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做自己的心理医生

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作者筱泓编著

出版社文化发展出版社

ISBN9787514240887

出版时间2023-09

装帧平装

开本32开

定价36元

货号13894333

上书时间2025-02-20

评价7110好评率 99.82%

宋***住
太棒了太棒了
...
书***0
书本是新的，关键是内容好，正版，需要书的话还会再来。
...

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
筱泓，本名张小红，笔名筱泓、伊一等。福州市作协会员，心理咨询师。师从岳晓东博士、梁凯文博士。曾主持负责过多个社会工作项目。作品散见于《读者》《知音》《家庭》等期刊杂志，以及《知乎》等网络平台，深受读者喜爱。

目录
章自我认知：你觉察不到的想法，就成了你的命运读懂自己，把自己当回事儿不要做没有欲望的好人做一个有存在感的人不经意的想法，就是你的命运第二章自我觉醒：我们这一生，就是一条自我疗愈的路什么都不是你的，你不会失去任何东西没有白走的路，每一步都算数社交需要一条清晰的边界线坚定做自己，是自由的开始第三章走出自卑：你不必活在别人的期待里有没有想过，自卑也是一种保护不必在意，自卑是一种错觉丢掉理想化的自我，是美好的开始自卑与超越，告别玻璃心第四章丢掉焦虑：想法不是事实，要与想法保持距离想法不是事实，要与想法保持距离不要怕，事情没你想的那么糟刚刚好的挫折让你更好成长表达恐惧也是一件很好的事第五章停止内耗：停止内在战争，你比想象的更优秀挡在你面前的，只有你自己抑郁是一场感冒，不放弃就对了悲喜自渡，给心灵放个假没有人可以为别人做决定第六章主动求助：也许你该找个人聊聊也许你该找个人聊聊不失分寸地表露自我好关系是麻烦出来的你的感受值得被看见第七章钝感力：不要什么都往心里去高敏感是一种天赋，好好拥抱它感觉钝一点，就会受伤少一点愈爱自己，就愈能爱别人要紧的，是拥有被讨厌的勇气第八章表达情绪：生活的高手，从来不被情绪控制我的情绪，我做主表达情绪，而不是带着情绪表达无惧无畏，不要害怕翻旧账表达不满是一场心理战第九章接纳自我：走出内心的孤岛，遇见更强大的自己放弃不想要的，才能得到想要的过得苦，说明正在浪费自己的天赋爱自己是终身浪漫的开始自己改变，其它也会跟着改变第十章修炼淡定：顺其自然,做一个优雅的人这世界有很多事是操控不来的重建自己的“安全基地” 顺其自然是一件非常美的事有一种胜利叫及时止损第十一章亲密关系：每个人都有亲密关系的烦恼亲密关系，不是找个人结婚那么简单可以善解人意，但不要失去自己每个人都有亲密关系的烦恼好的爱是同欢笑，共成长第十二章修补性格缺陷：没有人生而完美，你注定会犯错性格缺陷，并没有那么可怕人生就是一场不断修正的旅程过度反省，是狠的自我攻击一切不完美，都可以坦然面对第十三章活出自我：养育你内在的小孩拥抱内在的小孩，和他一起长大遇见童年的自己，与自己和解万物皆有裂痕，那是光照进来的地方真实地活着，是人生好的答案

内容摘要
能治愈自己的从来都不是别人，而是自己。世界是你自己的，你也是你自己的，与他人无关。爱自己，包括自己所有的一切，接纳并面对那些情绪问题，在你学习爱自己的过程中，会慢慢地消除一切困扰。
这本《做自己心理医生》，通过浅显易懂的文字来介绍心理学知识，配合贴切的案例，讲授各种心理问题的应对策略，及排解情绪的方法和技巧，给大家提供实用的自助式讲解。相信读者阅读完本书，都能从认识自我、激发内心深处的自愈力开始，终达到实现自我、发挥自我优势来创造更美好的人生。

主编推荐
★1.《做自己的心理医生》，献给数千万读者的自我疗愈书。 ★2.《做自己的心理医生》，每一位内心有伤的人都要看的一本书。 ★3.焦虑，忧郁，恐惧，自卑，孤独，强迫症……你的心理需要自我疗愈了！ ★4.神奇速效的心理疗愈术，即刻破解攻击我们的负面情绪。 ★5.拿来就用的心理疗愈术，给内心一次正能量的抚平。 ★6.心理健康的自我诊断手册，心理危机的自我援助指南。 ★7.N个心理重症，把脉内心困扰的根源和症状。 ★8.N个心理疗愈术，由内心而外全面疗愈身心灵。 ★9.N个快乐妙方，抚平心灵创伤，活出全新自我。 ★10.一看就懂，一学就会，随手可做，随地可用。 ★11.即刻应用，即刻见效，修复伤口，永不再发。 ★12.学会心理自救，自己就是好的心理医生。 ★13.没什么大不了的，一切都会好起来。你笑起来就是好天气。

精彩内容
能治愈自己的从来都不是别人，而是自己。世界是你自己的，你也是你自己的，与他人无关。爱自己，包括自己所有的一切，接纳并面对那些情绪问题，在你学习爱自己的过程中，会慢慢地消除一切困扰。这本《做自己心理医生》，通过浅显易懂的文字来介绍心理学知识，配合贴切的案例，讲授各种心理问题的应对策略，及排解情绪的方法和技巧，给大家提供实用的自助式讲解。相信读者阅读完本书，都能从认识自我、激发内心深处的自愈力开始，终达到实现自我、发挥自我优势来创造更美好的人生。

媒体评论
这个世上没有不带伤的人，真正能治愈你的只有你自己，不去抱怨，不怕孤独，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。——杨绛人的内心，既求生，也求死。我们既追逐光明，也追逐黑暗。我们既渴望爱，有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱。人的心中好像一直有一片荒芜的夜地，留给那个幽暗又寂寞的自我。——弗洛伊德世界上有两件东西能震撼人们的心灵。一件是我们心中崇高的道德标准；另一件是我们头顶上灿烂的星空。——康德人类存在的专享目的，是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯！——荣格自我实现是我们的ZUI高需要。——马斯洛

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