家庭医学全书 《家庭医学全书》编委会 家庭保健

目前，由于我国医疗资源十分有限，医疗机构又普遍存在“以药养医”等种种弊端，上医院看病常常需要办理各种繁杂的手续，付出高昂的医疗费用，看病就医成了当前让老百姓头疼的事。因此，多数人也希望能在家中自助治疗一些疾病，而不用时时、事事都求助于医生。自我治病防病，维护和促进身体的健康，这是完全可行的。只需要掌握医学基本常识、基本的护理技能和急救技能，就能在日常生活中成为好的家庭医生，有力地捍卫自己和家人的健康。如果能做到对自身和家人的身体状况有较为清楚的了解，随时监测身体的各项指标，判断身体发出的各种警讯，就完全可以根据病情和经济情况选择合适的自疗妙方，从而免去了上医院求医的种种麻烦。

也有一些人对家庭自我保健和医疗抱怀疑态度，认为病了只能求助医生，事实上这是过度放大了医生的作用。在治疗一些小病小痛方面，医生事实上并不比我们自己更高明。医生的治疗的确能缩短病程，缓解症状，这让多数人认为完全是医生的功劳。然而大家所不知道的一个真相是：有些疾病是可以通过身体自愈能力来治愈的，医生用药后反而会抑制身体本身的自愈能力，久而久之，人体会开始依赖医药。明的医生是我们身体本身的自愈力，只需要我们自己去引导它发挥作用，就可以轻轻松松地恢复健康。

其实，无论对于患者还是医生而言，拥有一部真正称得上权威的家庭医学指南都是梦寐以求的事情。患者足不出户，就获得世界一流医学专家关于各种疾病的治疗建议，放心、舒心、省事、省钱，其效果还远远超过那些医术平庸者开出的药方。《家庭医学全书》就是一部符合广大读家庭需求的书，它既是一部家庭医疗保健指南，帮助读者解决自身或家人的健康问题，也可当作医生参考和学习的医学工具书。

本书是一部权威的家庭健康医疗实用工具书，内容涉及面广，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息含量非常丰富，主要分为六大部分：部分介绍日常生活中保持健康的常识；第二部分介绍饮食、运动、健身、减肥、减压、安全的生活和替补医学；第三部分为急救技术和措施，并为如何照顾生病、残疾或处于术后恢复期的家人提供了详细的建议；第四部分是症状的自我诊断，通过诊断流程图来帮助你选择处理方法，是自我治疗还是去看医生，抑或是立即寻求医疗救助；第五部分是一生的健康指南，包括儿童健康、青少年健康、性、不育、妊娠和分娩五个主题；第六部分是疾病、紊乱和其他问题，详细介绍人体各大系统——心血管系统、脑和神经系统、呼吸系统 、消化系统、免疫系统、泌尿系统和男女生殖系统等的数百种疾病，还囊括了情感和心理疾病、整容外科、感染、行为障碍、遗传疾病、骨骼、肌肉和关节疾病，耳、眼、皮肤和牙齿问题。

阅读本书，读者既能获得权威、专业的防病、治病、保健方案，又能掌握准确、实用的医学知识和信息，了解疾病真相。这样，一些小病小痛在家就可轻松处理，大病去医院时，自己多一点医学知识储备，也能更好地配合医生治疗，使医生更准确地诊断疾病，治疗效果也会倍增。本书作为一部实用的家庭医学指南，能随时为你提供贴心的健康服务，帮你解决健康问题，让你无须病急乱投医，轻松为自己和家人的健康保驾护航。

