简单沟通：陪孩子走过青春期

《简单沟通：陪孩子走过青春期》是一本亲子沟通类的图书，作者在书中提出了“简单沟通”的概念，明确指出，简单沟通的本质在于了解对方的真实诉求，“围绕诉求，匹配方案”。

《简单沟通：陪孩子走过青春期》中，作者从简单沟通的基本逻辑和基本步骤讲起，再进一步讲述简单沟通的技巧及其在生活中的实际运用。讲理深入浅出、叙事通俗有趣，为家长提供了简单且有效的与孩子沟通的解决方案，帮助家长学会做“顾问型”父母，培养“自主型”孩子，从而建立起更加融洽的亲子关系。

冯洪
长期深耕于重点中学学生心理咨询一线，对学生的考试焦虑、人际关系障碍、缺乏内驱力、亲子关系问题、自控力问题、适应性问题等有深入研究。
北京大学幸福心理学特聘讲师；
中国心理卫生协会注册心理咨询师；
中国家庭教育学会心理顾问；
全国重点中学驻校心理咨询师、高考陪考心理咨询师；
美国咨询师管理委员会 NBCC 认证职业规划师；
6000余小时个案心理咨询经验，服务100余所学校开展心理健康、家庭教育工作。

/ 第一章 / 
读懂青春期孩子的心 
理解青春期孩子的“难言”之苦 
帮男孩找到他们的“真心英雄” 
着重培养女孩的批判性思维 
让孩子认识“我是谁” 
冯老师小课堂：夸奖是把“双刃剑” 
养育孩子，家长需要确定的方向感 
学会放手，建立“独立而亲密”的关系 
发展孩子最重要的两项能力 
增长见识，让孩子内生出来向上的动力 
冯老师小课堂：教育的最终目标是为了分离  

青春期孩子，这样养育就对了 
 教养孩子，家长容易踩的三个雷 
做好这四点，有效沟通就不难 
冯老师小课堂：安排与孩子独立联结的时间 
 
读懂孩子的心，看到他们的需求 
对孩子要有底线的要求  
满足孩子心理需求的五个方法 
冯老师小课堂：有效的家庭戏剧扮演 

做好沟通的三个动作：听、说、讨论  
沟通常见的八个误区 
孩子说到做不到，家长应该怎么做 
透过聊天内容接触情感，满足需求 
冯老师小课堂：顾问式沟通 

/ 第二章 / 
如何做个会沟通的家长 
简单沟通的本质是什么  
走出简单沟通的四个误区 
四个重要步骤，实现简单沟通 
与自己的父母相处，也需要简单沟通 
伴侣之间，三个交流原则不能忘 
冯老师小课堂：父母与我的沟通 

远离坏情绪的四个方法 
有方案地跟孩子沟通 
冯老师小课堂：家长要避免成为孩子的“工具人”
 
家长与老师的沟通，事关孩子的幸福 
家校沟通中容易忽视的三个问题 
用好这三个方法，形成家校同盟关系 
家长要学会给老师提问题 
冯老师小课堂：与老师沟通的小方法 

榜样教育的力量 
榜样教育的四个常见误区 
每个家长都能做孩子的榜样 
冯老师小课堂：榜样教育无处不在 

高质量地陪伴孩子 
高质量陪伴的两个误区 
不要再用这样的方式陪伴孩子 
给孩子高质量的陪伴 
冯老师小课堂：高质量的陪伴是情感的交流 

做顾问型父母，养自主型孩子 
做孩子的支持者和导师 
做顾问型父母的八个方法 
冯老师小课堂：给孩子树立一个好榜样 

/ 第三章 / 
这样让亲子关系更融洽 
应该怎样激励、表扬和批评孩子 
激励孩子，不用单一行为定义他 
任何情况下，都应该表扬孩子 
批评一件事，而不是一个人 
冯老师小课堂：不要攻击孩子的性格、品格和人格  

孩子变得过分物质，怎么办 
孩子管钱的三个原则 
引导孩子少些攀比心 
冯老师小课堂：让孩子提前体验挣钱的艰辛 
 
孩子不愿跟家长沟通，怎么办 
孩子不愿沟通的三个原因 
四个方法，改善不良的沟通 
冯老师小课堂：把“你句型”变成“我句型” 

