心转病移 好心态才有好身体 好身体才有好生活

本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或独创的“情志疗法”等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得身心健康拥有幸福人生。

包丰源：

中国管理科学研究院心智教育智库专家
中国民族医药协会健康科普分会副会长
中国民族卫生协会中医药预防分会常务理事
中国中医药信息学会中医医院管理分会理事
2020年度中国心智教育时代影响力杰出人物
2017年创新中国大健康产业管理社会责任突出贡献奖获得者
2020年度中国民族医药学会学术著作奖获得者

已出版17部作品：《塑造中国形象》《心转病移》《孩子的问题都是父母的问题》《永续发展》《用思想来改变一切》《系统赢天下》《心智能量》《心智的力量》《共振》《今生相遇都是过往的重逢》《边走边悟》《不要拿过往的经历当资本》《用心带孩子》《成就孩子一生》《谁决定孩子的命运》《决胜右脑》《右脑制胜》

上  篇

章 为什么生活水平越来越高，健康状况却越来越差？ - 003

一、世界卫生组织强调的健康四要素 - 003

二、人们对疾病产生的不正确认识 - 004

三、不良情绪是身体越来越差的根本原因 - 005

第二章 为什么说心主神明，病由心生？ - 013

一、什么是真正的健康？ - 013

二、心主神明，病由心生 - 014

三、身心健康是治愈一切的良药 - 018

第三章 情绪对健康的危害有多大？ - 021

一、情绪可以改变身体的物理表现 - 021

二、情绪影响人体气血的平衡运行 - 024

三、情绪干扰免疫系统，引发各种疾病 - 025

四、情绪降低认知和思维能力 - 027

第四章 影响我们一生的“情绪”是怎么产生的？ - 030

一、情绪是什么？ - 030

二、情绪是如何产生的？ - 031

第五章 情绪怎样导引气血产生定向与定位反应？ - 040

一、情绪导引身体气血变化的规律 - 040

二、多数疾病都能找到对应的情绪 - 043

第六章 如何走出情绪困扰？ - 047

一、通过释放、清除与化解，走出情绪困扰 - 047

二、找到源代码，就能修改程序 – 050

中  篇

第七章 如何走出现代生活中的焦虑？ - 057

一、焦虑的症状及原因 - 057

二、清理细胞记忆，有效减轻焦虑状况 - 060

第八章 长期压抑会带来精神崩溃吗？ - 064

一、抑郁症的含义及病状 - 064

二、抑郁症的原因 - 066

三、运用“情志疗法”，化解抑郁症状 - 071

第九章 缺乏安全感为什么容易造成弓形背？ - 075

一、背部症状与情绪的关系 - 075

二、背部弓形的“情志疗法”调理 - 077

第十章 肝病与哪些情绪有关？ - 083

一、肝病的种类 - 084

二、肝病产生的情绪缘由 - 084

三、肝病的“情志疗法”调理 - 087

第十一章 失眠多梦与情绪有何对应关系？ - 090

一、失眠的症状与原因 - 090

二、失眠的“情志疗法”调理 - 091

第十二章 为什么爱较劲的人易患脑血栓？ - 096

一、脑血栓形成的医学原因 - 096

二、脑血栓形成的情绪因素 - 097

三、脑血栓病的“情志疗法”调理 - 098

第十三章 为什么亲属关系紧张容易患甲状腺病？ - 101

一、甲状腺疾病与部分情绪的对应关系 - 101

二、甲状腺疾病的“情志疗法”调理 - 103

第十四章 为什么“不想听”易导致耳疾？ - 107

一、耳疾与情绪的对应关系 - 107

二、耳疾的“情志疗法”调理 - 108

第十五章 为什么“不想看”易产生眼病？ - 112

一、眼疾与情绪的对应关系 - 112

二、眼疾的“情志疗法”调理 - 114

第十六章 为什么孩子哮喘与父母严厉有关？ - 117

一、哮喘的情绪原因 - 117

二、哮喘的“情志疗法”调理 - 120

第十七章 为何过度悔恨易引发肾病？ - 125

一、肾的主要功能 - 125

二、部分肾病与情绪的对应关系 - 125

三、肾病的“情志疗法”调理 - 128

第十八章 为什么指标正常的人会突然死于心脏病？ - 131

