年轻的夫妻次当父母，没有喂养宝宝的经验，面对哇哇大哭的宝宝，他们往往显得束手无策。更让他们苦恼的是，妈妈在喂养过程中的艰辛以及出现的种种问题。针对这些问题，本书介绍了宝宝在婴幼儿时期所需的营养元素，如何进行母乳喂养、人工喂养、混合喂养，何时添加辅食、如何添加，喂养不当会引起什么反应等。为年轻的父母释疑解惑，从而科学地喂养宝宝。本书的内容从孕前准备开始，到宝宝3岁为止，对孕育生命的全过程都进行了密切关注和科学指导，虽然时间跨度大，但并没有出现“多而不细、细而不精”的情况。本书文字通俗易懂、生动平实，图文并茂，避开了令人疲倦的长篇累牍和理论说教，采用短小精悍的编写体例，给读者带来全新的感受。在书中，我们还设置了很多的小贴士，以温馨提醒和专业指导的方式，来告诉读者一些孕育中易被人们忽视的细节与重点。希望这本书能给准妈妈的孕育之旅带来一个良好的开端，使准妈妈能轻松度过孕期，新妈妈从容面对新宝宝的护理，以充分的准备来迎接这个小生命的降生。
导语摘要
本书从孕前12个月，到孩子出生后三岁，给您全程同步指导。从工作生活饮食起居全面指导备孕；孕期全程动态分析胎儿成长变化；收录分析解答孕期的常见问题，介绍孕期常见病的预防和保健；为您提供孩子出生后三年的育儿经，帮助您安全养育健康宝宝。
目录
孕前知识储备
做好优生准备
女性生育年龄
生育季节
怀孕时间
性高潮时更易受孕
调整好排卵期的精神状态
利用好生物节律
怎样避免产生畸形儿
高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝
婚后不宜立即怀孕
身体疲劳时不宜怀孕
避孕期间不宜怀孕
早产及流产后不宜立即再孕
长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕
孕前生活准备
制订孕前计划
做孕前检查的时机
孕前应补充的营养
肥胖者的孕前营养
体重过轻妇女的孕前饮食
孕前要戒烟
孕前须戒酒
孕前要谨慎用药
孕前应做的防疫方案
孕前应调换的工作
孕1月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕1月保健要点
妊娠早期反应
克服早孕反应
不宜凭借药物抑制孕吐
早孕反应太剧烈不宜保胎
孕1月注意事项
孕妈妈服药须知
孕妈妈不宜服用的中成药
孕妈妈不宜服用的西药
孕妈妈可适当吃酵母片
孕妈妈应回避的工作
孕期性生活注意事项
适合孕1月的胎教
经常写日记
微笑是美的
用呼吸法来帮助稳定情绪
经常散散步
学做妊娠体操
做好健身操
孕2月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕2月保健要点
多吃促进胎儿大脑发育的食物
多吃促进胎儿智力发育的食物
选择合适的内衣
胸罩的选择
孕2月注意事项
孕妈妈不宜接触宠物
孕妈妈切忌化浓妆
孕妇洗澡要求
孕妇不宜长时间看电视
怀孕期间头发的保养
孕妈妈应避免的家务活动
孕早期防止感冒
孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药
孕妇尿频怎么办
适合孕2月的胎教
做一做孕妈妈瑜伽
排除不良情绪的小方法
想象宝宝的样子
用音乐舒缓心情
给宝宝讲故事
猜一猜谜语
孕3月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕3月保健要点
孕妈妈不可缺叶酸
增加蛋白质的摄入
准妈妈要多摄入“脑黄金”
烹调时宜用植物油
坚持每天做孕妇体操
孕妇要保持情绪良好
孕3月注意事项
孕妇要多喝牛奶
孕妈妈应多吃瘦肉
