卡普新生儿安抚法 0-1岁 第2版全新升级版

平息婴儿哭闹的古老秘籍

上医学院的时候，老师告诉我们，婴儿尖声哭闹说明是肠胃胀气引起了腹痛，一般有两种缓解方法：一种是比较天然的，比如抱着他，来回摇摆，给他吃安抚奶嘴；另一种是医学疗法，比如给他服用镇静剂、抗痉挛剂或婴儿排气滴剂。很不幸，天然的方法在 20%的情况下是不管用的，而医学疗法常常一点儿用都没有，有时还会引发严重的健康问题，比如对婴儿使用镇静剂是不恰当的，使用抗痉挛剂则会诱发婴儿昏迷甚至死亡，而排气滴剂并不比白开水更有效。

1978年，我完成了医学生训练，正式成为一名儿科医生，但是在面对肠绞痛的婴儿时，我依然感到很无助。我的无助很快就变成了震惊和担忧。在加州大学洛杉矶分校的反儿童虐待团队工作时，我看到一些婴儿仅仅因为哭闹不停就遭受了严重的伤害，甚至被残害至死。你不要武断地认为伤害婴儿的父母都是穷凶极恶的人，他们中的大多数人只是精疲力竭、被压力压垮了，婴儿不停的尖声哭闹让他们崩溃了。

为什么如今先进的科学技术不能解决如此常见，又令人烦恼不已的肠绞痛问题呢？这令我很困惑。于是我开始阅读一切能够找到的资料，寻找解决这个难题的线索。很快，我发现了两个现象，它们把我的担忧转变成了希望。

个现象是，我发现婴儿从出生到4 个月大时，他们的大脑发育会发生质的改变。美国知名的儿科医生小阿瑟·帕米利（Arthur H.Parmelee，Jr.）在一份报告中写到，很多父母天真地以为婴儿生来就会微笑，会与人互动。当新生儿的父母听到小家伙尖锐的哭声几乎能震碎玻璃时，他们常常会大吃一惊。

在开始研究其他社会文化中的父母怎么安抚婴儿时，我有了第二个重要发现。在加州大学洛杉矶分校的图书馆里，我钻研了一些旧得快要发霉的书和期刊，吃惊地发现，肠绞痛引起的婴儿大哭大闹在一些文化中是不存在的。

在我看来，当代文化虽然在诸多方面都很先进，但在安抚婴儿方面显然是落后的。很多父母安抚婴儿的方法建立在持续了几个世纪的无稽之谈和错误认识的基础上。在钻研的过程中，我突然对“为什么有的宝宝哭闹得那么厉害”这一难题有了简单但令人匪夷所思的答案：宝宝哭闹是因为他早出生了3个月。

当然，我肯定不会劝某位妈妈把孩子多怀上3个月。然而，与小马或小牛比起来，人类婴儿在出生时显然还没有准备好。我相信你一定注意到了，新生儿是多么喜欢像在子宫里一样被搂抱、被摇动，以及与他人进行肌肤接触。

为什么模拟子宫环境对婴儿有非常好的安抚作用呢？为什么这对一些宝宝有效，对另一些宝宝又无效呢？这些问题让我萌生了一个想法：节奏、类似子宫里的声音、动作和肌肤接触必须引发一种自动的镇静反射，但是，只有按顺序一步步做得完全正确，才能激发镇静反射。

镇静反射可以解释为什么世界上好的安抚者能通过节奏感让宝宝平静下来。它还可以解释为什么颠簸的汽车和隆隆响的吹风机会立马让宝宝停止哭闹。镇静反射甚至能解开一些古老的谜题，比如为什么成年人觉得在吊床里摇晃很舒服；为什么海浪和下雨的声音能使我们平静；为什么我们容易在汽车和飞机上入睡；为什么哪怕92岁的老人在感到不安时，摇动、拥抱和嘘声就能让他平静下来。所有这些都和人类胎儿在子宫中的经历有关。

通过研究世界各地的婴儿安抚诀窍，我发现可以总结为5个简单的步骤：包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摆动、吮吸。我把它们称为5S法。

几千年来，大多数有经验的父母都会用5S法安抚他们的宝宝，很快，你也将成为这方面的专家！

注意：如果你的宝宝非常难哄，你完全可以跳读到第8章，直接去看有关如何实施5S法的内容。如果宝宝还好，我邀请你加入我的短小旅程，从古代到21世纪，看一看新生儿如何感受这个世界，了解如何让哭闹的宝宝安静下来，以及如何改善他们的睡眠。通常这个过程只需要花费你几天时间。