本书是一部权威的家庭健康医疗实用工具书，内容涉及面广，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息含量非常丰富，主要分为六大部分：*部分介绍日常生活中保持健康的常识；第二部分介绍饮食、运动、健身、减肥、减压、安全的生活和替补医学；第三部分为急救技术和措施，并为如何照顾生病、残疾或处于术后恢复期的家人提供了详细的建议；第四部分是症状的自我诊断，通过诊断流程图来帮助你选择*处理方法，是自我治疗还是去看医生，抑或是立即寻求医疗救助；第五部分是一生的健康指南，包括儿童健康、青少年健康、性、不育、妊娠和分娩五个主题；第六部分是疾病、紊乱和其他问题，详细介绍人体各大系统——心血管系统、脑和神经系统、呼吸系统 、消化系统、免疫系统、泌尿系统和男女生殖系统等的数百种疾病，还囊括了情感和心理疾病、整容外科、感染、行为障碍、遗传疾病、骨骼、肌肉和关节疾病，耳、眼、皮肤和牙齿问题。

阅读本书，读者既能获得权威、专业的防病、治病、保健方案，又能掌握准确、实用的医学知识和信息，了解疾病真相。这样，一些小病小痛在家就可轻松处理，大病去医院时，自己多一点医学知识储备，也能更好地配合医生治疗，使医生更准确地诊断疾病，治疗效果也会倍增。本书作为一部实用的家庭医学指南，能随时为你提供贴心的健康服务，帮你解决健康问题，让你无须病急乱投医，轻松为自己和家人的健康保驾护航。

