大学生职业生涯规划

新时代高等教育的根本任务是贯彻“育人为本，德育为先”的高等教育理念，着力培养“信念执着、品德优良、知识丰富、本领过硬的高素质专门人才和拔尖创新人才”。职业生涯规划教育是高等教育体系的重要组成部分，对大学生的成长与未来职业发展影响深远。

职业历来是人的一生中值得关注和重视的问题，青年是推动国家发展的保障，是社会进步的重要力量，更是民族的未来和希望。大学阶段是青年学子努力掌握科学文化知识、打造过硬的专业本领、培养综合素质的重要阶段，在这一时期加强大学生职业生涯规划教育显得尤为迫切和重要。大力开展职业生涯规划教育不仅能够激励青年人的斗志，让大学生树立正确的世界观、人生观、价值观和职业观，而且可以使大学生结合新时代的特点和要求，根据自身的个性特征和职业倾向，合理确定适合自己的职业发展目标和方向，科学制订职业发展策略。大学生能够充分利用大学阶段的学习机会和宝贵的资源，努力培养和塑造自己，优化知识结构，提升能力素养，从而寻找适合自身发展需要的职业，体现个人价值的化，未来一定可以为国家和社会做出积极的贡献。

近几年，辽宁石油化工大学以精准的办学定位、鲜明的专业特色和先进的职业生涯规划教育理念，赢得了用人单位的认可和赞誉。多年来，大学生职业生涯规划课程一直作为本科生的必修课程列入教学计划，在大学生树立正确的职业观念、掌握科学的学习方法、养成良好的生活习惯、遵守职业道德准则和行为规范、促进健康成长等方面发挥了重要的作用。

本书根据*出台的《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》，围绕大学生职业生涯发展的核心内容和步骤进行编写。通过对职业生涯规划主要内容和方法的介绍，能够让青年学生在进入大学之初就懂得职业生涯规划对个人成长和进步的重要意义，建立起生涯规划的意识和概念。本书的特点是适应高等教育人才培养的需要，贴近大学生的实际，同时引入辽宁石油化工大学的经典校本案例，旨在提升学生的学习兴趣，注重理论与实践的结合，具有规范性、系统性、针对性、趣味性、实操性和可读性。同时，为深入贯彻全国高校思想政治工作会议精神，坚持“立德树人”的教育理念，本书注重挖掘职业生涯规划教育所蕴含的思想政治教育元素，引导学生知道读大学的意义、职业生涯规划与人生发展的关系并深刻了解职业道德和社会责任感、自我管理等方面所承载的育人功能，使“课程思政”教育新理念在教材建设中“落地生根”，达到职业生涯规划教育与思想政治教育同向同行的效果。希望青年学生能够志存高远、脚踏实地，尽快完成从高中阶段到大学阶段的顺利转型，尽快确立人生的理想和目标，尽快制订科学合理的职业生涯规划，为人生发展打牢“地基”。

编者在辽宁石油化工大学主要从事大学生职业生涯规划教育的理论研究、教学管理、教材建设等工作，具有丰富的理论和实践经验。本书由辽宁石油化工大学张德琦担任主编，共分为六个部分，具体分工：张德琦撰写绪论、章、第二章、第三章、第五章，刘畅、闫迪撰写第四章。全书由张德琦负责统稿。

本书在编写过程中借鉴和吸收了国内外成果，参阅了有关职业生涯规划的教材、著作、文献和网络资料，吸取了不少有益见解和精彩案例，力争集思广益、博采众长。辽宁石油化工大学马克思主义学院硕士研究生杨萌萌对全书进行了初稿校对并提供了个人成长案例，北京万瑞腾达投资基金执行总裁牛晋提供了有针对性的教学素材，辽宁石油化工大学创新创业学院2019届毕业生郑帅也为为本书提供了个人成长案例，化学工业出版社对本书的出版给予了大力支持和帮助，在此一并致以真诚的谢意。

由于水平有限，书中不当之处在所难免，恳请各位专家和读者批评指正。

编者

2020年8月

《大学生职业生涯规划》始终秉持“立德树人”的理念，适应职业发展教育的需要，指导大学生正确地认识自我和职业世界，掌握职业生涯规划制订、管理和执行的方法。同时，本书将德育和思想政治工作贯穿其中，引导大学生树立正确的职业价值观，理解职业生涯规划对人生发展的重要意义，全面提升综合素质。本书不仅使大学生获得职业生涯规划相关的理论知识，而且激发大学生内在潜能，为职业生涯打下良好的知识、能力、素质基础。本书共分六个部分，包括绪论、职业生涯规划概述、自我认知、职业认知、大学生职业生涯规划的制订、大学生职业生涯规划的管理与执行。本书各章节前设有“学习目标”“学习重点”“案例引导”“案例分析”，章节后设有“拓展阅读”和“思考与练习”，体例活泼，逻辑清晰，有较强的针对性和实用性。本书可作为普通本科及高职高专学生职业生涯规划课程教材，也可作为广大青年学生自我提升的优秀读物。

