你好!青春期女孩

为什么我的乳房没有她的大呢？我该从什么时候开始戴胸罩呢？姨妈家的小娃娃是怎么生出来的呢？喜欢上了班里的他，我该怎么办呢？

不知道你有没有为这样的事烦恼呢？什么？全中？好吧，首先必须得恭喜你了！恭喜什么？当然是恭喜你进入青春期了！

青春期的你，发现自己的身体正悄悄起着变化了吧？发现自己的情绪飘忽不定了吧？发现自己总是心神不定了吧？其实，你身上发生的一切都是正常的，包括你的疑惑、你的欢笑、你的烦恼。

你总想和谁一起讨论一下这些问题，可是，去问爸爸妈妈，要么会让你觉得尴尬得不行，要么你会为了找到一个合适的词语而苦恼得不行。你觉得这是个非常私人的问题，和成年人讨论的话，简直是太不合适了！

而这本书正是为了帮助你还有和你一样苦恼的女孩们，帮助你们认识自己的成长、关照自己的身体、解决自己的困惑、打消青春期的烦恼。

所以，赶紧开始这段青春期世界的奇妙旅行吧！

但值得注意的是，本书只是一本具有辅助性质的指导手册，不能代替医生、心理专家或其他健康护理专业人士的诊疗建议！

不过，你仍然可以把它放在手边，有问题时就翻开查找，这能让你更加开心、快乐地度过青春期！ 女孩，加油！

本书将青春期女孩应该知道的生理、心理、成人、时尚等各个方面，分门别类地、图文结合地展示给青春期女性读者，让青春成长有伴，心中有数，面对变化，不慌不乱，对未来充满期待，对过去充满怀念。