部分

你应该了解的保持健康的信息

健康饮食

每天吃 种水果和蔬菜

阅读食品标签

维生素和矿物质

锻炼

锻炼的益处

三种类型的锻炼

你的体重健康吗

身体质量指数

压力

压力对身体的影响

机体对压力的反应

健康老龄化

健康老龄化的策略

预防阿尔茨海默病

保持健康状态

骨关节炎

关节是如何工作的

骨关节炎对关节的影响

锻炼和骨关节炎

心脏病

心脏病的危险因素

预防心脏病

癌症

什么是癌症

癌症的预防

癌症的治疗

遗传学

吸烟的危害

戒烟的好处

第二部分

健康的身体

章 饮食与健康

吃出健康

营养学基础

第二章 运动、健身与健康

体育活动对健康的益处

三种运动

体育活动与儿童健康

第三章 健康的体重

你超重了吗

超重的风险

合理减肥

如果你体重过轻

第四章 减压

机体的应激反应

压力如何致人生病

压力和睡眠

如何应对压力

松弛反应

第五章 安全的生活

确保你的孩子安全

危险的陌生人

拥有一个安全的家庭

机动车的安全

戏水的安全

第六章 替补医学

替代医学体系

草药制剂和饮食补充剂

手法治疗

身心疗法

能量疗法

人体结构图

影像学诊断技术

视觉辅助诊断

第七章 预防性卫生保健

常规的卫生保健

如何选择医生

与你的医生交谈

充分利用就诊机会

如何管理药物

自我检查

乳房的自我检查

睾丸的自我检查

皮肤癌的检查

常规检查和试验

骨盆检查和巴氏涂片

乳房造影术

大便潜血试验

直肠指检

乙状结肠镜检查

血液检验

尿液检验

第三部分

急救和家庭护理

章 急救

急救事件、急救措施索引

呼吸停止

窒息

溺水

心脏病发作

意识丧失

严重出血

断臂、腿、手指或脚趾

胸部创伤

休克

电击或闪电电击

烧伤

水泡

体温过低

冻伤

热衰竭

中暑

骨折或脱位

头部、背部或脊髓损伤

吞服毒物

有毒植物

昆虫叮咬

毒蜘蛛咬伤和蝎蜇伤

蜱咬伤

蛇咬伤

动物咬伤

耳或鼻中的异物

小割伤和擦伤

刺伤

瘀伤

碎片

眼中异物

眼中进入化学药物

扭伤和劳损

鼻出血

晕厥

打掉的牙齿

紧急分娩

第二章 家庭护理

为家庭护理做准备

设定优先顺序和目标

护理技能

给予药物治疗

预防褥疮

洗澡

帮助如厕

监测症状

降低不活动的风险

帮助长期卧床者起床

为长期卧床者翻身

移动一个不能动的人

调整家内环境

布置房间

防止跌倒

调节家中温度

照顾护理者

照顾你自己

要求并接受他人的帮助

为护理人员缓解压力

第四部分

症状的自我诊断

如何使用症状自我诊断表

如何找到你所需要的自我

诊断表

自我诊断表索引

男女通用自我诊断表

男性自我诊断表

女性自我诊断表

夫妻自我诊断表

儿童自我诊断表

老年人自我诊断表

第五部分

一生的健康指南

章 儿童健康

常规卫生保健

新生儿检查

接种疫苗

儿童期常见的筛查

试验

成长道路上的里程碑

儿童的牙齿

关注新生儿和婴幼儿健康

新生儿窒息

呼吸窘迫综合征

新生儿黄疸

喂养问题

胃肠炎

尿布疹

乳痂

绞痛

婴儿猝死综合征

先天性的心脏缺陷

先天性心脏缺陷的

形成

主动脉和肺动脉狭窄  

间隔缺损

主动脉缩窄

法洛四联症

动脉导管未闭

大动脉错位

左心发育不良综合征

神经管缺陷

脊柱裂

脑积水

其他先天性疾病

先天性髋关节脱位

畸形足

唇裂和腭裂

甲状腺功能减退症

消化系统疾病

梅克尔憩室

肠梗阻

食管闭锁

胆道闭锁

大便失禁

神经系统疾病

胎儿酒精综合征

脑瘫

热性惊厥

雷氏综合征

抽动秽语综合征

睡眠障碍

学习障碍

儿童常见的耳部问题

耳部感染

慢性渗出性中耳炎

呼吸系统疾病

腺样体疾病

哮吼

细支气管炎

血液病

过敏性紫癜

儿童缺铁性贫血

铅中毒

泌尿生殖系统疾病

泌尿系感染

膀胱输尿管反流

链球菌感染后肾小球

肾炎

溶血性尿毒症综合征

肾病综合征

肾发育不良

维尔姆斯肿瘤

睾丸未降

外阴阴道炎

肌肉、骨骼、关节疾病

风湿热

脊柱侧凸

骨髓炎

幼年型类风湿关节炎

儿童时期的感染

照顾生病的儿童

麻疹

风疹

幼儿急疹

第五病

水痘

流行性腮腺炎

百日咳

手足口病

脊髓灰质炎

猩红热

白喉

蛲虫

第二章 青春期健康

青春期的体格和性发育

女孩的体格和性发育

男孩的体格和性发育

青春期健康

营养

体形

运动

充足的睡眠

青春期性特征

怀孕：双方家长的责任

安全的性生活

同性恋

心理、情感和行为发展

……

本书是一部权威的家庭健康医疗实用工具书，内容涉及面广，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息含量非常丰富，主要分为六大部分：*部分介绍日常生活中保持健康的常识；第二部分介绍饮食、运动、健身、减肥、减压、安全的生活和替补医学；第三部分为急救技术和措施，并为如何照顾生病、残疾或处于术后恢复期的家人提供了详细的建议；第四部分是症状的自我诊断，通过诊断流程图来帮助你选择*处理方法，是自我治疗还是去看医生，抑或是立即寻求医疗救助；第五部分是一生的健康指南，包括儿童健康、青少年健康、性、不育、妊娠和分娩五个主题；第六部分是疾病、紊乱和其他问题，详细介绍人体各大系统——心血管系统、脑和神经系统、呼吸系统 、消化系统、免疫系统、泌尿系统和男女生殖系统等的数百种疾病，还囊括了情感和心理疾病、整容外科、感染、行为障碍、遗传疾病、骨骼、肌肉和关节疾病，耳、眼、皮肤和牙齿问题。

阅读本书，读者既能获得权威、专业的防病、治病、保健方案，又能掌握准确、实用的医学知识和信息，了解疾病真相。这样，一些小病小痛在家就可轻松处理，大病去医院时，自己多一点医学知识储备，也能更好地配合医生治疗，使医生更准确地诊断疾病，治疗效果也会倍增。本书作为一部实用的家庭医学指南，能随时为你提供贴心的健康服务，帮你解决健康问题，让你无须病急乱投医，轻松为自己和家人的健康保驾护航。