张德琦，辽宁石油化工大学，院长 教授，作为创新创业学院的院长，有着丰富的教学管理经验，并潜心研究大学生职业生涯规划等方面的课程，取得了良好的效果。教材依据本学校办学特色，搜集大量真实案例，组织教师和企业专家进行精心编排。连续多次获批辽宁省教育教学成果奖。

绪论大学，人生的新起点  001

学习目标 / 001

学习重点 / 001

案例引导 / 001

案例分析 / 004

一、大学是什么 / 004

二、大学读什么 / 008

三、为什么读大学 / 010

四、我的大学如何过 / 012

拓展阅读 / 014

思考与练习 / 017

章职业生涯规划概述  018

学习目标 / 018

学习重点 / 018

案例引导 / 018

案例分析 / 020

节职业概述 / 020

一、职业的含义与性质 / 020

二、职业的功能及分类 / 022

三、职业生涯的含义与特点 / 025

四、职业生涯的发展阶段与影响因素 / 027

第二节职业生涯规划概述 / 029

一、职业生涯规划的含义与内容 / 030

二、职业生涯规划的原则与基本理论 / 032

三、职业生涯规划的方法与步骤 / 035

四、职业生涯规划的作用与人生发展 / 039

拓展阅读 / 042

思考与练习 / 044

第二章自我认知  045

学习目标 / 045

学习重点 / 045

案例引导 / 045

案例分析 / 048

节自我认知的概述 / 048

一、自我认知的内涵与功能 / 048

二、自我认知的形成与发展 / 052

三、自我认知的方式与作用 / 057

第二节自我认知的维度 / 059

一、兴趣 / 059

二、性格 / 064

三、能力 / 066

四、职业能力的认知 / 068

五、价值观 / 073

第三节自我认知的培养 / 075

一、全面认识自己 / 075

二、积极认可自己 / 076

三、努力完善自己 / 078

拓展阅读 / 078

思考与练习 / 082

第三章职业认知  083

学习目标 / 083

学习重点 / 083

案例引导 / 083

案例分析 / 084

节职业认知的概述 / 085

一、职业的产生 / 085

二、职业的发展 / 086

三、未来职业的发展趋势 / 088

四、职业世界的用人需求 / 090

第二节职业探索的维度和方法 / 092

一、职业探索的维度 / 092

二、职业探索的方法 / 096

第三节职业道德和社会责任 / 098

一、职业道德 / 098

二、社会责任 / 103

拓展阅读 / 105

思考与练习 / 106

第四章大学生职业生涯规划的制订  107

学习目标 / 107

学习重点 / 107

案例引导 / 107

案例分析 / 108

节大学生职业生涯规划的定位 / 109

一、职业志向 / 109

二、职业生涯目标的确立 / 111

第二节大学生职业生涯规划的制订 / 115

一、大学生职业生涯规划制订的步骤 / 115

二、大学生职业生涯规划制订的误区 / 117

三、大学生职业生涯规划书的撰写与修订 / 120

拓展阅读 / 122

第三节大学生职业生涯规划的主要任务 / 131

一、大学一、二年级学业规划 / 131

二、大学三年级学业规划 / 133

三、大学四年级学业规划 / 134

拓展阅读 / 135

思考与练习 / 139

第五章大学生职业生涯规划的管理与执行  140

学习目标 / 140

学习重点 / 140

案例引导 / 140

案例分析 / 143

节大学生职业生涯规划的管理 / 143

一、情绪管理 / 143

二、压力管理 / 148

三、人际关系管理 / 153

四、时间管理 / 157

五、健康管理 / 158

第二节大学生职业生涯规划的执行 / 159

一、做好的自己 / 159

二、多做事情，少问问题 / 159

三、不找任何借口 / 159

四、注重细节 / 160

五、坦诚面对批评 / 160

六、心动不如行动 / 161

七、从小事做起 / 161

八、即刻行动 / 163

拓展阅读 / 166

思考与练习 / 167

参考文献  168

《大学生职业生涯规划》始终秉持“立德树人”的理念，适应职业发展教育的需要，指导大学生正确地认识自我和职业世界，掌握职业生涯规划制订、管理和执行的方法。同时，本书将德育和思想政治工作贯穿其中，引导大学生树立正确的职业价值观，理解职业生涯规划对人生发展的重要意义，全面提升综合素质。本书不仅使大学生获得职业生涯规划相关的理论知识，而且激发大学生内在潜能，为职业生涯打下良好的知识、能力、素质基础。本书共分六个部分，包括绪论、职业生涯规划概述、自我认知、职业认知、大学生职业生涯规划的制订、大学生职业生涯规划的管理与执行。本书各章节前设有“学习目标”“学习重点”“案例引导”“案例分析”，章节后设有“拓展阅读”和“思考与练习”，体例活泼，逻辑清晰，有较强的针对性和实用性。本书可作为普通本科及高职高专学生职业生涯规划课程教材，也可作为广大青年学生自我提升的优秀读物。

张德琦，辽宁石油化工大学，院长 教授，作为创新创业学院的院长，有着丰富的教学管理经验，并潜心研究大学生职业生涯规划等方面的课程，取得了良好的效果。教材依据本学校办学特色，搜集大量真实案例，组织教师和企业专家进行精心编排。连续多次获批辽宁省教育教学成果奖。