• 《大半夜贪吃巧克力的女人》明知不能做却忍不住的女人心里那点事儿

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《大半夜贪吃巧克力的女人》明知不能做却忍不住的女人心里那点事儿

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作者[韩] 宣安男 著

出版社重庆出版社

ISBN9787229051433

出版时间2012-07

装帧平装

开本其他

定价32元

货号22757390

上书时间2024-10-20

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商品描述
前言

 你也是明知故犯的女性中的一员吗?
  “我知道,但是……”
  为了让心理学更好地指引生活,让我们的生活更加轻松愉快,我已经写了好几本书。近我再一次提起了笔,开始寻找新的主题。
  写作的过程并不容易,就像攀过了一座山峰,又要接着挑战另一座高峰一样。但是对于我来说,写作所带来的快乐远远超过其带来的痛苦。为了让文章能够直指人心,我兴致勃勃地搜集材料、采访、整理笔记——这种用文字沟通的方式,实在让我十分欢喜。我沉醉在写作的乐趣中。只要体力能够支撑,我便会用不同的方式尝试各种主题。碰巧,正在我苦心琢磨主题的时候,出版社那边带来了一份策划。
  策划编辑对我说,让我刻画一下“明明知道不可以,却还是按捺不住;事后还要找借口辩解的坏习惯”。然后,让读者首先了解这种不良习惯的存在,再帮助她从这种恶性循环中摆脱出来。对于这个提案,我们几乎是一拍即合。我心中暗想:“没错,就是这个了!”
  很多时候,我们的想法和行为往往是背道而驰的。当我们这么想的时候,往往会那么行动;而当我们那样想的时候,又会这样做。每当这时,我们就会陷入一种困境,并对这种处境感到力不从心,并感到深深的自责。而也正是这个时候,我们会给自己找到很多合理化的借口来回避这种自责情绪,然而,我们内心深处是知道的:这不过是一种自欺欺人的行为罢了,它只会导致自信心和自尊感慢慢丧失。
  我们常使用的借口往往都带有明显的“我知道,但是……”的标记。同时,再没有比“我知道,但是……”更好的借口了。
  “我知道,但是我不能那么做。”
  “我的心里明明不是那么想的,但是我停不下来。”
  诸如此类,明明知道一切需要停止和改变,却又用“我知道,但是……”这种借口来把事情合理化。
  我们每个人都肯定遭遇过理性被打败的时刻。比如,明明知道不能拖下去,却还是一拖再拖;明明知道会受伤,却还是不能与恋人分手;明明正在减肥,却在大半夜贪吃巧克力;明明知道要理性消费,却还是不由自主地大血拼;明明知道事后一定会后悔,明明知道可能会受到更大的伤害,但还是不可救药地“失去理智”。
  这到底是为什么呢?到底该怎么做才能从这种“我知道,但是……”的模式中解脱出来呢?
  在这本书中,我希望可以细致地描绘出“我知道,但是……”的种种形象,从而剖析“我知道”和“但是”之间的逗号处所发生的心理转折,以及“但是”后面的省略号中隐藏着的心境和行为模式。借此,希望可以帮助读者从这种“拖泥带水”的尴尬中解放出来,收获更加健康和明朗的人生。当我们无法随心而活的时候,必然是存在一定的原因的。
  这本书以心理学理论知识为依托,系统而合理地为我们的种种不良习惯提出解决方案,但其更多的是在细致地描绘我们身边常见的种种现象和情形,并将其作为我们的前车之鉴。在书中,读者会找到跟自己十分相近的人物,并从她的身上看到自己的弊病,从而找到让自己解脱出来的方法。
