像狗一样生活(运用狗狗的智慧改变自己)

认识你的新老师

跟我一起闭上眼睛。一下子就好，闭着眼睛，想象这样的一天：

清晨，早起的鸟儿在窗外叽叽喳喳地叫个不停，你自然地醒来，不需要闹钟告诉你应该几点起床。当阳光照进你的眼帘，那一瞬间你的心中充满了兴奋、喜悦与期待。你做起瑜伽早课，要在外出晨练之前伸展伸展，把肌肉放松。

你在住处附近散步，沉浸在身心畅快的状态里，抓紧每一个大口呼吸新鲜空气、呼吸周围花草树木香气的瞬间。虽然每天都这样散步，但你仍像头一次那样，欣赏、体会着这一切。你见到认识的朋友和邻居，停下脚步热情地向他们表示问候，他们也向你问好，而且和你一样，他们也都满怀兴奋地期待这新的一天。

你回到家准备吃早餐，家人已经在等你了，你报以更多的爱和喜悦问候家人，和他们拥抱、亲吻，告诉他们你有多爱他们、多感谢他们，然后你们一起跑到院子里嬉闹，庆祝这一天大家又可以相聚在一起。

以上就是你每天早上的日常—生命所为何来？不就是要把这种充满新奇、满怀感恩的感觉，和你爱的人分享吗？

该出门上班了，你怀着期待的心情来到上班的地方，因为你超喜欢自己的工作！这份工作让你感到自豪，带给你自信。你亲切地和每一位同事打招呼，尽管他们的外表和你很不一样—不同的身高、体重、肤色、种族、宗教—但你们全都认同大家是同一个物种，大家都有共同的目标。全公司上下，从基层的同事到层的总裁，你都一样尊敬，就连总裁也报以这样开放的态度。这家公司的理念就是，每个人都在自己的工作岗位上扮演着重要的角色，公司的收益也应当公平地分享给每个人。

偶尔，你也会和同事意见不合，也许他们手中有你想要的东西，也许他们做的事你无法认同；但无论如何，都不会有人在“背后捅你一刀”—这里没有“暗箭伤人”这种事，也没有人会在茶水间“咬耳朵”。同事之间如果有不同看法，会直接说出来，就算双方因此吵起来也没有关系，吵一吵很快就会结束。大家吵出一个结论，再回去继续做自己的事，彼此心中没有怨恨，也不留芥蒂。

这景象简直太完美了，不是吗？但也太遥不可及、太难以实现了，有点儿像都市里的童话故事。

其实未必，如果人类能够用狗狗的态度去面对生活，我

刚刚描绘的景象就会是真实世界的写照。

过去10 年来，我写了6 本关于狗狗行为的书，几乎每本都登上了《纽约时报》畅销书榜。其中每一本都收录了这些年来我矫正过的狗狗的故事，并介绍了我在它们身上运用的技巧。在那6 本书中，我的身份是老师，但这本会很不一样。在这本书里，狗狗不再是学生，而是老师—我们的老师。在接下来的内容中，我将首度公开来到我生命中的狗狗教会我的一些重要的事情。

我们的狗狗每天就在我们的眼前，一举一动都在向我们展示一种更好的活法，但大多数时候我们丝毫察觉不到，理所当然地认为我们比它们知道的东西要多得多，所以当然是我们来教它们应该怎样做，它们怎么可能教我们呢？

事实上，我们总是费尽心机想要把狗狗训练得像人一样。我们训练它们听懂人类的语言，却很少有人肯花心思去理解它们的语言。我们教狗狗学会听懂sit（坐下）、stay（原地待着）、come（过来）、heel（跟上）等口令，只是为了我们自己的方便，完全不是为了狗狗。我们把它们当小孩一样溺爱，其实它们根本不在乎你有没有买漂亮的玩具给它们；我们喜欢帮它们穿衣打扮，但它们其实才不管什么时尚不时尚。