如何与住校的孩子沟通 
孩子住校，有效沟通很重要 
纾解孩子的情绪，方式方法不可忽视 
三个方法，让孩子不再沉默寡言 
冯老师小课堂：初中生不适合住校 

如何与孩子同频共振 
三个方法，与孩子同频共振 
冯老师小课堂：陪孩子做他想做的事 

为什么要开家庭会议 
家庭会议是一种重要的教育模式 
三步流程，把家庭会议开起来 
冯老师小课堂：做个会聊天的家长 

孩子总叛逆，应该怎么办 
孩子的叛逆，表现在哪里 
如何与叛逆的青春期孩子沟通 
有一种叛逆，叫作顺从 
冯老师小课堂：孩子的世界没有叛逆 

/ 第四章 / 
让孩子拥有高社交力 
孩子的社交模式，来自家长的教育 
在家“熊孩子”，出门“怂孩子” 
冯老师小课堂：通过模仿来学习 

夫妻关系和谐，孩子社交受益 
孩子不该成为父母关系的“挡箭牌” 
会沟通的夫妻，拥有好的亲子关系 
冯老师小课堂：夫妻关系影响孩子未来的亲密关系
 
与异性相处，青春期孩子的成长课 
摆脱对早恋的狭隘认知 
把“早恋”换成“恋爱” 
冯老师小课堂：青春期孩子的爱情表白 

校园霸凌是孩子一辈子的伤 
判定孩子被霸凌的六种迹象 
孩子遭遇霸凌，家长应该这样做 
家长该怎么帮助孩子尽量避免霸凌 
冯老师小课堂：应对网络霸凌的方法 

内向的孩子，也可以有自信的社交 
尊重内向而非试图改变 
内向本身就是一种优势 
冯老师小课堂：不会处理人际关系不等于内向

/ 第五章 / 
这样帮孩子提升学习效率 
唤醒孩子学习的内驱力 
目标感是孩子内生出来的 
孩子内驱力足不足，取决于家长引导得好不好 
冯老师小课堂：以终为始的教育方式 

缓解压力，更快乐地学习 
孩子面对的三重压力 
缓解孩子压力的三个方法 
冯老师小课堂：用好学校的心理咨询服务 

与考试焦虑化敌为友 
考试焦虑的三个原因 
什么样的孩子对考试的焦虑比较少 
别让孩子为自己的焦虑买单 
冯老师小课堂：家长要学会成全孩子 

孩子不厌学的秘诀 
厌学的原因之一，是人际关系出现了问题 
划分阶梯，化解厌学情绪 
冯老师小课堂：分析每个选择的利与弊 

生涯发展规划，让孩子拥有更多选择 
提早准备，成才之路是规划出来的 
分数是一切发展路径的基础 
冯老师小课堂：做喜欢且擅长的事 

/ 第六章 / 
简单沟通让孩子未来不简单 
管理时间是孩子自己的事 
磨蹭的孩子，也有时间管理意识 
帮孩子建立时间观念的五个方法 
冯老师小课堂：把时间规划落实到纸上 

不沉迷手机，把精力用在有价值的事上 
玩手机上瘾，对孩子有什么危害 
沉迷手机的三个原因 
签订协议，用合同约束行为 
冯老师小课堂：鼓励孩子合理使用手机 

培养孩子阅读的习惯 
孩子为什么不爱阅读 
让孩子真正爱上阅读 
冯老师小课堂：读书使我的人生开始蜕变  

正确理财，培养孩子的财商 
分清“零花钱”和自己的“财产” 
教孩子学会正确理财 
培养孩子的财商要趁早 
冯老师小课堂：不要透支钱给孩子 

孩子的自控力，需要持续训练和培养 
指令清晰、奖惩分明，引导孩子去行动 
三个沟通方法，帮助孩子提升执行力 
孩子自控力差的两个常见原因 
五种方法，提升孩子自控力 
冯老师小课堂：学会表达信任 

AI 时代，如何教育孩子 
当代社会需要什么样的孩子 
未来社会，孩子要成为创造型人才 
冯老师小课堂：教育从根本目标出发 

《简单沟通：陪孩子走过青春期》是一本亲子沟通类的图书，作者在书中提出了“简单沟通”的概念，明确指出，简单沟通的本质在于了解对方的真实诉求，“围绕诉求，匹配方案”。

《简单沟通：陪孩子走过青春期》中，作者从简单沟通的基本逻辑和基本步骤讲起，再进一步讲述简单沟通的技巧及其在生活中的实际运用。讲理深入浅出、叙事通俗有趣，为家长提供了简单且有效的与孩子沟通的解决方案，帮助家长学会做“顾问型”父母，培养“自主型”孩子，从而建立起更加融洽的亲子关系。