一、心脏的重要作用 - 131

二、部分情绪与心脏病的对应关系 - 133

三、心脏病的“情志疗法”调理 - 134

第十九章 为什么“心硬”也会带来疾病？ - 140

一、冠状动脉疾病的情绪原因 - 140

二、冠状动脉疾病的“情志疗法”调理 - 143

第二十章 人真的会吓破胆吗？ - 147

一、情绪与胆部疾病的对应关系 - 147

二、胆部疾病的“情志疗法”调理 - 149

第二十一章 为什么看不起别人容易得颈椎病？ - 153

一、颈椎病的严重危害 - 153

二、部分情绪与颈椎病的对应关系 - 154

三、颈椎病的“情志疗法”调理 - 155

第二十二章 糖尿病是吃糖多导致的吗？ - 160

一、产生糖尿病的情绪原因 - 160

二、糖尿病的危害性 - 163

三、糖尿病的“情志疗法”调理 - 164

第二十三章 压力过大会让人直不起腰吗？ - 167

一、腰部疾病及产生的原因 - 167

二、腰部疾病的“情志疗法”调理 - 171

第二十四章 女性疾病的产生是因情感和婚姻的不幸吗？ - 173

一、女性子宫病症与情绪的对应关系 - 173

二、子宫疾病的“情志疗法”调理 - 175

第二十五章 “委屈怨怒”易得乳腺疾病吗？ - 179

一、乳腺病症与情绪对应关系 - 179

二、乳腺病症的“情志疗法”调理 - 180

第二十六章 家族病和情绪有哪些关系？ - 186

一、一个家族就是一个能量系统的平衡 - 186

二、家族病的情志调理 – 188

下  篇

第二十七章 “情志疗法”的起源有哪些？ - 201

一、中医整体观 - 201

二、能量学说 - 203

三、全息理论 - 206

四、心智哲学 - 209

第二十八章 “情志疗法”的理论依据有哪些？ - 218

一、人的双重属性 - 218

二、人生早年经历 - 220

三、细胞记忆 - 221

四、相由心生，病从心起 - 224

五、通则不痛，不通则痛 - 225

六、生命的重建 - 227

第二十九章 什么是“情志疗法”？ - 229

一、“情志疗法”的含义 - 229

二、“情志疗法”的调理方式 - 230

三、“情志疗法”的特点 - 241

四、“情志疗法”的成果 - 242

第三十章 “情志疗法”对于大健康事业有何重要作用？ - 245

一、社会需要大 - 245

二、安全可靠 - 246

三、适用范围广 - 247

四、体系完备易普及 - 248

第三十一章 感恩生命中的一切 - 250

一、制造疾病的正是我们自己 - 250

二、心转则病移 - 255

三、健康、幸福、美好的生活，从当下出发 - 258

本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或独创的“情志疗法”等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得身心健康拥有幸福人生。

包丰源：

中国管理科学研究院心智教育智库专家
中国民族医药协会健康科普分会副会长
中国民族卫生协会中医药预防分会常务理事
中国中医药信息学会中医医院管理分会理事
2020年度中国心智教育时代影响力杰出人物
2017年创新中国大健康产业管理社会责任突出贡献奖获得者
2020年度中国民族医药学会学术著作奖获得者

已出版17部作品：《塑造中国形象》《心转病移》《孩子的问题都是父母的问题》《永续发展》《用思想来改变一切》《系统赢天下》《心智能量》《心智的力量》《共振》《今生相遇都是过往的重逢》《边走边悟》《不要拿过往的经历当资本》《用心带孩子》《成就孩子一生》《谁决定孩子的命运》《决胜右脑》《右脑制胜》

章

为什么生活水平越来越高，
健康状况却越来越差？

生命是的，有健康才有一切。2019年，央视新闻数据显示，我国平均每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤；心血管病患者2.9亿人；高血压患者2亿人；糖尿病患者1.2亿人……各类疾病出现年轻化趋势。为什么现代人生活水平越来越高，但健康状况反而越来越差？不少人认为，这是有害食品和农药残留造成的，真的是这样吗？什么才是导致现代人各种疾病爆发的根源？

