重生手记 插图修订本

新版序 

子扬看看我，挥挥手中滑雪杖，飞驰下山。一身白色雪服，临风踏雪，破雾流光，就像一片小小的白云飘在林海雪原……这画面让我有点恍惚，仿佛一场梦。多年以前我在癌症的折磨中绝望挣扎时，子扬还没出生，现在他已是10岁少年。 
这是2021年1月的一个早晨，山顶气温降至零下26度。祖孙三人沿着雪道上上下下，全都热得浑身冒汗。我有点累了，招呼子扬走进山顶小屋歇息。摘下头盔的那一刻，对面一个中年男人投来惊讶的眼光，忽然一声感叹： 
“爷爷和奶奶，带着小孙子满山跑！少见！” 
“是少见。”我笑道。 
对我来说，岂止少见！若是倒回几年，根本不能想象！ 
这天晚上，我次给子扬讲起自己的《重生手记》。 
听着爷爷的故事，子扬先是好奇，接着是惊讶，后是难以置信。 
“不信？”奶奶说，“你去网上查。” 
子扬打开手机搜索，忽然爆出一阵大笑。“哈哈哈哈！”他点着手机屏幕上的一行字：“爷爷！爷爷！他们说，你死了！” 
“差点死了，”我也笑，“不过，又活过来啦！” 

2007年身患癌症之初，我满心都是“死到临头”的念头，甚至还曾写好“遗嘱”，安排后事，郑重其事地向读者告别。直到2012年，医生宣布我的癌症“已经治愈”，我也觉得生机和活力渐渐回到身上，于是写下这本书，讲了一个癌症患者如何找到康复之路的故事。这中间有我的探索，也有运气；有必然，也有偶然。 
也就在那时，我开始设想让自己回归一个健康人的精神世界，就如同在“垂死”中全力以赴地找回健康人的生理状态。经过多年的历练和沉淀，逐渐明白即便只余老弱病残之身，仍然可以找寻生命的另一种可能。这是身体康复的过程，更是精神重建的过程。我清晰地感觉到这两个过程相辅相成，甚至能够融合为一。 
从“身体的康复”到“精神的重建”，可以看作一种生命的蜕变。疾病让我领悟“忘物”和“忘名”的境界，现在又悉心体会着“忘身”——放下疾病，忘掉老迈。所以也可以说，“重生”在我已成为一种绵绵不绝的体验。今天的蜕变正是昨日的续篇。 

本书初版发行于2012年，迄今有过两个版本，10次重印。现在这本是它的第三版。相较于旧版，文字没有改动，只是更新了插图照片。 
感谢本书出版者的精心编排！他们能够理解这里的每一幅图片都表达着作者的精神历练。就像滑雪一样，摄影也是我的一个嗜好。两个“嗜好”伴随我度过那段艰难的日子，一直走到今天。（详见我的《追光之旅》，湖南文艺出版社2018年10月出版） 
感谢本书的读者们！这么多年过去了，还在关心我的生死！我想这也许是因为，我的故事多多少少让大家觉得离自己很近，甚至很像自己的亲历。 
我知道这就是人们常说的感同身受，同病相怜！同时希望和我有着同样遭遇的读者也能明白，癌症不等于绝症！这是上帝在用一种激烈也从容的方式，引导我们重生！ 

