高敏感者的安全感

安全感是我们实现健康生活、获取成功的基础。我们的身体、思想和这世界无处不在的能量里都藏有它的秘密。在这里，英国全民心灵教育专家威廉姆•布鲁姆博士从安全感的本质、影响安全感的因素、获取安全感的方法及如何实践等方面对高敏感者的安全感问题进行了全面解说。具体技巧如下：

★管理好促进安全感和恐惧感产生的荷尔蒙；

★在心中积蓄正面情绪以备不时之需；

★不管周围环境多么艰难，都要追求生活中美好的部分；

★给自己打气，并充满侠义之心；

★正视自己不喜欢的事物；

★当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强；

★别把任何事情看得太重；

★调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。

威廉姆•布鲁姆博士，英国全人教育机构Alternatives（http://www.alternatives.org.uk/）的创办人之一及全灵性基金会（the Foundation for Holistic Spirituality）的创办人，几十年来一直致力于研究如何帮助人们建立心灵屏障，从自我的内心意识中获得安全感。他在世界各地开展能量教育工作，得到了英国主流教育机构的认可。著有《生活需要淡定感》《内啡肽效应》等畅销书。

• 我们需要安全感

安全感是实现真正的成功与个人成长的基石   

个人成长之基石  

内在安全感的构成     

培养安全感--基本生活技巧的需要  

内心强大自信的源泉  

第二章 安全感的构成 

了解身体、情绪和能量地图

情绪与心态对身体的影响  

内啡肽的神奇魔力     

拥有力量和勇气  

敏锐机警、豁达开朗、善待自己     

掌控个人的能量场     

结论--通往安全感之路

第三章 经营好内部世界的化学反应 

建立起积极感受的宝库，以应对未来挑战

转化过去的恐惧  

适时暂停并转移注意力     

体内的天然镇定剂     

如何触发内啡肽的分泌     

利用积极的触发因子  

发现野草莓  

思想是身体的父母

第四章 做一个慷慨、有风度、友善的骑士   

用心，以积极的愿景给予自己和他人安全感

让他人安心  

安全感与慷慨、宽容  

成为一个有骑士风度的人  

管理好自己  

在危险和伤害中保护好自己     

善待他人     

永葆美好愿景     

终极安全感——把握好生命中每一份美好

第五章 安全感的无形力量 

管控能够影响到你的能量场、气场和氛围

情绪和思想能量  

世人皆共感者     

物以类聚     

与集体能量共鸣  

能量过载和能量链接  

合理应对能量过载     

勿创造消极能量  

祖辈和民族的影响     

微小与广袤  

与大自然和宇宙建立链接  

重建链接     

治愈战争     

第六章 创造能量保护 

在纷乱的世界中保持自己强大的中心能量场 

脆弱的根源  

转移注意力  

加强你的能量场  

接地和“触底”  

热爱你的“敌人”     

寻求帮助

第七章  勇于面对现实    

揭示并克服一切破坏安全感的秘密程序

纵观大局     

预防药物     

恶性循环     

佛教哲学     

自我纠正的艺术  

集体性无视  

现实主义     

像狮子一样爆发  

释放你的创造性攻击力

第八章 安全而美好的内心世界

从安全感到满足感，继续前行

全球公民     

走向卓越     

鼓励自己内心世界的小孩  

三件重要的事     

狮子和太阳  

为生命社区做出贡献  

基本原则     

安全感是我们实现健康生活、获取成功的基础。我们的身体、思想和这世界无处不在的能量里都藏有它的秘密。在这里，英国全民心灵教育专家威廉姆•布鲁姆博士从安全感的本质、影响安全感的因素、获取安全感的方法及如何实践等方面对高敏感者的安全感问题进行了全面解说。具体技巧如下：

★管理好促进安全感和恐惧感产生的荷尔蒙；

★在心中积蓄正面情绪以备不时之需；

★不管周围环境多么艰难，都要追求生活中美好的部分；

★给自己打气，并充满侠义之心；

★正视自己不喜欢的事物；

★当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强；

★别把任何事情看得太重；

★调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。

威廉姆•布鲁姆博士，英国全人教育机构Alternatives（http://www.alternatives.org.uk/）的创办人之一及全灵性基金会（the Foundation for Holistic Spirituality）的创办人，几十年来一直致力于研究如何帮助人们建立心灵屏障，从自我的内心意识中获得安全感。他在世界各地开展能量教育工作，得到了英国主流教育机构的认可。著有《生活需要淡定感》《内啡肽效应》等畅销书。

人们做过这样一个试验。把刚刚出生不久的小猴子从它们的母亲身边带走，人们给它们好的食物，保证它们营养充足，生活环境舒适。但是，大部分时间里，它们都是孤零零的，感受不到母亲和家人带给它们的那种温暖和抚慰。结果，这些小家伙成长得并不好。一出生就失去母爱，这种创伤影响了它们的一生。它们缺乏自信，畏首畏尾。因为从小缺乏母亲的抚慰，它们的大眼睛中显现出无限的茫然。它们 喜怒无常，时而温顺，时而凶猛，几乎无法融入群体中。

缺乏安全感，使得这些小猴子根本无法正常成长。同理, 人类也一样。如果人类缺乏身心安全感，也一样无法健康成长。当人们担惊受怕、紧张焦虑时，你观察过他们的眼睛吗? 当人们的心灵受到创伤或者刺激时，他们的心志也随之飘摇。 观察一下那些有过悲惨经历或经受过灾难的人。他们的身形似乎都变得矮小脆弱了，眼睛里显现出的都是茫然和不知所从。

而那些经受创伤程度轻一些的人呢？如一个刚刚被拒绝或者没有达到自己期望目标的人，他们的眼睛又是怎样的？ 我曾见过一个商人，他辛苦努力了几个月的项目惨遭失败。 他尝试扬起下巴，挺直胸膛，显示出一副趾高气扬、咄咄逼人的样子。然而他的眼睛却睁大，极力掩饰内心的脆弱。从心理学的角度来说，他的内心世界此时已经崩塌。他极力表现出强悍男子汉的气概，无非是用来掩饰内心那个真实形象: 一个失去安全保护毯的小男孩形象。

当人们失去了安全感——无论他们展现给世界什么样的外表——都无法有效地应对生活。因为有一些东西在他们的内心中已经崩塌。一个被霸凌欺负的小孩，或者在聚会中、酒吧里、夜总会感觉格格不入的成年人，他们在今后的生活中都会表现出胆怯畏缩。当要学习的信息多得应接不暇时, 他们的自信心就会减弱，创造力也就达到冰点。如果一个游客走进了一个神秘阴森的地方，也一样会犹豫：究竟要不要继续参观下去。当国际政治形势紧张、冲突不断时，有些人就能感受到一大波恐惧。那些遭受过虐待或创伤的人，他们对外界的感受也会更敏感些。

这个世界本就充满各种危险，那我们该如何应对？答案当然就是：“获得内在安全感。”只有这样，无论你周围的世界如何变化，你都能沉着冷静，自如应对。

当人们拥有了这种内在安全感，便会满怀自信，积极乐观，从容自若。快乐的、成功的和满足感十足的人，必定都是有安全感的人。他们不仅能自如应对各种挑战和生活中的危机，还能给周围的人带来帮助和鼓励。

本书致力于帮助你在你的内心深处获得这种长效可靠的安全感。