一、世界卫生组织强调的健康四要素

世界卫生组织强调的健康四大要素是：愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。不难看出，世界卫生组织强调的健康四大要素中，排在位的就是愉快心情。

现代意义上的健康已经绝不是单指身体的健康，更重要的是心理的健康。身心愉快才是健康的指标。没有心理的健康，没有愉快的心情，既不能称为完整的健康，也会影响身体的健康。

二、人们对疾病产生的不正确认识

人们的生活越来越好，大部分人已经不愁吃不愁穿，摆脱了过去吃不饱穿不暖的贫困状态。但是不少人感慨，生活越来越好了，疾病却越来越多了。这是什么原因呢？有人认为，这是一些不良商家制造有害食品，人们吃了有害食品而引发了各种疾病；有人认为，现在的农产品使用化肥农药，存在食品安全隐患，这种隐患也是导致人们疾病越来越多的原因。

我认为，这些认识尽管有一些道理，但不完全正确。为什么说不完全正确呢？四十多年前，卫生条件远不如现在好，发病率却并不算高。一个明显的区别是，过去虽然简单艰苦，但是不像现在工作生活压力这么大，节奏这么紧张。比如，过去照明条件远不比今天便利，我上学的时候，家里只有昏黄的白炽灯，学校的照明也远不如现在的各种台灯、日光灯、节能灯好，但是现在城市的初中生、高中生，戴眼镜的一个班级甚至超过半数。过去极少听说癌症、糖尿病、乳腺癌、肺癌、脑卒中（又称“中风”）等疾病，也没有像现在这样为了工作加班加点，为了婚姻、孩子而努力赚钱，常常出现焦虑、失眠等症状。

这些年讲“心转病移”课程时，我常问听众，有谁的亲人或朋友得了癌症、糖尿病的？现场超过一半人会举起手，而且举手的比例呈上升趋势，似乎这些严重的疾病已经成了常态。

这几年我也去过美国、意大利、以色列、加拿大、迪拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊尔、马来西亚等二十多个国家和地区。每到一处，我都会与当地的医生交流，了解癌症发病情况。印象深刻的是，美国癌症发病率比加拿大严重很多——两个国家比邻而居，地理上差别不大，但是美国人的工作生活压力却远远大于加拿大人。在欧洲，意大利是一个生活节奏比较缓慢的国家，人们追求享受生活，不会给自己太大压力，癌症患者相对也少。在亚洲，日本的患病情况就比柬埔寨严重，同样也存在生活压力的问题。日本人惯常有加班文化，人们排遣痛苦也只是在居酒屋里喝一喝酒，实际上并没有真正减轻压力。柬埔寨人的生活相对安逸祥和许多，虽然饮食等状况没有比日本安全、科学，但是癌症发病率却并不算高。

综合比较各个国家和地区的情况，工作、竞争压力是造成紧张情绪的重要因素之一，对身体的健康影响也是极大的。从这些国家和地区人们患病的实际情况来看，疾病的产生与情绪有很大的关系，也就是与心情不愉快有很大的关系。这就印证了世界卫生组织为什么把愉快心情作为身体健康的四大要素之首。

三、不良情绪是身体越来越差的根本原因

2019年，中华中医药学会发布的《2018年全民中医健康指数研究报告》得出结论，影响健康的因素中位的就是情志。报告显示，在被研究的人群中，没有焦虑的人患病概率为5.1%，偶尔有焦虑情绪的人患病概率为22.3%，有时有焦虑的人患病概率为46.4%，而多数时间有焦虑情绪的人患病概率达到了51.1%。也就是说，处于焦虑情绪的人患病比率是没有焦虑的人的十倍！焦虑情绪容易导致肝气郁结，使肝脏功能失调。其中，高收入和高学历的双高人群、一二线城市的女性居民精神压力更大。

据国家卫健委疾病预防控制局发布的信息，截至2017年底，我国精神障碍患者达到2.4亿人，而且这个数字还在逐年增长。从这些研究成果和数据中我们可以看出，不良情绪严重地影响人们的身体健康。

2019年7月15日，国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》方案中提出，心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。精神障碍和心理行为问题人数逐年增多，个人情绪引发的恶性案（事）件时有发生。我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。正是对我国当前面临的心理健康问题、精神疾病问题有着深刻的认识和研究，《健康中国行动（2019—2030年）》才将心理健康问题作为一项重要工作内容。

