科学养老那些事儿

这本书旨在围绕“三大中心”传递科学养老方法论。一是以民生为中心，提升老年生活品质。本书聚焦国民养老的各个方面，传递科学方案，以提升老年人的获得感、幸福感、安全感。二是以专业为中心，传播养老理财观念。本书着眼个人养老金投资研究，溯源国际、回归本土，引导投资者形成科学投资理念，力争让养老基金成为富民基金。三是以陪伴为中心，打造多元内容矩阵。本书运用科普讲解、专业书评、研究论述、趣味漫画等形式，打造出类型丰富、内容深厚的文化矩阵，助力读者搭建起养老规划的框架，让养老生活更加幸福美满。

版本四：

养老不是一件“顺其自然”的事情吗？不是的，我们以为退休生活自由自在，但也有很多老人遇到了生活的困扰。好消息是，有相当部分的问题，可以通过规划和行动来解决。科学养老，住得好、身体好、心情好、玩得好、投得好，让我们把方方面面，系统地、科学地讲解给你听。

版本五：

随着老龄化社会的到来，养老问题已经成为许多家庭都躲不开的“灰犀牛”。与其觉得它处理起来很麻烦，不如主动掌握基本的科学方法论。本书就是一枚开启科学养老的钥匙。关于怎么住得好、身体好、心情好、玩得好、投得好，书里都有详细分析，希望能帮助大家搭建起科学的养老规划框架，实现理想的养老生活。

广发基金管理有限公司（以下简称“公司”）成立于2003年8月5日。公司在北京、上海、广州、横琴、南京、成都设有职场，并下设广发国际资产管理有限公司、瑞元资本管理有限公司两家全资子公司。公司及旗下子公司拥有公募基金管理、社保基金境内委托投资管理人、基本养老保险基金证券投资管理机构、特定客户资产管理、QDII、RQFII、QFII、QDLP、受托管理保险资金投资管理人、保险保障基金委托资产管理投资管理人和基金投资顾问等业务资格，是具备综合资产管理能力与经验的大型基金管理公司。

广发基金资产管理规模多年稳居行业前列。截至2023年9月30日，公司管理资产规模超1.6万亿元，管理公募基金产品359只，同时还管理多个特定客户资产管理投资组合、社保基金投资组合、养老基金投资组合。公司产品线齐全，旗下产品覆盖主动权益、债券、货币、海外投资、被动投资、FOF等不同类别。凭借优秀的综合实力，公司曾获九届中国证券报“金牛基金管理公司”奖项、十二届证券时报“明星基金公司”奖项。

公司坚持“专业创造价值、客户利益为上”的理念，致力成为值得托付的领先全能资产管理公司，为投资者创造长期、稳定、可持续的回报，为我国资本市场的繁荣与发展贡献力量。截至2023年9月30日，广发基金累计服务持有人超15280万户，并累计为持有人分红超1615亿元，为持有人创造盈利超1328亿元。

