高龄岁月----我的养老生活纪实

这是我迄今看到的一本最接地气、最饱含深情的关于“幸福养老”方面的书。

高龄，是生命的最高境界，是人生的最后时光。面对这段艰难的旅程，书的主人翁从2018年10月开始，就以自己的亲身体验与发生在身边的人和事，从生命的高度，审视传统的居家养老和新兴的机构养老，以真情实感陆续写就了一篇篇居家和在颐和苑养老的生活纪实，并先后在《上海颐和苑》杂志上连载。现作者几经修改补充，汇编成书，献给颐和苑八周年庆典。这本反映新时代养老生活的《高龄岁月——我的养老生活纪实》，以独特的视角，尽情地讲述着高龄生活中不寻常的故事。透过字里行间，你可真切地感受到，书里书外，处处洋溢着作者和周围老人们的夕阳风采。

这本《高龄岁月——我的养老生活纪实》，是金正扬先生记录自己于2002年退休之后，特别是2016年入住上海颐和苑后的这一段岁月。今年八十又二的金先生，我认识他已整整有八个年头了。他是一位资深的教育新闻工作者，又是第一批入住颐和苑的长者。但我真正了解金先生，是从读了他所著的《岁月留痕》这本带有传记色彩的40万字著作开始的。

人生，对每个人来说，都不尽相同。晚年的生活境况，各人往往也不一样。金先生的一生，既平凡又多彩。我一直忘不了，那天一早，当我打开《岁月留痕》一书的扉页时，一句“作者心语”即刻跳入我的眼帘，它深深地打动了我心：“在人生的旅途中，我除了读书、休息，几乎都在为他人做‘嫁衣裳’，都在为基础教育鼓与呼。”于是，我手不释卷地读着，从第一编“难忘岁月：梦的追求”一直读到第六编“岁月留痕：采编路上再回首”。读着，读着，我仿佛看到当年还戴着红领巾的他，从穷乡僻壤走来，一步一个脚印，从中学到大学，从一个普通的中学教师到走上教育新闻工作岗位，再到被评为副编审、编审，成为杂志社的社长、总编辑。金先生长达四十年的记者生涯，一直在用心，写心；他走过的七十载的人生之旅，一直在寻梦，追梦，从而成就了自己的不平凡的一生，给我留下了深刻印象。

成功在于坚持。金先生这几十年，他的整个生命几乎都在围绕着“教育”这个轴心而不停地在转动着，工作着……直到现在，你看，他还在用手中的笔，为我们的养老事业、为祖国的下一代而努力奔忙着，工作着，我为之十分敬佩。

我们第一次见面，还有过一次不寻常的“心灵对话”。

那还是2015年年初的一天。金先生一行10人、5户人家，相约来颐和苑看房。中午，我们有缘在餐厅中巧遇。午餐后，我们便在一起座谈聊天。当我讲到“颐和苑是我步入中年以后的不以赚钱为最终目的的第三次创业”时，金先生与同来的新闻出版界的朋友都禁不住为我竖起了大拇指，为我点赞！但令我未曾想到的是，我的这一平常的“善举”，却赢来了金先生的不凡举动。

这事发生在金先生入住颐和苑后的第二个月。当时他已年过七十五，可一点不服老，主动打了一份申请报告，说要助我一臂之力，用自己的专业，义务为颐和苑创办一本以居家式“幸福养老”为办刊宗旨的综合性内部期刊，使来苑养老的长者有一个良好的文化氛围。

金先生的这一想法，与我当初的筹划不谋而合，但苦于没有专业人才。我接到这份申请报告和详细办刊方案，不禁心花怒放，我打心眼里感谢他。他的这份报告，就像一把火，在开业之初，无形中为我增添了一份精神力量，更奠定了我要把颐和苑打造成国际化的高品质的“百年老店”的坚定信念。

如今八年过去了，颐和苑入住了一批又一批长者，获得了一项又一项荣誉，每天每周都在上演一出又一出“幸福养老”的话剧，这里也有金先生为之洒下的汗水。

前些日子，金先生约请我为他的这本关于“幸福养老”的书写个序，我欣然应允，因为这也是我“第三次创业”为之奋斗的分内事。

交稿的时间越来越临近，金先生已催过我好几次。这些天总算有些宽余时间，我不由得打开案头的那厚厚一叠书稿。看着，看着，我的心不禁为之震撼。我不曾想到，金先生展现在我面前的，是一幅如此多姿多彩的退休生活的画面：

