中年觉醒 重塑生命与生活的力量

《中年觉醒》是一本关于如何在事业下行时找到新的成功和幸福的励志书。
作者阿瑟·布鲁克斯是一位知名的社会科学家、哈佛教授和幸福专栏作家，他在职业生涯的高峰之际，开始了一段为期七年的探索之旅，试图摆脱“奋发向上者的诅咒”，找到一种新的生活方式。 

在本书中，他分享了他的发现和经验，为读者提供了一个实用的路线图，让他们有机会从容度过人生下半场。他教你如何放下过去的成就，接受现实的挑战，思考生命的意义，培育自己的兴趣和爱好，归隐自己的内心世界，投身于有意义的事业。他用六字法则总结了这些建议：接受、放下、思考、培育、归隐、投身。 

阅读这本书，你可以摆脱对未来感到恐惧和不安的心理状态，找到一种新的视角和思维方式，让你能够更好地认识自己，更好地面对自己，更好地改变自己。你也可以从真实故事中获得启发和指导，看到他们如何在人生下半场面对各种挑战和机遇，如何调整自己的心态和行为，如何实现自己的梦想和目标。无论你是处于哪个生命阶段的人，或者是关心人生下半场的人，你都可以从这本书中获得有益的知识和力量。

现任哈佛大学肯尼迪学院及哈佛商学院公共领导力实践教授，主讲幸福和领导力课程。自1998 年踏入学术界以来，布鲁克斯教授以其深邃的见解和独到的研究，贡献了152 篇学术文章和12 本深具影响力的专著，涉及领导力、公共财政、幸福学、慈善以及社会企业家精神等领域。

他的研究赢得了学术界的广泛认可，其中许多成果更是被同行多次引用，彰显了他在各研究领域的地位和广泛影响力。布鲁克斯教授的著作经常占据《纽约时报》畅销榜单和亚马逊心理自助类书籍的前列。他还是杰出的公众演说家和《大西洋月刊》专栏《如何建立生活》的创始人。他在各大平台上的演讲和对谈视频等吸引了数百万观众，其中视频观看量高达到41 万人次。自2020 年起，他为《大西洋月刊》撰写的《如何建立生活》系列文章近200 篇，不仅深受读者喜爱，而且产生了广泛的影响力，帮助无数人重获幸福。 中山大学法学院副教授。 

引　言　飞机上, 一个男人改变了我的生命1
第一章　职业下行, 比你想象中来得更快7
第二章　发展你的第二曲线31
第三章　摆脱渴望成功的瘾53
第四章　放下身外之物77
第五章　思考人终有一死109
第六章　在爱中重建关系125
第七章　进入你的林栖期163
第八章　化脆弱为力量187
第九章　中年转型没那么难205
结　语　七字法则229
致　谢235
注　释237

《中年觉醒》是一本关于如何在事业下行时找到新的成功和幸福的励志书。
作者阿瑟·布鲁克斯是一位知名的社会科学家、哈佛教授和幸福专栏作家，他在职业生涯的高峰之际，开始了一段为期七年的探索之旅，试图摆脱“奋发向上者的诅咒”，找到一种新的生活方式。 

在本书中，他分享了他的发现和经验，为读者提供了一个实用的路线图，让他们有机会从容度过人生下半场。他教你如何放下过去的成就，接受现实的挑战，思考生命的意义，培育自己的兴趣和爱好，归隐自己的内心世界，投身于有意义的事业。他用六字法则总结了这些建议：接受、放下、思考、培育、归隐、投身。 

阅读这本书，你可以摆脱对未来感到恐惧和不安的心理状态，找到一种新的视角和思维方式，让你能够更好地认识自己，更好地面对自己，更好地改变自己。你也可以从真实故事中获得启发和指导，看到他们如何在人生下半场面对各种挑战和机遇，如何调整自己的心态和行为，如何实现自己的梦想和目标。无论你是处于哪个生命阶段的人，或者是关心人生下半场的人，你都可以从这本书中获得有益的知识和力量。

现任哈佛大学肯尼迪学院及哈佛商学院公共领导力实践教授，主讲幸福和领导力课程。自1998 年踏入学术界以来，布鲁克斯教授以其深邃的见解和独到的研究，贡献了152 篇学术文章和12 本深具影响力的专著，涉及领导力、公共财政、幸福学、慈善以及社会企业家精神等领域。