孕妇不宜只吃素食
孕妇不宜早、晚进食不平衡
孕妈妈不宜多吃酸性食品
孕妈妈不宜多吃罐头食品
孕妇不宜多吃冷饮
孕妇饮水不宜过多
孕妈妈喝酸奶好处多
孕妈妈不宜多食桂圆
孕妈妈宜多吃玉米
怀孕期宜少食盐
孕妈妈宜适当吃粗粮
孕妈妈不宜喝咖啡
孕妈妈不宜多食动物肝脏
适合孕3月的胎教
做孕妈妈健身操
活动一下手指
让自己变得轻松起来
想一想腹中的胎宝宝
不做超重孕妇
孕4月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕4月保健要点
孕妇要适量摄入维生素A
孕妇要适量补充B族维生素
孕妇要适量摄入维生素C
孕妇要适量摄入维生素D
孕妇要适量摄入维生素E
孕妇不宜大量补充维生素类药物
孕妇需要补充更多的铁
孕妈妈不可缺铜
孕妈妈要适量补锌
孕妈妈不可缺碘
孕妈妈不可缺钙
孕妈妈应保证睡眠
孕妈妈睡眠采取什么姿势为好
孕妈妈应学会放松
孕4月注意事项
怀孕后应慎吃的食物
孕妈妈不宜多吃菠菜
孕妈妈要少吃山楂食品
孕妈妈不宜多吃速食品
孕妈妈不宜多吃水果
孕妈妈不宜多吃油条
孕妈妈不宜多吃鸡蛋
孕妈妈不宜喝浓茶
孕妈妈不宜多饮汽水
孕妈妈不宜睡席梦思床
孕妈妈不宜睡电热毯
孕妈妈不宜忽视午睡
孕妈妈要选择合适的鞋子
孕期外出旅行注意事项
怎样防止流产
适合孕4月的胎教
让胎宝宝感受到浓浓的爱意
和胎儿对话
给胎儿讲一些意境优美的故事
感受音乐的魅力
给宝宝唱歌
动手做几个漂亮的小玩具
静下心来动动笔
欣赏文学作品
想象爱的结晶
孕5月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕5月保健要点
孕妇的居住环境要求
孕妇上班路上安全策略
防止妊娠纹
孕妇应避免噪声
孕5月注意事项
孕妇忌在月圆之夜行房事
孕妈妈居室不宜多放花草
孕妈妈不宜久坐久站
孕妈妈不宜多晒太阳
远离电磁辐射的对策
孕妈妈不宜长时间使用电风扇和空调
孕期工作中的注意事项
孕妈妈不宜去人多的地方
情绪差会导致胎动频繁
适合孕5月的胎教
和胎宝宝玩“踢肚游戏”
买几张理想的CD
看看可爱宝宝的图片
带束鲜花回来
给将来的宝宝准备几件衣服
为你的胎宝宝跳支舞
与宝宝温柔地交流
加强文学修养
通过脑呼吸与宝宝交流
和宝宝一起猜猜动物谜语
画一幅动物简笔画
照顾好饮食起居
孕6月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕6月保健要点
孕妇吃鱼好处多
孕妈妈如何选择饮品
孕妈妈夏季饮食起居
孕妈妈冬季饮食起居
妊娠期皮肤的保养
孕6月注意事项
妊娠高血压的防治
孕妈妈为什么不宜仰卧睡觉
孕期的运动要求
孕妇行走坐立的姿势
孕期的舒适姿势
适合孕6月的胎教
与宝宝一起享受森林浴
继续美的胎内对话
教胎宝宝认识英文字母
和胎宝宝一起说绕口令
摸摸可爱的宝宝
想象“音乐形象”
智慧养胎心灵操
孕7月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕7月保健要点
孕妈妈要保持口腔卫生
孕妈妈能坐飞机吗
孕妇要少驾驶汽车
防治孕妇小腿抽筋
孕7月注意事项
补钙不可过量
孕妈妈不宜戴隐形眼镜
孕妇下肢水肿的处理
防治孕妇腰背痛
孕期便秘的对策
妊娠期真菌性阴道炎的防治
游泳训练易顺产
适合孕7月的胎教
每天“上课”要规律
间接奠定胎宝宝的数学基础
教宝宝感受图形的魅力
利用彩色卡片学习拼音和文字
生活常识和自然知识的学习
不妨经常做做“白日梦”
和胎儿玩胎动联想游戏
经常与宝宝进行语言交流
做柔和的光照胎教
在古典音乐陶冶中提高
享受一次“音乐浴”