凌志军 
2021年4月12日 
前 言 

癌症患者中有很多人并不是死于自己的疾病，而是死于自己的恐惧和错误的治疗。 
我这样说，很多人一定不信。事实上我过去也不会这样想，直到自己也成了一个癌症病人，有了一些切身体验，又有很多癌症患者的经验教训做参照，才得出这样的结论。 
2007年2月，我病倒了。医生在我的颅内发现两处病灶，疑为“脑瘤”。两天后又在我的左肺发现肿瘤，由此诊断“肺癌、脑转移”的概率为98%，也可以说是“肺癌晚期”。医生当时认为，我已经活不过三个月了。 
这场突如其来的变故让我和我的家人都蒙了。有生以来我次与死亡如此接近，真切地感受到一个癌症患者的恐惧和绝望。 
我一向敬仰视死如归的人。那些勇敢从容地走向死亡的癌症患者，曾深深打动了我。有一段时间，我努力说服自己，像他们那样平静地迎接死神的降临。可是说老实话，我当时想得多的不是死，而是生。因为死毕竟不是我们的追求。 
我不断地追问自己： 
难道癌症真的就是绝症？ 
难道癌症病人真的就没有生路？ 
于是我开始为自己寻找康复之路。我在一次手术中切除了左肺的恶性肿瘤，但是我一直没有接受手术切除脑瘤的治疗方案。我拒绝了一些“抗癌特效药”，也拒绝了化疗和放疗。术后出院时，我甚至连一片药也没带回家。当我意识到肿瘤治疗领域存在一些致命的弊端后，我开始尝试用一些纯自然的方法恢复自己的体能，而不是急于用药物围剿自己体内残存的癌细胞。这些方法也许在医生看来什么都不是，至少算不上医学意义上的治疗，却寄托着我生的希望。 
令人惊讶的是，我并没有像医生预见的那样迅速走向死亡。事实上，我能感觉到死神离我越来越远。如今已经五年过去了，我仍然活着，而且越来越像个健康人。我甚至有余力去关注癌症治疗领域里的是非成败，结果竟发现了一些惊人的事实。这些事实完全不符合我们大多数人对于癌症的了解，却能印证我个人的体验。 
…………

这是一个癌症患者从身陷绝境到逐步康复的亲历记，也是一位知名记者对当今中国癌症医疗体系种种利弊的观察和剖析，更是一部充满智慧、勇气和乐观精神的人生励志书。 
2007年，凌志军被诊断为“肺癌，脑转移”，即“肺癌晚期”。北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定，活不过三个月。他和家人陷入前所未有的恐惧中。真的没有生路了吗？? 
外科、内科、中医、“太医”，分别给出了大相径庭的治疗方案。要不要手术？要不要做化疗？应该相信什么样的医生？该不该使用特效药？该把性命托付给谁？ 
他调整心态，积极搜集诊疗信息，甄别真伪。他仔细观察医生的得失，也观察病友的成败，终选择了的治疗方案，走出适合自己的康复之路。九年了，他不仅活了下来，还活得越来越健康。 
他真切地认识到，癌症不是绝症，只要不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，癌症患者就有更多生的机会。

这是一个癌症患者从身陷绝境到逐步康复的亲历记，也是一位知名记者对当今中国癌症医疗体系种种利弊的观察和剖析，更是一部充满智慧、勇气和乐观精神的人生励志书。 
2007年，凌志军被诊断为“肺癌，脑转移”，即“肺癌晚期”。北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定，活不过三个月。他和家人陷入前所未有的恐惧中。真的没有生路了吗？? 
外科、内科、中医、“太医”，分别给出了大相径庭的治疗方案。要不要手术？要不要做化疗？应该相信什么样的医生？该不该使用特效药？该把性命托付给谁？ 
他调整心态，积极搜集诊疗信息，甄别真伪。他仔细观察医生的得失，也观察病友的成败，终选择了的治疗方案，走出适合自己的康复之路。九年了，他不仅活了下来，还活得越来越健康。 
他真切地认识到，癌症不是绝症，只要不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，癌症患者就有更多生的机会。

凌志军：生于上海，祖籍广东，长在北京。原为人民日报社高级编辑、资深记者，也是畅销书作家。 
他是当今中国时政作家的代表性人物，被誉为“中国的威廉·曼彻斯特”、当代中国记者的“标杆”。2003年《南风窗》年度人物。他的每一本书都引起巨大反响，拥有广泛的读者。他在过去20多年间陆续出版的10部著作，全部进入畅销书排行榜。他的著作还以多种文字在世界各地出版。 
2000年出版的《追随智慧》，获得年度纪实文学大奖。 
2003年出版的《变化》，被中国大陆媒体评为“年度图书”，同时在台湾获得“开卷好书奖”。 
2003年出版的《成长比成功更重要》（原名《成长》），先后8次再版，48次重印，直到今天仍然深受读者喜爱。 
2005年出版的《联想风云》，入选当年“风云榜”。并获得“2005年度北京地区版权输出图书奖”。 
2007年出版的《中国的新革命》，被境内外媒体和研究机构评为当年“值得记忆的好书”“年度商业书”，作者因此书获得“中国商业图书作者奖”。 
2007年罹患癌症，以积极的心态和正确的思路应对治疗，逐步康复，并以亲身经历写下《重生手记》的书稿，于2012年出版，并获得各种出版奖项。 
2018年出版个人摄影集《追光之旅》，颇受专业人士和读者好评。

