛋的孩子，到了小学也会上课不肯好好听讲，有的甚至扰乱课堂纪律。年龄大了，可是行为表现一点儿都没变。

这些孩子，通常不是简单的顽皮，而是缺少了重要的学习能力——自我管理能力和自控力。

/解析

在分心的类型中，有一个类型叫好动型。

这类孩子中以男孩子居多，他们小动作多，一刻不停，精力充沛且不愿意遵守规则，经常打断别人讲话，与同伴发生矛盾。他们爱玩爱闹、听不进别人的劝告。

从表面上看，跟顽皮、淘气的孩子行为举动非常相似。

家长们也往往认为，孩子只是顽皮而已。

那我们如何区分呢？请看下面的例子。

下课了，孩子们到操场上玩。但上课铃声一响，顽皮孩子能很快坐到座位上，按老师的指令进入学习状态。

而分心孩子常常需要老师多次提醒、催促，回到教室也不能马上进入学习状态，心思还在操场上。他们注意力的转移比较困难。

上课时，顽皮孩子通常能认真听课，按要求写作业。

而分心孩子听到有趣的事会控制不住哈哈大笑，甚至不由自主地走出座位。这些行为不是他们故意的，他们也知道这样做不好，但就是控制不住自己。

所以，两者本质的区别在于：前者有自控力，后者缺少自控力。而自控力的低下，恰恰深远地影响着孩子的学习生活和社会适应能力。

李鲆/资深出版人，创读会创办人，著有《畅销书浅规则》《多赚一倍》系列

贪玩是每一个孩子的天性。“分心”这件事情并没有那么严重，家长们不必谈“分心”色变。想要提高孩子专注力，其实不必抹杀孩子的天性。

现在许多成年人一样无法抗拒手机和网络虚拟世界的吸引，更别说孩子了。

虽然孩子容易分心会成为其学习成绩下滑的一大“杀手”，但是要让孩子克服在学习时分心的坏习惯，家长不能单纯地逼迫孩子专注学习。

过度的逼迫往往会适得其反，让孩子对学习失去兴趣，更不愿意主动学习。

那么，家长应该如何帮助孩子克服分心的坏习惯，提高他们的专注力呢？

在《家有分心儿：提高孩子专注力家长全攻略》一书中，方冬莲老师为我们讲解了19个常见的孩子分心的现象，帮家长了解孩子分心的真正原因。

并且讲述了30个真实案例，给出解决方案，给家长们提供了专业的借鉴经验参考。

同时还分享了一些家长解决自己孩子在学习时分心的亲身经历，让家长更深入地了解和应对孩子的分心。

本书作者方冬莲不仅是国家二级心理咨询师，还是高级家庭教育指导师，她专注于孩子分心领域12年，为2000多个家庭提供过专业咨询和服务，其学员遍布全国各地。

她了解到，许多孩子是愿意变好的，他们渴望在考试中取得更好的成绩。

孩子会出现分心、注意力不集中等现象，很多时候是因为孩子的学习能力没有跟上，自我控制能力差。

这时，如果家长一味地责备孩子，孩子就会失去学习的信心。

方冬莲老师认为，想要提高孩子专注力，其实不必抹杀孩子的天性。

很多孩子很努力，甚至没有时间玩，但是学习成绩还是一塌糊涂。

所以，家长的严加管教并不是解决孩子分心的良药。

唯有正确对待孩子分心，通过科学训练，才能提高孩子专注力。

让我们跟着方冬莲老师一起学习如何帮助孩子克服分心，提高专注力吧！