艺用人体结构（精华版）

乌迪斯·扎林斯，拉脱维亚古典雕塑家，先后在里加艺术学院、拉脱维亚艺术学院学习雕塑，现为拉脱维亚艺术学院解剖学教授。乌迪斯·扎林斯在学习过程中，收集了众多画作、草图、解剖书籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所绘制的手稿上传到网上后深受大家喜爱。
 
桑迪斯·康德拉兹，拉脱维亚沙雕、冰雕、雪雕、石雕艺术家，美国华盛顿大学医学院医学人体视觉化软件开发中心创办人。

乌迪斯·扎林斯，拉脱维亚古典雕塑家，先后在里加艺术学院、拉脱维亚艺术学院学习雕塑，现为拉脱维亚艺术学院解剖学教授。乌迪斯·扎林斯在学习过程中，收集了众多画作、草图、解剖书籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所绘制的手稿上传到网上后深受大家喜爱。

桑迪斯·康德拉兹，拉脱维亚沙雕、冰雕、雪雕、石雕艺术家，美国华盛顿大学医学院医学人体视觉化软件开发中心创办人。

乌迪斯·扎林斯，拉脱维亚古典雕塑家，先后在里加艺术学院、拉脱维亚艺术学院学习雕塑，现为拉脱维亚艺术学院解剖学教授。乌迪斯·扎林斯在学习过程中，收集了众多画作、草图、解剖书籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所绘制的手稿上传到网上后深受大家喜爱。
 
桑迪斯·康德拉兹，拉脱维亚沙雕、冰雕、雪雕、石雕艺术家，美国华盛顿大学医学院医学人体视觉化软件开发中心创办人。

人体骨骼 002 
躯干的重要体表标志 003 
躯干背部的重要体表标志 004 
躯干正面的重要体表标志 005 
男女骨骼的主要差异 006 
男女体形主要的差异 007 
如何让身材更有吸引力 008 
无声杀手 009 
对立平衡 010 
S形曲线（普拉克西特列斯曲线） 011 
由活动体块组合的5种姿态 012 
以头长为单位测定活动体块的比例 013 
从真实到简化的女性躯干 014 
从真实到简化的男性躯干 015 
躯干活动体块的角度关系 016 
躯干的横截面 017 
肌肉解剖图 018 
男性人体 019 
躯干正面的主要肌肉和体表标志 020 
背部的主要肌肉与骨骼 021 
腹肌 022 
是六块还是八块腹肌 023 
躯干正面主要的肌肉（逐层分解） 024 
主要的背部肌肉（逐层分解） 025～026 
锁骨：形状与连接方式 027 
胸大肌 028 
突起是什么 029 
胸部与肩部的特征 030 
女性的乳房 031 
女性乳房的角度与形状和大小有重要 
关系 032 
乳房的体积与形态 033 
女性乳房的重力与形变关系 034 
肩部的轮廓是如何产生的 035 
肩部肌肉：三角肌 036 
肩部肌肉（三角肌）分为三部分：前束、中束和后束 037 
无论你如何转动手臂，三角肌的锥形末端始终出现在“B形”的表面 038 
三角肌去哪里了 039 
斜方肌 040～041 
这是肋骨吗 042 
肩胛骨下方鼓起的是什么 043 
宽的背部肌肉：背阔肌（LD） 044 
从背部识别出背阔肌 045 
大圆肌、小圆肌和冈下肌 046 
腹外斜肌 047 
男性与女性的髋部 048 
“臀部”的秘密 049 
男性的皮下脂肪垫 050 
女性的皮下脂肪垫（前视图） 051 
女性的皮下脂肪垫（侧视图） 052 
女性的皮下脂肪垫（后视图） 053 
肥胖男性的比例变化：7.5头身 054 
肥胖女性的比例变化：7.5头身 055 
不易受脂肪堆积影响的身体区域 056 
中年女性的三维扫描效果 057 
青年女性的三维扫描效果 058～059 
青年男性的三维扫描效果 060 
中年男性的三维扫描效果 061 
双臂后背的三维扫描效果 062 
双臂两侧张开的三维扫描效果 063 
双臂两侧平举的三维扫描效果 064 
双臂高举呈“Y”字形姿态的三维扫描 
效果 065 
双臂自然下垂：男性 066 
双臂自然下垂：女性 067 
双臂两侧平举：男性 068 
双臂两侧平举：女性 069 
双臂高举呈“Y”字形：男性 070 
双臂高举呈“Y”字形：女性 071 
双臂垂直高举：男性 072 
双臂垂直高举：女性 073 
手臂朝前上方斜举 074～076 
双臂朝后下方伸直 077～079 
单臂横放于背后 080 
逐步举高手臂 081 
把手搭在对肩上 082 
让我们寻找肩胛骨吧 083 
少年与儿童的身体比例 084 
成年男女的身体比例 085 
儿童、幼儿、新生儿和老年人的身体比例 086 
头部的主要骨骼 088 
头部的主要肌肉 089 
颈部的主要肌肉 090～091 
塑造头颅形体 092 
三维头颅模型 093 
头部的形状与体块 094 
婴儿的头部 095 
头部的形状 096 
眼睛的结构 097 
眼睛的秘密 098 
眼睛 099 
以块状结构塑造古典雕塑眼睛的步骤 100 
形状各异的眼睛 101 
眼睛的运动：表情 102～103 
你的下颌非常强壮 104 
理解嘴部的曲度 105 
嘴唇闭合时的形状 106 
嘴部 107 
嘴部表情 108 
更多的嘴部表情 109 
再增加一些嘴部表情 110 
颈阔肌 111 
胸锁乳突肌的运动 112 
斜方肌和胸锁乳突肌 113 
颈部的主要肌肉（斜方肌和胸锁乳 
突肌） 114 
耳朵 115 
古典雕塑的鼻子 116 
鼻子的秘密 117 
面部肌肉的功能 118 
动态皱纹（由表情变化形成） 119 
静态皱纹（由皮肤老化产生） 119 
理想化的成人头部比例 120 
儿童头部比例 121 
婴幼儿头部比例 122 
老年人头部比例 123 
少年头部比例 124 
理想化成人头部的性别差异 125 
兴奋的表情 126 
快乐的表情 127 
愤怒的表情 128 
惊讶的表情 129 
厌恶的表情 130 
恐惧的表情 131 
对人或事物感兴趣的表情 132 
担忧的表情 133 
不同种族的表情特征 134 
婴儿的表情 135 

