1天1页,世界上最短的心理课365

前言

中文版序：敲开你心门的365 天“疗愈手记”

《1 天1 页，世界上最短的心理课365》是《致连创伤都美丽的你》的续作。写《致连创伤都美丽的你》这本书时，我开始考虑是否要将自己对现代人心理创伤和压力的思考汇编成能一天读一页的讲义录。凑巧收到Wisdom House 出版社的提议后，我开始动手写作《致连创伤都美丽的你》。说实话，我的心中不乏恐惧，唯恐被人问及：“创伤怎么可能美丽？”其实，与创伤长期交手的人都懂，创伤有时会成为自己的靠山。

当然，这不是让大家将创伤当成可供躲藏的盾牌。如果因为创伤而退缩的话，我们就会错过人生中最好的机会。躲在创伤背后的我们，无法成为负责任的大人。创伤之所以能成为靠山，是因为与之斗争的人拿出了充分的勇气。随着与创伤的斗争经验愈加丰富，我们会积攒无数“斗争记录”，这本书就承载了我的斗争记录。

不知不觉间，失败的经历、失落的时刻、失恋的伤痛不断堆积，最终组成了现在的“我”。与创伤斗争惨烈的回忆成了记忆中的一块块砖，最终建成了我坚固的生命之屋。这间也许从基础工程就出错的几无希望的小屋，因为与创伤顽强斗争的回忆而一点点地抹好水泥，终于出落成了勉强能住人的模样。

从远处望去，我们只能看到某人的资历或履历。倘若我们走近一些以饱含爱意的视线予以凝视，就会发现对方最耀眼的潜力正源于与创伤搏斗的经历。

所以，即便“致连创伤都美丽的你”的标题既不够大众化也不够酷炫，只因与创伤斗争的记忆构成了我所拥有的全部美丽，这样的标题令我无法放弃。我愿与创伤缠斗，直至与之共舞；我会与创伤共舞，直至丑陋的伤疤化作奇特的文身与闪耀的群星；我将与创伤舞至尽头，始终坚守名为“我”的独一无二的生命之屋。

与我的担忧相反，读者们竟然非常喜欢《致连创伤都美丽的你》的书名和内容。喜欢标题的读者很快就理解了“受伤的疗愈者(the wounded healer)”的概念。过去，我总会在演讲时介绍这个词，现在它已经成为深受许多人喜爱的概念。这当中不仅包含了我的一份力量，还要归功于许多人对荣格心理学不断的热爱和传播。怀有缺陷和伤痛的人比完美而伟大的人更容易成为疗愈者。失落痛苦于创伤的人能更迅速深刻地理解他人的眼泪，这样的事实给了我很大的力量。

内容简介

《1天1页，世界上最短的心理课365》由世上最短但最温暖的365堂“心理课”组成，旨在告诉读者该如何理解和疗愈心灵。从周一到周日，我们能通过心理学、阅读、日常生活、人、电影、艺术、对话这7个不同的主题畅游于心理学的世界，培养准确看待人类深邃内在的眼光。当我们遇见并理解内心的自己时，才能开启真正的心灵疗愈，与他人和世界建立健康的关系。希望大家能通过这本书，不再受制于过去的痛苦，获得战胜创伤的心灵力量。

作者简介

郑丽蔚，韩国作家。本科毕业于首尔大学德语系，后于国语国文系获得硕士、博士学位。现于KBS电台运营播客“郑丽蔚的图书馆”，于Naver的audioclip频道运营播客“郑丽蔚月刊”。

著有《致连创伤都美丽的你》《致没能自我关怀的我》《致总说没关系的你》《关于40岁》《阴影之旅》《那时，没能对我说的话》《当时知道就好了》《文森特，我的文森特》《通往黑塞之路》《黑塞》《郑丽蔚月刊》《我爱的欧洲TOP10》等作品。散文集《心灵的书房》获第三届田淑禧文学奖。

