曼巴精神 科比自传

序一：

2008年2月，我的人生迎来重大转折 

这不仅是我篮球生涯的重要时刻，也是生命中的关键瞬间。人生之路与有史以来伟大的球员之一紧密相连，在我挚爱的比赛中并肩作战。

我被孟菲斯灰熊队交易到洛杉矶湖人队。得知这一消息的几小时后，我坐上飞往洛杉矶的长途航班，前往一座完全不同的城市。第二天上午，例行体检结果合格，交易得以终完成。那时，湖人对正在客场打比赛，但我迫不及待想要加入新球队。体检刚一结束，我就马不停蹄地登上新航班，独自飞往华盛顿特区。那天上午，科比给我打了电话，请我一抵达丽思· 卡尔顿酒店就去找他。凌晨 1∶ 00，我终于到了房间，不久就听到有人敲门。正是科比。对我来说，这是对“真正领袖”四个字的完美诠释。这次会面立刻对我产生重大影响，他传达的信号再清楚不过：没有时间可以浪费，成功在此一举，让我们全力以赴，赢下属于我们的总冠军戒指。他的观念明确无误—一切都事关胜利。

科比如此成功，而且还将继续成就伟业，原因之一在于他对细节的高度重视。他总是跟我们说，如果你想成为更好的球员，就必须准备，准备，再准备，他对比赛的剖析完全在另一个层面上。我是那种会看大量比赛录像的球员，尤其喜欢看对手近的比赛，思考即将面对他们我将如何应对，但科比做的远比这多得多。往事历历在目： 2010 年总决赛期间，我们来到波士顿。他发短信让我赶紧去他房间，给我看凯尔特人队如何打挡拆配合的一些视频片段，跟我商量，我们该如何在下一场比赛中将其攻破。我确信，我们之所以能赢得两座总冠军金杯，科比之所以能取得如此大的成功，关键就在于对细节的重视，赛前准备和比赛研究都是如此。

整个职业生涯，我从未见过其他人像他一样，为成为球员而孜孜不倦。他的决心无与伦比。毫无疑问，他比任何同时代球员都更加努力。科比知道，要想成就，必须不走寻常路。记得有一次，就在季后赛开打之前，全队聚在一起共进年度晚餐，我坐

在他身边。晚餐结束后，我们起身准备离开，他告诉我要回球馆加练。他习惯在全队常规训练之外给自己大量加练，我对此再清楚不过，但在这样一种休闲放松的情况下，他却依然如此自律，实在令我感到震撼。当其他人都觉得是时候上床睡觉了，他的头脑却告诉他，是时候在竞争中继续领先一个身位。

多年来，很多人都以为跟科比打球一定困难重重。事实绝非如此。你所需要做的只是理解他从哪儿来，要往哪儿去，赢球的渴望有多么强烈。每一天，不管是正式比赛还是普通训练，他都会向球员和教练发出挑战，逼迫他们拿出状态，以匹配他的精神强度和欲望。科比想要了解你有多少能耐，能否在夺冠大业中助他一臂之力，就这么简单。我一直对他深深感激，他激发出我作为篮球运动员好的一面，也让我成为内心更强大的人。我们在一起的时光弥足珍贵。

我在家族里是长兄，一直努力成为两个弟弟的榜样。当他们需要被鞭策，我不留情面；当他们值得被肯定，我不吝赞美。科比就像我的老大哥，他会毫不犹豫地告诉我事实真相，从不粉饰隐瞒，一路砥砺前行，激励我始终全力以赴。我们一起收获过荣耀，也一同经历过风雨，正是那些挫折让我们益发同气连枝，相互扶持，就像是亲兄弟该做的那样。

愿你享受这部了不起的著作，正如我在这里分享给你的那样，一个非凡人物的优秀品质尽在其中，一定会让你备受启发。

                                                           ——保罗-加索尔

                                                           队友（2008—2014年）

序二：

警告：如果你打算花时间读这本书，请务必做好准备，

这是一场高水平篮球大冒险！

本书必定能让读者更深入地理解科比· 布莱恩特那细致入微和专心致志的比赛之道。有天赋是一回事，有动力去深究细微之处却是另一回事。詹姆斯· 奈史密斯曾有一句名言：“篮球比赛易学难精。”这本书就是一扇窗，从中可以窥见一位篮球大师的心灵。如果你愿意，科比的真知灼见，搭配安迪· 伯恩斯坦大师级的摄影作品，足以让你成为更好的球员。

科比带着天赋与梦想踏入联盟，他渴望成为有史以来伟大的球员之一。通过忘我努力和长久坚持，他终实现了这一目标。有幸为湖人队这种历史级别的伟大球队效力，给他创造出足够的施展空间和表现平台，但他的巨大成功完全源于他的内在。

