冰上舞蹈

    为进一步推动“冰雪文化进校园”活动，作者张昊结合自己 30余年的工作经历，主编了这套青少年科普读本“冬奥·冰上舞者：花样滑冰大全”，指导青少年科学、规范、高效地掌握花样滑冰的基本技能。读本分为 2 册，分别为《单人滑双人滑》和《冰上舞蹈》，旨在培养青少年的冰雪情结和兴趣，普及冰雪体育运动技能，切实让广大青少年在冰雪体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
    本书在编写体例上坚持科学、严谨的原则，从初入冰场、冰上练习、冰峰对决、冰上人生和冰舞青春 5 个章节，介绍了花样滑冰的文化背景、发展历史、场地与装备、专业技术动作、比赛规则、花滑运动员的励志成长故事等，传播冰雪文化知识，弘扬奥林匹克精神。
     本书知识专业、全面，语言通俗易懂，图文并茂，邀请专业运动员亲自示范，全面直观地给读者展示花样滑冰中主要的滑行、跳跃、旋转等动作要领，让专业的花样滑冰知识变得更直观、更生动。此外，为了让青少年读者能够理解这项运动，并传播全民冰雪运动的理念，书中相关章节还特别设置了“冰雪小课堂”栏目，增加知识性、趣味性，便于读者了解冰雪运动悠久的历史文化和纷繁的比赛场景。作为向青少年传达花样滑冰知识的专业图书，本书不仅是一本科普读物，而且是一本给中小学生普及花样滑冰运动的教学课本，同时也是冬奥冰雪文化的宣传手册。本书亦可作为高校单人滑双人滑教材使用。

    张昊
   花样滑冰世界冠军，中国花样滑冰运动员，国际健将，北京体育大学中国冰上运动学院院长助理兼花样滑冰专项教师，2022 年北京冬奥宣讲团宣讲员。
   4 岁开始练习花样滑冰，8 岁接受专业训练，14 岁与张丹配对参加双人滑比赛，18 岁第一次登上冬奥会舞台，2020 年 6 月退役。他曾代表中国队连续 5 次出征冬奥会，是参加冬奥会次数最多的花样滑冰运动员，并在 2006 年第二十届意大利都灵冬奥会上夺得花样滑冰双人滑亚军，创造了当时中国队在冬奥会花样滑冰项目上的历史最好成绩。
    张昊从事花样滑冰 30 多年，参加了 400 多场国内外大型花样滑冰比赛。除了在赛场上不断拼搏外，他积极参与社会公益活动，为宣传推广冬奥文化、冰雪文化不懈努力，以榜样的力量感染、吸引更多青少年参与到冰雪运动中。他曾获中华人民共和国第十一届运动会体育道德风尚奖、CCTV 体坛风云人物最佳组合奖、中国十佳劳伦斯冠军奖最佳组合奖、第三十四届北京青年五四奖章等荣誉；并担任全国精神卫生宣传大使、北京红十字会“2022年冬奥会无偿献血”形象大使、2008 年北京奥运会火炬手，以及西宁市冰雪运动协会名誉主席、辽源市冰雪协会名誉主席、青岛市冰雪运动协会荣誉理事等职务。

第 一 章 初入冰场
第一节 冰上舞蹈概述 019
第二节 冰之“舞”装 027

第 二 章 冰上练习
第一节 冰上舞蹈基本技术动作之旋转 033
第二节 冰上舞蹈基本技术动作之托举 038
第三节 冰上舞蹈基本技术动作之步法 043
第四节 冰上舞蹈基本技术动作之舞姿 072

