多彩豆浆健康喝
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作者杨晓佩 编著
出版社重庆出版社
ISBN9787229101282
出版时间2015-09
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号23773836
上书时间2024-10-28
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
前言
序
言
序言
“快”是都市生活带来的无奈，对于上班族们来说，快速而有营养的早餐，始终是每天面临的**个问题。很多时候，匆忙之中的我只能用一杯*简单的豆浆来安抚我的胃。但一段时间后，我惊喜地发现，我的皮肤变好了，肠胃也倍儿舒服了，若哪天的早餐没有豆浆的话，身体反而开始抗议了。
但是，如何找到一款适合自己的豆浆**是很重要的。当你时常手脚冰凉，全身发冷时；当你面部憔悴，想要白里透红的水嫩肌肤时，喝上一杯暖暖的豆浆，就能让你从内而外地发生改变，这可是我的真实体会。
有个朋友，在喝过一段时间的豆浆后曾感慨地说：平时工作在外应酬之时，常大鱼大肉，山珍海味也没少见，但是吃多了，“三高”、心脑血管疾病……都来了，像这样喝一杯简简单单的豆浆身体反而舒服一点。
然而，快节奏的现代生活中，充斥着转基因大豆、食品添加剂等诸多食品安全问题，在哪里才能寻觅到健康滋味呢？这个时候，我就喜欢自己动手，亲身体验创造美食的乐趣，带着好奇心去探索融入了蔬菜、水果、干果、花草等元素的花式豆浆，体验巧妙的美食之旅！
如果你开始跃跃欲试了，那么请带着这本书，走进自己的小天地，动动手吧。手指翻飞间，不仅可以让你“穿越”时光，回到记忆中那个熟悉场景，重温“小时候喝过的美味”。细品之后，相信你不仅可以制作出更多吸引人眼球的多彩滋味，更能让家人享受健康。
本书还有许多独特之处。书中不仅分享了颇具怀旧特色的经典家常豆浆，还为各位朋友量身定制了适合不同季节的四季豆浆。对希望滋养全家身心健康的朋友，则分别推荐了给孩子、老爸、老妈、老公、老婆的专属豆浆，如此，他们的健康也就真的是私家定制了。
与此同时，身体的一些不适，譬如三高、贫血、气虚、肠胃不适等，都可以在本书中迅速找到答案。更值得一提的是，每一道豆浆都附有一个二维码，通过扫描二维码可以直接观看豆浆制作的视频，真正做到手把手同步教学，让读者把数百道豆浆做得美味，喝出健康！
无论生活的环境怎样变化，仍然能够品尝到那熟悉也饱含关怀的健康味道，可谓是一种舌尖上的幸福体验了，你想试试吗，那么，准备好你的豆浆机，我们一起启程吧！
小厨娘?杨晓佩
导语摘要
健康是当下的热门话题,如何吃得健康更是大家关注的热点。而自制的豆浆无疑是现代生活中人们更加信任的健康食品，豆浆的魅力并不逊色于任何一种时髦饮品。本书囊括了多道经典传统的原味豆浆与营养加倍的花式豆浆，还点出了搭配后的营养效果，加上细致的点评和贴心的指导，皆从时尚小资的小厨娘亲手制作美食心得中提炼而出，一定能让喜欢在家自己动手的时尚达人们爱不释手。
《多彩豆浆健康喝》由美食达人——小厨娘杨晓佩独家制作，您只需要跟着书中的文字，看着视频中的步骤，就会了解它们的营养功效和**吃法。俏皮轻松的文字，保证您不会读得无聊，而且一定会找到适合全家老少的百味健康豆浆!