迄今为止，《坚持写下去的勇气》已在中国翻译出版，《1天1页，世界上最短的心理课365》已在越南翻译出版，《致连创伤都美丽的你》已在印度尼西亚翻译出版。

刘煜菡，女，1997年生于山东潍坊。韩国庆北大学心理学系学士，韩国釜山大学教育系硕士。

擅长翻译心理学、教育学及哲学领域的作品，致力于传达文字的力量。

试读章节

001 昨晚，在梦中与自己开启对话

在梦中，我偶尔以“男人”的模样现身。这既让我感到惊慌失措，又觉得神奇有趣。梦中的男人气宇轩昂，比现实中的我更果敢和富于挑衅。按照荣格心理学派的观点，这个男人被称为我体内的“阿尼玛斯（女人无意识中的男人性格与形象）”。荣格又用“阿尼玛”来形容男人无意识中的女人性格与形象，他提出当人最终兼具这两种成分时，人性才能达到至善至美的境界。梦以此种方式暴露我无意识层面的匮乏，使我记起意识层面被忽略的事物。

我对梦中变身的自己很满意。作为女性，每当遭遇某些歧视和不公，我都会悲愤地想：“如果我是男人的话，还会受到这种委屈吗？”也许，正因这种愤怒在无意识中不断堆积，才产生了“梦中的男人”这一崭新的自我形象。梦中的男人让我更果敢、不要回避斗争、活出真正的自己。他之所以能如此真诚地劝勉，只因我体内早已具备与各种困难相抗衡的勇气。梦中的一切似乎都在暗示着：无意识在向意识发送某种恳切的信息。现实中的我有小心谨慎、优柔寡断的一面，梦中的我为了弥补这种缺失，也为了帮我成为更好的自己，创造出了“我的另一个形象”。

通过无数次的梦境分析与心理咨询，我们能够解读无意识向意识发送的信息。这种解读以荣格心理学为基础，荣格心理学将梦视为无意识的助手。人们常用吉梦、凶梦、噩梦和预知梦等词语来给梦分类，但荣格心理学派不强行区分梦的好坏。噩梦并非人们通常以为的凶兆，而是提醒我们“错过了某些东西”的信号。无意识以导师和救赎者的身份，在每个夜晚不断向意识发送恳切的信息，以唤醒被我们丢弃的无意识的热望。对于那些以忙碌和接受现实为由被丢弃的想法和情感，无意识恳切地呼唤着它们的回归。

内容简介

《1天1页，世界上最短的心理课365》由世上最短但最温暖的365堂“心理课”组成，旨在告诉读者该如何理解和疗愈心灵。从周一到周日，我们能通过心理学、阅读、日常生活、人、电影、艺术、对话这7个不同的主题畅游于心理学的世界，培养准确看待人类深邃内在的眼光。当我们遇见并理解内心的自己时，才能开启真正的心灵疗愈，与他人和世界建立健康的关系。希望大家能通过这本书，不再受制于过去的痛苦，获得战胜创伤的心灵力量。

作者简介

郑丽蔚，韩国作家。本科毕业于首尔大学德语系，后于国语国文系获得硕士、博士学位。现于KBS电台运营播客“郑丽蔚的图书馆”，于Naver的audioclip频道运营播客“郑丽蔚月刊”。

著有《致连创伤都美丽的你》《致没能自我关怀的我》《致总说没关系的你》《关于40岁》《阴影之旅》《那时，没能对我说的话》《当时知道就好了》《文森特，我的文森特》《通往黑塞之路》《黑塞》《郑丽蔚月刊》《我爱的欧洲TOP10》等作品。散文集《心灵的书房》获第三届田淑禧文学奖。

迄今为止，《坚持写下去的勇气》已在中国翻译出版，《1天1页，世界上最短的心理课365》已在越南翻译出版，《致连创伤都美丽的你》已在印度尼西亚翻译出版。

刘煜菡，女，1997年生于山东潍坊。韩国庆北大学心理学系学士，韩国釜山大学教育系硕士。

擅长翻译心理学、教育学及哲学领域的作品，致力于传达文字的力量。