新版序 
修订本前言 
前言 

章 别让医生吓死你 
在每一个人必须面对的所有恐惧中，没有什么比预知死期将至更加恐怖了。我可以选择去医院切开脑袋，也可以选择待在家里。这可真应了癌症患者圈子里流传的一句话：治，是找死；不治，是等死。 

死到临头的感觉 /002 
危险的陷阱 /007 
中国式的“专家门诊” /012 
恐惧的由来 /017 
中外医生之对比 /024 
医生怎样对待不懂的东西 /030 
希望在我们自己手里 /034 
西医好还是中医好 /041 
开胃汤和牛筋汤 /049 
预知死期的一个好处 /055 
向读者告别 /059 
选择治疗方向比选择治疗方法更重要 /064 

第二章 癌症不是绝症 
如果我们不能确定自己应当做什么，那么至少应当确定自己不做什么。“不做什么”的意思，就是不要让自己做一些错误的事。这是因为，在相当多的情况下，不是你的疾病让你一步步走向死亡，而是你在疾病面前的一个又一个错误让你走向死亡。 

好的灵丹妙药 /074 
倾听自己的身体 /081 
改变了对癌症的看法 /086 
水静心闲 /092 
路上的风景 /097 
*想做的10件事 /101 
医疗领地上的“割据”与“门户” /102 
医生也会犯错误 /108 
用我们的脑子救命，而不是用我们的腰包救命 /112 
少犯错误的10条原则 /122 
前三个月里容易犯的错误 /126 
我的生活回到正常轨道 /131 

第三章 做一个聪明的患者 
“积极治疗”不等于“过度治疗”。对于我们这些癌症患者来说，仅仅凭借“坚强”是不够的。我们应当是一个坚强的患者，同时也应当是一个聪明的患者。在很多情况下，智慧比坚强更重要。 

新的威胁悄然降临 /138 
感觉不到的“敌人”才是危险的 /144 
我们相信什么样的医生 /150 
“不要被那些表面的光环蒙蔽了” /156 
走上手术台的前夜 /160 
假如这是我的“后一天” /165 
癌症病房 /171 
家人和友人 /176 
我为什么不化疗 /183 
别让医生治死你 /192 
好的武器是自己的身体 /201 

第四章 康复九策 
我看到一种新的可能性，所以决定把对“治疗”的理解前所未有地扩展开来，去尝试这种可能性。这些办法，不用你鞍马劳顿倾家荡产地求医问药，只需拥有足够的信念、理智、毅力和耐心，以及亲人和朋友的关爱。 

非医学意义的治疗 /210 
三项基本原则 /215 
*导致治疗失败的思维模式 /221 
改变自己的生活方式 /222 
做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡 /229 
每天步行五公里 /238 
日光浴 /243 
深呼吸 /251 
身心合一 /258 
重返雪山 /264 

后记 /268 
爱的力量 /270 
读者评论及微博互动 /279

这是一个癌症患者从身陷绝境到逐步康复的亲历记，也是一位知名记者对当今中国癌症医疗体系种种利弊的观察和剖析，更是一部充满智慧、勇气和乐观精神的人生励志书。 
2007年，凌志军被诊断为“肺癌，脑转移”，即“肺癌晚期”。北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定，活不过三个月。他和家人陷入前所未有的恐惧中。真的没有生路了吗？? 
外科、内科、中医、“太医”，分别给出了大相径庭的治疗方案。要不要手术？要不要做化疗？应该相信什么样的医生？该不该使用特效药？该把性命托付给谁？ 
他调整心态，积极搜集诊疗信息，甄别真伪。他仔细观察医生的得失，也观察病友的成败，终选择了的治疗方案，走出适合自己的康复之路。九年了，他不仅活了下来，还活得越来越健康。 
他真切地认识到，癌症不是绝症，只要不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，癌症患者就有更多生的机会。