这样做是没有什么道理的，我们连和自己的同类和平共处都有困难，却还要狗狗听我们的话。狗狗生来就重视荣耀、尊重、规矩、诚实、信任、忠义和同情心等，它们直觉地知道狗群中的等级制度和彼此互惠的重要性。这样看来，与自以为是地要狗狗向我们学习相比，或许我们更应该找机会向狗狗们学习，看看结果会如何。

我之所以写这本书，是因为我觉得是时候让狗狗当我们的老师了。狗狗们具备了所有我们想要拥有却又无法获得的品质，它们生活的每一天，都在实践人类只能心向往之的美好道德准则。而且我认为，狗狗们常常比我们自己还要了解我们。

苏格拉底说：“认识你自己。”针对这句格言，我也有一句自己的版本：认识你自己就从认识你的狗狗开始！毕竟，在某种意义上，你的狗狗比你生命中的大多数人都要了解你—真正的你。你的狗狗清楚你每天的行程，懂得你的肢体语言，了解你的情绪—也许比你自己懂的还要多。狗狗能知晓你隐藏在内心深处的潜意识，是你灵魂深处的一面镜子。

没有任何哲学家能像狗和马那样透彻地理解我们。

—赫尔曼·梅尔维尔（Herman Melville），

《白鲸》作者

从野兽到人类导师

狗狗之所以能成为人类的导师，是因为它们为了生存所需，观察人类行为已不知多久了；而狗狗又是勤奋的学生，经过上万年的演化，它们早已熟知如何观察人类，以便融入人类的生活，与人类合作。

想想看：狗狗跟着人类跋涉千里，从一块大陆迁徙到另一块大陆；它们陪我们打猎，帮我们赶牲口，保卫我们的领土。在人类一路走来的各个阶段，狗狗一直在我们身边，和我们一起适应环境，陪伴着我们从狩猎社会、农业社会一路走入工业化的城市生活。

经过了这么多年，狗狗对人类习性的了解已不亚于它们对自己的了解，它们能看懂我们的姿势，能听懂我们音调里的细微差别。为了生存，狗狗已经演化成为解读人类各种行为厉害的专家，假设它们能说人话，我相信它们一定是好的心理学家，同时也是人类好的朋友和老师。

全世界有超过四亿只狗，在美国，大约每四个家庭就有个家庭养狗。不论你是有钱人还是穷人，有虔诚的信仰还是信奉无神论，住在大城市还是乡下，狗都能和你配合无间，它们能在任何地方、和任何人共同生活。

因为具备了这种超强的适应力，狗狗早在几万年前就成为和人类一起生活的动物之一。在令人大开眼界的《狗的天赋》（The Genius of Dogs ）一书中，作者布赖恩·黑尔和瓦妮莎·伍兹推断，在史前时代的狼开始演化成今天我们所知道的狗的过程中，不仅仅是我们驯化了狗，狗也“驯化”了我们。这些原始的狗很快就学到，只要它们帮人类打猎、放羊、保卫家园，它们就会获得回报—食物和栖身之所，这种互惠关系终发展出人与狗之间的特殊情谊。

你能想象34000 多年前的那一刻吗？当只聪明的狼或原始犬发现，它只要帮这些直立的怪物做狼原本每天都在做的事：打猎、搜索、追踪、保护家人，它这辈子就可以不愁温饱。从那一刻起，不害怕或敌视人类的狼突然间比它们那些更“野”的同类多了一些优势，这怎么看都是双赢，而这种双赢的局面一直延续到了今天。

为了融入我们的世界，狗狗非常努力地学着了解我们，然而我们却很少报以同样的尊重。大多数主人来找我时，都会以为狗狗的问题和他们完全没有关系，其实几乎在每个案例中，狗狗的问题都源于主人。不管什么职业、什么文化背景，这些主人都会这么请求：“西萨，求求你，求求你帮帮我的狗！”我必须让他们理解的是，在我有办法帮他们的狗之前，他们得先学会帮自己。