1999 年，我被正式任命为湖人队主教练的那天，与科比在贝弗利山希尔顿酒店初次见面。下楼到大厅接受媒体记者采访之前，我们在一间套房碰头。科比展示了自己对三角进攻体系的兴奋和熟悉，想以此给我留下深刻印象。他当时已然是一名“篮球学者”，研究过进攻战术的方方面面。年仅20岁的他，听上去就像已经打过十数年职业篮球。

本质上讲，三角进攻意味着限制和纪律，球员随性发挥的空间很小。这是一种周密规划、按套路执行的比赛之道。把球快速推进到前场，寻找速战速决的机会，如果受阻，就构建起三角，阅读对手在防守端的反应，以己之所长攻彼之所短。我的双胞胎儿子只比科比小一岁，所以在那时，我对年轻人和他们的精神专注程度了然于心。任职芝加哥公牛队期间，我也有幸执教过一批说过类似言论的球员。但即便当时年纪尚轻，科比依然能说到做到，不折不扣地成为一名“篮球学者”。

那年季前赛首场比赛，科比手腕骨折，错过新赛季前 14 场比赛。在他因伤缺阵的情况下，我们取得良好开局。我原本担心，他可能需要一些磨合时间才能融入全队，但事实证明我多虑了。他始终把球队胜利当作首要目标，我们继续高歌猛进。

他复出一个多月后，杰里· 韦斯特给我打电话，转述了他跟科比之间的一次谈话。科比曾打电话向他请教， 20 世纪 60 年代，他和埃尔金· 贝勒同在一支球队效力，却能分别场均砍下 30 多分，究竟是怎么做到的。韦斯特试探之下，科比承认担心自己拿不到足够的得分，这样就无法成为“NBA 有史以来伟大的球员之一”。这引起我的注意，作为教练，我不关心某个球员的个人得分，只在乎记分牌上的全队得分。但科比知道自己能做什么，觉得被体系所束缚。这个意见分歧成为我们之间的隐患。当然，他的得分能力货真价实—职业生涯总得分达到 33643 分，超过迈克尔· 乔丹，仅次于卡尔· 马龙和卡里姆· 阿卜杜 - 贾巴尔。

个赛季，科比与罗恩· 哈珀搭档，组建出一套双能卫体系。他们负责“摆桌布局”，意思是说，如果快攻失败，无法转入二次进攻，就是时候启动三角进攻体系了。当然，总会出现一些快刀斩乱麻的诱惑，科比有时会自作主张。他会打破原计划，为自己创造机会，结果扰乱全队的进攻节奏。于是我们进行了沟通，告诫他不要试图一个人接管比赛。我们还一起看了比赛录像，重点研究那些使后卫成为进攻发动机的具体技术。我们相互包容，他逐渐理解到，为了夺取那梦寐以求的总冠军，全队必须严守纪律。尽管科比天生热爱得分，他依然凭直觉知道，对球队来说，什么才是正确的事。

过去两个赛季，湖人队的角色都是“陪太子读书”，赢了一大堆比赛，却总在季后赛被横扫出局。

在球队辉煌历史的压力之下，不出所料，科比开始了他的表演。湖人队克服了“功亏一篑”的毛病，一举完成三连冠。三年中的每一年都充满戏剧性，难忘的比赛和瞬间不计其数。科比是全队的动力来源，而“大柴油机”沙奎尔· 奥尼尔则是进攻核心—如我们所说，“把球给大个子”。湖人队 5 年内 4次杀入总决赛，事实上缔造了一个王朝。职业生涯的下一个阶段，科比逐渐成熟。随着“OK 组合”的分道扬镳，球队除他之外的先发球员都远走高飞，要么退役，要么被交易，他成了“光杆司令”，是这支球队仅剩的王牌和公认的领袖。然而，精通领导艺术不是一蹴而就的事，尤其在总冠军目标远非球队实力所能及的情况下，引领全队更是困难重重。

科比和我在湖人队共事的早些年间，我们常会在训练之前并肩而站，一起看另外 5 名球员展开投篮比赛。规则有点像模仿秀，必须一模一样地镜像模仿前一个人的投篮动作，否则就被淘汰。他们会请我推迟全队训练，因为这个投篮比赛需要用到球场的各个角落，从两个底角到两翼再到弧顶。我问科比，你的竞争心这么强，为什么不参加这个比赛？他回答说自己的三分球不够好。然而就在下一年，他决心解决这个问题。整个休赛期，他都有意苦练三分球，细心打磨每一个细节。到了 2005/2006 赛季，科比全面爆发，场均得分超过 35 分，在全联盟独占鳌头，成为真正的得分机器。