老年人的表情 136 

手部与腕部肌肉 138～139 
手骨与腕骨 140 
手臂的主要肌肉 141 
旋后与旋前 142 
旋前动作的形体变化 143 
旋后的上肢：前臂与掌心朝向前方 144 
半旋前的上肢：前臂或掌心朝向躯干 145 
旋前的上肢：前臂或掌心朝向后方 146 
强制旋前的上肢：前臂或掌心与躯干 
相背 147 
不完全弯曲手臂：如同手握物体 148 
肱二头肌与肱三头肌的运动 149 
肱二头肌 150～153 
肱肌和喙肱肌 154～155 
肱桡肌和桡侧腕长伸肌 156～157 
肘肌、尺侧腕伸肌、小指伸肌、指伸肌 158 
旋后与旋前 159 
屈肌 160 
屈肌：从内侧观看 161 
屈肌 162 
拇长展肌和拇短伸肌 163 
尺骨线 164 
手臂如何与身体连接 165 
半旋前的手臂块状结构 166 
手臂的块状结构 167 
如何让手与手臂看起来自然而不僵硬 168 
简单实用的技巧 169 
手掌的形状 170 
理想化的手部比例 171 
手掌 172 
塑造手掌与手指 173 
手部的运动 174 
腕部的运动 175 
手指折痕与指缝 176 
手指弯曲与连接线 177 
不同年龄的手 178 
下肢骨 180 
足骨 181 
下肢肌 182～183 
右腿的三维扫描效果 184～185 
下肢的骨性标志 186 
骨盆的骨性标志 187 
下肢的骨性标志：大转子 188 
男性腿部的形状 189 
股四头肌 190 
缝匠肌 191 
耻骨肌、长收肌、股薄肌和大收肌：髋关节 
内收肌群 192 
股后肌群（屈曲大腿）半腱肌、半膜肌和股二头肌 193 
小腿 194 
腓肠肌群：腓肠肌和比目鱼肌 195 
趾长伸肌和胫骨前肌 196 
腓骨短肌和腓骨长肌 197 
理解腿部背面的窍门 198 
下肢的横截面 199 
膝盖的力学 200 
膝盖：这些鼓起的东西是什么 201 
右膝的三维扫描效果 202～203 
左膝与右膝的三维扫描效果 204 
女性的腿部 205 
从不同视角看到的腿部形状 206 
下肢的三维扫描效果 207 
以之字形向下横移的下肢肌肉 208 
足部与腿部的附加形状 209 
足部的肌肉 210 
足部的形状 211 
脚部形状及塑造要领 212 
足部的块状结构 213 
右足的三维扫描效果 214 
左足的三维扫描效果 215 
婴儿的脚 216 
名词索引 217