  其实我们每个人或多或少都会有“我知道,但是……”的行为模式,只是程度略有不同而已。只不过,本书着重于描绘女性身上的这些特点,这不仅是因为我本人就是女性,对女性的心理特点有所关注和了解。根本的原因还是在于,我们的社会对于女性的期许更多地在于其女性特质和亲和力上面,而不在于社会性和政治性等方面。这也正是如今很多女性特别喜欢用“我知道,但是……”这种堂而皇之的借口将事情合理化的症结所在。随着女性逐渐熟悉这种借口模式,运用起来也更得心应手了。
  当然这里还存在着个体差异的问题。也就是说,在每个人的行为模式中,个人因素也起着非常重要的作用。因此,在这个问题上不能一刀切,不能只用一两点就来概括所有人的行为背后所隐藏的心理特点。但本书更加着力于寻找隐藏在每个人,尤其是每个女性的心理构造中的隐患——不安,表里不一,以及各种合理化的借口,从而帮助现代女性走出这种心理困境。希望这本书可以为广大读者找到更加充满活力的生活方式,如果它能够为大家的人生带来一点点的激励作用,将不胜欣慰。
  为了更加坦荡的人生!
  宣安男
  自我测评
  你有拖拖拉拉的习惯吗?
  1. 看着工作任务、论文、作业就烦,能拖一秒是一秒。
  2. 还来得及,熬熬夜加加班就能搞定。
  3. 总觉得自己很忙,但又确实没有可忙之处,于是每过几十
  秒就会刷新微博。
  4. 心里虽很焦虑,但还是想“再等等,就一下下”。
  5. 从工作清单中挑不重要的事情做,越重要的工作拖得越久。
  6. 不愿意睡觉,喝杯水转身看部剧,不知不觉就拖到了两三点。
  7. 上次弃考,这次考试在即,书还没有翻过。
  8. 还有点时间,先去网上逛逛,听听音乐,上上淘宝。
  9. 看着堆积如山的任务,算了,洗洗睡吧。
  10. 明知“晚上不睡,白天崩溃”,却迟迟无法关电脑。
  11. 不容许别人占用或浪费自己的时间,而自己却不珍惜时间。
  (请用“是”或“否”作答。)
  如果符合以上1~3 条,那么说明你已经有拖拉的倾向,你应该做适当的调整了。
  如果符合以上4~7 条, 那么可以确定地说你有拖延症,你更得注意点了哦。
  如果符合以上8~11 条,那么你的拖延症已经非常严重了,改变势在必行,否则会给你带来
  内在情绪上的折磨,在工作、学业、家庭和人际关系上造成严重的后果。
  你是购物狂吗?
  1. 看到喜欢的东西必须买下来,不管适合不适合,买回来后
  很快就失去新鲜感。
  2. 买不到想要的东西就难以忍受。
  3. 一个月内逛街时间超过20 小时。
  4. 经常一回家就对自己买的东西感到后悔。
  5. 买东西不看价钱。
  6. 常常因为购物而入不敷出,甚至债台高筑。
  7. 看到“促销”、“打折”的字眼就忍不住冲上去。
  8. 打开电脑,首先去淘宝逛一逛,收到包裹就感到满足。
  9. 认为自己赚的钱,购物是犒劳自己。
  10. 时刻想着购买的东西,上班也在想。
  11. 一买东西就变得兴奋,回家后会一场空虚。
  12. 自己没有想买的,想方设法帮爸爸妈妈老公儿子女儿买,
  总之 一定要买。
  13. 工资到手不超过一个星期全部花在购物上。
  14. 一旦去逛街,一定要身无分文才回家。
  15. 同款衣服鞋子,经常每种颜色都买。
  (请用“是”或“否”作答。)
  如果符合以上1~3 条,恭喜你,你是理性消费者,但有成为购物狂的倾向。
  如果符合以上4~ 8 条,你是一个轻微购物狂。
  如果符合以上9 ~ 12 条,你是一个购物狂中度患者。
  如果符合以上13~15 条,你是一个彻头彻尾的购物狂。