作者简介
小厨娘 杨晓佩
掌厨形象代言人
新浪美食博主
中国新生代女模特
杨晓佩身为国内诸多知名护肤品、服装品牌的代言人，在繁忙的工作之余，喜爱品尝美食，更喜欢美食DIY，能将身边常见的食材巧妙搭配，变成营养健康的小吃、蔬果汁、糕点……
小厨娘语录：
爱时尚、爱生活、爱美食
当你全身心地享受食物的美味时，你就会变得简单而快乐！
目录
**章 亲手做豆浆，把幸福和美丽握在手心
◎熟悉豆浆机 …002
豆浆机的选购…002
豆浆机的使用方法…004
使用豆浆机时的注意事项…004
豆浆机的清洗建议…004
◎饮用豆浆的注意事项 …005
做豆浆要先泡豆…005
豆浆不能冲鸡蛋…005
不要饮用未煮熟的豆浆…005
不能过量饮用豆浆…005
◎豆浆的养生保健功效…006
豆浆对老年人的保健功效…006
豆浆对成年人的保健功效…007
豆浆对青少年的保健功效…007
◎豆浆食材知多少…008
黄豆…008
绿豆…008
红豆…009
核桃…009
杏仁…009
腰果…009
第二章 家常豆浆告诉你，什么才叫中国style
◎经典原味豆浆…012
红豆豆浆…013
黄豆甜豆浆…014
黑豆豆浆…015
青豆豆浆…016
绿豆豆浆…017
◎五谷干果豆浆…018
榛子豆浆…019
杏仁豆浆…020
板栗豆浆…021
花生豆浆…022
青豆薏米豆浆…023
高粱小米豆浆…025
高粱红枣豆浆…026
黑豆核桃豆浆…027
核桃芝麻豆浆…028
枸杞核桃豆浆…029
燕麦豆浆…030
小麦豆浆…031
荞麦豆浆…033
黑米黄豆豆浆…034
超级香浓米豆浆…035
小米豆浆…036
玉米小米豆浆…037
◎健康蔬菜豆浆…038
红薯山药小米豆浆…039
紫薯米豆浆…040
木耳胡萝卜豆浆…041
银耳枸杞豆浆…042
青豆大米豆浆…043
莴笋核桃豆浆…045
红枣南瓜豆浆…046
山药绿豆豆浆…047
燕麦枸杞山药豆浆…048
番茄山药豆浆…049
番茄豆浆…050
荸荠黑豆浆…051
◎芳香花草豆浆…052
上海青花豆浆…053
清心黄瓜玫瑰豆浆…054
玫瑰薏米豆浆…055
玫瑰花豆浆…057
黄豆桑叶黑米豆浆…058
菊花枸杞豆浆…059
双豆茶豆浆…060
绿茶百合豆浆…061
茉莉绿茶豆浆…062
杏仁槐花豆浆…063
◎营养水果豆浆…064
荞麦山楂豆浆…065
桂圆花生豆浆…066
桂圆糯米豆浆…067
枸杞葡萄干豆浆…068
雪梨**桃豆浆…069
芝麻苹果豆浆…070
燕麦苹果豆浆…071
◎另类口感豆浆…072
绿豆海带豆浆…073
香蕉可可粉豆浆…074
蛋黄紫菜豆浆…075
青葱燕麦豆浆…076
虾皮紫菜豆浆…077
生菜蒜汁豆浆…078
生菜豆浆…079
第三章 花样四季豆浆，赶走“撞衫”烦恼
◎春季喝豆浆，清淡养阳…082
红枣糯米豆浆…083
香蕉草莓豆浆…084
蒲公英绿豆浆…085
茉莉花豆浆…086
南瓜红米豆浆…087
胡萝卜黑豆豆浆…088
牛奶豆浆…089
黄豆黄芪大米豆浆…090
红豆紫米补气豆浆…091
◎夏季喝豆浆，清热解暑…092
红枣花生莲子豆浆…093
南瓜二豆浆…094
薄荷蜂蜜豆浆…095
薄荷绿豆豆浆…096
莴笋叶绿豆豆浆…097
绿豆苦瓜豆浆…098
山药薏米豆浆…099
火龙果豆浆…100
木瓜豆浆…101
◎秋季喝豆浆，生津润燥…102
百合莲子绿豆浆…103
百合莲子银耳豆浆…104
莲子花生豆浆…105
芝麻蜂蜜豆浆…106
麦香杏仁豆浆…107
山楂银耳豆浆…108
莴笋黄瓜豆浆…109
荸荠番茄豆浆…110
菊花绿豆浆…111
◎冬季喝豆浆，温补驱寒…112
核桃黑芝麻豆浆…113
红枣杏仁豆浆…114
温补杏松豆浆…115
温补杏仁豆浆…116
枸杞小米豆浆…117
黑豆红枣枸杞豆浆…118
党参豆浆…119
姜汁黑豆豆浆…120
山药南瓜豆浆…121
第四章 亲爱的，你的营养，私人定制
◎给孩子的营养豆浆…124