乌迪斯·扎林斯，拉脱维亚古典雕塑家，先后在里加艺术学院、拉脱维亚艺术学院学习雕塑，现为拉脱维亚艺术学院解剖学教授。乌迪斯·扎林斯在学习过程中，收集了众多画作、草图、解剖书籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所绘制的手稿上传到网上后深受大家喜爱。
 
桑迪斯·康德拉兹，拉脱维亚沙雕、冰雕、雪雕、石雕艺术家，美国华盛顿大学医学院医学人体视觉化软件开发中心创办人。

乌迪斯·扎林斯，拉脱维亚古典雕塑家，先后在里加艺术学院、拉脱维亚艺术学院学习雕塑，现为拉脱维亚艺术学院解剖学教授。乌迪斯·扎林斯在学习过程中，收集了众多画作、草图、解剖书籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所绘制的手稿上传到网上后深受大家喜爱。
 
桑迪斯·康德拉兹，拉脱维亚沙雕、冰雕、雪雕、石雕艺术家，美国华盛顿大学医学院医学人体视觉化软件开发中心创办人。

1991年，苏联解体，拉脱维亚共和国独立之际，一位名叫乌迪斯?扎林斯（Uldis Zarins）的青年，满怀志向与希望，梦想成为一名雕塑家。他在1994年被里加艺术学院（Art College of Riga）录取，在艰辛而充满激烈挑战的求学之旅中，成绩尚令人满意。他每天都用黏土临摹古希腊的头像、胸像和全身像来进行练习。通过临摹古代雕像来帮助理解如何塑造形体，是人们习以为常的观点。仅半年，其眼力和动手能力就都得到了提高，然而，始终难以具体化地理解形体（form）。

古希腊阿玛琮（Amazon）女战士的脸颊
有一天，乌迪斯想临摹古希腊著名雕塑家波利克里托斯（Polykleitos）雕刻的阿玛琮女战士头像（阿玛琮人属于希腊神话中居住在亚述海域小亚细亚沿岸的女子部落，勇猛善战——译者注），却遇到一个难题：“怎样塑造脸颊？”显而易见，脸颊的形体并非圆的，而是由若干个复杂的形体组合而成的。他一直在思考：“如果能理解这些形体是什么，以及如何组合，就再好不过了！”

老师只是令人灰心地教道：“学习、研究、测量！”——问题在于，脸颊并没有拐角和面，该如何测量？有位老师答道：“研究解剖学，将产生让人意想不到的结果。”

首次学习解剖学
造型老师告诉乌迪斯：“如果你想了解全部知识，这里有一个人类头骨和一本解剖学书籍以供研究，请做一尊人体解剖塑像给我们看看吧！”于是，乌迪斯决定制作一尊带有肩膀的胸像。然而，尽管每块肌肉都能放在相应的位置，整尊雕塑却显得不尽如人意。主要原因在于，他对形体的理解没有给自己带来任何进步！乌迪斯决定把主要精力用在研究人体肌肉上，而不是死抓形体不放。他在深陷解剖学书海后才意识到，这些知识不论对画家还是对绘图师而言，同样有效。他还发现，此类书籍都很枯燥，插图混乱且匮乏——“没有一本适合雕塑家使用！”此外，他了解到仅有一本解剖书籍涉及与形体相关的知识，即古特弗里德?巴莫斯（Gottfied Bammes）的《人体结构教程》。他自问：“为何这类书图少字多？”

