10只鸟的积极心理学

幸福不会从天而降，这样的生活态度教给我们很多东西——乐观面对每

一天，保持良好的状态，为自己设立一个个目标并努力实现它们，寻找

生活的意义，磨炼毅力，学会和他人相处，做出正确的选择。生活环境

只决定了人能否幸福的一小部分，相比之下，积极的态度和世界观更加

重要，这其中很大一部分是由父母和身边的人决定的，比如他们为你树

立的榜样以及父母的教育方式。你知道吗，世界上的每个人都可以变得

开放一点、乐观一点、幸福一点。

当然了，每个人都有伤心的时候。你不会每天都那么幸福快乐，生活也

不会一帆风顺，这很公平，对大人和小孩来说是一样的。然而，你只要

努力变得积极一点、乐观一点，并且把这种生活态度传递给你的家人、

朋友、孩子、孩子的孩子，每个人的生活就会变得更加美好。不知不觉

地，你就为共建一个温暖的社会做出了贡献。

这本书以积极心理学的科学视角和国际畅销书《幸福的世界之书》The

World Book of Happiness 为依托，作者雷欧·波曼斯作为“幸福和生

活质量大使”，带着一个鼓舞人心的任务环游世界。这本书里的十个关

键词源于伦敦经济学院理查德·来亚德教授的研究及其作品《幸福行动》

Acfion for Happiness。在此，我要对他表示深深的感谢！他用的词是“伟

大的梦想”，而我们把它翻译成了：梦想

生动又回味无穷的故事 *插画师手绘 沉浸式的问题 趣味性科普知识 幸福小课堂

引导孩子深度阅读和思考，向孩子们全方位地展现了获取幸福内动力至关重要的十个特质：

　　明确目标·找准目标 一步一步地实现梦想

　　良好的人际关系·把自己和他人联系起来

　　保持开放的态度 ·成就更强大的自我

　　善于发现和欣赏·学会观察 欣赏身边的一切

　　勇于做自己 · 接受自己 拥有良好的心态

　　给予 · 分享 为他人做些事

　　情绪管家 · 学会表达自己的感受 保持积极的态度

　　身体健康 ·照顾好自己的身体 经常运动 健康饮食

　　勇于尝试·保持好奇、好学的态度

　　意志力 ·勇敢 不放弃

孩子们在趣味和好奇中习得幸福内动力的奥秘

作者李奥·波曼斯

李奥·波曼斯国际幸福&生活品质大师，著有国际畅销书《幸福大典》《爱情大典》和《希望宝典》，也是畅销实践教材《成为乐观主义者》的作者。

绘者塞巴斯蒂安．范多尼克

比利时国宝级插画师。2003年他开始为童书画插画。他的作品色彩丰富，画风活泼，立刻吸引了读者的注意，连连入选插画奖项。

目录

找准目标→织布鸟1

良好的人际关系→凤头鹦鹉 6

保持开放的态度→信天翁11

善于发现和欣赏→卡古鸟14

勇于做自己→河鸟 21

给予→凤冠鸟24

情绪管家→火烈鸟 29

健康体魄→美洲鸵鸟34

勇于尝试→啄羊鹦鹉39

意志力→黑雁 42

生动又回味无穷的故事 *插画师手绘 沉浸式的问题 趣味性科普知识 幸福小课堂

引导孩子深度阅读和思考，向孩子们全方位地展现了获取幸福内动力至关重要的十个特质：

　　明确目标·找准目标 一步一步地实现梦想

　　良好的人际关系·把自己和他人联系起来

　　保持开放的态度 ·成就更强大的自我

　　善于发现和欣赏·学会观察 欣赏身边的一切

　　勇于做自己 · 接受自己 拥有良好的心态

　　给予 · 分享 为他人做些事

　　情绪管家 · 学会表达自己的感受 保持积极的态度

　　身体健康 ·照顾好自己的身体 经常运动 健康饮食

　　勇于尝试·保持好奇、好学的态度

　　意志力 ·勇敢 不放弃

孩子们在趣味和好奇中习得幸福内动力的奥秘

作者李奥·波曼斯

李奥·波曼斯国际幸福&生活品质大师，著有国际畅销书《幸福大典》《爱情大典》和《希望宝典》，也是畅销实践教材《成为乐观主义者》的作者。

绘者塞巴斯蒂安．范多尼克

比利时国宝级插画师。2003年他开始为童书画插画。他的作品色彩丰富，画风活泼，立刻吸引了读者的注意，连连入选插画奖项。