谈到科比的得分爆炸力，我可以持续列举各种数据纪录和比赛实例，但这终归只是他球员进化历程上的一个小注脚。训练或比赛当天，教练团队通常会在上午 8:30 到球馆碰面，为接下来的工作做好准备。一般而言，当我驱车抵达球馆，科比的座驾已经停在我的车位旁，他正在车里小憩。他一定早就来了，也许凌晨 6∶ 00 ，在其他人都没出现前，他就完成了全队训练前的个人特训。这成了他职业生涯后 10 年的标志性行为，他用实际行动为队友设立了榜样，尽管他们确实跟不上，但多少总会被他的以身作则所感染。

2007 年，我跟科比聊起即将在中国举办的奥运会。这支美国男篮国家队众星云集，那个夏天正在为下一年的比赛集中训练，对金牌志在必得。我郑重告诫科比：“如果你要在休赛期做更多额外训练，必须明白自己双腿的活力已经时日无多。训练从来都不是我所担心的事，你对体系有足够了解。如果你需要通过亲身参与来发挥领导力，在比赛与比赛之间，我会给你留出尽可能多的时间休养生息。”

球队开始合练，训练强度陡然提升的时候，他可以去做理疗。他为球队加油打气，有时会充当第二阵容的教练角色。科比总是在准备比赛的时候倾尽全力，看着他持续不断地进行魔鬼训练，我原本以为他多只剩下五六年时间可打，但他又一次改变了我的认知，用尽可能延长身体期的决心打破了我的成见。他随后在强度的对抗下多打了十多个赛季，这充分证明了他的个性。

本书中的照片印证了科比对待比赛的态度。事实上，科比的比赛之道也为他下一个人生阶段做好了充分准备。像他漫长而辉煌的湖人生涯一样，这个全新的人生阶段也必将妙趣横生、精彩纷呈。

                                                          ——菲尔-杰克逊

                                           教练（1999—2004 年，2005—2011年）

内容简介：

《曼巴精神》是篮球巨星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。

这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。

本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。

全书分“方法”和“技艺”两大部分。

谈及“方法”。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。他分享了自己的动力来源，解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。

谈及“技艺”。一页接一页，一个回合接一个回合，科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决：从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，一个都没有少。同时，你也能从中看出哪些球员是科比眼中重要的对手。

除了科比的亲自讲述，本书还邀请到名人堂级别的NBA摄影师安德鲁·D.伯恩斯坦共同创作。伯恩斯坦用相机完整记录了科比的20年职业生涯，期间为他拍摄过成千上万张照片，从1996年身披湖人球衣的首张定妆照，到2016年后一战的谢幕画面，精华瞬间尽在书中。

科比是我们这个时代头脑聪明、思维缜密、创造力卓越的运动员之一，20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也陪伴了无数球迷的青春岁月。

退役后，科比用了两年的时间沉淀和思考，写下这部自传《曼巴精神》；书中首次完整呈现了科比真实的内心世界，帮你真正读懂科比、读懂“曼巴精神”。

《曼巴精神》是篮球巨星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。

这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。

本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。

全书分“方法”和“技艺”两大部分。

谈及“方法”。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。他分享了自己的动力来源，解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。

谈及“技艺”。一页接一页，一个回合接一个回合，科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决：从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，一个都没有少。同时，你也能从中看出哪些球员是科比眼中重要的对手。

除了科比的亲自讲述，本书还邀请到名人堂级别的NBA摄影师安德鲁·D.伯恩斯坦共同创作。伯恩斯坦用相机完整记录了科比的20年职业生涯，期间为他拍摄过成千上万张照片，从1996年身披湖人球衣的首张定妆照，到2016年最后一战的谢幕画面，精华瞬间尽在书中。

科比是我们这个时代头脑聪明、思维缜密、创造力卓越的运动员之一，20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也陪伴了无数球迷的青春岁月。

退役后，科比用了两年的时间沉淀和思考，写下这部自传《曼巴精神》；书中首次完整呈现了科比真实的内心世界，帮你真正读懂科比、读懂“曼巴精神”。

作者简介：

科比·布莱恩特，有史以来成就、声望的运动员之一。20年来，他始终效力于洛杉矶湖人队，职业生涯硕果累累，包括但不限于：先后赢得5个NBA总冠军和2枚奥运会金牌，18次当选NBA全明星，4次荣获全明星有价值球员。科比于2016年退役，他和妻子瓦妮莎、三个女儿一起生活在南加州。他至今坚持声称，自己从未输过任何一场一对一单挑。