玉米苹果豆浆…125
核桃仁黑豆浆…126
黑豆芝麻豆浆…127
黑豆芝麻豆浆…128
牛奶芝麻豆浆…129
牛奶花生核桃豆浆…130
核桃仁黑豆浆…131
◎给老爸的营养豆浆…132
紫薯牛奶豆浆…133
香芋燕麦豆浆…134
银耳山楂保肝豆浆…135
黑豆糯米豆浆…136
黑豆三香豆浆…137
黑豆雪梨大米豆浆…138
黑芝麻黑枣豆浆…139
黑米核桃黄豆浆…140
三黑豆浆…141
◎给老妈的营养豆浆…142
黄瓜玫瑰豆浆…143
玫瑰花黑豆活血豆浆…144
桂圆山药豆浆…145
桂圆红豆豆浆…147
木耳黑豆浆…148
山药青黄豆浆…149
党参红枣豆浆…150
核桃红枣抗衰豆浆…151
◎给老公的营养豆浆…152
紫薯山药豆浆…153
松仁黑豆豆浆…154
黑芝麻黑豆浆…155
腰果小米豆浆…156
栗子燕麦豆浆…157
黑米小米豆浆…158
燕麦黑芝麻豆浆…159
黑豆花生豆浆…160
玉米小麦豆浆…161
◎给老婆的营养豆浆…162
高粱小米抗衰豆浆…163
大麦红枣抗过敏豆浆…164
红枣山药枸杞豆浆…165
银耳红豆红枣豆浆…166
木瓜银耳豆浆…167
玫瑰红豆豆浆…169
花生三色豆浆…170
黄瓜蜂蜜豆浆…171
养颜桂圆红豆浆…172
芦笋绿豆浆…173
第五章 身体小毛病真恼人，豆浆帮你一扫光
◎养生豆浆降三高…176
枸杞豆浆…177
玉米红豆豆浆…178
木耳黑米豆浆…179
芦笋豆浆…180
芦笋山药豆浆…181
开心果豆浆…183
薏米荞麦红豆浆…184
柠檬黄豆豆浆…185
◎养生豆浆养心安神…186
山药枸杞豆浆…187
红薯山药豆浆…188
安眠桂圆豆浆…189
茯苓豆浆…190
紫米豆浆…191
核桃黑芝麻枸杞豆浆…192
百合枣莲双黑豆浆…193
百合银耳黑豆浆…194
安神麦米豆浆…195
◎养生豆浆润肠排毒…196
助消化高粱豆浆…197
蚕豆黄豆豆浆…198
牛奶开心果豆浆…199
绿豆红薯豆浆…200
绿豆海带无花果豆浆…201
绿豆南瓜排毒豆浆…202
苹果香蕉豆浆…203
胡萝卜豆浆…204
紫薯南瓜豆浆…205
◎养生豆浆补气养血…206
百合红豆豆浆…207
燕麦芝麻豆浆…208
葡萄干柠檬豆浆…209
桂圆红枣豆浆…210
红枣枸杞豆浆…211
黑木耳红枣豆浆…213
花生红枣豆浆…214
枸杞蜜豆浆…215
◎养生豆浆润肺止咳…216
冰糖白果止咳豆浆…217
金橘红豆浆…218
桂花豆浆…219
白萝卜豆浆…220
黑豆雪梨润肺豆浆…221
冰糖雪梨豆浆…222
雪梨莲子豆浆…223
◎养生豆浆健脾和胃…224
高粱红枣补脾胃豆浆…225
紫薯糯米豆浆…226
陈皮山楂豆浆…227
茯苓米香豆浆…228
五谷豆浆…229
补脾黑豆芝麻豆浆…230
内容摘要
健康是当下的热门话题,如何吃得健康更是大家关注的热点。而自制的豆浆无疑是现代生活中人们更加信任的健康食品，豆浆的魅力并不逊色于任何一种时髦饮品。本书囊括了多道经典传统的原味豆浆与营养加倍的花式豆浆，还点出了搭配后的营养效果，加上细致的点评和贴心的指导，皆从时尚小资的小厨娘亲手制作美食心得中提炼而出，一定能让喜欢在家自己动手的时尚达人们爱不释手。
《多彩豆浆健康喝》由美食达人——小厨娘杨晓佩独家制作，您只需要跟着书中的文字，看着视频中的步骤，就会了解它们的营养功效和**吃法。俏皮轻松的文字，保证您不会读得无聊，而且一定会找到适合全家老少的百味健康豆浆!
主编推荐
小厨娘 杨晓佩
掌厨形象代言人
新浪美食博主
中国新生代女模特
杨晓佩身为国内诸多知名护肤品、服装品牌的代言人，在繁忙的工作之余，喜爱品尝美食，更喜欢美食DIY，能将身边常见的食材巧妙搭配，变成营养健康的小吃、蔬果汁、糕点……
小厨娘语录：
爱时尚、爱生活、爱美食
当你全身心地享受食物的美味时，你就会变得简单而快乐！
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