• 宝宝动不动就大哭不止，怎么哄都哄不好，怎么办？

宝宝一夜醒3回，根本没法睡整觉，整天疲惫不堪，怎么办？

• 卡普医生汇聚30年儿科临床经验，针对0~1岁宝宝量身打造了一套5S安抚法，通过包裹（Swaddle）、侧卧/俯卧（Side）、摇动（Swing）、嘘声（Shushing）、吮吸（Sucking），以及这些方法的不同组合，30秒轻松安抚哭闹宝宝。
• 神奇的5S安抚法基于科学概念，书中详细阐释了婴儿各种身心反应的原因，从根本上改变了父母对新生儿成长需求的理解，并且给出95%以上婴儿都适用的科学安抚法，30秒便能让孩子从哭闹中平息下来。还能让孩子养成夜间6~8小时睡眠，且中途只需喂一次奶。通过使用5S法，每一位爸爸妈妈都能快速有效成为安抚哭闹宝宝的高手。
• 第二版不仅对内容进行重新修订，还新增大量真实案例和父母感言，针对新时代父母遇到的新问题，给你升级版的解决办法。

哈韦•卡普（Harvey Karp）

• 美国明星儿科医生、儿童成长专家，长期从事儿童发展研究，拥有长达30年的儿科临床经验。其研究结果得到美国公共卫生部部长及多名儿科学专家的认可。


• 医学博士，美国儿科学会成员，南加州大学凯克医学院儿科学副教授，擅长将复杂的科学转化为有效的技术。作品被翻译成20多种语言，从根本上改变了父母对儿童需求的理解，卡普育儿经系列稳居美国育儿书籍畅销榜。

●频繁亮相美国各大热门电视节目，包括《菲尔博士》《早安美国》《观点》，以及美国有线电视新闻网（CNN）、加拿大广播公司（CBC）和微软全美广播等，全美家喻户晓，被誉为“超越斯波克的好莱坞御用儿科医生”。

[目录]

前 言 平息婴儿哭闹的古老秘籍 

部分　爸妈在叫苦：宝宝为什么哭得那么厉害

01 爸妈的福音：安抚哭闹宝宝的新方法

02 号啕大哭：婴儿古老的求生工具

03 可怕的肠绞痛：全家人的一场“哭难”

04 5种盛行的肠绞痛理论：为什么它们都是错的

05 肠绞痛的真实原因：缺失的第四妊娠期

第二部分　宝宝不哭：学习安抚婴儿的绝佳方法

06 被遗忘的第四妊娠期：别再把孩子当小马驹

07 镇静反射和 5S法：按下宝宝的哭闹“关闭键”

08 第1个S法：包裹

09 第2个S法：侧卧/俯卧

10 第3个S法：嘘声

11 第4个S法：摇动

12 第5个S法：吮吸

13 拥抱疗法：找到宝宝喜欢的 S法组合

14 肠绞痛的其他疗法：从按摩、哺乳到治疗便秘

15 神奇的第6个S法：睡个好觉

结论 第四妊娠期结束，出现了一道彩虹 

附录A 危险信号和红色警报：何时必须寻求医生帮助 

附录B 新手父母的生存指南：应对新生儿的10条生存法则 

致谢 

译者后记 

• 宝宝动不动就大哭不止，怎么哄都哄不好，怎么办？

宝宝一夜醒3回，根本没法睡整觉，整天疲惫不堪，怎么办？

• 卡普医生汇聚30年儿科临床经验，针对0~1岁宝宝量身打造了一套5S安抚法，通过包裹（Swaddle）、侧卧/俯卧（Side）、摇动（Swing）、嘘声（Shushing）、吮吸（Sucking），以及这些方法的不同组合，30秒轻松安抚哭闹宝宝。


• 神奇的5S安抚法基于科学概念，书中详细阐释了婴儿各种身心反应的原因，从根本上改变了父母对新生儿成长需求的理解，并且给出95%以上婴儿都适用的科学安抚法，30秒便能让孩子从哭闹中平息下来。还能让孩子养成夜间6~8小时睡眠，且中途只需喂一次奶。通过使用5S法，每一位爸爸妈妈都能快速有效成为安抚哭闹宝宝的高手。


