认识你真好 建立深度而成熟的人际关系

本书带你建立：稳定而成熟的交往模式，深度的人际关系，持续而和谐的家庭氛围。

心理咨询师meiya教你重建相处的思维模式。在人际关系中，学习以健康的方式和他人建立联系，不自卑不讨好，建立清晰的人际边界，重建稳定的自我认同，努力先让自己幸福起来！因为我们每一个人都需要对自己的人生负责。我们将学会如何调整自己的内在，在不动声色间化解问题，用彼此间的理解、沟通和尊重收获幸福。

心理咨询师meiya带你解决现代女性的问题：离婚、出轨、丧偶式育儿、保姆型家庭主妇……且美且独立的人生，需要你主动的改变与成长。

在本书中，你会学到该如何改变婚姻中双方的关系、如何与对方吵架、为什么排除万难也要和伴侣亲亲抱抱、三观不合的夫妻是否可以获取幸福、如何摆脱原生家庭带来的创伤、如何认识并纠正自己的错误、人际交往中如何对待别人的评价……

爱情、婚姻、家庭、职场，期待我们能在岁月中不断成长，建立深度而成熟的人际关系。

一段感情美好的样子，就是双方都学会在探索中成长

meiya

作家丨心理咨询师
国家二级心理咨询师，有丰富的心理咨询经验。

曾出版《慢慢来，让灵魂跟上来》《改变，从接纳自己的不完美开始》等。

爱生活，爱成长

Part 1 个人成长
你有“见好”的思维方式吗？　002
破解痴迷的方法，不是远离痴迷，而是靠近自己所痴迷的　009
用你过去的成功，点亮未来的成功　015
在这个喧嚣浮躁的时代，我们需要“知止”的智慧　022
你的内部动力被偷走了吗？　029
带着问题去生活，带着问题往前走　038
做一点是一点　043
你的人生，由那些微小而有力量的改变铸成　048
Part 2 亲密关系
幸福的婚姻没有模板，而是找到适合自己的相处之道　056
作为女人，你可以直接去过自己想要的生活　062
糟糕的婚姻，其实只是没来得及好转的婚姻　069
没有人能满足你所有的需求　076
婚姻中的女人都需要一张自我关怀清单　089
女人，要一直一直都有女朋友　097
中国人的情感模式，都是在找妈妈　104
不干家务的男人要小心，你极可能会被离婚哟！ 112
如何让自己成为好伴侣培养皿　121
为什么排除万难也要和伴侣亲亲抱抱　130
……

本书带你建立：稳定而成熟的交往模式，深度的人际关系，持续而和谐的家庭氛围。

心理咨询师meiya教你重建相处的思维模式。在人际关系中，学习以健康的方式和他人建立联系，不自卑不讨好，建立清晰的人际边界，重建稳定的自我认同，努力先让自己幸福起来！因为我们每一个人都需要对自己的人生负责。我们将学会如何调整自己的内在，在不动声色间化解问题，用彼此间的理解、沟通和尊重收获幸福。

心理咨询师meiya带你解决现代女性的问题：离婚、出轨、丧偶式育儿、保姆型家庭主妇……且美且独立的人生，需要你主动的改变与成长。

在本书中，你会学到该如何改变婚姻中双方的关系、如何与对方吵架、为什么排除万难也要和伴侣亲亲抱抱、三观不合的夫妻是否可以获取幸福、如何摆脱原生家庭带来的创伤、如何认识并纠正自己的错误、人际交往中如何对待别人的评价……