凌志军：生于上海，祖籍广东，长在北京。原为人民日报社高级编辑、资深记者，也是畅销书作家。 
他是当今中国时政作家的代表性人物，被誉为“中国的威廉·曼彻斯特”、当代中国记者的“标杆”。2003年《南风窗》年度人物。他的每一本书都引起巨大反响，拥有广泛的读者。他在过去20多年间陆续出版的10部著作，全部进入畅销书排行榜。他的著作还以多种文字在世界各地出版。 
2000年出版的《追随智慧》，获得年度纪实文学大奖。 
2003年出版的《变化》，被中国大陆媒体评为“年度图书”，同时在台湾获得“开卷好书奖”。 
2003年出版的《成长比成功更重要》（原名《成长》），先后8次再版，48次重印，直到今天仍然深受读者喜爱。 
2005年出版的《联想风云》，入选当年“风云榜”。并获得“2005年度北京地区版权输出图书奖”。 
2007年出版的《中国的新革命》，被境内外媒体和研究机构评为当年“值得记忆的好书”“年度商业书”，作者因此书获得“中国商业图书作者奖”。 
2007年罹患癌症，以积极的心态和正确的思路应对治疗，逐步康复，并以亲身经历写下《重生手记》的书稿，于2012年出版，并获得各种出版奖项。 
2018年出版个人摄影集《追光之旅》，颇受专业人士和读者好评。

推荐 @凌志军 的微博和新书，更推荐他勇敢冷静理智的人生观，克服了癌症病魔！ 
看完 @凌志军 的《重生手记》，深深觉得我多年彻底错了，中国社会的问题不是教育，而是医疗。强烈推荐癌症患者仔细阅读 @凌志军 的书，看看他如何用自己的智慧找到了几位好医生，并治愈的自己的重病。 
——李开复（创新工厂董事长兼首席执行官） 

凌志军先生的这本书，读来惊心动魄。他以自己死里逃生的人生劫难，为所有人提供了极为宝贵的生命体验。你不但能得到关于疾病与痛楚的翔实资料，更能够从苦海沧桑挣扎奋斗中，看到人的精神力量英勇不屈，看到危难中的清醒与智慧，看到骨肉情谊与赤诚爱情，是如何荟集起来共同创造了奇迹。 
尤其建议医生们阅读此书，它将对救死扶伤的职业生涯产生深刻影响，在日新月异的科技之外更加尊祟每一个病人的生命之旅。 
——知名作家、心理医生 毕淑敏 

癌症只是一种慢性病。很多肿瘤患者不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知、高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。 
如何理性对待、善用智慧合理防治癌症，凌志军先生做出了好榜样。他亲历的磨难、走出沼泽的坎坷及其中的沥血体验，相信对很多人来说，都是一笔珍贵的财富。因此，本书开卷有益，且不可多得！ 
——知名肿瘤临床专家、中华医学会心身医学分会主任委员 何裕民 

志军的康复，当然首先归功于医学的手段，但是我一直坚信，爱情、亲情和友情的力量，同样会让我们的生命出现奇迹。即使它无法起死回生，仍可以让我们超越肉体的痛苦，达到心灵的安宁。 
生命的无常与突发灾难，会使每个人在任何阶段都可能遇到志军和我所遇到的困惑和考验。所以，这本书也是写给所有那些在遇到生命困境时，渴望对自己的命运有更多了解和把握的人们的。像志军一样，我也希望这本书能给读它的人们带来一些有益的启发和慰藉。 
——凌志军妻子 赵晓东 

凌志军先生作为媒体前辈，在写中国非虚构作品方面具有开山性质；而他的新作《重生手记》更是一部用生命与灵知写就的非虚构作品，文笔朴实生动，也以自媒体的方式亲历了晚期癌症患者的复活。他的这本书会挽救很多人。建议与于娟临终所写的《此生未完成》对比看，便能识透人生。 
——赳赳（知名媒体人） 

终于，凌志军开了微博! 期盼着他分享他丰富的人生体会，尤其是他冷静地战胜癌症的经历。 
——张宏江（?源码资本投资合伙人、前金山软件CEO） 

亲自见证了这几年 凌志军面对癌症和生死的睿智和从容，期待! 
——张亚勤（清华大学智能产业研究院院长，前微软全球资深副总裁） 

推荐凌志军的《重生手记》。 想当好记者的可以看看，中国好的记者在面对生死考验时，怎样用记者职业病式的客观、观察、判断救自己。 
——徐晓（知名散文家）