目录
1 科学养老，住得好
1. 居家还是去养老院 / 3
2. 适老化的环境应当有哪些布置：安全先行 / 6
3. 适老化的环境应当有哪些布置：便利舒适 / 9
4. 怎么用好“家门口”的养老资源 / 12
阅 知 为了得心应手的老年生活——《住宅精细化设计》的启示 / 15
2 科学养老，身体好
5. 哪些习惯可以延缓衰老 / 21
6. 总觉得脑子不够用？要警惕伤害 / 24
7. 总觉得脑子不够用？要营养锻炼 / 27
8. 吃得营养不难，但容易有这些误区 / 30
9. 停！这么健身有危险 / 33
阅 知 人为什么会衰老，我们又能如何抵抗——《老而不衰的科学》的启示 / 36
3 科学养老，心情好
10. 退休后压力小了，爸妈怎么更不开心了 / 41
11. 催婚、催生、闹脾气：为什么难以沟通 / 44
12. 催婚、催生、闹脾气：怎么沟通更有效 / 47
13. 怎么让爸妈远离谣言 / 50
14. 怎么让爸妈远离诈骗 / 53
阅 知 幸福老年生活的小哲学——《优雅变老的艺术》的启示 / 56
4 科学养老，玩得好
15. 让爸妈开心活动的“灵感清单” / 61
16. 宝刀未老的爸妈想做一番事业 / 64
17. 怎样给爸妈拍出好看的照片 / 66
18. 爸妈喜欢的礼物是什么样的 / 69
阅 知 你的人生规划，是到35 岁就停止了吗——《百岁人生》的启示 / 72
5 科学养老，投得好
19. 适合爸妈的账本管理方式 / 77
20. 养老财务规划的三个重要补丁 / 80
21. 养老投资绕不开的“三支柱” / 84
22. 个人养老金要怎么投资 / 87
23. 要警惕哪些老年投资骗局 / 93
阅 知 如何管理健康寿命与资产寿命——《老年金融学》的启示 / 96
6 科学养老，有得聊
24. “养儿防老”并非唯一解法 / 101
25. 当想象退休时——从日本超老龄化社会的养老境遇说起 / 105
阅 知 这份书单，送给爸妈 / 110
7 科学养老，新变局
26. 全球养老发展现状与趋势 / 115
27. 最早建立起“三支柱”的美国养老体系现状如何 / 119
28. 德国“三层次”养老体系有何不同 / 126
29. 老龄化严重的日本，如何解决养老问题 / 131
8 科学养老，新探索
30. 人均寿命从35岁到78.2岁，发生了什么 / 137
31. 养老“三支柱”，如何撑起老百姓的“养老钱” / 143
32. 读懂我国的个人养老金制度 / 146
33. 有了退休金，我们还需要做养老投资吗 / 151
34. 目标日期基金和目标风险基金都适合哪些人群 / 153
35. 广发基金：五大方向发力扎实服务国家养老事业 / 157
彩蛋　科学养老，小剧场　/ 163
附录　中华人民共和国老年人权益保障法　/ 173
后记　合当奋意向人生　/ 189

这本书旨在围绕“三大中心”传递科学养老方法论。一是以民生为中心，提升老年生活品质。本书聚焦国民养老的各个方面，传递科学方案，以提升老年人的获得感、幸福感、安全感。二是以专业为中心，传播养老理财观念。本书着眼个人养老金投资研究，溯源国际、回归本土，引导投资者形成科学投资理念，力争让养老基金成为富民基金。三是以陪伴为中心，打造多元内容矩阵。本书运用科普讲解、专业书评、研究论述、趣味漫画等形式，打造出类型丰富、内容深厚的文化矩阵，助力读者搭建起养老规划的框架，让养老生活更加幸福美满。

版本四：

养老不是一件“顺其自然”的事情吗？不是的，我们以为退休生活自由自在，但也有很多老人遇到了生活的困扰。好消息是，有相当部分的问题，可以通过规划和行动来解决。科学养老，住得好、身体好、心情好、玩得好、投得好，让我们把方方面面，系统地、科学地讲解给你听。

版本五：

随着老龄化社会的到来，养老问题已经成为许多家庭都躲不开的“灰犀牛”。与其觉得它处理起来很麻烦，不如主动掌握基本的科学方法论。本书就是一枚开启科学养老的钥匙。关于怎么住得好、身体好、心情好、玩得好、投得好，书里都有详细分析，希望能帮助大家搭建起科学的养老规划框架，实现理想的养老生活。

广发基金管理有限公司（以下简称“公司”）成立于2003年8月5日。公司在北京、上海、广州、横琴、南京、成都设有职场，并下设广发国际资产管理有限公司、瑞元资本管理有限公司两家全资子公司。公司及旗下子公司拥有公募基金管理、社保基金境内委托投资管理人、基本养老保险基金证券投资管理机构、特定客户资产管理、QDII、RQFII、QFII、QDLP、受托管理保险资金投资管理人、保险保障基金委托资产管理投资管理人和基金投资顾问等业务资格，是具备综合资产管理能力与经验的大型基金管理公司。

广发基金资产管理规模多年稳居行业前列。截至2023年9月30日，公司管理资产规模超1.6万亿元，管理公募基金产品359只，同时还管理多个特定客户资产管理投资组合、社保基金投资组合、养老基金投资组合。公司产品线齐全，旗下产品覆盖主动权益、债券、货币、海外投资、被动投资、FOF等不同类别。凭借优秀的综合实力，公司曾获九届中国证券报“金牛基金管理公司”奖项、十二届证券时报“明星基金公司”奖项。

公司坚持“专业创造价值、客户利益为上”的理念，致力成为值得托付的领先全能资产管理公司，为投资者创造长期、稳定、可持续的回报，为我国资本市场的繁荣与发展贡献力量。截至2023年9月30日，广发基金累计服务持有人超15280万户，并累计为持有人分红超1615亿元，为持有人创造盈利超1328亿元。