• 第二版不仅对内容进行重新修订，还新增大量真实案例和父母感言，针对新时代父母遇到的新问题，给你升级版的解决办法。

哈韦•卡普（Harvey Karp）

• 美国明星儿科医生、儿童成长专家，长期从事儿童发展研究，拥有长达30年的儿科临床经验。其研究结果得到美国公共卫生部部长及多名儿科学专家的认可。
• 医学博士，美国儿科学会成员，南加州大学凯克医学院儿科学副教授，擅长将复杂的科学转化为有效的技术。作品被翻译成20多种语言，从根本上改变了父母对儿童需求的理解，卡普育儿经系列稳居美国育儿书籍畅销榜。

●频繁亮相美国各大热门电视节目，包括《菲尔博士》《早安美国》《观点》，以及美国有线电视新闻网（CNN）、加拿大广播公司（CBC）和微软全美广播等，全美家喻户晓，被誉为“超越斯波克的好莱坞御用儿科医生”。

安抚宝宝的4 条原则

生活在博茨瓦纳的妈妈一天24小时用皮兜裹着她们的宝宝，一边走一边上下晃动。她们一天一夜总共给宝宝喂50～100次奶，这也会让宝宝变得平静。你可能不准备采取博茨瓦纳妈妈的养育方式，但从中可以学到的秘诀是：肠绞痛并非不可避免。宝宝哭闹只是当代文明意外产生的副作用罢了。不过，好消息是，只要运用正确的方法，所有的妈妈都可以在不到几分钟的时间里让大多数哭闹不止的宝宝安静下来。

通过梳理历史文化的智慧碎片，将它们与现代社会的研究编织在一起，我发现了安抚宝宝、改善宝宝睡眠质量的关键，可以用以下4 条原则来解释：

1. 缺失的第四妊娠期；
2. 镇静反射；
3. 5S 法；
4. 拥抱疗法。

缺失的第四妊娠期：提早3 个月出生的宝宝小牛、小骆驼、小马在出生的天就能走，甚至能跑。实际上，它们必须一生下来就能跑，否则容易会被捕食者吃掉。相比起来，人类的新生儿发育得非常不成熟。他们不能跑、不能走，没有成年人的帮忙甚至都不会打嗝。英国的一位妈妈说，她的宝宝似乎还没为来到这个世界做好准备，她亲昵地称宝宝为“小东西”。不只有这位妈妈这样看待婴儿，西班牙人有时称新生儿为“criaturas”，意思就是“生物”。

我发现，如果我们把新生儿看成软绵绵的胎儿就容易接受多了。想象一下：你的分娩推迟了3 个月，宝宝一出生就会微笑，就会咿咿呀呀地说话，就会和你眉目传情。有谁不希望自己人生的天是这样快乐的呢？当然，没有哪个女人能推迟3 个月再分娩。怀孕9 个月时，宝宝的脑袋就已经很难娩出了，真到12 个月时再分娩是完全不可能的。

因此，“为什么我们的宝宝出生时那么不成熟”这个问题的答案很简单：与小马的生存取决于是否拥有强壮的身体不同，宝宝的生存取决于是否拥有一颗又大又聪明的脑袋。事实上，胎儿的头太大了，以至于还没完全发育成熟就不得不出生了，否则，胎儿的头在经过产道时会被卡住，那会害死妈妈和宝宝的。

我们知道，几千年来父母们凭直觉就认识到了这一点。这就是为什么几乎所有传统的安抚宝宝的方法，从用襁褓包裹，到来回摇摆，再到嘘声，都会让宝宝回归到出生前有节奏、被搂抱着的环境中。

第四妊娠期对随和的宝宝来说是令人愉快的安慰，但对难以取悦的宝宝来说则是必需的。不过，令人吃惊的是，摇动和嘘声之所以有效，并不是因为它们让宝宝有“回家”的感觉。模拟子宫其实是通过激发镇静反射来发挥作用的，而镇静反射其实是婴儿大脑深处古老的神经反应。

镇静反射：天然的宝宝哭闹“关闭键”

几千年来，有经验的妈妈、祖母、外祖母本能地会用摇动和嘘声来安抚宝宝。但是在20 世纪90 年代中期之前，人们完全忽视了这些安抚方法之所以有效是因为能够激发婴儿的镇静反射。我在工作中帮助了成百上千名哭闹的婴儿后，才无意中发现了这个奥秘。

我注意到，常见的安抚方法根本没有用，除非你做得完全正确。就像医生用木槌敲击膝盖引发膝跳反射一样，激发婴儿的镇静反射也需要特定的行为步骤。如果做得准确，类子宫环境给宝宝的感觉便会激发镇静反射，使哭闹的婴儿平静下来。