冯洪
长期深耕于重点中学学生心理咨询一线，对学生的考试焦虑、人际关系障碍、缺乏内驱力、亲子关系问题、自控力问题、适应性问题等有深入研究。
北京大学幸福心理学特聘讲师；
中国心理卫生协会注册心理咨询师；
中国家庭教育学会心理顾问；
全国重点中学驻校心理咨询师、高考陪考心理咨询师；
美国咨询师管理委员会 NBCC 认证职业规划师；
6000余小时个案心理咨询经验，服务100余所学校开展心理健康、家庭教育工作。

“简单沟通”的视角就是让父母从一个孩子自身已有的资源、能力和经验出发，看到孩子本身已经存在的优势，用这些亮点，去点亮更多亮点，这是一种积极取向的视角。希望冯洪老师主张的“简单沟通”，能够帮助到更多的父母和孩子。——彭凯平  中国积极心理学发起人，清华大学心理与认知科学系教授、博士生导师 

与青春期的孩子沟通，怎么可能简单得了？这是我看到书名时的疑惑。但通读下来，不得不说，作为全国重点中学的一线心理咨询师，冯洪老师依托他十几年的心理咨询经验，着实为家长们开出了一份条理清晰、实操性强的亲子沟通良方，即“一个前提、两个原则、三种聊法”的沟通逻辑。在我看来，为人父母最大的好处，就是父母有机会随着孩子的成长而逐渐成熟。简单沟通看似简单，实则不然，正如冯洪老师所言：“你是一个什么样的人、你是如何思考问题的、你怎样看待孩子……这些都渗透在你与孩子互动的话语里。”因此，父母自身的成长始终是亲子教育的根本所在。“好的教育，父母轻松，孩子也轻松。”期待更多读者在阅读本书时，踏上亲子沟通的轻松之旅。
—— 林红  北京大学第六医院儿童精神科医生、北京大学临床心理中心办公室主任

青春期是人生变化的狂飙期，孩子面临人际、学业等多重压力，很多心理问题、精神障碍也发生在这个阶段。然而，由于很多父母不了解青春期孩子的特点，不会与孩子沟通，很容易产生冲突，甚至导致“青春期”与“更年期”的两期作战。冯洪老师来自咨询一线，具有丰富的中学生咨询经验，他的“简单沟通法”帮助很多家庭化解了亲子矛盾。这本书针对青春期孩子的常见问题，给出了有效的沟通解决方案，讲理深入浅出、叙事通俗有趣，既是实操宝典，又是解忧锦囊，推荐中学生家长可以将其当作案头书读一读。
—— 祝卓宏  中国科学院心理研究所教授

大道至简。如何建立良好的亲子关系，帮助孩子顺利度过充满“惊涛骇浪”的青春期？本书给父母的核心建议是学习“顾问型父母聊天术”，告诉他们在与孩子的沟通中，既不能高高在上，也不能越俎代庖，而是耐心倾听、平等交流、真诚建议，把选择的权力、责任和乐趣都交给孩子，让孩子带着自驱力和自信心不断成长。这确实是一种育人的智慧和境界。
—— 文东茅  北京大学教育学院教授

所有的沟通都充满情绪、价值观和信息的流动。只有流动的情绪被关照、价值观被接受、信息被认同，沟通才能产生教育价值。冯洪老师主张的“顾问型父母”沟通方式，突出以亲切的方式表达信息，寻求与孩子进行有效沟通，从而实现积极的教育效果。
—— 刘铁芳  “长江学者”特聘教授、博士生导师

我始终相信：温暖，是治愈一切的力量。我始终相信：好的关系，才是好的教育。就这样，陪伴孩子度过青春期。
—— 詹大年  中国教育学会教育策划学术委员、昆明丑小鸭中学校长

冯洪老师是我的好朋友，他专业、严谨且极具愿力，对待学员的关怀之心以及对待自己作品的诚意都让我敬佩不已。这样的作家非常稀缺，这样作家的作品也极为难得，相信这本书会让很多家长受益，值得一读！
—— 刘 sir  《定位高手》作者、书香学舍主理人

对于孩子的教育问题，我一直比较回避，即使我和爱人发展得再好，我们也从不敢和别人分享我们教养小小钱的经验。面对孩子即将到来的青春期，我会很担心，因为我的青春期比电影拍得还“精彩”，不知道我的儿子会不会胜过我。但读完这本书后，我感到心里踏实了很多。原来，作为家长的我们，面对孩子时只需要这样做：家长想把孩子培养成什么样的人，就用对待这种人的方式对待他，从孩子心理需求的角度去思考，不厌其烦地与孩子确认他们的优势。我相信，我们一定能陪孩子顺利度过青春期，也希望每个还在为孩子操心的爸爸妈妈都去读一读这本书。
—— 筝小钱  《如何有效阅读一本书》作者、20 万读书变现学员导师