他的研究赢得了学术界的广泛认可，其中许多成果更是被同行多次引用，彰显了他在各研究领域的地位和广泛影响力。布鲁克斯教授的著作经常占据《纽约时报》畅销榜单和亚马逊心理自助类书籍的前列。他还是杰出的公众演说家和《大西洋月刊》专栏《如何建立生活》的创始人。他在各大平台上的演讲和对谈视频等吸引了数百万观众，其中视频观看量高达到41 万人次。自2020 年起，他为《大西洋月刊》撰写的《如何建立生活》系列文章近200 篇，不仅深受读者喜爱，而且产生了广泛的影响力，帮助无数人重获幸福。 中山大学法学院副教授。 

引　言
飞机上, 一个男人改变了我的生命

“没有人再需要你, 这么说不对。”
在洛杉矶飞往华盛顿特区的深夜航班上, 坐在我身后的一位老妇人怒气冲冲地说。飞机上又黑又静, 大部分人不是在睡觉, 就是在看电影。我开着笔记本电脑, 拼命干活, 现在我完全想不起来当时自己在忙什么, 但似乎是一件对我的生活、幸福和未来至关重要的事。一个男人低声回答, 他应该是老妇人的丈夫。接着, 老妇人又说: “好了, 以后别再整天说自己没用了。”

顿时, 我对这对夫妻充满了好奇。我不想偷听他们的对话, 但又忍不住。我半带着人类的同情心, 半带着社会科学家的职业病, 听着他们的谈话。这位丈夫的形象立刻浮现在我的脑海中, 特别有画面感: 这一生, 他在工作上兢兢业业, 却又默默无闻; 他令世人失望, 因为他未能实现梦想———这梦想也许是一项未竟事业, 也许是没有考上大学,也许是没能创建一家公司。现在他退休了, 像过时新闻一样被世界抛在一边。
飞机落地后, 灯开了, 我看了一眼这个落寞的男人。看到他的脸我吓了一跳, 因为我知道他是谁, 他是一位名人、一位大人物, 甚至可以说是美国家喻户晓的人物。在20 世纪80 年代, 因其勇敢、爱国精神和了不起的成就, 他成了人人拥戴的英雄人物, 也是我打小就崇拜的大英雄。
当他从过道经过时, 乘客们都认出了他, 大家怀着崇敬的心情小声嘀咕着。站在驾驶舱门口的飞行员也认出了他,他说出了我的想法: “先生, 当我还是个小男孩时, 我就很崇拜您!” 这位就在几分钟前还说活着没意思的老人, 看到
自己荣光依旧, 立刻笑逐颜开。
我想知道: 到底哪一个是他自己? 是眼前这位充满喜悦和骄傲的人, 还是20 分钟前跟他妻子说自己是个废物的那个人?
在接下来的几个星期, 我一直都无法摆脱那一幕所带来的认知失调。
那是2012 年的夏天, 我刚刚过完48 岁生日。虽然我不像飞机上的那位先生一样家喻户晓, 但我的职业生涯也发展得相当顺利。我是华盛顿特区一家知名智库的负责人, 这家智库正蓬勃发展、蒸蒸日上。我出版了一些畅销书, 人们愿意听我的演讲。我还为《纽约时报》撰写专栏文章。8 年前, 也就是2004 年, 在40 岁生日时, 我创建了一个职业目标清单, 我觉得如果这些目标能够一一实现, 我一定无比满足。后来我确实追上或超过了很多人。然而, 8 年后的我并不觉得很满足、很幸福。虽然内心的欲望得到了满足, 但成功并没有为我带来想象中的快乐。
即使成功确实带来了满足感, 但这种满足感可持续吗?
如果一周工作7 天, 每天工作12 个小时(每周工作80 个小时是我的基本工作状态), 到了某个时点, 我的行进速度一定会减慢, 甚至会停滞。念头一起, 我就想个不停。长路漫漫, 下一步该怎么走? 当回首这一生时, 我可不想对一直包容我的妻子埃斯特说“活着没意思”。有没有办法摆脱这种永不停歇的、像仓鼠爬滚轮般的成功诱惑, 气定神闲地接受不可避免的事业下行? 或者把它变成机会?