导语摘要

  以坦诚的心态接受不完美的自己
  以积极的姿态迎接愉悦的人生
  明明知道正在减肥,却还在大半夜里狂吃巧克力
  明明知道不能再拖,但还是一拖再拖没有行动力
  被坏男人伤透了心,却仍与他藕断丝连不能自已
  面前摊满的衣服标签都还没剪,却忍不住还想买
  明明不喜欢、不想做,却不懂得、不会说“不”
  总是和自己拧巴的你,在《大半夜贪吃巧克力的女人》里,会看到许多和你一样纠结、困扰的女生,她们就像某时某刻的一个你。作者分析、探究了这些女性明知故犯、溺爱自我、事后后悔的心理,如闺密般静静地听你诉说心中的郁闷,耐心地给出真诚的建议。稚嫩、迷糊的你渴望向智慧、优雅蜕变;成长中遇到的各种难题,总有一天要靠自己去让它们消失。
  作者宣安男希望女性读者们能在本书中找到共鸣,更能用心倾听她送给大家的心灵箴言,进而在自己的成熟之旅上充满信心,大步迈向前去!



作者简介

  宣安男
  韩国知名心理学专家
  女性心理类畅销书作家
  毕业于梨花女子大学英语专业,后主修心理学,获硕士学位。在梨花女子大学和建国大学做过心理辅导师,之后任职于心理诊所,帮助大量女性治愈日常生活中的纠结和苦恼。作者坚信不一样的女人,有着同样的困扰。希望通过自己对女性心理的解析,帮助更多女性在认识自我,接受自我不完美的基础上,收获更加健康和明朗的生活。



目录

致中国读者信
前 言
自我测评


Chapter Ⅰ 喜欢拖延的女人


真的没时间,还是一拖再拖惹的祸?
与其等待,不如制造完美时机
“口头禅”一样的梦想,为何实现不了?
意志薄弱也许是你自己惯出来的
无精打采,无法集中精神
从现在开始,不要再拖了
倾囊相授 改掉拖泥带水的习惯


Chapter Ⅱ 容易受伤的女人


好男人、坏男人,傻傻分不清楚
怎样的女人更容易被坏男人左右?
坏男人也分等级
如何彻底摆脱坏男人?
倾囊相授 遇见好男人



Chapter Ⅲ 大半夜贪吃巧克力的女人


休怪美食太诱惑
会控制欲望,更容易获得成功和幸福
食物真的能帮你排解坏情绪吗?
当“骨瘦如柴”成为审美标准
如何戒掉“大半夜的巧克力”?
倾囊相授 抵制巧克力的诱惑


Chapter Ⅳ 疯狂购物的女人


不由自主地相互怂恿购物
明明知道会后悔,还不停地买
问题像衣橱里的衣服一样,越积越多
你也沉溺在新品带来的短暂愉悦中吗?
为了朋友之间相互攀比而买
购物能否填补空虚?
早买、早用的病态
倾囊相授 学会控制


Chapter Ⅴ 隐藏情绪的女人


不安,没法停止胡思乱想
郁闷,什么事情都不顺
近比较烦,比较烦
真嫉妒,我怎么就这么差劲呢?
气死我了,到底把我看成什么了
我想我会一直孤单
爱自己,不被感情束缚
倾囊相授 成为情绪的主人


Chapter Ⅵ 渴望独立的女人


我为什么这么依赖男人呢?
不能没有你,我亲爱的朋友
为什么突然觉得很空虚?
可以通过别人获得满足吗?
能否从家人的庇护中走出来
越比较,越悲伤
别总沉浸在过去
仔细倾听内心的声音
倾囊相授 自己站起来


Chapter Ⅶ 爱幻想的女人


他没那么喜欢你
完美男朋友存在吗?
也许算命可以得到答案
镜子控
挫折,幻想的催化剂
回到现实世界
倾囊相授 从幻想中醒过来


Chapter Ⅷ 不懂拒绝的女人


吃力不讨好的热心肠
被需要的人,也有苦恼
无力说“不”
亲切小姐不易做
从小事上培养“自我主张”能力
倾囊相授 底气十足地拒绝


后 记



内容摘要

  以坦诚的心态接受不完美的自己
  以积极的姿态迎接愉悦的人生
  明明知道正在减肥,却还在大半夜里狂吃巧克力
  明明知道不能再拖,但还是一拖再拖没有行动力
  被坏男人伤透了心,却仍与他藕断丝连不能自已
  面前摊满的衣服标签都还没剪,却忍不住还想买
  明明不喜欢、不想做,却不懂得、不会说“不”
  总是和自己拧巴的你,在《大半夜贪吃巧克力的女人》里,会看到许多和你一样纠结、困扰的女生,她们就像某时某刻的一个你。作者分析、探究了这些女性明知故犯、溺爱自我、事后后悔的心理,如闺密般静静地听你诉说心中的郁闷,耐心地给出真诚的建议。稚嫩、迷糊的你渴望向智慧、优雅蜕变;成长中遇到的各种难题,总有一天要靠自己去让它们消失。
  作者宣安男希望女性读者们能在本书中找到共鸣,更能用心倾听她送给大家的心灵箴言,进而在自己的成熟之旅上充满信心,大步迈向前去!