你看，在过去的二十多年中，金先生所历经的养老“三部曲”，就使我们看到了不一样的夕阳生活。我细细拜读，发现文中描述的每一部“曲”，他都奏得有声有色。不是吗？这二十多年，他“忙”中有闲，“闲”而有度，把生命的琴弦拨得那么分外“妖娆”。

2002年他虽离开了自己心爱的采编岗位，但并未就此搁笔，在创办《语言文字周报·双语周刊》的同时，用了五年时光，一步步回顾自己过去的岁月，书写总结自己走过的人生，先后撰写出版了两本“自传”——《岁月留痕》和《教坛风云》。

如今，他“光荣在党五十年”，虽“无官一身轻”，但仍不忘一个老共产党员的使命，在颐和苑中不断挖掘红色资源，先后与苑内读写组及摄影组的同志一起编撰出版了《这里的夕阳别样红》和《生命之歌》。现在，他又在采编“颐和苑里的红色故事”，在关心下一代的舞台上发光发热。

他忙中有闲，张弛有度，每天，不是在养花、养鸟、遛狗，就是在“一份地”里勤耕细作。我从这本“纪实”的书稿中发现，金先生很会生活，而且很珍惜这“走在生命的边上”的每一天，他在努力地活出生命的光泽。

身体，对退休的老人来说，是关键，是根本。读了《高龄岁月——我的养老生活纪实》，你更会感受到，金先生平时对生活的安排也很讲究，注重节奏，注重生活的质量。他每天不忘锻炼体魄，或散步，或劳作，每天下午更不忘在社区会所里游泳、跑步以及必要的器械训练。为做好心血管的防治，他每天起床前，总要先做一套20分钟左右的按摩保健操。

现在，金先生虽已是高龄，不便远游，但他却常常和夫人选择一些近距离的景点，与朋友相约出去“康养”，放松心情。更令我出乎意料的是，近两年，他还与朋友相约，先后走遍了黄浦滨江两岸和上海的“母亲河”——苏州河。我在“朋友圈”里常看到金先生晒出的那一张张照片。透过照片，你可想象出金先生在一步步丈量中领略着浦江两岸和母亲河的美景；透过照片，在那一件件历史遗存前，你可以感受到，他正在深入了解海派文化，重温习近平总书记在考察杨浦滨江时提出的“人民城市人民建，人民城市为人民”的重要理念。

…………

养老，历来是个沉重的话题。面对人生这最后一段路途，该如何走好、安排好，世上有多少老人为之迷茫、苦恼！金先生所写的这本纪实性的养老亲历记，将会为你打开一窗多彩的视窗。

金先生在入住颐和苑后，曾先后两次在颐和苑举行的“幸福养老”论坛上发过言。金先生根据自己的亲身感悟，归纳出的以下三点，我觉得可供长者思考。

第一，对具有日常生活能力的健康老人来说，金先生认为，要尽可能地多接触社会，多参加适合自己的社交活动，不能因为“老”而拒绝，要主动参与。他引用著名作家冯骥才的话说，要“永远与现实、与生活、与生活的前沿、与生活的问题纠结在一起”。这样，你的生命才会充满活力，你才会在与社会接触中，进一步体会到外部“精彩世界”给你的生活带来不一样的幸福感。

第二，要使自己的晚年生活幸福。金先生强调，我们生命的脚步还不能停下来，还要有所追求，要为自己的退休生活制定一个或大或小的目标，做自己喜欢做的事情，玩自己爱玩的东西，要把自己的精力全部放在正确、有效的欲望上，要老有所为。

第三，人老了，身体是第一位的。金先生颇为感慨地说，“这是‘幸福养老’的根本所在”。因此，你若要使自己的晚年生活开心一点，幸福多多，那么每天一定要多参加一些适宜的运动，努力提高自己的身体素质。