第 三 章 冰峰对决
第一节 冰上舞蹈的比赛规则 083
第二节 韵律舞的比赛要求 087
第三节 自由舞的比赛要求 098

第 四 章 冰舞之美
第一节 冰上舞蹈中的舞蹈之美 105
第二节 冰上舞蹈中的音乐之美 110
第三节 冰上舞蹈的考级指南 119

第 五 章 冰舞人生
第一节 冰上舞蹈运动员的素质要求 131
第二节 中国冰上舞蹈运动员风采 136
第三节 冬奥梦·中国冰雪情 142

附录1 冰舞技术动作中英文对照表 150
附录2 历届冬季奥运会简况 153
附录3 中国历届冬奥会冠军 156
附录4 北京2022年冬奥会申办大事记 159

    为进一步推动“冰雪文化进校园”活动，作者张昊结合自己 30余年的工作经历，主编了这套青少年科普读本“冬奥·冰上舞者：花样滑冰大全”，指导青少年科学、规范、高效地掌握花样滑冰的基本技能。读本分为 2 册，分别为《单人滑双人滑》和《冰上舞蹈》，旨在培养青少年的冰雪情结和兴趣，普及冰雪体育运动技能，切实让广大青少年在冰雪体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
    本书在编写体例上坚持科学、严谨的原则，从初入冰场、冰上练习、冰峰对决、冰上人生和冰舞青春 5 个章节，介绍了花样滑冰的文化背景、发展历史、场地与装备、专业技术动作、比赛规则、花滑运动员的励志成长故事等，传播冰雪文化知识，弘扬奥林匹克精神。
     本书知识专业、全面，语言通俗易懂，图文并茂，邀请专业运动员亲自示范，全面直观地给读者展示花样滑冰中主要的滑行、跳跃、旋转等动作要领，让专业的花样滑冰知识变得更直观、更生动。此外，为了让青少年读者能够理解这项运动，并传播全民冰雪运动的理念，书中相关章节还特别设置了“冰雪小课堂”栏目，增加知识性、趣味性，便于读者了解冰雪运动悠久的历史文化和纷繁的比赛场景。作为向青少年传达花样滑冰知识的专业图书，本书不仅是一本科普读物，而且是一本给中小学生普及花样滑冰运动的教学课本，同时也是冬奥冰雪文化的宣传手册。本书亦可作为高校单人滑双人滑教材使用。

    张昊
   花样滑冰世界冠军，中国花样滑冰运动员，国际健将，北京体育大学中国冰上运动学院院长助理兼花样滑冰专项教师，2022 年北京冬奥宣讲团宣讲员。
   4 岁开始练习花样滑冰，8 岁接受专业训练，14 岁与张丹配对参加双人滑比赛，18 岁第一次登上冬奥会舞台，2020 年 6 月退役。他曾代表中国队连续 5 次出征冬奥会，是参加冬奥会次数最多的花样滑冰运动员，并在 2006 年第二十届意大利都灵冬奥会上夺得花样滑冰双人滑亚军，创造了当时中国队在冬奥会花样滑冰项目上的历史最好成绩。
    张昊从事花样滑冰 30 多年，参加了 400 多场国内外大型花样滑冰比赛。除了在赛场上不断拼搏外，他积极参与社会公益活动，为宣传推广冬奥文化、冰雪文化不懈努力，以榜样的力量感染、吸引更多青少年参与到冰雪运动中。他曾获中华人民共和国第十一届运动会体育道德风尚奖、CCTV 体坛风云人物最佳组合奖、中国十佳劳伦斯冠军奖最佳组合奖、第三十四届北京青年五四奖章等荣誉；并担任全国精神卫生宣传大使、北京红十字会“2022年冬奥会无偿献血”形象大使、2008 年北京奥运会火炬手，以及西宁市冰雪运动协会名誉主席、辽源市冰雪协会名誉主席、青岛市冰雪运动协会荣誉理事等职务。

这是一本让我满心欢喜的书，是让我这个资深冰雪推广教育工作者看了以后，迫不及待地想推荐给小朋友们去读、去学、去实践体验的一本难得的冰雪文化读物。它图文并茂，用适合儿童阅读学习的语言和形式生动有趣地将专业晦涩的花样滑冰知识表达出来。
 ——陈伟光　国际滑联级裁判、哈尔滨体育学院冬季奥林匹克学院教授

这本书结合青少年年龄特点和认知水平，将专业要求高、学习门槛高的花样滑冰，用浅显易懂的语言表达出来，让零基础的读者也可以轻松掌握花样滑冰的基础知识。本书具有经典性、实用性，同时又有较强的可读性、趣味性，是向青少年普及冰雪文化很好的入门级课外读物。
——黄峰　国际滑联级技术监督、中国花样滑冰协会裁判员委员会主任