主编推荐

  宣安男
  韩国知名心理学专家
  女性心理类畅销书作家
  毕业于梨花女子大学英语专业,后主修心理学,获硕士学位。在梨花女子大学和建国大学做过心理辅导师,之后任职于心理诊所,帮助大量女性治愈日常生活中的纠结和苦恼。作者坚信不一样的女人,有着同样的困扰。希望通过自己对女性心理的解析,帮助更多女性在认识自我,接受自我不完美的基础上,收获更加健康和明朗的生活。



精彩内容

  致中国读者信
  亲爱的中国读者:
  很高兴通过《大半夜贪吃巧克力的女人》这本书跟大家问好。中文的美让我深深着迷,虽然我努力学习中文,却至今没有去过中国。但我的书已经到达中国了,我深感荣幸。
  《大半夜贪吃巧克力的女人》是我的第五本书,也是第四本被引进中国的书,书中主要分析了知道不该做却明知故犯的各种行为心理。为了减肥,努力做运动,控制饮食,但每次都在关键时刻,完全放弃之前的努力,自暴自弃……这些微妙的心理全部包含在本书中。
  在学习心理学和进行心理咨询的过程中,我发现每个人都有过意志薄弱的一瞬间,于是我描述了日常所见的8种行为并进行了说明,为了让我们的人生走得更好,我们需要怎么做,我也在此提出了一点小建议。
  我对年轻女性无限的潜力和活力特别感兴趣,所以对年轻女性也格外关注,于是就有了这本书。比起泛泛而谈的心理学书籍,我更想写一本简单明朗且实用的大众心理学书。庆幸的是,首先与这本书见面的韩国读者对这本书反响还不错,他们觉得简单、有趣、实用。
  本书出版之后,我曾接到过不少企业发来的邀请函,请我去做咨询或演讲;也有一些人把它作为心理治疗的教材。明知故犯,事后后悔,找借口使之合理化,“我知道,但是……”,这些问题不仅仅女性有,男性也有,现在这本书已出版了男性版本,且受到了不同程度的关注。
  我相信书和人一样,也是有命运的,这本书能够被引进中国也是八字有福了。虽然这本书是以我在韩国咨询中心或日常生活中见到的韩国女性为分析蓝本的,语言、国籍、性别有差异,但我相信我们内心深处想要的、想做的、担心的、敬畏的都相差无几。我们都希望获得关爱,得到认可,每分每秒都活得健健康康、生机勃勃。
  后,希望这本书能在中国读者心中产生一点点“回音”,希望能为大家走向更幸福的生活有所帮助。我真挚地期待你们对本书的意见和反馈。我的邮箱:  melt00@hanmail.net。
  宣安男 敬上



媒体评论

  王秀华 《女友》(校园版)主编

  《大半夜贪吃巧克力的女人》解开女人明知故犯的秘密,找到女人放纵自己的理由。做个智慧的女人,从了解自己开始。

  易 虹 《淑媛》主编

  作者凭借对女性心理的了解,对女性爱拖延、好幻想、惯于依赖等难以摆脱的心理困惑做了细腻的分析,并提出了解决思路,鼓励女性真正掌握自己,做自己人生的主人。

  马 丽 两性关系专家

  这是一本治愈系的读物,专为了那些管不住自己的人而写,有许多让你产生强烈共鸣的故事会让你惊呼“啊,这说的就是我”。但是该怎么做才能改变自己呢?别着急,这本书里有许多操作性很强的建议供你选择,帮助那个“决心改变的你”来改变“意志薄弱的你”。就从现在开始,不要再拖了,走出“自我合理化的怪圈”,翻开本书吧!



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