从野兽到人类的好朋友

在人类演化的每一个阶段，狗一直陪伴在我们身边，观察我们的行为，解读我们的能量。当我们需要保护的时候，狗找出和我们沟通的方法，警告我们即将到来的危险；当我们需要交通工具的时候，狗当仁不让地帮我们拉雪橇、拖狗车；当我们需要陪伴的时候，狗挺身而出，学会如何做我们好的朋友。

随着人类文明的进步，过去由狗代劳的大部分粗活儿，都渐渐地不需要狗来做了，但即使到了今天，狗仍然在不断地调整自己，和人类一起应对新的困境：狗帮助我们侦测疾病，在搜救行动中提供支持，在医院里安慰病人，在家里陪伴家人，给我们带来欢乐。

与其他宠物相比，如金鱼、白鼬、家禽、家畜，甚至是猫，我们和狗之间一直有一种更深的联结，这或许是因为人和狗都是社会动物，都能理解和体会需要与被需要、彼此依赖与彼此照顾的意义。

随着时间的推移，狗从我们的帮手晋升为我们的伙伴，再进一步晋升为不折不扣的家人。它们对待生活的态度看似简单，却向我们示范了人与人之间应该如何互相信赖、尊重、奉献及忠诚的理想状态。以此看来，狗要扮演的下一个角色，应当就是：人类好的导师。

我觉得狗是神奇的动物，它们总是无条件

地爱你。在我看来，它们是活着的典范。

—吉尔达·拉德纳（Gilda Radner），

美国知名喜剧演员

生命中重要的功课

小时候，我家的农场附近经常有狗群游荡，看着这些狗以非对抗的方式化解冲突，群体中每个成员在相处中都很自制，我学到了什么是尊重；我观察狗群内部如何互相合作、和平共处，学到了平静从容；我体会狗群中简单直接的沟通方式，学到了诚实与正直。从小，狗就是我的楷模，是它们造就了今天的我，并持续让我想要变得更好──成为更好的伴侣、更好的朋友、更好的父亲，以及更好的老师。

要向狗学习，我们首先必须和狗建立联系，并且绝不能以高高在上的姿态，而是要心怀谦卑，以开放的心态接纳一种全然不同的沟通方式。事实上，向任何动物学习都是一样的，我们必须先理解它们的世界，而的方法就是透过它们的眼睛看待一切。

当今，我们的生活变得非常复杂，科技给人类社会带来前所未有的可能性，在我们感到万分自豪的同时，却忘了这种生活也会使人离天性越来越远。工作压力大、通勤时间长、每天弓着背坐在电脑前，已经成了我们生活的日常。我们的孩子花大把时间做功课而没有时间玩耍；休息放松时也不再爬树，而是把自己关在室内，眼睛紧盯着闪烁的荧光屏。而我们有房间要打扫，有贷款要付，有账单要缴……许多杂事要处理。如果任由自己陷入这些琐事中，我们就不可能好好看看这个世界，感受其中每一个珍贵的当下，而这正是狗狗自然而然就在做的事。

在这种种纷扰之下，我相信要获得内心的平静与幸福，秘诀就在于顺性而为，而狗狗每天就活在这种状态之中。当生活中有什么地方不对劲时，我们会有所知觉，于是我们找心灵书籍来看，从食物、酒精、购物，甚至赌博、毒品中寻求慰藉—所有这些做法，都是想迫切地摆脱生活中的纷纷扰扰，找到内心的平静。其实，我们的学习对象就在身边，和我们生活在同一个屋檐下。