学术研究
从里加艺术学院毕业后，乌迪斯进入拉脱维亚艺术学院（Art Academy of Latvia）继续深造。和此前入读的学校一样，那里也只是强调实践，而不是如何建立形体。每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅要布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。

历经数年的课程学习，他收集了众多画作、草图、解剖书籍及成功作品的照片。乌迪斯开始留意到，他画好的草稿在同行之间极受欢迎。常有人建议他汇集这些草稿来出版成书，涵盖有关形体解析的内容，以及雕塑家的大量解剖学知识，这便是乌迪斯想写这本书的初衷。

Kickstarter众筹平台
几年之后，乌迪斯创办了自己的网站 anatomy4sculptors.com，开发出比例计算器，还拥有了自己的Facebook主页，用来分享解剖学参考图和画作。乌迪斯在Facebook主页上开展社交活动，并测试关于解释人体解剖学知识的方法。2013年春，在好友桑迪斯?康德拉兹（Sandis Kondrats）的协助下，利用Kickstarter平台发起众筹，并组织起国际合作团队，帮助乌迪斯完成出版本书的梦想。在项目进展过程中，有两位拉脱维亚朋友加入桑迪斯和乌迪斯的团队，分别是萨拜娜?格拉姆斯（Sabina Grams）和埃德加?魏格纳（Edgars Vegners），他们带来了计算机制图和摄影等技术支持。在桑迪斯的兄弟亚尼斯?康德拉兹（Janis Kondrats）的竭力帮助下，我们才能在网站中建立起独特的募捐系统，用来给项目支持者参与和测试本书的内容。由于英语是乌迪斯和桑迪斯的第二语言，为力求严谨，他们邀请莫妮卡?汉莱（Monika Hanley）和约翰娜?拉森（Johannah Larson）进行编辑和审校工作，保罗?基尔（Pauls Keire）医生提供了人体解剖学专业技术支持。受该计划影响，乌迪斯和桑迪斯与克里斯?罗林森（Chris Rawlinson）和塞尔吉奥?亚历山德罗?瑟维洛（Sergio Alessandro Servillo）建立起了深厚的友谊，填补了三维扫描及雕塑参考资料方面的空白。Shutterstock图片下载网站给乌迪斯提供了大量名作素材，用以充实书中内容，同样功不可没。感谢在国际沙雕团体中认识的朋友们，乌迪斯和桑迪斯在一年来的旅行中与他们交流了对本书的看法，并给本书的编写工作带来了极大帮助。西雅图的拉脱维亚团体也为本项目提供了特别帮助。当然，如果没有家庭与朋友的支持与理解，这项计划也不会成功。

经过20年的辛勤努力，乌迪斯终于完成了实体书。为圆这个梦，乌迪斯进行了11年的古典艺术训练，并在9年间参加了近200场国际雕塑节、专题讨论会和展览活动，耗费4年时间阅读群书来研究人体解剖学，为本书绘制插图，以增强本书的可读性。

This is the most easy-to-use human anatomy guide for artists,explaining the human body in a simple manner.（一本适于艺术家的轻松简便的人体解剖学指南，用简单的方式解释人体结构。）
——The University of Washington School of Medicine（华盛顿大学医学院）

This book contains keys to figuring out the construction in a direct, easy-to-follow, and highly visual manner. Art students, 3D sculptors and illustrators alike will find this manual a practical foundation upon which to build their knowledge of anatomy –an essential for anyone wishing to draw or sculpt easily and wish confidence!（这本书的特点是直观、易于理解和高度视觉化；是一本适合于艺术生，三维雕塑家和插画师的艺用人体结构解剖学基础教程——这对任何想画人像或雕刻人像来说都很重要，并增加自信心！）
——Art College of Riga （拉脱维亚艺术学院）

这是以图解为主的艺用人体解剖教程，能让各位读者以*为“轻松”的方式来理解系统、复杂的人体解剖知识，同时也是本书独一无二之处。
——贵哥