译者简介：

黄祎，网名阿鱼，现任腾讯体育篮球主编。专注报道NBA、CBA、FIBA等篮球赛事近15年，多次赴美现场报道NBA全明星赛、总决赛。2013年起独立运营国内个NBA主题微信公众账号《鱼乐NBA》，个人博客累计访问量接近2000万。著有国内部湖人队史《紫金传奇》，以及《NBA密码》、《非常合理：张卫平传》等多部著作。

目录：

序一：保罗·加索尔

序二：菲尔·杰克逊

PART 1 方法

事关篮球，我无所畏惧 / 我恪守的训练哲学 / 我的午夜特训已成传奇 / 研究比赛录像，重在细节 / 我不只训练身体，也训练精神 / 局势不同，精神准备也随之不同 / 例行训练，我总是从篮下投射开始 / 我可以跑上一整天 / 我提过的问题不计其数 / 只管去做 / 善始善终 / 泡澡时间 / 冰与火之歌 / 治标与治本 / 身体调教 / 我也曾年轻过 / 我的双手疼痛依旧 / 训练安排与时俱进，内在动力始终如一 / 备战之道，各显神通 / 朱迪·赛托永伴我左右 / 加里·维蒂对我的事业至关重要 / 绷带大师 / 我的脚踝受伤了，非常严重 / NBA 2K / 杰里·韦斯特 / “魔术师”约翰逊 / 卡里姆·阿卜杜-贾巴尔 / 穆罕默德·阿里  / 比尔·拉塞尔 / 拜伦·斯科特 / 好教练的重要性无与伦比 / 菲尔·杰克逊远不只是教练——他是梦想家 / 泰克斯·温特是个篮球天才 / 我总是说，卢克·沃顿注定要成为一名教练 / 技术犯规困扰 / 裁判是个苦差事 / 阅读是基本功 / 带伤作战 / 我被迫改变投篮手型 / 跟腱断裂 / 阿克琉斯之踵，珠穆朗玛之巅 / 我对签名球鞋的设计一丝不苟 / 进化与蜕变 / 保持真实 / 重大未知 / 从高中时代起，我与“老K教练”就已熟识 / 克敌制胜，我心所向 / 为国出战时，我得偿所愿 / 国家队里，我是大哥 / 我在美国男篮的赛前准备，与其他所有人迥然不同 / 我的领导风格，多年来始终如一 / 湖人队是个大家庭 / 曼巴精神  

PART 2 技艺  

教学时刻 / 压力 / 总有些时候你必须把球队扛在肩上 / 关键一投，只是另一次出手 / 步法之妙，在乎效率 / 天赐双手，必有所用 / 我从不惧怕身体对抗 / 妙不可言 / 有统治力球员，毋庸置疑 / 拉紧钢丝绳 / 你必须让他疲于奔命 / 不再基本的基本功 / 小狗步法 / KG是个防守天才 / 我会全力过掉他 / KG绝不朝我喷垃圾话 / “黏合剂”奥多姆 / 成长过程中的关键期 / 2003年，所有人的世界末日 / “答案”虽小，其志凌云 / “破案”之道，只在时机 / 科比终结者？ / 扣篮就是统治力 / 注意奥拉朱旺的左手 / 文斯·卡特激发出强的我 / 你不得不应付的大麻烦 / 蒂姆·邓肯是个聪明的防守者 / 我的NBA重大时刻之一 / 我准备接管比赛 / 麦蒂的比赛充满神奇 / 快手麦蒂 / 两虎相争，必有一伤 / 防过的所有对手中，强硬者当属皮尔斯 / 托尼·阿伦绝不屈服，绝不 / 雷· 阿伦的球风转变 / 与大个子卡位肉搏，其乐无穷 / 伊戈达拉曾给我制造过很多麻烦 / 双手即武器 / 步法至上 / 迅速评估防守，重中之重 / 卡梅隆是头熊 / 当克里斯·保罗走右侧，他会非常特别 / 保罗精于防守之道 / 其行如飞，倏忽不见 / 少年阿杜，羽翼未丰 / 詹姆斯·哈登的天赋肉眼可见 / 受伤之后， 我从不胡思乱想 / 我享受身体接触 / 大道至简 / 初生牛犊不怕虎 / 威少岂是池中物，一遇风云便化龙 / 费舍尔天生领袖 / 篮筐岿然不动 / 慈世平知道，我们与众不同 / 双人包夹 / 是队友，更是兄弟 / 除了冠军，别无他求 / 胜利的喜悦有多美，失败的痛苦就有多深 / 我的比赛无懈可击 / 我忘记了时间 / 篮球带我无所不至

事实与数据

年表

后记：安德鲁·D.伯恩斯坦

译后记：黄祎（阿鱼）

内容简介：

《曼巴精神》是篮球巨星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。

这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。

本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。

全书分&ldqu