狗可以教我们许多关于生命的功课，比如，关于信赖、忠诚、平静，以及无条件的爱，我会在接下来的内容中加以详述。但我想要和大家分享的，是我生命中非常特别的几只狗所教给我的八种功课：尊重、自由、自信、真诚、宽恕、智慧、复原力和接纳。教我这八种功课的狗，包括了我心爱的比特犬老爹和阿弟，骄傲又可敬的农场狗帕洛玛，两只又高又壮的罗威纳犬凯恩和赛可，甚至还包括一只小法国斗牛犬西蒙。许许多多的狗曾经出现在我的生命中，并且每一只都留下了不可磨灭的印记。接下来你会看到，那些狗狗教给我们的功课，将带我们踏上自我发现的旅程，而每一课都代表了这趟旅程中往前迈出的踏实而又充满启发性的一步。

多年来，我常和大家提到领袖和追随者的概念，而现在，是时候换我们来“追随”狗，学习它们的世界观、价值观和生活方式了。狗倾尽一生无私奉献，永远把群体的福祉放在个体的利益之上。并且狗是活在当下的动物，一定会尽情体会整个森林的美好，而不会困于树木之间迷失方向。

人类历史发展到当前阶段，急需采纳狗的这种群体导向的世界观，我们必须回归常识、回归单纯，感激我们所拥有的一切。我们会将生命中重要的事情—家庭、健康、快乐、身心平衡不断推后。而狗不会，若是感觉到哪里失衡了，不管是环境、形势还是人，它们都不会去想怎么做才能解决问题，而会直接反应，就像我们的手碰到火会马上缩回一样。尤其对于感应人类反复无常的情绪，狗更是个中高手。

只要能够多用心观察、倾听，狗其实就可以成为我们个人成长和自我认识的关键。狗的智慧是治愈灵魂的良药，只可惜在人类以自我为中心的世界里，我们常常忘记要用心观察。

那么，现在就请你和我一起踏上这次旅程，看看我们可以从狗狗身上学到哪些独特而又深刻的道理，进而发现一套全新的人生哲学吧！

本书是西萨·米兰训犬职业生涯中的首度真情告白。在书中，西萨以回忆录的形式分享了数十年来与八只狗朝夕相处的温暖经历，以及他的明星客户与自己的爱犬相处的真实案例。从帕洛玛到比特犬“老爹”，每一个人生阶段，都有一只狗成为他的导师，带着他领悟真诚、宽恕、接纳等重要品质，帮助他克服恐惧……

西萨·米兰（Cesar Millan），国家地理频道强档节目《报告狗班长》主持人，曾两度获得美国电视艾美奖提名，是世界颇受欢迎的犬类行为专家。著有《西萨的待犬之道》《狗班长的快乐狗指南》等书，其中多本登上《纽约时报》畅销书榜。西萨还创办了狗狗心理中心，致力于狗的救援、矫正与重新安置。

前言 认识你的新老师

课 尊重

第二课 自由

第三课 自信

第四课 真诚

第五课 宽恕

第六课 智慧

第七课 复原力

第八课 接纳

参考文献

后记

相关资源

致谢

作者简介

图片出处

本书是西萨·米兰训犬职业生涯中的首度真情告白。在书中，西萨以回忆录的形式分享了数十年来与八只狗朝夕相处的温暖经历，以及他的明星客户与自己的爱犬相处的真实案例。从帕洛玛到比特犬“老爹”，每一个人生阶段，都有一只狗成为他的导师，带着他领悟真诚、宽恕、接纳等重要品质，帮助他克服恐惧……

西萨·米兰（Cesar Millan），国家地理频道强档节目《报告狗班长》主持人，曾两度获得美国电视艾美奖提名，是世界颇受欢迎的犬类行为专家。著有《西萨的待犬之道》《狗班长的快乐狗指南》等书，其中多本登上《纽约时报》畅销书榜。西萨还创办了狗狗心理中心，致力于狗的救援、矫正与重新安置。

推荐这本书给所有狗主人，无论你是刚开始养狗，还是已经与狗相处许久。这本书拥有许多让人惊奇的技巧，让你更亲近你毛茸茸的好朋友。

——洛杉矶青年娱乐杂志