人老思“养”，这是每一个步入“黄昏”、步入高龄的老年人都在思考的现实问题。这本来自养老第一线的“养老生活纪实”——《高龄岁月》，一定会给您带来启迪。

（作者系上海颐和苑老年服务中心理事长、上海市政协委员，获“全国敬老爱老助老模范”称号）

养老，

历来是个沉重的话题。面对人生这最后一段路途，

该如何走好、安排好，世上有多少老人为之迷茫、苦恼！

这本历时五年而写就的养老纪实，将为你打开一扇多彩的视窗：

你可以从中了解一个以“家”为目标管理、以“田园”为生活环境，

倡导丹麦式“幸福养老”模式的上海颐和苑；

也可以从中感悟步入高龄之后该如何度过自己的夕阳人生。

金正扬 1942年生，江苏滨海人。1967年毕业于上海师范学院中文系，编审、上海市作家协会会员。1970年8月工作后，曾在上海市向明中学任教4年。1974年开始从事教育新闻工作，历任《教育实践》杂志编辑和记者，《上海教育》杂志主编，上海教育报刊社副社长（主持工作）、副总编，上海教育报刊总社副社长。2002年10月，创办《语言文字周报 ? 双语周刊》，担任执行主编，并先后应邀担任现代教育报社上海记者站站长、《长三角教育》杂志副总编及《新教育论坛》执行主编等职。

在从事教育新闻工作近40年间，主要研究方向为教育教学理论、少年儿童教育和幼儿教育等，先后出版过15本教育专著，撰写各类采访文章、主编各类图书近2500万字。1989年5月获上海市儿童少年工作“六一”育苗奖，1998年7月1日获上海市市级机关系统优秀党务工作者称号。

[1] 序/周保云

[1]  自序

[1]  第一章  艰难的抉择

[1]  第一节  回望爸妈老去的岁月

[9]  第二节  初访颐和苑

[19] 第三节  交了订金之后的日子

[27]  第二章  别样颐和苑

[27]  第一节  总经理亨利送花到我家

[32]  第二节  开门是“大家”，关门是“小家”

[41  ]第三节  我与“一份地”

[47]  第四节  创办苑刊的日子

[60]  第五节  “三个服务”：笑在脸上，爱在心里

[67]  第六节  我在“幸福养老”论坛上的两次发言

[74]  第七节  梦想成真：我和《生命之歌》

[81  ]第八节  特别探访：揭开颐和苑二期“面纱”

[85]  第九节  “记忆家园”：初次失忆，请多关照

[91]  第十节  “文化养老”：27个兴趣小组功不可没

[97]  第三章  幸福养老进行时

[97]  第一节  养老生活“三部曲”

[107]  第二节  书写走过的人生

[119]  第三节  讲述我的人生故事

[126]  第四节  快乐之旅：黄浦滨江游

[133]  第五节  漫游上海“母亲河”——苏州河

[142]  第六节  在魔都“静态管理”的漫长日子里

[149]  第七节  养花·养鸟·遛狗

[156]  第八节  生命在运动中焕发生机

[164]  第四章  为“爱”而奔忙

[164]  第一节  一切为了孩子

[168]  第二节  走近“五老”，挖掘红色资源

[178]  第三节  使命：在关心下一代的舞台上发光发热

[185]  第四节  我又踏上了新的学习和研究征程

[188]  后记 

养老，

历来是个沉重的话题。面对人生这最后一段路途，

该如何走好、安排好，世上有多少老人为之迷茫、苦恼！

这本历时五年而写就的养老纪实，将为你打开一扇多彩的视窗：

你可以从中了解一个以“家”为目标管理、以“田园”为生活环境，

倡导丹麦式“幸福养老”模式的上海颐和苑；

也可以从中感悟步入高龄之后该如何度过自己的夕阳人生。

金正扬 1942年生，江苏滨海人。1967年毕业于上海师范学院中文系，编审、上海市作家协会会员。1970年8月工作后，曾在上海市向明中学任教4年。1974年开始从事教育新闻工作，历任《教育实践》杂志编辑和记者，《上海教育》杂志主编，上海教育报刊社副社长（主持工作）、副总编，上海教育报刊总社副社长。2002年10月，创办《语言文字周报 ? 双语周刊》，担任执行主编，并先后应邀担任现代教育报社上海记者站站长、《长三角教育》杂志副总编及《新教育论坛》执行主编等职。

在从事教育新闻工作近40年间，主要研究方向为教育教学理论、少年儿童教育和幼儿教育等，先后出版过15本教育专著，撰写各类采访文章、主编各类图书近2500万字。1989年5月获上海市儿童少年工作“六一”育苗奖，1998年7月1日获上海市市级机关系统优秀党务工作者称号。