人的身体不仅是物质的，更受到精神的影响和作用。物质与精神的双重属性决定了身体的状态。看上去有形的物质身体，实际上起决定作用的是无形的精神。比如生活中我们会遇到——害怕的时候会吓得腿都软了，恐惧的时候会头皮发麻，害羞的时候会脸红，紧张的时候会吃不下东西……这都说明了内心恐惧害怕的精神状态，会导致身体的连锁反应。也就是说，人一旦在精神上有了某种想法，身体上就会有相应的反应。

很多中小学老师或家长在日常中会看到，每当遇到考试，一些孩子就会莫名其妙地“病了”，可是考试一结束，这些孩子的“病”马上就好了，这样的现象很普通，特别是在大城市。这是真的病吗？

我们也常常听到类似的报道——医生不小心把检查报告搞乱了，原来没有癌症的人看到自己的报告上显示癌症，开始害怕与恐惧，很快身体显现出疾病的症状；原来有病的人看到自己的报告上显示身体没有问题，于是感到开心与喜悦，身体莫名地就恢复了健康。这都是因为人内在思想产生情绪，导引身体细胞产生反应的结果——无形的精神思想决定着有形的身体状态。如果思想经常处在强烈的起伏波动的情绪中，即使外在的状况有了很小的变化，也会造成人很大的精神压力，进而带来激烈的情绪反应。

中医理论：“百病皆由气生。”《素问·阴阳应象大论》谈道：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”张介宾在《类经·疾病类》中谈道：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而至，故百病皆生于气。”这些论述说明了情绪对于气血运转的影响，更是具体指明了不同情绪所导致的气机失调对于脏腑器官的伤害。

从现代医学的角度来讲，当人出现过分的焦虑、紧张、愤怒、恐惧、激动、抑郁等不良情绪时，就会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，造成各脏器的功能紊乱及降低身体的免疫力，终发展为疾病。

西方心理学的研究发现，情绪会影响人的精神健康，经常焦虑、恐惧、忧郁的人会出现神经系统失调的症状；受到强烈、突然的精神打击常会导致精神障碍；心情愉悦可以加快伤口愈合，促进疾病痊愈。

临床研究发现，处于抑郁状态的肿瘤病人，死亡率比心情舒畅的患者高22%。国外还有研究者对肿瘤病人进行了心理干预，受干预组病人的存活时间为36个月，没有得到心理干预者仅为18个月。可见，人的精神状态对肿瘤的发生发展有着非常重要的影响。

《人民日报》报道，70%的疾病与情绪有关，恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受情绪对身体器官的“攻击”，“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人容易患上关节炎……

有人做过这样的科学实验：在喂老鼠的食物中加入致癌物质，其癌症发病率仅为10%；当对老鼠进行能够引起紧张情绪的强烈刺激时，其癌症发病率则上升到50%。

无论是中医还是西医，无论是心理学还是科学实验，都证实了情绪对健康的影响和作用。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、倍感压抑，经常感到不安全和不愉快的人容易感冒，一着急就喉咙痛；容易紧张的人则常会头痛、血压升高，进而引发心血管疾病；经常忍气吞声的人患上癌症的概率是一般人的三倍。

我曾经接待一位来自大连的朋友。他患有心脏病，希望我陪他到治疗心脏首屈一指的北京阜外医院治疗。在车站见到他时，我吓了一跳：原来开朗、健谈、常运动健身的他，如今却像是一位老者，手捂着胸，一副无力的样子，说话声音微弱，还不时叹气。

他的妻子告诉我，他的爷爷和父亲都是在四十多岁时因心脏病离世。他今年四十二了，上周出差时，半夜里突然感到心脏很痛，后来救护车把他送到了医院，医生依据他对病情的表述，诊断他患上了心脏病。从那天开始，他就陷入了恐惧和焦虑之中，每天茶饭不思，总是说些与死有关的话。一家人也因他的病而失去了往日的欢乐。

第二天，我陪他在北京阜外医院做了全面检查，医生的结论是：他没有心脏病，只是胃有一些问题。但他怎