版面轻松活泼，整体设计接近00后10后孩子喜欢的彩色漫画读物。

不避讳发育、月经等话题，从头到脚事无巨细的少女身体养护手册。

一站式解决青春期困惑，引领孩子建立起正确的三观，唤醒孩子自我成长力。

沧浪，资深出版人，深耕家教儿童出版领域多年，出版多部受家长、学生欢迎的书籍。本书首版获得许多家长的认可，本次再版图文并茂，解决青春期女孩的生理和心理困惑。

章 预备！青春期来了

不是小孩，也不是大人，那我

是什么 / 002

奇妙的青春期 / 005

第二性征，原来如此 / 008

和雌激素成为好朋友 / 009

不要慌，这些小建议能够帮

你忙 / 010

不要偷看我的日记 / 012

做有志气、能独立的好女孩 / 015

第二章 女孩，抬头

头发，请温柔护理 / 018

小懒虫，要学会洗头哟 / 018

吹风机，太热了 / 022

你的梳子干净吗 / 023

这些情况下，你要洗头发 / 024

烦人的头皮屑 / 025

头发打结了，救命 / 026

不烫染头发 / 027

五官，你呵护了吗 / 029

给耳朵一点儿关注 / 029

让嘴唇红润起来 / 032

牙好，胃口才好 / 034

预防鼻炎 / 038

定期进行视力检查 / 040

好像近视了 / 041

戴眼镜 / 044

脸部，护理要当心 / 046

你会洗脸吗 / 046

关于洗面奶和护肤品的选择 / 049

青春痘！青春的证明吗 / 050

别“动手” / 051

食物巧战“痘” / 052

恼人的刘海儿 / 055

讨厌的雀斑 / 056

纤纤玉指，你还差多少 / 058

赢在洗手 / 058

啃指甲，你多大了 / 060

老　茧 / 063

剪指甲 / 064

你的腿和脚 / 065

腿好疼 / 065

脚　臭 / 066

噢，水泡 / 067

保养你的双脚 / 068

美美的皮肤不能见光吗 / 069

我的皮肤是什么类型 / 069

任何肤质都要防晒 / 073

美女，是睡出来的 / 075

减少辐射对皮肤的伤害 / 077

第三章 要长大了吗

腋下的发育 / 080

腋窝的味道好难闻 / 080

腋毛的出现 / 082

除腋毛小贴士 / 083

胸部鼓起来了 / 085

乳房什么时候发育 / 085

乳房发育的五个阶段 / 088

胸部大了才是女生？不，胸部痛了

才是女生 / 090

两侧乳房不对称怎么办 / 091

锻炼出漂亮的胸部 / 093

青春期，该如何保护乳房 / 095

戴文胸 / 098

该戴文胸了吗 / 098

要告诉妈妈吗 / 100

测测你的尺码吧 / 101

如何挑选适合你的文胸 / 103

怎样穿戴文胸 / 105

文胸和外衣要搭配 / 106

文胸的洗涤 / 108

文胸的收纳 / 109

小腹下的变化 / 110

阴毛出现 / 110

内裤上的白色东西 / 111

关于阴道的知识 / 113

让私处清清爽爽 / 113

用香皂洗会生病 / 115

选对内裤很重要 / 116

内裤的洗涤和收纳 / 117

第四章 月经，是倒霉，还是“好朋友”

“好朋友”来了 / 120

天哪，下面流血了 / 120

为什么会有月经 / 121

白带里怎么会有血丝，这也是

月经吗 / 122

初潮之后，学会记录周期 / 123

月经期间，情绪怎么这么糟糕 / 124

对待“好朋友”，你要会未雨

绸缪 / 126

选什么样的卫生巾 / 126

卫生巾的使用方法 / 128

卫生巾也有卫生问题 / 129

已用卫生巾要正确处理 / 130

结束的信号 / 132

卫生护垫能天天用吗 / 133

经期日常护理 / 134

因为痛，所以叫青春吗 / 134

“好朋友”来了，不要沾凉水 / 136

“好朋友”拜访期间，吃东西有

讲究 / 138

当“好朋友”和体育课相撞 / 140

缓解经期疼痛有妙招 / 142

第五章 魅力提升，做自信女孩

我要减肥 / 146

我怎么没有腰呢 / 146

青春期为什么会发胖 / 147

身高、体重，怎样才算标准 / 148

促进减肥行动——写减肥日记 / 149

自信满满，身材才更漂亮 / 149

运动的魔法 / 151

女孩，让你的身体动起来 / 151

运动，在于积少成多 / 152

“长个儿”体操，预备，开始！ / 156

记得热身和放松，注意安全 / 159

拉伤急救小常识 / 161

吃出来的健康身材 / 164

节食瘦身的危害 / 164

青春期女孩每天必须摄入的营养

成分 / 166

零食，舍不去的爱 / 168

厌食症和暴食症 / 170

魅力提升，做自信女孩 / 172

让发型为自己的脸形加分 / 172

选择T 恤要从“头”开始 / 175

层叠式穿衣法，替你遮住缺点 / 176

高跟鞋，你还是等等吧 / 178

青春期，不要化妆 / 180

成为一个优雅的女孩 / 182

第六章 青春期少女的思绪

情绪，像在坐过山车 / 186

又哭又笑，又笑又哭 / 186

失眠了，好痛苦 / 188

我的“健忘症” / 190

青春期的郁闷感 / 192

正确处理你的情绪 / 195

人气女生养成术 / 197

谁都需要朋友 / 197

亲近不熟悉的人 / 199

真朋友，假朋友 / 202

如何对待嫉妒 / 205

我们不一样，但还是朋友 / 207

粉红少女的秘密 / 210

总感觉所有人都在笑我 / 210

我总是想照镜子 / 212

啊，收到了封情书 / 214

似乎“喜欢”上他了 / 216

网络那边，他好帅 / 218

女生，保护好你自己 / 220

男性的身体，永远不可思议 / 220

精子和卵子相遇的秘密 / 221

即使“两情相悦”，也要自爱 / 223

腐蚀灵魂的毒药——淫秽物品 / 226

女孩，保护好你自己 / 227

万一遭受了性侵犯 / 229

本书将青春期女孩应该知道的生理、心理、成人、时尚等各个方面，分门别类地、图文结合地展示给青春期女性读者，让青春成长有伴，心中有数，面对变化，不慌不乱，对未来充满期待，对过去充满怀念。

版面轻松活泼，整体设计接近00后10后孩子喜欢的彩色漫画读物。

不避讳发育、月经等话题，从头到脚事无巨细的少女身体养护手册。

一站式解决青春期困惑，引领孩子建立起正确的三观，唤醒孩子自我成长力。

沧浪，资深出版人，深耕家教儿童出版领域多年，出版多部受家长、学生欢迎的书籍。本书首版获得许多家长的认可，本次再版图文并茂，解决青春期女孩的生理和心理困惑。