青少年体育锻炼与减肥

青少年的肥胖问题日益严峻，严重影响了青少年的身心健康的发展，也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起，分析青少年肥胖的生理机制和影响因素，进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼，建立良好的运动习惯，防控肥胖的发生。

青少年的肥胖问题日益严峻，严重影响了青少年的身心健康的发展，也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起，分析青少年肥胖的生理机制和影响因素，进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼，建立良好的运动习惯，防控肥胖的发生。

目录
丛书序（林文弢）
前言
**章 青少年肥胖概述 01
**节 青少年肥胖的判断标准和危害 04
第二节 青少年肥胖的现状 10
第三节 青少年减肥总体策略 11
第二章 青少年运动减肥 17
**节 运动促进身体功能提升 19
第二节 青少年运动减肥原则 21
第三节 青少年运动减肥的安全防护 28
第四节 青少年运动减肥的注意事项 31
第三章 青少年减肥与运动习惯 35
**节 青少年减肥与运动习惯的形成 37
第二节 青少年减肥与运动习惯的开发 39
第三节 青少年减肥与运动习惯的培养 43
第四章 肥胖青少年的运动干预和减肥营养策略 53
**节 肥胖青少年的运动干预建议 55
第二节 青少年运动减肥营养策略 59
第五章 青少年运动减肥技术策略 69
**节 运动减肥时间的选择 71
第二节 运动强度的判断与调整 73
第三节 运动减肥方式的选择 76
第四节 运动减肥的方式与方法 78
参考文献 132

青少年的肥胖问题日益严峻，严重影响了青少年的身心健康的发展，也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起，分析青少年肥胖的生理机制和影响因素，进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼，建立良好的运动习惯，防控肥胖的发生。