这个哭闹“关闭键”可谓是婴儿和爸妈的福音。然而，大自然并不是为了安抚婴儿而创造出这种堪称完美的反射的。人类能够演化出镇静反射的原因非常令人吃惊：竟然是为了安抚难以取悦的胎儿。

试想一下，在女性怀孕早期，胎儿就像奥林匹克体操运动员一样在妈妈的肚子里不停翻滚。但在孕后期的两个月里，子宫的空间越来越小，翻滚的动作就会变得太过危险。蠕动的胎儿有可能成为横位或臀位。在整个人类演化的历史中，臀位出生的胎儿经常会卡在产道里。这很可怕，会要了胎儿和妈妈的命。比如，我妻子的祖母就因此难产而死。

但是经过数千年演化，胎儿习得了一种新能力，那就是在妊娠期的后几个月，他们会被子宫内有节奏的声音和律动催眠。这会让这些“修禅”的胎儿静息，保持比较安全的头位，等待着出生。或许正是因为这种古老的镇静反射，人类才得以生生不息。

5S 法：激发婴儿镇静反射的5 个步骤

我们人类没有袋鼠的育儿袋，没有条件让不成熟的新生儿跳进去，但是我们能用手臂、襁褓和背带包住宝宝，让他们感觉好像又回到了妊娠期后几个月的子宫里。

为了给宝宝一个类似子宫环境的第四妊娠期，我们需要了解一些细节：胎儿在子宫里究竟是什么样的？

在母亲的身体里，胎儿被包裹着，保持着正确的胎位，温暖、柔软的子宫壁拥抱着它，随着母亲的身体有规律地晃动着。不过令人吃惊的是，它们在子宫内还会被持续不断且响亮的嘘声包围着，那声音比吸尘器的声音还要大。

这就可以解释为什么吹风机的声音、乘车时的晃动及白噪声能安抚宝宝了，也解释了为什么大多数传统的方法能够安抚宝宝，因为这5 个步骤正好模拟了子宫给胎儿的感觉：

1. 襁褓：温暖、舒适的包裹；
2. 侧卧/ 俯卧：必须有成人在宝宝身边看护，否则不能以这样的姿势睡觉；
3. 嘘声：响亮的白噪声；
4. 摇动：轻微、有节奏的来回摇摆；
5. 吮吸：吮吸乳头、干净的手指或安抚奶嘴。

这些步骤听起来不是很新颖，但具有创造性的是，如果做得完全正确，这些步骤即5S 法通常能在几分钟之内让哭闹的宝宝安静下来；但如果不按正确的顺序做，它们就完全没用，甚至会让宝宝哭得更凶。第8 章到第12 章详细描述了每个S 法的正确做法。

这本书呈现的是儿童发展科学领域的前沿成果，在未来很多年都可以作为新手父母的指导良方。

——朱利叶斯·里士满

美国公共卫生部前部长

这是一本非常了不起的书，关于婴儿哭闹，卡普医生在书中给出了睿智、有趣的解答，并为父母提供了科学、有效的方法，相信读过这本书的父母将会在未来的岁月里对卡普医生充满感激。

——马丁·斯坦

加州大学圣迭戈分校儿科学教授

卡普医生的方法是我所知效果显著的安抚宝宝哭闹的方法，神奇又有效。

——斯蒂文·谢尔弗

《美国儿科学会育儿百科》主编

这是一本妙趣横生的书，自始至终充满了智慧。

——詹姆斯·麦克纳

圣母大学母婴行为睡眠实验室主任

这本书里的方法不仅令人信服，而且十分有趣。我非常推荐已成为爸妈以及准备成为爸妈的人们好好阅读。

——伊丽莎白·宾

生育教育组织拉玛泽国际联合创始人

卡普医生的5S安抚法能够在短时间里把哭闹不止的婴儿变成快乐宝宝，这是我知道神奇又有效的方法。

——巴顿·施米特

科罗拉多大学医学院儿科学教授

卡普医生的方法太有用了！

——小S（徐熙娣）

知名影星

卡普医生是让我放心的儿科专家！

——麦当娜·西科尼

知名影星

看了《卡普婴儿安抚法》，宝宝哭得再凶，你也有绝招了。斯波克医生，让位吧！

——《纽约时报》

如果你想知道婴儿是如何体验这个世界的，想要充满爱意且有效地回应他们的哭声，你会为这本书着迷的。

——《圣迭戈联合论坛报》