爱情、婚姻、家庭、职场，期待我们能在岁月中不断成长，建立深度而成熟的人际关系。

一段感情美好的样子，就是双方都学会在探索中成长

meiya

作家丨心理咨询师
国家二级心理咨询师，有丰富的心理咨询经验。

曾出版《慢慢来，让灵魂跟上来》《改变，从接纳自己的不完美开始》等。

爱生活，爱成长

破解痴迷的方法，不是远离痴迷，而是靠近自己所痴迷的
有的未婚女性来访者在咨询中，会和我谈到她们痴迷某一个异性的心理困扰。
为什么用“痴迷”这个词呢？因为她们会深深为之着迷，对其充满了爱意与仰慕，会不停地围着对方转，关注对方的一举一动，每天查看对方的朋友圈和微博，完全停不下来。如果对方让自己做什么事情，哪怕是不合理的请求，她们也会答应。她们在两性关系中容易遭受不公平的对待，她们所痴迷的人往往并不在意她们，不喜欢她们，甚至会虐待她们。
我遇到的一位女士痴迷同工作单位的一位有女朋友的男士，因一直当对方的情绪垃圾桶而倍感痛苦。这位男士时不时地会向她倾诉和宣泄自己的负面情绪，比如和女朋友吵架了、工作压力大、对领导感到不满等，甚至还让她帮助自己完成收集数据、整理表格的工作，帮自己给女朋友挑选鲜花和礼物。
其实，她深知这位男士不会和现女友分手，他们之间根本没有可能，但是她就是无法停止自己的痴迷。一方面她因为自己一直被对方利用、被不公正对待、被当作情绪垃圾桶而痛苦，另一方面她又安慰自己，觉得可以这样远远地看着对方，陪伴对方，被对方需要也很好，因为她没法想象没有他的生活。
总之，就是虐心又欲罢不能。
这种痴迷显然是不好的，它会伤害我们自己的身心健康。那破解痴迷的方法是什么呢？不是告诉自己，我不要痴迷这个人，我要离开他，这个方法是没有用的，而是要好好弄清楚我到底痴迷这个人身上的什么东西。
心理学上有个名词叫“罗密欧与朱丽叶效应”。在莎士比亚的经典名剧《罗密欧与朱丽叶》中，罗密欧与朱丽叶相爱，但由于双方家庭存在世仇，他们的爱情遭到家人的极力阻碍。但压迫并没有使他们分手，反而使他们爱得更深，直到殉情。所谓“罗密欧与朱丽叶效应”，就是指当出现干扰或者阻碍恋爱双方爱情关系的外在力量时，他们的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。
同样的，你越是告诉自己不要痴迷他，让自己忘记喜欢他的这件事，你身边的朋友、家人也告诉你不要痴迷对方，你可能就越容易痴迷对方而无法自拔。
心理咨询师则会告诉你，好好去靠近和审视这个人以及你自身，去看清楚这个人为什么会对你有这么大的吸引力，把这个问题弄得水落石出，原因越清楚越有利于你摆脱痴迷。
是他工作能力很强，自信迷人？是他能言善辩，很会表达？是他幽默有趣，会逗大家开心？还是他身上有淡淡的莫名的忧郁气质？
……
弄清楚这些东西之后，就问问自己，我为什么会痴迷这些？一般来讲，我们痴迷的东西可能是我们自身所缺乏的，或者是我们希望理想的自己所具备的。也许是因为我们对自己的工作能力不满意，希望理想的自己也能独当一面，所以对工作能力强，事业成功的他很佩服；也许是因为我们内心自卑，缺乏自信，所以才会对外表自信有魅力的他心动；也许是因为我们觉得自己笨嘴拙舌，也很想让自己变得幽默有趣但做不到，所以看到幽默的他就特别仰慕；也许是这个人和自己父亲的气质很像，但我们和父亲的关系疏离，所以一直想靠近他又无能为力……
我们为什么会痴迷这个人？当我们将这个问题搞得越清楚，我们就越容易获得一种解脱感，越容易感觉到放松：“哦，原来，我不是痴迷这个人，而是痴迷这个人身上的一些东西，一些品质。”这样，我们就可以将这个人和令我们痴迷的东西分开，不是这个人令我们痴迷，而是他身上展现出的特质令我们痴迷，这是步。第二步，就是看看其他人身上有没有这些同样令我们痴迷的东西。对于大多数人而言，我们喜欢的人，其实不是一个人，而是一群人，一类人。这类人身上有我们喜欢的特质或者品质。
这是目标和路径的差别，别把路径当目标。如果北京是我们的目标，那我们可以坐高铁去，可以坐飞机去，也可以开车去。不要认为只有一种方式才能到北京。你要记住这一点，一个人不会一辈子只爱一个人，她完全有能力爱上其他人。
那些同样有我们喜欢的特质或品质的其他人中，极可能就有同样喜欢我们，与我们合适，可以与我们共度一生的人。
第三步，努力去塑造自己，让自己身上也拥有令自己痴迷的东西，把自己打造成令自己心动的女人。如果你被对方展现出来的自信和强大气场吸引，那去想一想怎么让自己也能变得像他一样自信，有气场。你可以学习色彩和服装搭配，提升自己的外表形象；你可以多读书，提升自己对人对事的理解；你还可以训练自己的语言表达和沟通能力，让自己可以侃侃而谈……
当我们将痴迷别人的注意力和能量用来提升自己、改变自己的时候，对别人的痴迷自然就会减少很多。如果努力还是改变不了自己，那就学会接纳自己，接纳我们不完美的部分，接纳我们的有限性，接纳我们无法成为那个理想的自己。总结一下，要想摆脱对一个人的痴迷，应该让自己努力痴迷，不是痴迷这个人本身，而是痴迷对方展现出来的品质，痴迷有这些品质的一群人，努力把自己打造成令自己痴迷的人。以前我在上心理咨询培训课时，老师讲过一个有趣的案例。
一个新手老师，是个小伙子，很害怕去给学生上课，因为他害怕自己在讲台上会脸红。上课时，他总是担心自己是不是脸红了，也害怕学生看到自己脸红。他去找心理咨询师，倾诉自己的苦恼。咨询师告诉他，从现在开始，上课的时候要努力让自己脸红，必须努力保证每次上课都能脸红。于是，这个小伙子上课时开始努力让自己脸红，结果他就是脸红不起来，偶尔能脸红反而觉得自己成功了，很开心。后来，他对上课脸红不脸红这件事就完全不在意了。
这就是心理治疗中的“悖论处方”。将原本“不要脸红”的目标巧妙地替换成“努力脸红”，消解了对方思维中“脸红是不好的”这一看法。当“脸红”被定义为要努力才能达到的目标，成了好事，那“脸红”本身反而就不会让一个人不舒服和在意了。
对于痴迷某人这件事也是如此，让自己不要痴迷是无效的，搞清楚自己痴迷的是这个人身上的哪些品质，然后强化自己对这些品质的欣赏、认可和仰慕，后让自己也拥有这些品质，才是走出痴迷的方法。
职业选择方面也是如此，很多人对于自己没有机会从事的职业也会陷入痴迷，心心念念，比如有的人做着一份公务员的工作，心里却想当演员，想拍电影。那就要搞清楚自己为什么想当演员，想拍电影，是真的喜欢演戏、讲台词？还是觉得当演员可以被人关注，自己渴望被别人关注？抑或是其他的原因？
那这些原因在自己的工作或者其他工作中是否存在？有的时候我们痴迷的其实不是某个人、某件事本身，而是他们
背后的一些东西。搞清楚自己痴迷的到底是什么，理解自己为什么会痴迷，是帮助我们走出痴迷的关键。雾里看花，因为看不清楚，反而越想得到花。拨开云雾，好好欣赏和审视这朵花，反而对得到花这件事不执着了。这是人性的规律。